HOW TO GET FIT AGAIN (as a mummy) | Gym Training, neue Rezepte, Realtalk & wieder im Gym angemeldet
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Freunde,
ihr wisst nicht wie lange ich hin und her überlegt habe, diese Reihe wieder aufleben zu lassen. Neuer Alltag, neue Lebenssituation und und und aber ich habe über die letzten Wochen mehr und mehr gemerkt, dass ich den Sport sehr vermisse. Ins Fitnessstudio zu gehen, seinem Körper etwas gutes zu tun und sich ausgewogen zu ernähren. Das habe ich die letzten Wochen alleine, ohne Kamera, angefangen. Letzte Woche wollte ich aber alles wieder für euch festhalten.
Denn jeder fängt irgendwann bei null an, hat Unsicherheiten oder manchmal keine Motivation weiter durchzuziehen. Ich möchte das wir uns hier gemeinsam motivieren können, uns helfen und aufbauen. Lasst die Reihe ein Safespace für alle die werden, die strugglen. Lasst uns in den Kommentaren gegenseitig unterstützen und motivieren ♡
Ganz wichtig ist mir bei dieser Reihe vor allem, dass ihr euch immer wohlfühlen könnt. Hier geht es nicht darum, einen Sixpack zu bekommen oder die krassesten Muskeln aufzubauen, sich in eine Diät zu stürzen oder auf alles zu Verzichten. Hier geht es um dich und darum, Spaß am Sport und der Ernährung zu finden!
Für mich bewirkt der Sport, mental gesehen, sehr viel. In dieser Zeit ist mein Kopf leer und mein Fokus auf meinen Übungen. Ich kann währenddessen abschalten. Nicht nur das. Auch mein Körpergefühl ist/war ein ganz anderes. Mein Selbstwertgefühl ist/war ein viel besseres als ohne und auch meine Laune und meine Energie waren deutlich besser und höher als ohne Sport.
Da ich diese Erfahrungen vor vier Jahren, über 1 1/2 Jahre lang, gemacht habe, weiß ich, dass es für mich funktioniert. Und zu diesem Punkt möchte ich zurück. ABER ich bin jetzt Mama und meine Zeit für den Sport und zum kochen sind begrenzt. Daher ist es für mich eine neue Erfahrung, wie mein Körper jetzt reagieren wird. Werde ich mehr Energie haben trotz Schlafmangel? Wird mir der Sport auch nach einem langen Tag noch so gut tun wie damals?
Wenn du Lust hast mich auf dieser Reise zu begleiten, würde ich mich sehr über deinen Support freuen. Und wenn du ebenfalls gerade anfangen magst aber nicht weißt wie, wo, was, dann bleib dran und lass dich motivieren ♡
Fühlt euch ganz dolle gedrückt
Ab nächster Woche findet ihr hier die ganzen Rezepte aus dem Video. Ich schreibe euch alles in einer ruhigen Minute zusammen :)
Ich finde es absolut nicht schlimm, wenn du Übungen zeigst, die du evtl falsch ausführst, du bist, wie du selbst gesagt hast, am Anfang und jeder startet irgendwo mal klein, also lass dich da nicht runterziehen ❤❤❤
Da hast du recht. Werde es nächste Woche mit ins Video nehmen und trotzdem zeigen ☺️ Danke dir!
Hauptsache machen! 🫶🏼 mich motiviert die Kombi aus deiner Realness (dass du auch mal ehrlich sagst wenn es mit dem Sport nicht immer klappt) und der Tatsache, dass du dich dann doch überwindest, auch wenn es dir schwer fällt! Ich werde selbst in 3 Wochen Mama und bin wirklich gespannt wann ich wieder loslegen kann! 😅 Hut ab Saskia! Du siehst toll aus 💞
Ohhhh ich wünsche dir alles Gute für die Geburt und dann eine wunderschöne Kuschelzeit ♡
Finde die Reihe super😍 und ich glaube, niemand würde dir im Fitnessstudio Blicke zuwerfen und irgendwas verurteilendes denken. 🙏🏼Ich würde gucken und denken: Oha wow! Was die wohl macht dass sie so toll aussieht 🥰 also genau das Gegenteil 😘
Ach das freut mich 🥰 Da hast du auch völlig recht und ich habe es am Ende selbst gemerkt. Jeder ist in seiner eigenen Bubble und keiner hat Zeit auf den anderen zu achten ☺️
Ich liebe deine Videos! Du motivierst mich damit total ob es jetzt Ernährung ist oder was Bewegung angeht❤ und bezüglich des Gyms…. Trau dich! Es wird sich lohnen! Jeder fängt mal klein an und macht vllt Fehler aber diese Kombi aus Krafttraining und Cardio ist einfach richtig toll um fit zu werden☺️ Liebe Grüße😊
Du Liebe, vielen lieben Dank. Ich werde mich nächste Woche trauen, mehr filmen und auch ausprobieren ☺️
Ich fand das Video so inspirierend 🩷 Verfolge dich schon seit deiner Ausbildung damals :). Danke, dass du uns an deinem Weg teilhaben lässt! Weiter so ☺️
Danke dir und total schön, dass du schon so lange dabei bist 🥺
Ich liebe deine Videos einfach!!! 🤍
Ich hatte am Anfang auch Angst aber mit der Zeit wird es besser!!!
Jeder ist da um an sich selbst zu arbeiten und niemand wird dich da judgen 🫶🏽
Kleiner Tipp bei den Cable Pushdwons, wenn du deinen Triceps treffen möchtest:
Versuch, dass deine Ellenbogen am Körper bleiben und du quasi nur deinen Unterarm bewegst und du etwas gebeugt da stehst 🫶🏽
ganz viel liebe und mach einfach weiter!!!
we grow together 💪🏽
Danke für deine lieben Worte! Du hast so recht. Aber oft vergisst man diesen Gedanken, dass jeder Mal keine Ahnung hatte, weil gefühlt alle genau wissen was sie tun 😅 Ich muss mich einfach trauen alleine hinzugehen und neues auszuprobieren!
Du siehst echt toll aus!
Gerade auch in Hinblick darauf, dass du vor einem Jahr ein Kind bekommen hast 😍💯
Oh danke dir!
Wie cool, dass du den Entschluss gefasst hast, dich im 7/11 anzumelden. Du wirst es lieben. Einfach die beste Community dort. Freu mich auf die Trainingseinblicke und kommenden Videos 💕
Das habe ich am Donnerstag schon gesehen. So hilfsbereit dort 🥺
Oh Saskia ❤ wie cool!!!!! Setz dich aber nicht unter Druck. Wenn es nicht klappt lieben wir dich trotzdem aber ich freueeeeeee miiiiich liebe diese reiheeeeeeee Kerstin von sei die Frau Fitness dein Fangirlyyyyy ❤❤❤❤ danke für das Video!!!
Das weiß ich aber ich möchte es dieses Mal für mich schaffen wieder in eine Routine zu kommen. Und wenn ich dann noch andere dabei motivieren kann, umso besser. Aber vielen Dank für deinen lieben Kommentar ♡
Endlich hab so lange auf die Reihe gewartet. ❤ Aber bin zur Zeit schwanger was leider bisschen mir ein Strich durch die Rechnung macht , was Sport angeht hab auch sehr abgenommen wegen der Übelkeit so dünn war ich lange nicht mehr aber freu mich auf ein Glow Up nach der Schwangerschaft
Tolles Video! Motiviert mich richtig. Nur als kleiner Tipp, Haferflocken sollten immer lichtgeschützt aufbewahrt werden, da es viele lichtempfindliche Nährstoffe enthält wie zum Beispiel das Vitamin B1 🙂
Danke dir für die Info ☺️
Ich finde es toll, dass du wieder mit Fitness anfängst :) bei der Übung am Kabelzug solltest du darauf achten, dass du die Oberarme eng am Oberkörper lässt und die Bewegung aus dem Unterarm ausführst :)
Danke, werde ich drauf achten ☺️
Liebs 😍 will unbedingt versuchen mit dir durchzustarten
Wir schaffen das zusammen 🥰
schönes Video 🤍 Die Gerichte sahen richtig lecker aus ✨
Danke dir
Freue mich auf Rezepte ❤
Tolles Video, gehe heute auch ins Gym ❤
Danke dir und viel Spaß ♡
Gibst du auch mal ein Update zu ILS? Lg
Hat sie auf Instagram mal kurz erwähnt, das sie es momentan pausiert.
Hi Saskia,
Ich verfolge dich schon seit deiner ersten eigenen Wohnung und finde du kannst echt stolz auf dich sein! Magst du vielleicht deine Sporthosen von Amazon einmal verlinken ? ❣️
SO lange schon, wow 🥺 Ich suche sie raus und verlinke sie unter dem neuen Video. Die Frage kommt nämlich super oft :)
kannst du den rosa sport bh von h&m verlinken oder so? finde den online nicht und der sieht so schön aus😍
Ich finde ihn selbst nicht mehr. Im Laden gab es auch nur noch 4 Stück :(
@@SASKIAYT ok schade aber vielen dank für die anwort 🥰
Ich hab immer Angst im Gym vor den Blicken es ist total unangenehm
Hast du das Rezept vom Brownie Dough ? Sieht sehr lecker aus😊
Ja ich poste es später in die Infobox :)
Was war denn die Base für den Fake Flammkuchen? War das einfach ein Wrap? 🙏💙 Der sah so lecker aus.
Das war ein Proteinwrap. Wir hatten die noch übrig und ich muss echt sagen, dass war richtig gut. Hat geschmeckt wie ein ganz normaler Flammkuchen ☺️ Musst du unbedingt ausprobieren!
Wo ist denn dein geniales Geschirr her?❤
Motel a miio ☺️
Finde diese schweren Gläser sehr unpraktisch für Kleinkinder. Sie sind selbst ohne Inhalt schwer zu schütten da gibt es auch leichtere Alternativen ohne Glas. Die Kinder wollen ja sehr schnell auch selber mitmachen schütten einfüllen usw.
Ich finde die perfekt und zur Not helfe ich ihr dabei oder fülle es in einen kleineren Becher um. Da fällt mir schon was ein ☺️
Gib’s eigentlich nen Grund warum du nicht einfach joggst statt spazieren zu gehen mit der kleinen …. Dann hast du zwei in eins :)
Keine schlechte Idee. Werde ich mal machen und schauen, ob sie es dann auch mag :)