저는 우측 전방 십자인대가 유도하다가 끊어졌던 적과 우측 발목 인대 2줄이 끊어졌던 이력이 있습니다! 극복하기 위해서는 두가지가 필요합니다 첫번째로 먼저 회복될 수 있는 시간이 필요합니다! 수술적인 치료가 아니라면 보존적인 치료(주사,물리치료, 충격파치료) 와 충분히 몸이 자가 회복될 수 있는 시간을 가져야 합니다 (병원에서 의사선생님과 상담을 해보야 합니다) 그 이후로 두번째로는 상실되거나, 저하된 기능을 올바로 만들기 위한 재활적인 운동을 진행하셔서 정상적인 가동범위와 힘을 회복할 수 있는 재활적인 측면이 필요합니다! 발목 가동성이 나오게끔 충분한 재활운동 시간을 가지셔야 할거 같습니다 ㅠㅠ 힘드시겠지만 분명 시간과 운동 양이 쌓이면 정상적으로 혹은 그보다 더 나아지실 수 있으니 파이팅하셔야 합니다 !!🔥🔥 다 잘 될것입니다 시간과 인내!
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썸넬 백종원인 줄 알고 보러 왔네
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!
비지엠도 없고 정보전달도 너무 깔끔해서 영상 보기가 너무 좋습니다 감사합니다
유익하게 봐주셔서 감사합니다 😁😁
선 좋아요 후 시청😆
😍
영상 잘봤습니다! 정보 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다 😁😁
상급 노하우 감사합니다🔥🔥
시청해주셔서 감사합니다 🫰🫰
와.. 이런 정보를 다 풀어주시다니..정말 감사합니다 ^^ 채널의 더큰 성장 응원합니닷 !!!
늘 감사드립니다 🥰🥰
설명 참 잘하시네 잘보고 갑니다 ㅎ
시청해주셔서 감사합니다 😁😁
다 봣습니다 꿀팁좋아요
감사합니다🫡🫡🔥
꿀팁 영상👍
좋게 봐주셔서 감사합니다 😁😁😁👍
불가리안 두 개 들고 하면서 항상 엉덩이 운동이라 생각했었는데 직근에 더 집중하면서 해봐야겠네요
네🔥🔥🙌 스트레칭 충분히 해주시고, 부상 조심하세요! 즐거운 주말 보내세요👍👍
우와 헬스장 좋아보여요!
여기는 석촌역 세인트짐입니다!!
몬가 영상 편집 하실때 선수님 운동 진행할때는 운동에 집중하고
나레이션식으로 리뷰하시면서 설명하시니 사운드도 훨씬 좋고 딕션도 잘 살아나는 느낌이네용~ 좋은 설명 감사드립니다
그렇군요! 감사합니다!! 잘 적용해서 영상 만드는데 쓰겠습니다 🔥
몸이 좋은덴… 다 이유가 있습니다ㅎㅎ 좀비티 잘입고있습니다 최고👍🏻
감사합니다!!😁😁 즐거운 한 주 되십시오!
부상이후로 우측 발목 가동성이 안 나오는게 운동의지를 하락시키네요ㅠ
권준님도 하체부상 이력이 있으신가요? 있으시다면 개인적으로 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다
그리고 몬짐2위 축하드립니다
저는 우측 전방 십자인대가 유도하다가 끊어졌던 적과 우측 발목 인대 2줄이 끊어졌던 이력이 있습니다! 극복하기 위해서는 두가지가 필요합니다
첫번째로 먼저 회복될 수 있는 시간이 필요합니다!
수술적인 치료가 아니라면 보존적인 치료(주사,물리치료, 충격파치료) 와 충분히 몸이 자가 회복될 수 있는 시간을 가져야 합니다 (병원에서 의사선생님과 상담을 해보야 합니다) 그 이후로
두번째로는 상실되거나, 저하된 기능을 올바로 만들기 위한 재활적인 운동을 진행하셔서 정상적인 가동범위와 힘을 회복할 수 있는 재활적인 측면이 필요합니다!
발목 가동성이 나오게끔 충분한 재활운동 시간을 가지셔야 할거 같습니다 ㅠㅠ 힘드시겠지만 분명 시간과 운동 양이 쌓이면 정상적으로 혹은 그보다 더 나아지실 수 있으니 파이팅하셔야 합니다 !!🔥🔥 다 잘 될것입니다 시간과 인내!
영상 잘봤습니다! 스쿼트할 때 뒷꿈치가 뜨지 않는 선에서 앞발에 힘의 축이 가게끔 앉는게 포인트라고 하셨는데, 실제로 해보면 정확히 하고 있는지 인지가 아직 안되네요 ㅠㅠ. 무한 반복만이 답이지만 혹시 스쿼트 전에 느낌을 잡기 좋은 선행 동작 같은 것이 있을까요?
카프레이즈를 통해 발내재근 기능을 살리는 연습을 해주세요! 그리고 척추가 바르게 정렬되어야 발에 실리는 무게도 잘 조절하고 느낄 수 있기 때문에 참고해주시면 좋을거 같습니다!
꿀팁 감사합니다잇
시청해주셔서 감사합니다!!🫰
👍💪👏
🔥🔥👍🫰
좀비티 너무 탐나는데요
❤️
왜 방이동 사시는거예요!!!???
오 ㅋㅋ 반갑습니다!!
신발 정보 궁금합니다
시발진짜존나잘생겻어
반어법이냐