perché negli ultimi tempi gli sport gel sono diventati così cari tenuto conto che la materia prima è sempre la stessa e non ha subito aumenti tali da giustificare l'attuale costo dei gel
Come facciamo a capire quanti carboidrati (integratori) dobbiamo assumere ogni ora? Si parla tanto di 80/120 carbo/ora, ma la finestra è molto ampia. Sarebbe utile qualche consiglio 🔝👍🏻🤗
10 grammi per 10 kg di peso..almeno io dopo 20annindi gare e allenamenti sono arrivato a questo.. Quindi 70kg= 70grammi ora (ovviamente non quando fai un uscita caffè..)
@@ENDU_net si si lo avevo visto ed è stato utilissimo. Esiste una regola di quanti gr/ora per ogni kg? Due persone una di 60 kg e una di 80 kg assumono la stessa quantità?
Chiaro e preciso come sempre, complimenti!!!
Grazie Daniele!
Corretto! Poi come al solito si rinuncia al rifornimento e ci si fa 3 etti di carbonara a casa🎉😂
Per la dieta questo e altro
perché negli ultimi tempi gli sport gel sono diventati così cari tenuto conto che la materia prima è sempre la stessa e non ha subito aumenti tali da giustificare l'attuale costo dei gel
Come facciamo a capire quanti carboidrati (integratori) dobbiamo assumere ogni ora? Si parla tanto di 80/120 carbo/ora, ma la finestra è molto ampia. Sarebbe utile qualche consiglio 🔝👍🏻🤗
Ciao Pasquale! Hai già visto questo video di Elena 👉🏻 ruclips.net/video/egfzoW59FdA/видео.htmlsi=-kujLANlng-L98SK
10 grammi per 10 kg di peso..almeno io dopo 20annindi gare e allenamenti sono arrivato a questo..
Quindi 70kg= 70grammi ora (ovviamente non quando fai un uscita caffè..)
@@Jj88Im e quando fai un'uscita di allenamento di 3/4 ore ad media/alta intensità?
@PasqualeNicolardi quello che ho scritto.. chiaramente se fai Z2 un po' meno se fai ripetute in soglia un po' di più quindi 60 piuttosto che 80
@@ENDU_net si si lo avevo visto ed è stato utilissimo. Esiste una regola di quanti gr/ora per ogni kg? Due persone una di 60 kg e una di 80 kg assumono la stessa quantità?