Εξαιρετικό το πρόγραμμα σου και ο τρόπος που εξηγείς τις ασκήσεις. Να προσθέσω την φωνή σου που με ηρεμεί και το γεγονός ότι δεν λες σαχλαμάρες. Σε ευχαριστώ άλλη μια φορα❤️
Υπέροχο μάθημα, υπέροχοι συνδυασμοί ασκήσεων και κινήσεων και έτσι όλα βγαίνουν αβίαστα και σωστά χωρίς να " πνιγόμαστε" στο κύκλο των αναπνοών μας Ευχαριστούμε 🙂
Καλημέρα, πολύ ωραίο πρόγραμμα και αυτό όπως και όλα όσα έχω παρακολουθήσει. Τις περίμενα τις ασκήσεις με το δαχτυλίδι που το είχα σε αχρηστία στην αποθήκη. Περιμένω τα επόμενα βιντεάκια 😘😘
Υπεροχο το προγραμμα σου οπως και ολα τα βιντεακια που επιμελεισαι Ερικα.Περιμενα πως κ πως ενα προγραμμα με ring αφου ειχα το δαχτυλιδι αχρησιμοποιητο εδω κ πολυ καιρο.Εαν μπορεις θα ηταν υπεροχο να ανεβασεις βιντεακια με ring και μεγαλη μπαλα pilates για μεσο και προχωρημενο επιπεδο.Ευχαριστουμε κ παλι για την καταπληκτικη δουλεια σου κ για την παρεα που μας κρατας.
Γεια σου Έρικα:) Σ' ευχαριστώ για τα προγράμματα που ανεβάζεις, με συντροφεύουν όλο αυτό το δύσκολο διάστημα περνάμε και με βοηθούν πολύ. Είναι κατανοητά, μπορούν να τα ακολουθήσουν όλοι και με ηρεμεί ακόμα και ο τόνος της φωνής σου και ο τρόπος που τα εξηγείς. Σε έχω συστήσει σε πολλές φίλες μου. Και μάντεψε: μόλις παρέλαβα το ring που είχα παραγγείλει την προηγούμενη εβδομάδα. Το έφερε ο κούριερ και την επόμενη στιγμή είδα και το καινούργιο βιντεάκι σου - τέλειος συγχρονισμός! 😉😘
Δεν θα το έλεγα πως ταιριάζουν σε αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για τις ασκήσεις που πιέζουμε προς τα μέσα το ring και ένα λάστιχο, σχοινί ή ζώνη για όταν τραβάμε προς τα έξω! 😊
Εξαιρετικό το πρόγραμμα σου και ο τρόπος που εξηγείς τις ασκήσεις. Να προσθέσω την φωνή σου που με ηρεμεί και το γεγονός ότι δεν λες σαχλαμάρες. Σε ευχαριστώ άλλη μια φορα❤️
Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο και αυτό! Ευχαριστώ πολύ!
Υπέροχο μάθημα, υπέροχοι συνδυασμοί ασκήσεων και κινήσεων και έτσι όλα βγαίνουν αβίαστα και σωστά χωρίς να " πνιγόμαστε" στο κύκλο των αναπνοών μας Ευχαριστούμε 🙂
Είσαι η καλύτερη!!!!
ΥΠΕΡΟΧΗ ΕΡΙΚΑ!ΠΟΛΛΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΣΟΥ ΣΤΕΛΝΩ!!!💕💕💕💕
Εγώ σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Εξαιρετικό το πρόγραμμα και πολύ ενδιαφέρον. Αναμένουμε κι άλλα προγράμματα με δαχτυλίδι. Ήταν μια πολύ καλή προπόνηση!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Εξαιρετικό πρόγραμμα Έρρικα! Ευχαριστούμε πολύ!!!❤️❤️
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
Πολυ ωραίο προγραμμα κι ενδιαφέρον. Κι εσυ φοβερή. Ξανά συγχαρητήρια κι ευχαριστουμε. 😊 μας έγινες καθημερινη, ωραία και υγιεινή συνήθεια😁
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Καλημέρα, πολύ ωραίο πρόγραμμα και αυτό όπως και όλα όσα έχω παρακολουθήσει. Τις περίμενα τις ασκήσεις με το δαχτυλίδι
που το είχα σε αχρηστία στην αποθήκη. Περιμένω τα επόμενα βιντεάκια 😘😘
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τέλειο πρόγραμμα!!
Ευχαριστούμε πολύ!
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα Έρικα! Σε ευχαριστούμε πολύ!!
Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊
ΥΠΈΡΟΧΟ ΚΑΙ ΑΥΤΌ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
ευχαριστούμε πολύ
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Υπεροχο το προγραμμα σου οπως και ολα τα βιντεακια που επιμελεισαι Ερικα.Περιμενα πως κ πως ενα προγραμμα με ring αφου ειχα το δαχτυλιδι αχρησιμοποιητο εδω κ πολυ καιρο.Εαν μπορεις θα ηταν υπεροχο να ανεβασεις βιντεακια με ring και μεγαλη μπαλα pilates για μεσο και προχωρημενο επιπεδο.Ευχαριστουμε κ παλι για την καταπληκτικη δουλεια σου κ για την παρεα που μας κρατας.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Και εγώ σας ευχαριστώ για την παρέα! 😊
Γεια σου Έρικα:) Σ' ευχαριστώ για τα προγράμματα που ανεβάζεις, με συντροφεύουν όλο αυτό το δύσκολο διάστημα περνάμε και με βοηθούν πολύ. Είναι κατανοητά, μπορούν να τα ακολουθήσουν όλοι και με ηρεμεί ακόμα και ο τόνος της φωνής σου και ο τρόπος που τα εξηγείς. Σε έχω συστήσει σε πολλές φίλες μου. Και μάντεψε: μόλις παρέλαβα το ring που είχα παραγγείλει την προηγούμενη εβδομάδα. Το έφερε ο κούριερ και την επόμενη στιγμή είδα και το καινούργιο βιντεάκι σου - τέλειος συγχρονισμός! 😉😘
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πράγματι τέλειος συγχρονισμός! Ελπίζω να σας αρέσει! 😊
Είμαστε τόσο τυχερές που μέσα σε όλη την σαχλαμάρα και την ασχετοσύνη που υπάρχει στο you tube βρήκαμε την Ερικα. 😂
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλό !
Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Είσαι εξαιρετική ❤️❤️❤️
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλειο!😊
Μπράβο για τους συνδυασμούς των ασκήσεων.
Ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίο το πρόγραμμα! Μπορείς να ανεβάσεις και άλλα βιντεάκια με ring;
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Φυσικά με τον καιρό θα ανέβουν κιαλλα! 😊
Καλησπέρα! Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μικρή μπάλα αντί για το δαχτυλίδι? ☺️
Καλησπέρα! Ναι στις περισσότερες ασκήσεις μπορείτε για όλες όσες πιέζουμε το δαχτυλίδι, για όσες τραβάμε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λάστιχο! 😊
@@FitnessProjectGr ευχαριστω πολύ! 💕
Καλησπέρα 😊 Αν δεν εχω δαχτυλιδι μπορώ να χρησιμοποιήσω τη μικρή μπάλα για πιλατες;
Καλησπέρα! Ναι στις περισσότερες ασκήσεις μπορείτε για όλες όσες πιέζουμε το δαχτυλίδι, για όσες τραβάμε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λάστιχο! 😊
@@FitnessProjectGr Οκκ ευχαριστω πολύ! 💯😃
Γλυκεια μου Ερρίκα κάποιο αξιόπιστο σαιτ για να παραγγείλω το δαχτυλίδι μπορείς να μου προτείνεις;ευχαριστω
Με συγχωρείτε για την καθυστέρηση! Μπορείτε να βρείτε εδώ: mikk.ro/DGSg 😊
Χωρίς το δαχτυλίδι μπορούμε να το κάνουμε;;
Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για τις ασκήσεις που πιέζουμε το δαχτυλίδι και ίσως κάποιο λάστιχο για τις ασκήσεις που τραβάμε! 😊
Με βαρακια μπορουμε?
Δεν θα το έλεγα πως ταιριάζουν σε αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για τις ασκήσεις που πιέζουμε προς τα μέσα το ring και ένα λάστιχο, σχοινί ή ζώνη για όταν τραβάμε προς τα έξω! 😊