🍰 PAN DULCE KETO DE ARANDANOS Y NUECES | KETO BLUEBERRY NUT BREAD LOAF | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 1 дек 2024
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer una nueva torta (pan dulce) o pound cake keto que se que les va a encantar. Esta torta es a base de harina de almendra con arándanos frescos y nueces para una textura espectacular. La mejor forma de remplazar la harina de almendra en las recetas es usando harina de semillas de girasol, los macros, sabor y textura son muy parecidos y en muchos países es mucho mas económica. La pueden hacer en casa procesando semillas de girasol y listo!
La harina de almendra y monk fruit (endulzante) que uso en esta receta la compre en vitad.com.co/m... una tienda saludable virtual con todos la mayoría de los productos que utilizo para este tipo de recetas. Tienen envíos a toda Colombia y lo mejor de todo usando mi código MANU10 tienen 10% de descuento en todos los productos de la tienda (no solo eso keto, también los otros).
Ingredientes
Porciones: 10
2 tazas harina de almendra (200g)
2 tsp polvo de hornear (8g)
2 tsp canela en polvo (8g)
Sal
4 oz queso crema (112g)
1/4 taza mantequilla (60g)
1/4 taza monk fruit (48g)
1 tsp extracto de vainilla (5g)
1/4 taza yogurt griego (60g)
20 gotas stevia liquida
4 huevos
2/3 taza arándanos frescos (130g)
1/2 taza nuez del nogal (50g)
Macros por porción
Fat 27g
Protein 9g
Net Carbs 5g
Calorias 297
Esta receta es tan espectacular que tuve que adelantar la publicación del video. Espero que la hagan y disfruten tanto como yo. Un abrazo 🤗
Claro que la hare!! Y dejame decirte que hice tu brownie con cheesecake y estoy tocando el cielo 🤤🤤🤤
Hola Manu!! Se pueden usar arándanos deshidratados??
La haré hoy mismo tengo arándanos 💕💕🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
Hola. Excelente receta!! ¿Puedo quitar el monk frut? ¿o con qué lo puedo reeemplazar? gracias
@@marianachang8265 con otro sustituto de endúlzate
Hoy es 25MAR2023 y recién salió este pan del horno. Está delicioso, de verdad, no duden en prepararlo. Yo estoy en México 🇲🇽 y la stevia que compro es la santiveri, es la de mejor sabor.
Me encanta la opción de la semillas de girasol es más barato y fácil de hacer la harina 🍞
Mil gracias Manu , todas tus respetas me encantan saludos desde la ciudad de Qro mexico
Hoy he decido hacer este pan, nunca he hecho pan y es mi primera vez espero que me quede muy bien 😉
Yo le prepare este delicioso pan a mi familia el 31 de diciembre del 2021 y nos encantó, es espectacular, no tengo como describir un sabor tan deli 🤤 muchassss gracias
Excelentes tus videos y explicaciones. Gracias Manu❤
hola Manu muchas gracias por tus recetas tan ricas
Hola! Apenas hace 2 días encontré tu página y está fantástica!!! Súper bien explicado todo, según yo comenzé keto en enero y el primer mes ok, de ahí algo hice mal porque la barriga me creció 😞 y tengo la gran esperanza que viendo tus videos logre cumplir mis 50 primaveras en Mayo y con unos kilos menos de los 20 que deseo bajar.
Está en el horno mi pan 🍞
Gracias y saludos desde Los Ángeles California 😃🙌🏻
Ahora mismo estoy haciendo esta sabrosa receta se que me va a quedar súper rica porque Manu siempre se esmera para siempre darnos lo mejor para no aburrirnos con la dieta keto 🥰 Gracias Manu 👍
Hola Manu🌸 Que delicia de pan ! te cuento que no tenia stevia y aun así quedo espectacular 💖 mil Gracias por compartir tanto 💞
Hola .. hice está receta.. es tan deliciosa q me comí casi toda el mismo día..🙈y acabo de ver la cantidad de calorías 😭😭por porción ... gracias Manu
Ya lo he hecho 3 veces y me encanta!
No le echo arándanos porque no me gustan, así que lo hago con mora. Queda riquísimo!!
También lo he hecho con chips de chocolate 70% cacao
Es increíble lo delioso que está este pan . . . Es la segunda da ocasión que lo hago y me encanta
Gracias por la receta saludos desde argentina
Gracias , hoy aprendí cómo sustituir la harina de Almendras 😊
Es orgásmico solo verlo!!! lo mire tres veces. Que ricura parece. El domingo lo haré. Gracias Manu, besotesssssssssss!!!!
Yo lo hago muy seguido es exquisito
Yo quiero probar lo voy hacer me encanta saber que apesar de la diabetes puedo comer deli
En todo el proceso de elaboración se me hizo la boca agua
Gracias Manu!! Lo hice me quedo delicioso también le coloque arándanos 🫐 encima parecen chispas de chocolate 🤭
Lo hare cuando tenga mis ingredienser.
Gracias Manu por la receta
jaja , me encanta cuando estas saoreando a probar yo soy igual de que medida es el molde
otra pregunta en Argentina no me es facil conseguir yogur griego se puede reemplazar por yogur natural ,
Hola Manu ese postre esta en mi agenda para elavorarlo,porque esta deli deli la harina de almendra es fantastica y bien manejable,muchas gracias por compartir.Saludos a Carmen dios la bendice siem pre a las dos.
No hago dieta Keto, se me hace muy difícil y no tengo la disciplina. Hago ayuno intermitente y como bajo en carbohidratos. Hice esta receta hace como un mes… y ya el cuerpo me estaba pidiendo esto otra vez 😁 así que tuve que hacerlo nuevamente. Asi Que muchas gracias, de verdad my Rico y muy fácil 😋😋😋
Que rico se ve; me encanta, gracias por compartir tus recetas 🌺
Sos una genia gracias por tus recetas asi uno no se aburre
Hola Manú, gracias por compartir.. Me gustaría saber si se puede hacer un pan de arandanos con nuez keto semejante a uno de masa madre.
Tendrías otras receta de panecillo con harina de semillas de girasol, apto para personas con diabetes?
Manu! Enserio gracias, quedo más que increíble! De verdad tienen que hacerlo!!!
Manu, deli deli, ya la tengo casi perfeccionada, hoy me quedo mucho mejor. Gracias por tu labor de guiarnos.
Buenísimo Manu!!!
Me gusta más con harina de almendras,la harina de semillas de girasol hace que la preparación quede pesada
Riquísimo, gracias 🇦🇷
Hola, lo hice hace un par de días y si me gustó. Aunque creo que omitiria los arándanos 🙈 porque le da un color poco apetecible, siento que son muchos sabores mezclados y predomina el de la canela (el cual me gusta). Otra cosa, el mio se despedazada, pero debo confesar que me faltó casi la mitad del queso crema, no se si eso influyó. Lo volveré a intentar!
P.D. A mi esposo le encantó.
Muchas gracias 🌹😊
Lo acabo de hacer..quedo riquisimo..Gracias Manu
Esta Espectacular este panque!!!!
Puse la mezcla en capas con blueberries y nueces, seguro puse mas de la receta … no te crees que sea Keto
Muchas gracias por esta deliciosa receta, lo hice y realmente me encanto y a mi familia también quedo con muy buen sabor (yo no tengo un molde grande así que hice varios pequeños).
Gracias lo haré.A mi encantan tus recetas.Les deseo un feliz viaje.
Muchas Gracias Manu wawww se ve Ricooo
Me encanta que das los ingredientes en la descripción en tazas lo haces muy claro y profesional le facilitas a uno al hacerlo Que Dios te Bendiga 👍👍🙏❤️
Mucha gracias Manu, prepare el pan de arandanos, salio excelente, no tenia yogourt y le puse kefir igual funciono muy bien, lo lleve al trabajo, a todos mis companeros les encanto tambien :-) 😀
Woooo ya se me antojo, creo tener todos los ingredientes, ahora mismo lo hago.
Saludos y un fuerte abrazo desde México.
hola Manu reemplazando el mon fruit se puede utilizar stevia en polvo
Yo la hice y a mi familia le encantó 😋 con ☕ sin dulce es deliciosa
Se ve delicioso. Lo voy a hacer.. Y probar la harina de semillas de girasol.
Riquísimo 😋😋😋le añadí unas perlitas de chocolate 😅 gracias gracias gracias 🙏🌹
Manu Echeverrí para esta receta puedo usar harina de Coco??
Hola soy de Puerto Rico como te había comentado ya lo tengo en el horno gracias Dtb
Delicioso, me encantan tus recetas. El fin de semana hice el pan de banano con zuquini me quedo delicioso. Muchas gracias por compartir
Gracias Manu por compartir tu receta, saludos desde Costa Rica 🇨🇷🙋🏻♀️
Lo estoy haciendo,te paso fotos,me encantan tus recetas 👍☺️
Muchas gracias por la receta!!! Con qué podría sustituir el queso crema, la nata y todos esos lácteos? No puedo tomarlos.
Hola Manu este budin es una delicia!! Lo preparo siempre. Últimamente me cuesta bastante conseguir arándanos... con que podría reemplazarse?gracias!!
Me quedó Deliciosamente ESPECTACULAR !!, Wowww muchísimas gracias Manu por enseñarnos recetas saludables y deliciosas!!!
Malu yo soy nueva en lo de la diabetes créeme que a ningún doctor le entendía lo de la diabetes hasta que lo explicaste bueno ahí es quisiera pedirte un favor si me puedes explicar porque la azúcar sale tan alta al despertarte y cómo puedo hacer para bajarla Porfavor espero y me leas
Me encantan tus recetas manu😅
ayyy woow me encantan todas tus recetas se ven super deliiiiisss las quiero hacer todas!!!!!
Gracias 👍👍👍Magnificas siempre tus recetas❤❤❤
Mil gracias
Que rico!! Ya hice tus Muffins de almendras pero escencia de nuez y con nueces saben deli. Gracias Manu me encantan tus recetas
Muchas gracias por compartir. Manu, donde consigo el extracto de vainilla que usas en Colombia?, gracias
Gracias Manuela por compartir tus recetas.
Hola Manu, gracias por tus recetas, me encantan
Hice este pan y me quedó un poco amargo, 0:02 creo que por el polvo de hornear, qué me recomiendas?
Hecho fantasticooo
Gracias Manu tienes recetas espectaculares y para regodearse 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😋 y esta la haré for sure
DELIIIIIII MANU GRACIASSSSS!!!!
Gracias Manu mil gracias la voy a preparar se ve muy rica además me gustan mucho los arándanos 🫐😃. Abrazo 🤗❤️
Manu!!! Que rico ooo!!!
Mau puedo usar arandanos congelados? Saludes y bendisiones desde Arkansas
Ohhh que espectáculo!!! Ya quiero comer una porción, te felicito, te admiro y me ennnnnncannnnta tu canal!!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Podría ser una torta de cumpleaños???🤔...la vaina es la cobertura... que me aconsejas???
Wuuuoo ! Hoy la hice riquísima gracias manu
Hola Manuela,
Deliciosa receta, muchas gracias.
Genial....ya tengo ganas de prepararlo, tengo todos los ingredientes 😋😋👍🇪🇸✔🇨🇴🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Hola, se ve realmente bueno y apetecible. Saludos desde Gran Canaria, España.
O sea el pan está súper bien pero tus uñitas 😍😍😍 las ameeeeeee
Hola lo prepare con la mitad de los ingredientes y en microhondas por 10 1/2 minutos
Me encanto tu reseta
Manuel eres maravillosa tus recetas
Tengo que hacerlo, se ve delicioso
Que delicioso se ve, claro que lo voy hacer!!! Gracias ❤ ❤
Que delicia Manu muchas gracias quiero hacerlo. Se me antoja mucho mmmm gracias por compartirnos.
Se ve delicioso
Se podría sustituir la azúcar por azúcar de coco
Hola Manu, no indicas que cantidad de sal?
Mil gracias!!🍞
👋👋👋holaaa.
Se adivina muy rico este cake.
Muchas gracias y saludos desde España.
Exquisito Manu, muchas gracias 💪👍👏👏👏👏
OMG lo tengo que hacer ya!! Gracias Manu por compartir tu conocimiento
Delicioso
Gracias desde Chile
Ya la hice y quedó geniallll..... cuanto puede durar la torta sino se consume de una vez?
Pueden ser arándanos deshidratado como las pasas?
🍞Querida Manu este pan se puede comer aunque estés empezando la dieta keto? Llevo 2 meses y bajé 12 kilos, me faltan mucho más, ahí la llevo. Gracias por tu información 🤗
Si, solo una rebanada al dia pues son 5gr de carb netos
Rico y saludable, muchas gracias, me gustaría dejaras la receta e ingredientes aquí
Una pregunta Manu. Es bueno este pan para prediabetico?
Que rico me quedo . Receta buenísima
Si no tengo monk fruit puedo utilizar sólo stevia?
Acabo de ver esta receta hoy 25 de Abril, 2023. Será que lo puedo hacer sin ningún tipo de endulzantes, solo los arándanos? Es que soy diabética. Gracias Manu por la receta 👍🏼 Ojalá veas éste comentario y me contestes.
Hola Jessica, creo que demasiado tarde pero quería escribirte que tanto la estevia cómo el eritritol sin de los pocos endulzantes con índice glucémico cero🥳 así que es súper amigable, ni te va afectar, sin embargo si no te gusta o no quieres agregarlo, no afecta para nada la receta 🎉🎉🎉
Amoooo tus recetas.
Se ve delicioso. Gracias por compartir
Esperaba esta receta con ansias ! 🤤🤤🤤
Hola que mantequilla se usa ? Soy de argentina
Tengo pasta de maní puedo reemplazar la manteca x la pasta de maní?
vivo en Argentina que es la crema agria