🩵 UWAŻNOŚĆ I RÓWNOWAGA 🩵 BlogieOgrody.com

🩵 UWAŻNOŚĆ I RÓWNOWAGA 🩵
Praktyka uważności opiera się na związku ciała i umysłu.
Uważna obserwacja sygnałów, jakie płyną z ciała - poszerza świadomość siebie.
Uważny ruch, czyli działanie wykonane świadomie, a nie na autopilocie - pogłębia związek ciała z umysłem. W nieformalnej praktyce, możemy po prostu ćwiczyć uważne chodzenie. W Jodze z kolei, nie tylko podążamy uwagą za tym, co robi ciało, ale również synchronizujemy ruch z oddechem.
🩵 Joga łączy w sobie świadomą pracę z ciałem i oddechem.
Ważne dla mnie jest również to, żeby podczas uważnego treningu, nie przekraczać siebie, tzn. nie przeciążać np. stawów, czy serca - dlatego stale obserwuję sygnały płynące z ciała i traktuję je z szacunkiem.
🩵 Joga i Mindfulness są jak dwie bratnie dusze, które wyznają te same wartości - opierają się na uważnej i życzliwej postawie wobec siebie.
Podsumowując: uważny ruch, to trening umysłu, który przynosi korzyści dla ciała oraz rozwija w nas min. uważność, koncentrację i życzliwość.
🩵 Monika
www.blogieogrody.com
#BłogieOgrody #Kokomo
#Mindfulness #TreningUważności
#Uważność #Równowaga #YinYang
#MetodaButejki #ZdrowyOddech
#PracazCiałem #YinJoga #ShinrinYoku #Tao