Выбери свой курс: 🔥Базовый для осанки и подтянутого живота lunegova.ru/zdorovoetel0? 🔥Здоровые и подтянутые ноги для новичков lunegova.ru/healthylegs? 🔥Про дыхание и мышцы тазового дна lunegova.ru/dyhanie-youtube? 🔥Силовые тренировки для рельефа lunegova.ru/kot? 🔥Обьем ягодиц НЕ для новичков lunegova.ru/yourbuttocks? 🔥 Овал лица, сутулость и компьютерная шея lunegova.ru/neckandshoulders?
Самому вникать в разные темы имеет смысл как минимум потому что мы все очень индивидуальны. Что одному подошло, другому может и не подойти, даже если оно в принципе хорошее и качественное. 😉 Что поделаешь... Хотя возможность избежать откровенного шлака и не тратить время на его проверку - это золото!
Настя, обожаю Вас, Ваши тренировки и главное профессиональный подход, подробные видео с графическими подсказками. Скажите, пожалуйста, я худая, но на копчике у меня как будто жировой нарост, лет 30 , сколько себя помню, не болит, не беспокоит, но эстетически бесит. Худенькая, а сбоку смотришь- жирный копчик😅. Может быть Вы знаете, что это может быть и как от этого избавиться?😊 Спасибо за Ваш труд!!!❤
Здравствуйте, скорее всего отек не на копчике, а на крестце. Это часто недостаток подвижности и скольжения тканей поясничного отдела, а также недостаток подвижности тбс. Занимайтесь этими регионами и отек будет уходить
Настя, скажите, Вы читали книгу "Дыхание"?) Я как раз сейчас читаю, там есть некоторые техники, которые заметила на Вашем курсе и в некоторых видео, просто стало интересно ☺️😊
Техника мьюинга помогает мне расслаблять челюсть и жевательные мышцы. Только после того как начала её применять её в своей жизни, поняла насколько сильно и крепко я сжимаю челюсть и от этого огромное напряжение в жевательных мышцах. Но и плюс двойной подбородок, который стал проглядывать, перестал выглядывать 😂
Анастасия, занимаюсь с вами. Но от носогубок мьюинг не очень. Проверяла. Работа с рубцом помогает, только если нет избытков кожи. Пытаемся включить логику. Как может работа с рубцом помочь там, где помочь может только абдомино? Никак. Поэтому рубцом я тоже занимаюсь, но не для сокращения избытков кожи. Они просто так никуда не денутся.
Валик может быть не только от швов и кесарева. Неправильный паттерн дыхания, нарушение осанки, работа жкт все это будет влиять на состояние нашего живота. Что делать? Восстанавливать дыхание, работать с осанкой, правильным положением грудной клетки над тазом, хорошим сгибанием поясницы. Всем этим занимаемся на курсе Здоровое тело lunegova.ru/zdorovoetel0
@@AnastasiaLunegova благодарю за ответ. Проходила "здоровое тело" и по дыханию курс проходила и занимаюсь ежедневно уже 4 года, но мои проблемы ещё со мной. Наверное тренировками я только сдерживаю ухудшения, а для улучшения нужно что-то большее
Вы отлично выглядите. Я думала, что Вам где-то 20-23, и кстати, Вы очень красивая. Обычно я больше люблю хейтить, но в Вашем случае не к чему абсолютно придраться
Выбери свой курс:
🔥Базовый для осанки и подтянутого живота lunegova.ru/zdorovoetel0?
🔥Здоровые и подтянутые ноги для новичков lunegova.ru/healthylegs?
🔥Про дыхание и мышцы тазового дна lunegova.ru/dyhanie-youtube?
🔥Силовые тренировки для рельефа lunegova.ru/kot?
🔥Обьем ягодиц НЕ для новичков lunegova.ru/yourbuttocks?
🔥 Овал лица, сутулость и компьютерная шея lunegova.ru/neckandshoulders?
Анастасия, у Вас прекрасные тренировки! Занудсвуйте, пожалуйста, сколько понадобиться.👍🏻
Самому вникать в разные темы имеет смысл как минимум потому что мы все очень индивидуальны. Что одному подошло, другому может и не подойти, даже если оно в принципе хорошее и качественное. 😉 Что поделаешь...
Хотя возможность избежать откровенного шлака и не тратить время на его проверку - это золото!
Настя, обожаю Вас, Ваши тренировки и главное профессиональный подход, подробные видео с графическими подсказками.
Скажите, пожалуйста, я худая, но на копчике у меня как будто жировой нарост, лет 30 , сколько себя помню, не болит, не беспокоит, но эстетически бесит. Худенькая, а сбоку смотришь- жирный копчик😅. Может быть Вы знаете, что это может быть и как от этого избавиться?😊
Спасибо за Ваш труд!!!❤
Здравствуйте, скорее всего отек не на копчике, а на крестце. Это часто недостаток подвижности и скольжения тканей поясничного отдела, а также недостаток подвижности тбс. Занимайтесь этими регионами и отек будет уходить
Мне интересна интенсивность и направленность тренировок в весь период женского цикла!:)
Все что вы делаете, достойно! Я обожаю ваши тренировки!❤
Что рассказать в следующих выпусках?
А что скажете про тейпирование?
Как уменьшить коленки и подсушить переднюю поверхность бедра! Спасибо!
Как убрать жир на коленках, особенно валик над чашечкой ?
Как уменьшить видимость(выпирание) портняжной мыщцы, проходящей рядом с коленом
Настя, скажите, Вы читали книгу "Дыхание"?) Я как раз сейчас читаю, там есть некоторые техники, которые заметила на Вашем курсе и в некоторых видео, просто стало интересно ☺️😊
Нет, не читала. Кто автор?
@@AnastasiaLunegova скорее всего Джеймс Нестор. У меня переворот в сознание случился после его книги. :)
Техника мьюинга помогает мне расслаблять челюсть и жевательные мышцы. Только после того как начала её применять её в своей жизни, поняла насколько сильно и крепко я сжимаю челюсть и от этого огромное напряжение в жевательных мышцах. Но и плюс двойной подбородок, который стал проглядывать, перестал выглядывать 😂
Скажите, а что именно вы делали? Язык прижимали к нëбу или ещё что-то было? И как долго по времени?
Анастасия, занимаюсь с вами. Но от носогубок мьюинг не очень. Проверяла. Работа с рубцом помогает, только если нет избытков кожи. Пытаемся включить логику. Как может работа с рубцом помочь там, где помочь может только абдомино? Никак. Поэтому рубцом я тоже занимаюсь, но не для сокращения избытков кожи. Они просто так никуда не денутся.
а как можно убрать носогубку?
Носнгубка это как раз работа со средней третью. А это как раз максилла. Может просто мало времени прошло а вы ждали быстрых результатов?
Здравствуйте. Ооочень тихое видео. Еле слышно на полную громкость
Анастасия, возможна ли оплата курса из-за границы?
Здравствуйте, да возможна. Для этого при оплате нужно будет выбрать - оплата картой, выпущенной не в РФ
Настя, подскажите, если нет шрама от кесарева, а валит есть, что делать?
Валик может быть не только от швов и кесарева. Неправильный паттерн дыхания, нарушение осанки, работа жкт все это будет влиять на состояние нашего живота.
Что делать? Восстанавливать дыхание, работать с осанкой, правильным положением грудной клетки над тазом, хорошим сгибанием поясницы.
Всем этим занимаемся на курсе Здоровое тело lunegova.ru/zdorovoetel0
@@AnastasiaLunegova благодарю за ответ. Проходила "здоровое тело" и по дыханию курс проходила и занимаюсь ежедневно уже 4 года, но мои проблемы ещё со мной. Наверное тренировками я только сдерживаю ухудшения, а для улучшения нужно что-то большее
@@yuliapanova2075 тогда пришлите ваше фото в личный кабинет. Нужно смотреть именно вашу осанку, чтобы дать конкретный совет.
❤
Вы отлично выглядите. Я думала, что Вам где-то 20-23, и кстати, Вы очень красивая. Обычно я больше люблю хейтить, но в Вашем случае не к чему абсолютно придраться
😅 спасибо))