【リピ確定】絶対作って！メキシコ産アボカドで最強ダイエットレシピ！【3品】

[@なつなつ-y1c]

アボカド大好きなので最高に嬉しいです！！めっちゃ作ります💕
自分用
4:18 ワカモレ
7:57 ささみとアボカドの塩昆布和え
11:13 マグロとアボカドのオートミールポキ丼
全部美味しそう🤤どれから作ろうかなぁ

[@nuunnn___]

毎回提供動画の時思うんですけど、この動画は〜！って最初に言ってくれるところになぜか好感度上がる…
アボカド好きなので作ります！！！

[@hand3116]

まりなさんのおすすめレシピどれ作っても美味しくて、家族も喜んで食べてくれるのに、痩せられて生理前の肌荒れもしなくなって本当にありがたい。

[@user-yg3cg5kn2q]

まりなさんの投稿三分前の動画嬉しい…！
しかもアボカド大好きだけどそのまま食べるかサラダにぶちこむかしか出来なかった私にとって有益動画すぎる

[@田中ゆきだん]

アボカド大好きー♥️納豆にミニトマトとキムチキュウリと韓国のりまぜると最高🤩🤩

[@渡邊達雄-h7z]

アボカド大好きなのですが、ただすくって食べています。料理研究家マリナさんのおかげで、明日からおいしいアボカドが楽しめそうです。ありがとうございました。

[@新堂鈴梛-x4s]

アボカドは私も好きです。昔、アボカドを半分に割り、種を取ったあとに丸い穴に油をきったシーチキンを詰めて、その上にパン粉をふりかけてマヨネーズをかけてオーブントースターできつね色に焼き色が付くように焼く。という事をしました。
私的には美味しく出来ました。
皮は剥かないです。
まりなさんのレシピ美味しそうですね💕

[@azumiwarrick7480]

アメリカ在住です！アボカド🥑安くて、スーパーに山積みにされてるので、いつもスーパーで買って食べてます😄でも、いつもサラダかサンドウィッチかパスタぐらいにしか使ってなかったので、今回の動画を見てもっとレパートリーを増やそうと思いました❗ありがとうございます

[@chimu0630]

ささみとアボカドの塩昆布和え！最強でした。万年ダイエッターの息子がうまい、うまいと大絶賛です。ささみがこんなに柔らかく出来るなんて驚きました。塩昆布との相性も最高ですね。リピ決定でーす。

[@urin7625]

ズボラ過ぎて恥ずかしいけど、私史上最強のアボカドレシピ🥑↓
1アボカドを半分にカットする
2種のあったくぼみにオリーブオイルを入れる
3塩を少々ふりかける
4スプーンですくいながら食べる🤤
これまじで美味いです！
いつも台所で立ち食いしてます笑

[@yuumisakurai2080]

ラカントって言わないところ、素晴らしい配慮ですね😢✨
さすがまりなさん！！

[@ズーコ-z2c]

５億点満点‼️サイコー😍💓💓

[@街間茶]

アボカド大好き美味しいよね🎵
こういったダイエットレシピ嬉しい😃💕

[@佐藤拓美-y2u]

最近やっとアボカド食べれる様になってどハマりしてた所だったから､レシピ有難いです!!
関西ローカルの番組ですが､筋トレコーナーいつも楽しくて母娘で一緒にやらせて頂いてます✨

[@高木のぞみ-n3w]

アボカドって美容にとてもいいので女性に嬉しい食材ですよね！
アボカドレシピありがとうございます！

[@あゆみん-b4m]

他のコメントでもありましたが、レシピ本を出してほしいです😊
簡単にできるメニューとかたくさん知りたい😂

[@miwakotaguchi5737]

全部試してみます！これを機会にオートミールをどんどん取り入れようと思い、過去のまりなさんの動画を復習したところ、2年前のまりなさん…別人のように初々しい…

[@AA-bv8ol]

ワカモレさっそくやってみました！家族はフランスパンと、ダイエット中の私は豚しゃぶサラダと合わせてみたり、それだけでも美味しくてみんなから好評でした〜！まりなさんわかりやすい説明でありがとうございました！☺️☺️
これからも応援しています！

[@だまだま-t3u]

前髪ありまりなさん激かわ！！！どんどん若返りますね❤️❤️

[@megumihayashi3724]

アボカド大好きです🥑🥑🥑
まりなちゃんのレシピ本が欲しい✨

[@ゆき-s3z6t]

私もあったら絶対買う‼️

[@SiCihu_o719]

いつもマリネスしか観てないからまりなさんのテンションにビックリした！え？こんな明るい人だったの😳💗
もう大好き一生ついて行きます😊

[@さかうち-g7d]

マグロアボカドのポキ丼、美味しすぎました！！！オートミールご飯も美味しい！最高レシピありがとうございますます！！

[@minamina-ki9ec]

日々、マリネスに助けられてます😊
おかげで、17キロのダイエットに成功致しました✌️ でも、まだまだおデブなので絶賛継続中❗️ アボカドと豆腐のサラダをノンオイルドレッシングで食べてます。めっちゃ美味しいですよ👍

[@ポテロンヌ]

あんまりアボカド買うことなかったんだけど、この動画みてからスーパーで黒光りするメキシコアボカドみつけたら買わずにおれんくなった！！レシピ３つとも家族にも大好評でリピしまくりです！とくに高校生の息子はポキ丼絶賛してくれて、もう３回作りましたw息子はオートミールではなく白米ガッツリですが。
とにかくアボカドがまりなさんの言われるとおり食べ応えがあって腹持ちがよいのが素晴らしい。ダイエットにも高校生男子にも好評なレシピで感謝です！！

[@堀場真知子]

ささみとアボカド作ってみました～❣️
マジ·····最高に美味しくって家族にも好評でした❤️

[@renonntan230524]

ちょうど食べ頃のアボカドあるぅ🥑💗
まりなさんいつもありがとうございます🙆‍♀️

[@ねこねこ-o5c6k]

アボカドは何となく良いって思って食べてたからちゃんと知れて嬉しい💗
ありがとうございます🥰

[@ma-pv1no]

幸せそうに食べててこっちまで嬉しくなりました🥰

[@caa40950]

どれも美味しそうすぎ！
そしてアボカドきれいすぎ🥑
来週、初耳学絶対見ます！

[@だじおだじこ]

こういうのめっちゃ需要ばっちりだからめっちゃありがたい！！

[@パンパン-h5g]

絶対に美味しいやつ！
絶対に作ります！
まりなさん、前髪、可愛い❤️
アボカドもまりなさんも大好き😘

[@みんめぐ-l6m]

色んなレシピを動画にしてくださって感謝🙏

[@user-tv3kt9kq7y]

ささみとアボカドの塩昆布和えやりました！めっっっちゃ美味しいです🥰

[@as-fk3nq]

アボカド好きにはたまらない動画です!ありがとうございます!保存の仕方まで知れて本当に役立ちました〜!あすけんで入力するとアボカドは脂質が高いので食べすぎないように気をつけていましたが、良質な油と知って安心しました!

[@アグレアーブル]

アボカドをマグロのように食べてきましたが、このレシピで、よりご馳走感が出せますね❗️
ありがとうございま〜す🎵

[@nicosingstoyou]

今日の買い物でアボカド
買ってきました！
最近、宅トレ
メインはストレッチ
をしていると
隣で旦那さんもやるやる！
と一緒にしてくれます😁
運動しているとポジティブに
なれるので
まりさんに感謝しています👍
あと
まりさんの笑顔にも
癒されています✨

[@mizuho-w9e]

アボカド大好きなので最高です！最後のオートミールの再現したら過去一美味しいオートミールご飯出来ました！飽きて辞めてたので助かりました…！

[@とも-m1i5c]

アボガド大好きなんですけど、カロリー高いから泣く泣く避けてましたが栄養たっぷりなんですね♪うれしいです😍まりなさんのポジティブボイス好きー❤

[@kaomamakaori2895]

楽しそうに作って美味しさを味わって幸せに食べるまりちゃん❤️
めっちゃおいしそうでしたー！！
アボカド買ってきます🥑❤️
作ったらSNSでメンションつけて投稿するー❤️

[@snow_date325]

塩昆布和え作りました！サーモンもあったので足してみたらまぁうまいうまい👏　
ダイエット中って食の楽しみがあんまり無くてストレスだったんですけど、一気にモチベあがりました！ありがとうございます✌️

[@ワントム]

見てるだけで大興奮😤
アボカド大好き💕
アボカドマグロは最高🙌
そろそろ食事制限始めようと思ってたので作ってみよ✨

[@aochan32]

アボカド美味しいしだいすきっ🥑💓💓💓
明日から連休だから真似して作る〜😝

[@Tみのり-v5l]

ダイエットレシピ嬉しいよー😂💕
まりなちゃんいつもありがとう😌🌸

[@fumi5856]

半分に割った、身側にさいの目に切り込み入れて、皮の方から押し出すと、手を汚すことなく角切りが出来ますよ！
ぶどうを食べる時みたい皮から押し出してください！

[@fbh523]

アボカド🥑+ツナお好み+にハチミツ+コショウ+お好みでマヨネーズ=美味です💕
アボカド×ハチミツ×胡椒が合う！！

[@6010kio]

私もアボカド大好きです。おぼろ豆腐とゆず胡椒との相性いいです。
レシピを教えていただきありがとうございます。
真似して食べてみます。

[@古賀亜矢子]

アボカド・塩昆布・ささみレシピ。
試しました。
めちゃくちゃ美味しいです😍

[@しんしん-y7h]

ダイエットじゃなくても、めっちゃ美味しそうなレシピですね😁
さっそくアボカド🥑、買ってこようっと👍

[@みろちゃ]

どれも美味しそう💕
こんな時間（夜中1時）に見てしまった💦 おなか空いたーぁ😭😭

[@桃山梅子]

アボカド🥑サイコー
アボカド食べる‼️
いつも素晴らしい動画
ありがとう🤗
これからも楽しみにしてるでござる❗️

[@なまらめんこい-q4s]

めちゃめちゃおいしそうです！！🥑
明日アボカド買ってきます🥰🥰🥰

[@yumie681]

ちょうどアボカド買ってきたから嬉しすぎる…！
ほんと全部美味しそう！！🤤
ありがとうございますっ！

[@tomatoman622]

これならアボカド失敗せずに美味しく食べれるかもー！！
まりなさんいつもありがとうございます👏👏
今日もマリネス頑張りましたよ〜😆👍✨

[@nori6820]

週5日レベルでアボカド食べてます！
ほとんどが塩とオリーブオイルで食べてるだけだったからレシピ教えて貰えて嬉しいです💖塩昆布の美味しそう😋

[@ms-cd7xn]

アボカド大好き💕
つくってみまーす🥰

[@エミ-c8s]

落ちた気分がまりなさん見て上がってきました。良いオーラにあやかって私も元気になりたいな。アボカド🥑明日買おうー。

[@PatisserieCOCO]

アボカドとササミのやつ、ほんとに美味しすぎて毎朝食べてる♡

[@rasa4492]

ワカモレが美味しすぎてびっくりしました！😆永遠に食べられますー💕

[@スライムスライム-i5c]

アボカドって脂質が高いイメージがあって大好きなんだけど何となく避けていましたが良質な脂質なんですね❣️ダイエット中も安心して食べられることがわかって嬉しいです💕ありがとうございます😂

[@一美村田]

毎日納豆に混ぜて食べてます☺️
全部美味しいに間違いないです😋💖
ダイエット中に嬉しいレシピ、まりなちゃんありがとう😆✨

[@fuma2iyuki]

アボカド私も大好きです。アボカドとバナナと豆乳でアイスクリームを作ってダイエット中の間食に食べてます。

[@facebookonlyyatsu]

食べごろアボカド３つセットで買ってしまったからどうしようか悩んでたところだった〜！ナイスタイミングまりなさん❤️🥑

[@みっちゃま-f8b]

ささみとアボカド🥑の塩昆布和え、最強じゃないですか🎵😍🎵

[@ukayuu5521]

アボカド脂質高めだから食べるの控えてたどメニュー見たら使ってみたくなった✨やってみます❤️

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃん今日も動画ありがとう😊💕
情緒が迷子😂もう大好きすぎる😍💕
アボカド🥑半分にして長持ちする保存方法知らなかったので今度から実践します✊
まりなちゃんレシピは全部美味しいから早速試しまーす😆💕💕

[@marinjunjun5169]

あ～～～～～～～～ん！😍口開けちゃったよ～～！！💖アボカド食べる確率増えたよ！😍👍いろいろレシピありがと～～👏🎉

[@さくらももこ-k8l]

これからもダイエットレシピ楽しみにしてま〜す💞

[@あつママ]

アボガドは本当に美味しいですよね💕毎日お昼に食べています。ささみの塩昆布和えは本当に最高‼️毎日食べても本当に飽きません。お通じ💩も絶好調です🤣また色々なレシピ教えて下さい😃🌈楽しみにしています🥰🌈🌈まりなさん大好きですー🕺😊😊

[@sae8907]

これ見て、早速アボカド買いに行ったよ！
確かにメキシコ産だった！
選び方も失敗すると悲しいから、参考にしたー
マグロとアボカドのを、玄米で納豆プラスして作ったらおいしかった😊
まりなちゃんありがとう❤️

[@ayumiimuya]

いつもまりなさんレシピは、美味しいので早速アボカド🥑買わなきゃ🥑

[@bambooshoot]

ポキ丼美味しかった〜❤️ニンニクがいいですね🧄今夜はワカモレ作ります🌟
ありがとう〜😍

[@kitty3154]

早速今買ってきて作りました！ぽき丼！！！初めて作ったけど激ウマ！！！！アボカドの説明も魅力的すぎて、まりなさん最高！！！！！

[@kiyono5705]

今日偶然アボカドを買ってきたので嬉しいです！
色々作りたくなりました🥑
これからもお料理動画も楽しみにしています😊

[@darkmoonforyou]

最近アボカドの味噌汁にハマってます😋︎💕︎💕

[@212yukari]

最近アボカドにハマっているので、早速ささみ塩昆布あえ、作りましたよ〜✨
アボカドとかぼちゃの卵サラダもおすすめです

[@ココア-l9q]

ササミと塩昆布のやつ、明日作ります🤚

[@akkochan-xf4mo]

絶対美味しいヤツですね〜👍
簡単そうで更に良いですね🤗

[@はるはる-o8j]

冷凍アボカド買ったから観に来ました🎶
声めっちゃ可愛い😍

[@あっちゅん-y2h]

ポキ丼食べた時の顔がフクロウみたいで可愛い🦉💕

[@ねこふすきー]

アボカドささみ塩昆布作ってみました❤️簡単❗️そして美味しい‼️5億点満点〜✨

[@su-2970]

さっそくアボガドとささみ買ってきましたー！

[@荻野亜希-l7q]

さっそく！アボカド買いに行きます✨まりなさん料理が上手で羨ましいです✨大好きです♥️

[@ringo__apple]

アボカド大好き〜🥑
明日作ります！！

[@千秋-q9z]

アボカド、太るイメージがなぜかあって控えてたけど逆しゃん！好きだから食べて良いのが解って嬉しい😆丼最高！明日は美バディやって、お昼はアボカドマグロ丼だー！

[@みずき-y7k]

アボカドは毎日食べたいくらい大好きなのでどのレシピも最高すぎます🥺💓夜ご飯食べたけどお腹空いてきました、、笑

[@小川真紀-s2n]

アボカドつてダイエットにいいと知らなかった、森のバターでカロリーあるのかと。でもお便々にいいとは是非とも試してみます。まりなさんがおいしそうに食べてるの見てるだけでつくりたくなる⤴♥

[@maria-sx3lx]

ワカモレと塩昆布和え作りました！！！
塩昆布和えは冷凍アボカドでも美味しくできましたアボカド🥑✨

[@moeee4811]

アボカド🥑🥑大好き!!最近よくたべてます！笑 食物繊維大事ですよね〜！

[@foreknowledge8882]

ちょっと前よりなんかキレイになった気がする♫

[@もちむぎ-b1t]

アボカド、アタシも大好きです〜🎵🎵
マグロとアボカドの組み合わせ、目からウロコでした〜😆
わさび醤油がまた美味そう💨💨❤️❤️
レモンで変色しない事も、初めて知りました!
まりまりさん、いつもありがとうございます〜💕💕
明日、早速アボカド買い占めます👍

[@er-qh5jm]

アボカドってダイエット中よくないとよく聞くけど美味しそうだし美容にもいいし取り入れてみよう💞

[@さとこ-s2v]

まりなさんがゆーと美味しそうさすごい。

[@よっしーとらみ-t9b]

今日、作ってみましたー
美味しかった⤴︎
アボカドとチキンの最高です。😉

[@リトルピッグ-h1b]

ちょうどコストコでアボカドを買ったので、食べごろになったら作って食べまーす❤️

[@ラブトイ]

アボカド🥑ダイエットにいいというぐらいの知識で、最近食べてました😁まりなさんの解説で、私には、アボカドが絶対必要！中性脂肪と悪玉コレステロールが高めなので😱うちでは、クリームチーズとポン酢で和えて、海苔で巻いて食べてました😊

[@pichan7406]

やってみよう🥑🥑🥑🥑
いつもサラダに入れるだけだったから、今日のレシピ試してみます！

[@みなこ-o8j]

寝る前に見る動画じゃなかった😱早速明日アボカド買ってきまーす🥑

[@harutaro1527]

やっぱりレシピ本出して欲しいー‼︎

[@pyxin6789]

前髪あるほうが可愛い ないのもらしさがあって良い

[@mtoku4364]

ワカモレにこのあとの動画であったフルボッコささみのっけて食べたらめちゃうまでした🥰🥰🥰