비타민D를 먹는 최악의 시간은? (feat. 올바른 섭취방법)

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  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 339

  • @doctor333
    @doctor333  Год назад +6

    [네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!]
    영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다
    LDL series 영상도 많이 응원해주세요~
    [LDL 1편] ruclips.net/video/D6wB66e9i84/видео.html
    .

  • @sjk3861
    @sjk3861 3 года назад +21

    이 의사샘은 머리가 디게 좋은가봄. 영상에서 핵심과 증거 흐름이 조화가 최상임 딴일해도 잘했을것임 ㅋㅋㅋ

  • @김수현-c4i4g
    @김수현-c4i4g 3 года назад +40

    늘 강의가 핵심적으로만
    하시니 다른 강의에서는 잘 듣지 못 한 것 같습니다.
    선생님 강의를 몽땅
    녹화해서 가족과 지인분들께
    공유할것입니다.
    그리고 강의시간이 짧게
    마무리 해주셔서 더욱 좋았습니다.
    늘 ~건강하시길 빕니다.

  • @SHANYa2562
    @SHANYa2562 7 месяцев назад +8

    아 그렇군요
    비타민 디 이제부터 저녁식사 끝나고 바로 먹어야겟네요
    존 정보 감사합니다~❤️

  • @yjin6718
    @yjin6718 3 года назад +96

    비타민D가 막연히 알던것보다 더 많이 중요하군요. 가족들까지 부지런히 챙겨 먹여야겠어요. 수준 높은 의학상식을 쉽게 알려 주셔서 감사합니다~~♥

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +14

      감사합니다~

    • @금노-r4w
      @금노-r4w 5 месяцев назад +2

      감사합니다!!! 닥터쓰리👍를 응원합니다.!!!

  • @Solideog-gloria
    @Solideog-gloria 3 года назад +44

    신뢰감 가는 목소리라 들을때마다 참 편안하고 이해가 잘 됩니다. 감사하고 응원합니다!

  • @언제고양이키워보나
    @언제고양이키워보나 3 года назад +66

    와 이분 진짜 찐 건강정보통 이시네 논문까지 제시하면서 evidence based 정보 알려 주셔서 감사합니다. 많이 배웁니다

  • @황영자-d1u
    @황영자-d1u 3 года назад +26

    좋은 의학 공부 소중한 시간입니다 아무생각없이 햇볓을 싫어하기때문에 복용햇엇는데 박사님께 감사드려요 항상 건행하세요^-^

  • @twg240
    @twg240 3 года назад +76

    진짜 이만큼 깔끔명료한 유튜버 없습니다...

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +8

      감사합니다~

    • @rosegarden7252
      @rosegarden7252 3 года назад +7

      담백하고 간결하며
      사투리인데도 듣기 좋습니다~

    • @rosegarden7252
      @rosegarden7252 3 года назад +2

      햇빛과 연관이 있어
      아침이나 낮
      공복에 먹었는데 아니군요
      ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
      병원에서 주사로 맞다가 d3약으로 먹는데
      5000
      고용량 위험하다고 해서(항산화물질발생)
      전엔 매일 먹다가
      일주일에 두번 먹는데
      효과 있을까요??
      용량이 궁금합니다~

  • @미리내
    @미리내 3 года назад +20

    정말 중요한 의학정보네요.
    골다공증이 있는데 비타민 D 꼭 챙겨먹어야겠습니다.
    항상 좋은 정보 감사합니다.

  • @ykk030518
    @ykk030518 3 года назад +25

    얼마전에 비타민디 병원에서 처방받았는데(수치가 한국평균에도 못 미치는 17.62ㅜㅜ), 매우 유익한 정보네요. 감사합니다~~^^

  • @金董建김동건
    @金董建김동건 2 года назад +8

    이채널 진짜 반하겠다 유익하다
    고컬리티 채널

  • @서상일-r6k
    @서상일-r6k 3 года назад +48

    저는67세 남성입니다
    비타민D 5000단위 복용한지
    5년이 되었네요
    효과는 최고인듯 합니다
    4개월 전부터는 k2도 같이
    복용합니다
    잠도 잘자고 자다가 한번도
    볼일보러 깨지않습니다
    감기도 걸리지 않고
    노인 근육 키우는데도 최고입니다 스쿼트 4개월 만에 허벅지
    50cm에서 58cm로
    키웠습니다 나이드신
    분이나 모두가 필요한 영양제
    로 강추합니다
    좋은정보 알려주시는 선생님
    께도 늘 감사인사 드립니다

    • @조설아-f2k
      @조설아-f2k 3 года назад +6

      정말 근육도 늘어납니까?
      희망을 가져봅니다.

    • @서상일-r6k
      @서상일-r6k 3 года назад +6

      @@조설아-f2k 근육운동에
      큰도움이 되는것 같더라구요
      67세 노인이 급격히 늘어나가가 쉽지가 않지요

    • @조설아-f2k
      @조설아-f2k 3 года назад +5

      @@서상일-r6k 운동. 특히 스쿼트는 작심3일 인거 같아요.하루에 몆개정도 하십니까?저는 겨우 44센치 입니다.1센치만 늘어도 좋겠어요 ㅠㅠ 부럽습니다.

    • @서상일-r6k
      @서상일-r6k 3 года назад +8

      저는 5개월 됐네요
      시작은 50번부터 지금은 오전 120번
      오후에 100번 푸샵 60번
      하다가 이제는 오후는 쉬고
      있습니다 저는 문틀철봉을
      달고 그거잡고 합니다
      그래야 안전하게 오랬동안
      할수있어요 철봉 추천합니다
      만원정도면 탈부착이 쉬운
      철봉 구입할수 있습니다
      그리고 저는 아파트 계단타기
      를 오래전부터 해왔습니다
      25층을 10분 이면 오르는데
      유산소에 근육운동 아주
      좋습니다 이것도 추천합니다

    • @서상일-r6k
      @서상일-r6k 3 года назад +2

      @@조설아-f2k 본인
      평균 허벅지 굵 기는
      키 곱하기 0.295하시면
      적당한 굵기가 나옵니다
      저는 49.5cm인데요
      거의 10cm더 키웠습니다
      자신감도 생기고 좋아요

  • @nakyung0930
    @nakyung0930 3 года назад +18

    원장님~~~🥰
    딱 부러지는 영상
    감사합니다👍

  • @나르자-c4g
    @나르자-c4g 3 года назад +138

    기름진 음식과 식사량많을때 같이 먹어야 효과 극대화.

    • @forestbongbong
      @forestbongbong 3 года назад +14

      그래서 오메가3랑 같이 포함된 보조제가 있나봐요~

    • @여윽시-o3i
      @여윽시-o3i Год назад +3

      레시틴(인지질) 포스파티딜콜린 과 먹어도 흡수율 높아질껄요?

  • @쟈스민-s1p
    @쟈스민-s1p 14 дней назад

    와우!
    일목요연하게 정리해서 강의 쏙쏙 들어옵니다
    최고 !
    군더더기 없이 시간절약!
    강의가 길면 잘 안보게 되는데
    닥터 쓰리님 강의는 길어도 주옥같아서 다 경청합니다
    늘 감사드립니다
    건강하셔서 좋은 강의 부탁드립니다

  • @남명호-r2v
    @남명호-r2v 3 года назад +29

    너무감사드립니다 최고로 좋은 방송 입니다

  • @자유롭게-d5b-r8p
    @자유롭게-d5b-r8p 3 года назад +27

    감사합니다. 비타민d공복용금지!

  • @정샐리-b1f
    @정샐리-b1f Год назад +11

    상당히 수준 높은 영상입니다~~ 구매 부분까지 세심한 설명 진심으로 감사드립니다.~~~

  • @정영숙-s9g
    @정영숙-s9g 3 года назад +18

    박사님....🙏🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다....

  • @박보옴
    @박보옴 3 года назад +6

    병원에서 시술받으면서 바터민d 부족으로 주사처방했는데 입술포진달고사는데 1년여 한번도 입술포진이 안생겼음. 1년이후에 포진발생으로 동네병원에서 비타민d검사해보니 수치미달이여서 주사처방 받고 포진없는 세상살고있음. 의사쎔은 포진과비타민d 는 연관없다하는데 내 경험상

  • @liberiafullgospelchurch
    @liberiafullgospelchurch 3 года назад +7

    저는 서부아프리카에 있어요. 지금 여기 코로나로 사망자가 많이 발생했는데 제 주변 현지인들 특히 아이들은 하루 이틀 아프고 나아요. 햇빛 아래서 하루종일 뛰어놀거나 일해서 그러는 거 같아요. 주로 실내에 있는 한국인들이나 잘사는집 시람들이 코로나를 심하게 않는 거 같아요. 제 개인적인 생각입니다.

    • @쟈스민-s1p
      @쟈스민-s1p 14 дней назад

      동감합니다
      햇빛 많이 쬐세요
      D섭취 듬뿍

  • @김유현-h5v
    @김유현-h5v 3 года назад +8

    비타민디 두고도 먹지않았는데 챙겨먹어야겠네요.
    정보감사합니다

  • @ALEXKIMM.D
    @ALEXKIMM.D 3 года назад +40

    안녕하세요 영상 잘 보았습니다. 저는 미국에서 병리과 의사로 일하고 있습니다. 강의 내용에 동의합니다. 논문도 관련 논문이 주로 neurology에서 나오는 것으로압니다. Pubmed가 아니더라도 구글에서도 잘 찾아지긴 합니다.
    Tryptophan 에서 serotinin이 만들어지기 위해 vit.D는 꼭 필요합니다. 이 serotonin 에서 다시 melatonin이 생성되는 것이니, vit. D의 중요상은 수면의 양과 질에 절대적 영향을 끼칩니다. 오히려 병리적 관점에서 볼땐, melatonin과 vit. D를 동시에 복용하여 시너지를 내는 것이 더 수면 건강에 좋습니다. 그리하면 약의 콤보효과로 인해 대다수의 대중들이 불안해하는 과복용의 걱정을 섭취 용량의 감소로 해소할 수가 있지요!
    더욱 연구가 되어야 할 분야라 봅니다.

    • @미시마-s4z
      @미시마-s4z 3 года назад +2

      아무리 산패를 막게 밀봉됐더라도 과감히 버리는 게 낫겠죠? 액상형태랃도요

    • @쟈스민-s1p
      @쟈스민-s1p 14 дней назад

      ​@@미시마-s4z
      저는 액상이 아니고 알약형태인데요
      고려은단거예요

  • @김민승-w9r
    @김민승-w9r 3 года назад +18

    선생님 비타민D에 대해서 쉽게 요약해주셔서 감사합니다 먹어야될지에 대해서 애매했었는데요.. 선생님 목소리느낌도 신뢰감이 가서 좋으네요~~

  • @sihyunpratt3726
    @sihyunpratt3726 3 года назад +12

    보통 softgels 가 soybean oil 로 되어 있는데, 이것이 염증 유발을 한다고 해서 요즘은 이제품들로 먹고 있어요.
    1. Natural Factors, Vitamin D3 2000 IU (50 mcg), 120 Softgels 이건 flaxseed oil 들어 있고요.
    2. Sports Research Vitamin D3 1,000 IU with Coconut Oil

    • @Energy3-9
      @Energy3-9 3 года назад +1

      아 소프트젤과 소이빈 오일이 염증을 유발하나요? 몰랐던 정보인데 궁금해져요.. 닥터스 베스트 2000iu 먹고 있거든요.

    • @이분옥-p8v
      @이분옥-p8v Год назад +1

      명강의 감사합니다👍👍👍

    • @쟈스민-s1p
      @쟈스민-s1p 14 дней назад

      ​@@Energy3-9고려은단 거는 알약형태인데요 괜찮은지요

  • @jaegyunim
    @jaegyunim 3 года назад +21

    정보 감사합니다. 항상 자기 전에 먹었는데, 저녁식사 후에 먹는것으로 바꿔야겠어요.

  • @Kennan4109
    @Kennan4109 3 года назад +32

    골다공증 진단 받고 비타민D 처방 받아 매일아침 먹었네요
    아침엔 물한잔을 마시고 사과1개.삶은계란1개. 단호박찐것1쪽
    헛짓만 했네요 1년반동안 . . .
    고맙습니다 선생님 이제라도 알게 되어 다행입니다.

  • @산이조아-h6w
    @산이조아-h6w 8 дней назад

    비타민디 먹고있는데 새로운 내용을 알게되어 기쁨니다, 시기보다 식사종류에따라 지용성으로 먹는게 중요하다는 사실이요. 감사합니다 😂😂

  • @박선희-x1c
    @박선희-x1c 3 года назад +36

    귀한 의학 지식을 쉽고 명료하게 알려주시는 선생님께 감사와 존경을'''🙋 🙌 🙏 👍

  • @힘내자화이팅-r1u
    @힘내자화이팅-r1u 3 года назад +2

    이 영상 공유해야겠습니다

  • @삼전개미
    @삼전개미 2 месяца назад +1

    닥터쓰리님을 알게되어 전 영상을 차근차근 시청중입니다. 감사합니다.69

  • @지석강-l6u
    @지석강-l6u Год назад +2

    수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰

  • @myrtletreechae6498
    @myrtletreechae6498 3 года назад +25

    기름진식사후에 복용 !!! 잘 새겨듣겠습니다 감사합니다 👍👍👍

  • @안나-n2c
    @안나-n2c 3 года назад +13

    간단히 식사후에 지용성비타민이랑 같이 복용하면 됩니다.
    기름진음식 꼭 안먹어도.
    쉽게 오메가3랑 비타민d랑 먹으면되요.^^

    • @Space-gw3yj
      @Space-gw3yj 2 месяца назад

      오 들기름이랑 먹을게요

  • @김경희-w5r
    @김경희-w5r 3 года назад +15

    골 다공증 증상이 있어요
    칼슘보충제를 먹고 있었는데
    비타민 D3를 먹어야겠네요
    감사합니다

    • @서상일-r6k
      @서상일-r6k 3 года назад +10

      골다공증이 있으시면
      비타민D 하고 비타민K2(mk7) 꼭 같이드시기 바랍니다

    • @jungkim1693
      @jungkim1693 3 года назад

      골다공증에 칼슘제는 도움안됩니다 예를 들면 골다공증은 빌딩 기둥속에 철근이 부스러지고 구멍이 생기는것입니다 칼슘은 철근을 둘러싸고있는 씨멘트에 해당하고요 그래서 칼슘제도 V. D 도 다 잡수셔야 합니다

    • @kingchat
      @kingchat Месяц назад

      3가지 동시 복용하기
      비타민d3 + 마그네슘 + 비타민k2
      1. 비타민d3(먹은 음식속의 칼슘을 혈액으로 보내는 역할)
      2. 마그네슘(d3만 먹으면 칼슘과 인의 증가로 인한 혈관석회화 됨. 그것을 마그네슘이 막아줌 , 칼슘과 수산염의 결합(결석)을 막아줌)
      3. 비타민k2(혈액속의 칼슘을 뼈로 보내는 역할)
      이렇게 같이 드시면 좋아요

  • @소원이-l2i
    @소원이-l2i 3 года назад +20

    선생님 좋은정보 감사드립니다
    혹시 그럼 비타민D 먹을때 올리브유나 아보카도오일 한스픈이랑 같이 먹으면 괜찮을까요?

  • @R가즈아
    @R가즈아 Год назад +3

    올려주시는 모든 영상 감사하게 잘 보고 있습니다❤

  • @성상희찻자리다화
    @성상희찻자리다화 3 года назад +6

    정말 매력적인 비타민D이네요.
    약국으로 달려가야겠습니다.
    선생님 고맙습니다 🙏

  • @연-p9h3s
    @연-p9h3s 3 года назад +6

    암환자인데 비타민 디 수치 너무 높다고 먹지 말라고 합니다
    신장에 무리가서 신장 나빠진다고요
    이제는 비타민 D 복용 중단 중이에요

    • @sunlee7283
      @sunlee7283 3 года назад

      당현히 너무 많히 먹으면 안되지요

  • @jy5498
    @jy5498 3 года назад +8

    감사합니다~
    광고 두번 봣습니다.^*^

  • @김연옥-j6i
    @김연옥-j6i 3 года назад +22

    선생님 항상 좋은정보 고맙습니다~

  • @martinchon9677
    @martinchon9677 3 года назад +9

    감사 합니다. 너무나 소중한 내용을 쉽게 설명 해주시내요, 기회가 되면 전립선 비대에 대하여 설명을 좀 해주시면 감사 하겠읍니다.

  • @수선화-o3g
    @수선화-o3g 3 года назад +5

    비타민 D 는 낮에 먹어야 좋다해서 점심후 먹고 있답니다 잘 먹고 있어 좋네요~~잘듣고갑니다 ^*^

  • @정인숙-r6k
    @정인숙-r6k 3 года назад +3

    선생님께서 올려 주시는 좋은정보 항상 잘보고 있습니다 감사합니다 건행~~^^🙆‍♀️🙆‍♂️🙆‍♀️🙆‍♂️🙆‍♀️🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🌺🌺🌺🌺🌺🌺

  • @양씨형
    @양씨형 3 года назад +12

    항상 👍👏🙏

  • @peterpark8191
    @peterpark8191 3 года назад +6

    사랑합니다.

  • @icansoar2011
    @icansoar2011 3 года назад +14

    감사합니다. 저녁에 먹으면 안되는줄 알고있었네요.

  • @보리-v3e6t
    @보리-v3e6t 10 месяцев назад +2

    감사합니다 🙏🙏

  • @나는성공한다-c6u
    @나는성공한다-c6u Год назад +1

    👍 참고하겠습니다

  • @고소미-n9s
    @고소미-n9s 3 года назад +25

    놀랍고 유익한 내용 입니다. 감사합니다 박사님.

  • @신선-o6r
    @신선-o6r 3 года назад +25

    비타민D는공복에먹으라고해서지금까지 잘못복용하고있었군요.ㅠ.ㅠ이영상안봤으면계속공복에복용,감사합니다.🙇🙇🙇🙇🙇

  • @catndice
    @catndice 3 года назад +8

    기관지 기침 감기로 오랫동안 고생하다 도저히 안되겠어서 병원갔다가 비타민디 주사한방에 그날 한시간이 지나지 않아 다 나았음. 진짜 이 극적인 효과를 경험해보지 않으먼 못믿을정도임. 이후 비타민디는 꾸준히 복용중인데 해마다오던 기관지 감기가 여러해동안 안옴. 보약이니 머니 큰돈 헛돈 쓰지말고 알맞은 비타민 등 보충제 먹는게 효과 제일임.

  • @depil7392
    @depil7392 3 года назад +2

    유튜브에도 약장사 많아서...
    그런데 닥터쓰리님건 존경

  • @강오라-p7j
    @강오라-p7j 3 года назад +2

    D섭취 일주일 넘어 못먹었는데 수면질이 많이 떨어졌어요.
    자다 잘깨고,일찍 일어나지고 하네요.

  • @이평화-d9c
    @이평화-d9c 3 года назад +1

    사그락 사그락 대나무 숲소리가 나는 동영상,,, 감사합니다

  • @소꼽장난
    @소꼽장난 3 года назад +6

    인술과 의술이 함께 가야 하는데 물질로가는 세상 참 ~~ 고해의 바다네요 원장님같은 마음이면 정말 세상은 밝고 맑음인데~~ 아무쪼록 진실한 마음에 감사드립니다 언제나 아픈자의 마음을 안아주시길 기원합니다

  • @DIAZINE
    @DIAZINE 2 месяца назад

    E. Dogan-Sander, A. Willenberg, I. Batmaz, C. Enzenbach, K. Wirkner, E. Kohls, et al.
    Association of serum 25-hydroxyvitamin D concentrations with sleep phenotypes in a German community sample
    PLoS One, 14 (7) (2019), p. e0219318
    이 논문에서도 비타민d 수치가 높으면 수면을 방해한다고 하네요

  • @세호의희망연구소
    @세호의희망연구소 3 года назад +4

    선생님 잘 보고 있는 구독자 입니다 비타민d 5000iu(ㅈXX ㅆㅆ 2알 오메가3 안에 있는 1000iu )5개월 먹었는데 3개월 전에 했던 피검사보다 1이 떨어진 비타민D 수치가20이 나왔습니다 그리고 운동선수라서 땡볕에서 주 4일동안 2시간 운동을 하고 있습니다. 조언을 구합니다 같이 먹었던 아내는 50이 넘는 수치가 나왔습니다

  • @user-ad7rt9cv8h
    @user-ad7rt9cv8h 3 года назад +19

    어느새 마그네슘, MCT오일, 식이유황에 이젠 비타민D까지 챙겨먹게 됐네요ㅎㅎ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +5

      감사합니다~

    • @user-lm5uc8ul9c
      @user-lm5uc8ul9c Год назад +2

      저도 이렇게 먹는데요 모닝믹스커피하루 한잔에 mct오일 식이유황 소금을 타서먹고있는데 확실히 효과를보고있어요 비오는날은 관절이 아픈데 사라졌어요 류마티스관절염도있었는데 요즘 살것같아요

  • @heavenhaven7254
    @heavenhaven7254 3 года назад +11

    아주 유익한 정보 잘듣고 갑니다.

  • @모니카-d1q
    @모니카-d1q 3 года назад +9

    늘 근육통으로 고생했는데 비타민D 먹고 건강이 많이 좋아진 한 사람입니다
    아무때고 생각나면 복용했는데 앞으로 닥터님 말씀처럼 복용법을 지켜서 복용해야 겠네요
    비티민D 복용법 감사 드립니다

  • @이정숙-h6r5r
    @이정숙-h6r5r 3 года назад +5

    늘 유용한 정보 감사합니다

  • @hoseopnoh3982
    @hoseopnoh3982 3 года назад +8

    비타민D 챙겨먹고 목감기 한번도 안걸렸습니다. 원래 환절기마다 걸렸었어요 일년에 5번 이상~~ 너무 효과 좋아요.

  • @속으로세상
    @속으로세상 3 года назад +1

    고맙습니다
    삼년전부터 꾸준히 먹고있죠

  • @VicAnZ-Y
    @VicAnZ-Y Год назад +8

    감기도 원래 잘안걸렸고 독감도 걸려본적없고 코로나도 걸렸을때 증상이 전혀 없었던 이유가 비타민D 덕일꺼라는 생각을 해봅니다....

  • @김란-y6k2t
    @김란-y6k2t Год назад +4

    비타민디
    코큐텐
    K2 마그네슘
    엠에스엠먹고
    골다공즘검사에서 73세인데도 좋음으로나왔어요 총콜260인데도
    스타틴은아예안먹고있어요 부작용으로
    선생님말씀
    너무존경합니다

    • @kingchat
      @kingchat Месяц назад

      비타민c 도 하루 1000mg~2000mg 정도 챙겨드세요~

  • @최윤영-x4v
    @최윤영-x4v 2 года назад +4

    비타민d는 보통 단독으로 먹을 경우 흡수가 잘 안된다는 말들이 많던데
    그래서 짝꿍처럼 칼슘,비타민d,마그네슘 이렇게 같이 들어가 있는것을 권하더라구요.
    배합도 신경써야하고.
    이 점에 대한 의견이 어떠신지 여쭤보고 싶습니다.

  • @wonpyohong3727
    @wonpyohong3727 3 года назад +1

    고맙습니다 수고 하셨습니다

  • @lemonah38
    @lemonah38 3 года назад +16

    저도 저녁에 먹는데 아무 문제가 없었는데, 자꾸 저녁에 먹지 말라고 해서 헷갈렸거든요. 감사합니다!

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +3

      혹시 그 기사의 링크를 적어주실 수 있나요? 이런 기사를 찾기가 힘들어서, 좀 모아두려고 합니다^^

    • @lemonah38
      @lemonah38 3 года назад +1

      저는 유튜브로 봤었어요. ruclips.net/video/LUD3ireoEF8/видео.html

    • @김소정-v9u
      @김소정-v9u 2 года назад +1

      저도불면증있었는데 저녁에 비타민디2000먹고 어제피검사50나왔어요 마그네슘도 저녁먹고 하니까 잠잘잡니다 이건제게 맞는거같은데 ᆢ다른분들은 아침에먹어야한다니까 헷갈려요 지금잠안옵니다 어떻게 판단해야할지 전저녁에 먹을겁니다

    • @bluemoon1677
      @bluemoon1677 Год назад

      @@doctor333 ruclips.net/video/_HOWvkjqV2I/видео.html

  • @조숙경-m1g
    @조숙경-m1g 3 года назад +4

    좋은정보감사합니다 비타민D와오메가같이복용해도되나요?

  • @오뚝이-l4p
    @오뚝이-l4p 3 года назад +5

    새해복많이보내드렸는데 받으셨나요. 저는 삼개원에한번씩. 주사로맞고있는데괜찮은가요. 근데 멜라토닌 약을먹는대도 이주일째복용 아직 잠을잘자지 못하고있습니다. 얼마나먹어야하는지요. 감사합니다

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +1

      ruclips.net/video/mwFxBBzOsbE/видео.html
      이 영상을 보시면서, 멜라토닌과 같이 드셔보세요. 수면장애가 심한 분들은, 멜라토닌 2-4mg 서방정으로도 잘 안들어서, 여러가지를 같이 드셔야 하는 분들도 있습니다~

  • @skim4776
    @skim4776 3 года назад +3

    닥터 쓰리.멋진 닥터 쓰리

  • @주아2465
    @주아2465 2 года назад +3

    저녁에 먹으니 불면증이 오더군요 그래서 저는 오전에 먹습니다

  • @소나기-m4v
    @소나기-m4v 3 года назад +1

    좋은 영상 감사감사!!!

  • @우쉡반점
    @우쉡반점 3 года назад +1

    감사합니다 🙏🙏🙏

  • @blueocean4231
    @blueocean4231 3 года назад +4

    다른영상에서 지용성 비타민 개봉 안하고 유통기한 많이 남아있어도 6개월이상 보관시 버리라고 하셨는데 유통 판매 과정에서도 미개봉상태로 6개월 이상 보관하지 않나요?

  • @은주-h5e6i
    @은주-h5e6i 6 месяцев назад

    감사합니다~ 존경합니다^^

  • @gloriaoh8214
    @gloriaoh8214 3 года назад +5

    감사합니다

  • @조설아-f2k
    @조설아-f2k 3 года назад +14

    저는 방금 비티민d3 방금 먹었습니다.

  • @sunyikim6635
    @sunyikim6635 3 года назад

    감사합니다. 수고하셨어요

  • @rjkdaudwlsdjs
    @rjkdaudwlsdjs 3 года назад +3

    제가 배운 봐로는 비타민D가 세라토민 형성과 낮동안의 적정한 세레토민 레벨을 올려주는데 도움이 된다고 해서 아침, 점심때 먹으라고 권장합니다. 이 세라토닌레벨은 밤에 멜라토닌 레벨에도 영향을 주므로해서 질 좋은 수면에도 도움이 된다고 하더라구요.
    그래서 '비타민과 세라토닌 형성 관계'와 '세라토닌과 멜라토닌 상관 관계'로 논문을 찾아보시면 어떨까요? 저보다 논문의 해석에 뛰어나신 닥터트리선생님이 찾아주셨으면 합니다.

    • @김소정-v9u
      @김소정-v9u 2 года назад +1

      사람마다 다른게 아닐까요 제경험입니다

  • @에셀-r9w
    @에셀-r9w 3 года назад +1

    좋은정보 감사합니다
    구독 꾹 !

  • @작은산-b3m
    @작은산-b3m 3 года назад +11

    좋은 정보 감사합니다.
    성인병(당뇨, 고혈압)이 있는 경우
    비타민D용량을 높여서 먹어야 하나요 현재 5,000iu를 아침 식사중 복용하고 있는데 괜찮은가 궁금하네요

    • @samej8744
      @samej8744 3 года назад +4

      아마 결핍상태였던 저도
      매일 5000iu씩 꼬박 4개월을 먹고 나서야 혈중농도 30초반까지 갔어요. 생각보다 혈중농도 수치가 잘 안 오르니 걱정 안 하셔도 될거같네요. 당시 23살 정상체중 남성이었습니다.

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +4

      5000단위면 꽤 높은 유지용량인데, 고혈압, 당뇨가 있으시다면 그 정도 드셔도 좋겠습니다~ 감사합니다^^

  • @보라카이김반장
    @보라카이김반장 3 года назад +2

    감사합니다 도움 많이 되었습니다

  • @KIMKIMAN1000
    @KIMKIMAN1000 3 года назад +2

    닥터쓰리님 안녕하세요 저는 1형당뇨 이구요 단백뇨 보이구요
    비타민D 를 먹고 싶어도 신장에 나쁘다고 하던데 사실인가요? 꼭 알려주세요 감사합니다,

  • @뮤1
    @뮤1 3 года назад +8

    가장 기다려지는 비타민d에
    관한 영상ㅡㆍ
    오늘도 제가 모르고 있었던
    비타민d에 관한 더 많은 효능,
    중요성을 일깨워주심에 감사할 뿐입니다ㅡㆍ
    비타민d에 관한 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다는 생각입니다ㅡㆍ
    효능만큼이나 중요한 상세복용량,
    벌써 다음 영상이 기다려집니다^^

  • @강순희-v6c
    @강순희-v6c Год назад

    좋은정보 감사합니다

  • @木戸順子-p4c
    @木戸順子-p4c 3 года назад

    감사합니다 도움이되었습니다

  • @sg4154
    @sg4154 3 года назад +6

    기름진 음식을 챙겨먹는 것이 쉽지가 않습니다..올리브오일이나 코코넛오일등 식물성 오일 한스푼정도랑 같이 먹으면 흡수가 잘 되나요?

    • @guedui
      @guedui 3 года назад +2

      오메가3는 기름 덩어리 입니다.
      오메가3랑 같이 드세요.

  • @송성헌-n6o
    @송성헌-n6o 3 года назад

    감사 감사 합니다 건강하세요

  • @한여름밤의꿈-e4s
    @한여름밤의꿈-e4s 3 года назад +1

    점심이든 저녁이든 기름진
    식사후에 먹으면
    효가가 증대됨
    지용성비타민이기 때문입니다
    공복엔 드시지 마세요
    감사합니다

  • @blacklightning5616
    @blacklightning5616 3 года назад +2

    좋은 건강 정보 영상 감사드립니다.
    저는 85kg 체중인데 비타민D3 5000iu 매일 섭취하는건 과다한 것일까요.?

  • @sangjayce3426
    @sangjayce3426 3 года назад +8

    선생님 질문이 있습니다. 오메가3도 지방이잖습니까? 오메가3먹을때 같이먹으면 어떤가요??

    • @마로니-h7o
      @마로니-h7o 3 года назад

      선생님 이런것이 궁금합니다
      답 부탁드립니다 ~

  • @smarteum2009
    @smarteum2009 3 года назад

    비타민d 유용한정보 감사합니다

  • @표범-u9z
    @표범-u9z 3 года назад +3

    비타씨비타디 오후
    식사중 ~많은량은 신장무리

  • @jameslee4457
    @jameslee4457 2 года назад

    좋은정보감사합니다 칼슘과 같이 먹으면 않좋나요??

  • @김민기-e8j
    @김민기-e8j 3 года назад +2

    올리브유와 먹으면 어떤가요?

  • @naomics81
    @naomics81 3 года назад +3

    안녕하세요 비타민d와 오메가3 둘다 지용성인데 혼합제품도 좋은가요

  • @잔잔이-q7r
    @잔잔이-q7r 3 года назад +5

    저 궁금한게 있어요 햄프씨드나 들기름에 오메가3가 많다고 영양제 안챙겨먹어도 된다는데 이게 맞나요?생선기름이랑 식물기름은 다른것 같은데..