INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 400g de abóbora em cubos - 3 dentes de alho - 1 cebola - Sal, pimenta do reino - 1 colher de sopa de azeite - 4 ovos - 100ml de leite - 50g de farinha de aveia - Queijo mussarela para gratinar (opcional) Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG ABÓBORA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ruclips.net/video/uuOM6u18Poc/видео.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ruclips.net/video/IXSENMVHQaw/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ruclips.net/video/9z85EbVSelg/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Qualquer produto quer seja alimentos, medicamentos, roupas etc. tudo absurdamente caríssimo e mesmo aqueles de qualidade duvidosa. E os Suplementos também estão com preços abusivos. Então Dra. Patrícia Leite o q conseguir sugerir nas receitas usando ingredientes com preços mais acessíveis será muito bem vindo. Valeu pelo vídeo e dicas.
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤🦁🦅.
Patrícia querida, minha fofa.....suas receitas são ótimas e saudáveis. Gosto das suas dicas tbm. O que tá pesando no orçamento é o café e o azeite... Gostei muito dessa receita. bjsss te amooooo ❤❤❤❤❤❤❤
Vc leu meus pensamentos. Parti uma abóbora enorme, bem vermelha, cozinhei no vapor, uma parte, deliciosa, docinha, e estava esperando vc para fazer o restante 😂😂
Patrícia! Eu AMO cebola e alho mas eles me deixam estufada e com fezes ácidas... parei de usar com frequência. Tem alguma dica pra substituir??? Tenho usado alho poró que não me afeta tanto mas o gosto do alho me faz muita falta... adorei a receita!❤
Boa tarde Patrícia tudo bem eu amo muito as suas receitas Aida mais pra quem tem diabetes como eu rsrs eu gostaria de saber como eu faço pra comprar seus livros de receitas?
Ola ricardo.. você pode ver os livros em www.nutricionistapatricialeite.com.br Lá tem o link para todas as coleções que tenho ❤️❤️ Obrigada pelo apoio 🤩
Dúvida: na receita diz 8 g de proteína, mas tem 4 ovos e eu sei que cada ovo possui 6g de proteína, então não seria 24g de proteína + um tanto da aveia???
Ola Maria, as minhas receitas nunca levam corante nem glúten. Em se tratando de leite, geralmente é possível substituir pelo leite vegetal ou até mesmo a água . Espero que tenha ajudado ❤️
Querida Patrícia, boa tarde! Amei a receita. Vou fazer com certeza. Infelizmente, aqui no Rio de Janeiro está impossível de fazer mercado. Quase todos os legumes, verduras e frutas estão muito caros. Eu só compro o que está em promoção. 😢
Pode até ser saudável e não engordar mas está longe de ser gostoso como as tortas engordativas feitas com farinha de trigo. Prefiro fazer omelete com carne ao invés de inventar essas tortas de aveia que só de olhar dá tristeza.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 400g de abóbora em cubos
- 3 dentes de alho
- 1 cebola
- Sal, pimenta do reino
- 1 colher de sopa de azeite
- 4 ovos
- 100ml de leite
- 50g de farinha de aveia
- Queijo mussarela para gratinar (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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ABÓBORA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
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AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com
você!
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QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
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E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS?
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Qual a melhor aveia
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Tem como ser mais fofa??? Adoro essa Patricia. Ela traz tantas coisas boas, fáceis e nutritivas, que só não entra nos "trincs" quem não quiser.
🤩
@@NutricionistaPatriciaLeitetá vendo que não é só eu que acho vc máster ? 😂❤😘
Fofíssima !!!!!!!!!!@@maricorreia6143
Essa Patrícia é sensacional!❤😊
🤩
Adoro abóbora! Vou fazer hoje para o jantar. Tuas receitas são ótimas. Obrigada
Obrigada pelo carinho ❤️❤️
O PAPEL ALUMÍNIO A ALTAS TEMPERATURAS É CANCERÍGENO DEVIA ALERTAR ISSO E NÃO USAR😮😮😮
Qualquer produto quer seja alimentos, medicamentos, roupas etc. tudo absurdamente caríssimo e mesmo aqueles de qualidade duvidosa. E os Suplementos também estão com preços abusivos. Então Dra. Patrícia Leite o q conseguir sugerir nas receitas usando ingredientes com preços mais acessíveis será muito bem vindo. Valeu pelo vídeo e dicas.
Pode deixar ❤️
Legal.
Vou mandar pra minha mãe ela gosta dessas delícias😊
Obrigado pelas dicas 💕
Que legal 😊
Que Maravilha..Patrícia Leite, sempre surpreendendo ❤ top
❤️❤️
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada por nos proporcionar receitas maravilhosas..Feliz Natal..Deus te abençoe RICAMENTE a sua vida e família ❤
Valeu Patrícia 💚 👍🏻 ♥️ 🙏🏻 💜
Fiquei com água na boca!!! Hoje o meu almoço já está adiantado, então ficará para outra oportunidade! Obrigada!
Depois me conta ❤️
Aí meu Deus esse seu hummmm me deixou com água na boca! Rsrs qual dica vc dá pra descascar a abóbora. Obrigada
Eu corto ela em pedaço menores .. acho mais fácil ❤️
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤🦁🦅.
Crente chato...de novo...
Amém 🙏
Amém
Eu uso bastante abóbora no dia a dia tanto abóbora japonesa quanto a sobrinha, uso bastante toda semana
Que maravilha !
Só receitas maravilhosas e fáceis de fazer! Muito obrigada, Patrícia! Vc é uma pessoa muito iluminada!❤
Ola Alice, muito obrigada pelo carinho 🥰
Patrícia querida, minha fofa.....suas receitas são ótimas e saudáveis. Gosto das suas dicas tbm. O que tá pesando no orçamento é o café e o azeite... Gostei muito dessa receita. bjsss te amooooo ❤❤❤❤❤❤❤
❤️
estou seguindo e aprendendo muito Deus abençoe sempre sua vida 🙏
❤️
Vou fazer está receita.
Obrigada Patrícia 💐♥️
Espero que goste!
Olá, Patrícia! Gosto de ouvir seu 'Olá, tudo bom...!' , sempre sorrindo!😊❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Amei as tuas receitas 😋 vivo no norte de Portugal Vila Ponte da Barca
Que legal ❤️💚
Vou fazer. Pois não como nada com glúten❤
😮 amei demais essa receita, obrigada Patrícia ❤
Muito obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️
Amo suas receitas Patrícia cada uma mais deliciosa que a outra
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤️
Hummm, me deu agua na boca, vou fazer
Fica muito bom
Suas sugestões são 1.000 ! Parabéns!
❤️❤️
Oi dra Patrícia,muinto obrigada por teus vídeos,e suas explicações Deus te abençoe sempre ❤❤❤❤❤
❤️❤️
Boa tarde Patricia eu estou acima do peso sou da Bahia lençóis chapada diamantina eu amo suas dicas.
❤️
Amo as suas Receitas são 😋 deliciosas ❤
Obrigada Edna
Boa tarde Dra Patrícia
Boa tarde ❤️
Oi Patricia, não perco suas receitas. Amei esta da abóbora.❤
Que maravilha !! ❤️❤️
Já dei meu like, sei que a receita é deliciosa, como sempre. Muito obrigada Patricia. 🥰🥰🥰
Muito obrigada 🙏🏼❤️
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
Que bom que gostou
Mais uma receita deliciosa. ❤❤❤
❤️
Boa tarde dra Patrícia amo suas receitas
Boa tarde ❤️
Gosto muito das tuas receitas
Hummmmm 😋
Boa tarde nutri 🌹
Olá 😊
Vc leu meus pensamentos. Parti uma abóbora enorme, bem vermelha, cozinhei no vapor, uma parte, deliciosa, docinha, e estava esperando vc para fazer o restante 😂😂
Que maravilha !!! Transmissão de pensamento 😍
@NutricionistaPatriciaLeite pois é, estava sem saber o que fazer com a bendita abóbora de pescoço. Obrigada sua maravilhosa😘
Participação. Nutricionista. 👍
❤️
Obrigada
Amo esse canal
Amei, receita maravilhosa ❤
Que bom que gostou
Sensacional 👏👏👏 bora fazer.
❤️
Qual é essa abóbora que vc usou ? Moranga? Cabotia? Ou a seca ?
Amei a receita,adoro abobora com ovo.😍🥰
É muito bom mesmo
Boa Patrícia!
Vou fazer essa delícia.
❤
🥰
Que delícia.
Parabéns ❤
Essa receita o diabético pode comer?
Obrigada.
Os carboidratos e fibras estão calculados pra ajudar ❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite obrigada
Patrícia! Eu AMO cebola e alho mas eles me deixam estufada e com fezes ácidas... parei de usar com frequência. Tem alguma dica pra substituir??? Tenho usado alho poró que não me afeta tanto mas o gosto do alho me faz muita falta... adorei a receita!❤
Olá, eu subsituiria pelo alho poro pelo sabor.. mas você já faz isso né .. ❤️❤️
E tempero caseiro alho e sal frito para o mês, o alho ainda fica saudável, Libera a licina?
Amei a receita. Vou fazer
Espero que goste!
Você é demais! O que eu posso por no lugar da cebola?
No objetivo de temperar, alho ou alho-poro .. acho que ficaria bom
Gostei muito parabéns
Muito obrigada ❤️
Patricia pode substituir a abóbora por abobrinha.
Patrícia, não gosto de mastigar a cebola cortada grande, o q eu faço pra substituir ? Da pra fazer o fundo de repolho e cebola processada? Obrigada
Da sim ❤️❤️
Boa tarde. Pode substituir a abóbora por moranga cabotia?
Pode sim
Boa tarde Patrícia tudo bem eu amo muito as suas receitas Aida mais pra quem tem diabetes como eu rsrs eu gostaria de saber como eu faço pra comprar seus livros de receitas?
Ola ricardo.. você pode ver os livros em www.nutricionistapatricialeite.com.br
Lá tem o link para todas as coleções que tenho ❤️❤️
Obrigada pelo apoio 🤩
@@NutricionistaPatriciaLeite eu já fiz o pagamento comprei dois litros de receitas 😉
É abobora cabotia/moranga?
Vou fazer amo abóbora bjosss 😘😘❤
❤️
Dúvida: na receita diz 8 g de proteína, mas tem 4 ovos e eu sei que cada ovo possui 6g de proteína, então não seria 24g de proteína + um tanto da aveia???
Oi Gisela , eu escrevo os valores da porção .. faço o cálculo total e depois divido pelo número de porções da receita .
Amo suas receitas. Só nao entendi bem o tempo de cozimento da abóbora e depois com o ovo no forno. Se você puder me ajudar ficarri muito grata.
Eu cozinhei a abóbora antes no forno e depois coloquei a mistura de ovo e voltei pra assar
@@NutricionistaPatriciaLeite e você deixou por quanto tempo cada um?
Estou com alergias diversas e muita restrição de ingredientes, corantes e tudo mesmo
Você tem livro sobre o assunto?
Obrigada
Ola Maria, as minhas receitas nunca levam corante nem glúten. Em se tratando de leite, geralmente é possível substituir pelo leite vegetal ou até mesmo a água .
Espero que tenha ajudado ❤️
Patricia posso substuir o leite, pq não posso tomar 😢 será q fica bom c água ?
Pode usar leite vegetal
Quanto tempo no forno na primeira vez?
Amo suas receitas 😍
❤️❤️
Amei! Mas pode substituir a abobora por couve flor ou abobrinha?
Com certeza !! Deve ficar maravilhoso !
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada! 🥰
Incrível, quero experimentar.
❤️
Bora experimentar...❤❤
🤩
Vou fazer obrigado
Espero que goste!
Querida Patrícia, boa tarde!
Amei a receita. Vou fazer com certeza. Infelizmente, aqui no Rio de Janeiro está impossível de fazer mercado. Quase todos os legumes, verduras e frutas estão muito caros. Eu só compro o que está em promoção. 😢
😞❤️
Amei teu cabelo,😊😊😊
Muito obrigada 😊
Banha de Porco é saudável?
Tenho um vídeo falando com detalhes sobre a banha de porco ! Da uma olhadinha ❤️
Parabéns 👏👏👏
Obrigada ❤️
Pat abóbora nao aunenta a glicemia ? Diabetico pode coner abibora ?
Oi Márcia, eu calculei os carboidratos e fibras da receita pra te ajudar ❤️❤️❤️
O azeite de oliva está bem difícil de comprar.
Dá p fazer com cenoura ao invés de abóbora?
Boa ideia !! Deve ficar maravilhoso também !
Não vai fermento?
Será que é boa ? Alguém experimentou?
Hum delícia pensei estou sem abóbora em casa.mas vou fazer assim que eu comprar
Depois me conta o que achou !! ❤️
Pode ser com cenoura
Pode ser cabutia???
Boa noite como faz ó leite de vaca desnatado
Vc sempre com delicia ..eu uso azeite ..azeite é muito saldavel ❤❤❤
❤️
Gosto de suas receitas, mas eu preciso de receita para engordar kkk tá difícil.
Eu tenho uma playlist pra te ajudar : ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3
Muito bom
❤️
As frutas em geral estão muito caras
😞❤️
Mais uma peguei você no ar boa tarde Patrícia
Ola 😍😍😍
Pra mim aqui é o azeite ,as farinhas de olegenosas e os adocantes
😢
Muito gostoso 😋 parabéns
❤️
Carne é o que mais pesado
Que picanha ops, abóbora bonita e deliciosa
🥰
❤❤❤
Ola ❤️
❤
Delicia amo suas receitas minha querida👏👏👏😋😋😋❤️❤️
Com certeza tá uma delicia
🥰
Pode até ser saudável e não engordar mas está longe de ser gostoso como as tortas engordativas feitas com farinha de trigo. Prefiro fazer omelete com carne ao invés de inventar essas tortas de aveia que só de olhar dá tristeza.
Delícia 😋
Gui delícia vou fazer ❤
Que. Delícia ❤😍
Ficou muito bom
Que delícia 😋😋😋
❤️
Uhuuuuuu que delícia
❤️
Hum delicia!😛
❤️
Muito bom
❤️
❤❤❤❤❤
😍
❤
❤❤❤❤
❤️