Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
วิธีแก้ที่งายที่สุด1 ถ้าเป็นตะคริวในร่างกายฝั่งซ้าย ให้ยกมือขวาขึ้นสูง แล้วผ่อนคลายบริเวรที่เป็นตะคริว อย่าเกร็ง ทำใจสบายๆๆ กล้ามจะคลายตัว แบะตะคริวจะค่อยลดลงหายไปในที่สุด ถ้าเปผ้นไม่มากไม่กี่วินาทีก็จะหายเลย2 กลับกันถ้าเป็นฝั่งขวาก็ยกมือซ้าย...การยกมือทำได้ทุกเวลาไม่ว่าจะอยู่ในอริยะบถใด นอน เดิน ยืน นั่ง ทำได้ทั้งนั้น
สวัสดีค่ะ เป็นทุกคืน ขาขวา น่องล่าง จะเป็นช่วงกลางคืน เวลาเข้าห้องน้ำ ฉี่จะราดรดขาเลยค่ะ..มันเดินก้าวขาไม่ได้ค่ะ
..เป็นตอนก่อนนอนบ่อยมากค่ะ เจ็บและหงุดหงิดมาก อยากให้หายขาดไปเลยค่ะ..
สามีเป็นตะคริวที่ท้องบ่อยเวลาแข่งฟุตบอล เวลาเป็นจะมีอาการปวดมากกายใจไม่สะดวก เหงื่อออกมากเป็นเม็ดๆ เหมือนจะช็อค ต้องอยู่นิ่งๆขยับตัวไม่ได้ นานมากกว่าจะหาย มีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ
ฉันเริ่มเป็นมาแล้ว2ปีกว่า อาทิตย์ละ2_3ครั้ง น่องเปลี่ยนข้างกัน ตอนเป็นเวลานอนเอนดูทีวี _เวลานอนที่นอนกลางคืน มันจี๊ดร้าวขึ้นต้นขา ค่อยลุกขึ้นยากนะ มือโซฟาไว้ค่อยขยับไปสุดๆเลยล่ะ ขอบคุณค่ะ จะทำตามคำแนะนำดูค่ะ ปกติจะออกกำลังเบาๆ ทุกวันค่ะ มือเท้าก่อนนอน หลังตื่นนอน บางครั้งเดินบ้าง ขี่จักรยาน บ้างแล้วนะคะ ปีนี้อายุจะครบ72ส.ค. จะต้องไปหมอใหมคะหมอทางด้านไหนดีคะ
❤
น่าจะขาดน้ำครับ วันใหน ดื่มน้ำน้อย กลางคืน ตะคริวมาเลยครับ
![[คลิป 173] 4 ท่า แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านอน](http://i.ytimg.com/vi/lPo9kMZUCg8/mqdefault.jpg)
![[คลิป 173] 4 ท่า แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านอน](/img/tr.png)
วิธีแก้ที่งายที่สุด
1 ถ้าเป็นตะคริวในร่างกายฝั่งซ้าย ให้ยกมือขวาขึ้นสูง แล้วผ่อนคลายบริเวรที่เป็นตะคริว อย่าเกร็ง ทำใจสบายๆๆ กล้ามจะคลายตัว แบะตะคริวจะค่อยลดลงหายไปในที่สุด ถ้าเปผ้นไม่มากไม่กี่วินาทีก็จะหายเลย
2 กลับกันถ้าเป็นฝั่งขวาก็ยกมือซ้าย...
การยกมือทำได้ทุกเวลาไม่ว่าจะอยู่ในอริยะบถใด นอน เดิน ยืน นั่ง ทำได้ทั้งนั้น
สวัสดีค่ะ เป็นทุกคืน ขาขวา น่องล่าง จะเป็นช่วงกลางคืน เวลาเข้าห้องน้ำ ฉี่จะราดรดขาเลยค่ะ..มันเดินก้าวขาไม่ได้ค่ะ
..เป็นตอนก่อนนอนบ่อยมากค่ะ เจ็บและหงุดหงิดมาก อยากให้หายขาดไปเลยค่ะ..
สามีเป็นตะคริวที่ท้องบ่อยเวลาแข่งฟุตบอล เวลาเป็นจะมีอาการปวดมากกายใจไม่สะดวก เหงื่อออกมากเป็นเม็ดๆ เหมือนจะช็อค ต้องอยู่นิ่งๆขยับตัวไม่ได้ นานมากกว่าจะหาย มีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ
ฉันเริ่มเป็นมาแล้ว2ปีกว่า อาทิตย์ละ2_3ครั้ง น่องเปลี่ยนข้างกัน ตอนเป็นเวลานอนเอนดูทีวี _เวลานอนที่นอนกลางคืน มันจี๊ดร้าวขึ้นต้นขา ค่อยลุกขึ้นยากนะ มือโซฟาไว้ค่อยขยับไปสุดๆเลยล่ะ ขอบคุณค่ะ จะทำตามคำแนะนำดูค่ะ ปกติจะออกกำลังเบาๆ ทุกวันค่ะ มือเท้าก่อนนอน หลังตื่นนอน บางครั้งเดินบ้าง ขี่จักรยาน บ้างแล้วนะคะ ปีนี้อายุจะครบ72ส.ค. จะต้องไปหมอใหมคะหมอทางด้านไหนดีคะ
❤
น่าจะขาดน้ำครับ วันใหน ดื่มน้ำน้อย กลางคืน ตะคริวมาเลยครับ
❤