Количество подходов и повторений. Отказ. Физиология мышц. Правильный Бодибилдинг 4. Ремейк

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 151

  • @AleksandrPasko
    @AleksandrPasko  3 года назад +7

    Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
    ____________________________________
    🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
    🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
    🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
    🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
    🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
    🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
    🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
    🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
    bbright.one/neuromuscular_system
    🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
    🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
    🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
    -----------------------------------------------------------
    🚩 В этом видео под названием | Количество подходов и повторений. Отказ. Физиология мышц. Правильный Бодибилдинг #4. Ремейк | я изложил свои мысли по поводу того, как изменились мои взгляды на физиологию, биохимию, количество подходов и повторений, необходимых для гипертрофии и на много чего ещё, которые я озвучивал в старом видео от 2012 года под названием Физиология мышечных сокращений. Периодизация. Время подхода. Отказ. Правильный Бодибилдинг 4 ruclips.net/video/jfjgBHYx2og/видео.html
    Итак, всем привет! Это очередной выпуск из моего цикла ремейков моих самых первых выпусков, с которых начинался канал правильный бодибилдинг. Эти выпуски так и назывались правильный бодибилдинг с 1 по 23, и для них есть отдельный плейлист - с них начинался канал в 2012 году. Вот, и сегодняшнее видео будет очередным ремейком очередного выпуска из тех видео, самых первых на моём канале. На сегодняшний день я буду, скажем так, обозревать собственное видео, которое называется: Физиология мышечных сокращений. Периодизация. Время подхода. Отказ. Правильный Бодибилдинг 4. И сегодняшнее видео называется следующим образом: Количество подходов и повторений. Отказ. Физиология мышц. Правильный Бодибилдинг 4. Ремейк. Кстати, в прошлых выпусках в комментариях обратил внимание на то, что многим понравилась вот эта вот волосатость повышенная на лице. При этом многим в предыдущих выпусках очень не нравилась кепка. А если так? Ну, на самом деле такая маленькая провокация, с попыткой понравиться и тем, и другим... На самом деле, шучу: никогда не ставил перед собой цель нравиться всем подряд - мне главное, чтобы мне нравилось то, что я делаю. А в кепке сегодня жарко, поэтому буду без неё. Итак, поехали. Будем смотреть повторно некоторые участки старого видео, и я потом их буду комментировать, обьясняя, в чём я заблуждался, а в чём я был прав. Сегодняшний выпуск будет достаточно интересным. Итак, погнали!
    Тайм коды:
    00:11 Вступление. О чём это видео.
    02:23 откуда берутся правила выполнять по 5-6 повторений или по 8-12 повторений в подходе и какое отношение это имеет к физиологии и биохимии мышечных клеток
    12:22 сколько подходов и повторений выполнять для гипертрофии
    14:15 какая связь между нейромышечным контролем и закислением в мышцах. Откуда берётся закисление и является ли оно причиной жжения в мышце.
    16:42 так ли важны и первостепенны знания о биохимии мышечной деятельности для наращивания мышечной массы в бодибилдинге, и в каком из видов спорта им есть первостепенное применение
    20:13 о гипертрофии и роли креатина в приросте силы и мышечной массы
    23:06 какая связь между тренировочными принципами Артура Джоунза или Майка Ментцера и нейромышечной связью и нейромышечным контролем
    26:52 молочная кислота вызывает жжение в мышцах, или жжение появляется от чего-то другого?
    29:50 где находится мышечная память
    34:55 что такое тренированность, и чем могут быть вредны для здоровья тренировки по принципам Майка Ментцера
    38:27 решающая роль митохондрий в наборе мышечной массы
    41:31 мои курсы тренировок
    количество подходов и повторений
    александр пасько
    митохондрии

  • @cobrakaimiyagi-do
    @cobrakaimiyagi-do 3 года назад +32

    Каждый выпуск самородок и настроение праздничное!!!!!!!!

  • @неубиваемаямуха-щ3г
    @неубиваемаямуха-щ3г 3 года назад +35

    «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю, но другие не знают и этого».

  • @Bzozy1
    @Bzozy1 3 года назад +31

    Тот юноша в ноутбуке, конечно умён, но этот парень с бородой мудрее безусловно, им надо встретиться и обсудить тонкости!

    • @valeriyv.6816
      @valeriyv.6816 3 года назад +3

      Юноша в ноутбуке много на себя берёт 😁

  • @alexivanov5214
    @alexivanov5214 3 года назад +9

    Молодец,грамотный подход,просмотр старых видео и анализ и корректировки их на основе прожитых лет и приобретенного опыта за эти годы.ПРАВИЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ,КРАСАВЧИК!

  • @АлишерИсломов-ф1ь
    @АлишерИсломов-ф1ь 3 года назад +11

    Самый лучший блоггер по бб спасибо Александр

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      Спасибо!!🙂🙏

    • @alexivanov5214
      @alexivanov5214 3 года назад +3

      ПОДТВЕРЖДАЮ!САМЫЙ ДОТОШНЫЙ, ПЕДАНТИЧНЫЙ И ГРАМОТНЫЙ БЛОГЕР АТЛЕТ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ! НУДНЫЙ ОЧЕНЬ! )))))НО ЭТО ХОРОШО Т.К ДОТОШНЫЙ И ПОДХОДИТ К ВОПРОСУ ДОСКОНАЛЬНО

    • @НиколайВасильев-ъ7ц
      @НиколайВасильев-ъ7ц 3 года назад

      Я полностью согласен только судя по количеству подписчиков многие очень далеки от настоящего бб.

  • @hydroxisteroid3164
    @hydroxisteroid3164 3 года назад +7

    О! Вот это весчь! Википидического типа! Будем вечерком усваивать вечную актуальную инфу!!! Спасибо!

  • @ВашельбеАхал
    @ВашельбеАхал 3 года назад +7

    Даёшь видео на следующее правило всех кочков - тренировки сплит. Так ли это на самом деле важно и можно ли прокачиваться фуллбади? Спасибо большое

  • @МаратАбушаев-я4о
    @МаратАбушаев-я4о 3 года назад +3

    Интересно послушать умного человека

  • @ИванМакаров-м4я
    @ИванМакаров-м4я 3 года назад +12

    Годнота подъехала)) с Новым Годом!

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      Взаимно! И с Рождеством!

  • @Николай-о8у7к
    @Николай-о8у7к 3 года назад +5

    Книгу однозначно ждем!Спасибо за видео как всегда заставляет думать)

  • @ТвойВластелин-ф6з
    @ТвойВластелин-ф6з 3 года назад +3

    на одном дыханий посмотрел. Очень интересная информация. Жду новых видео!!!!!!

  • @Ростислав-э7о
    @Ростислав-э7о 3 года назад +3

    Книга? СУПЕР! Пожалуйста ещё в електронном формате!!!

  • @Liudxs
    @Liudxs 3 года назад +2

    Спасибо!

  • @SamsungJ-vl4xf
    @SamsungJ-vl4xf 3 года назад +1

    Благодарю вас за глубинные познания! С Рождеством Христовым вас и ваших родных!

  • @ИгорьТихонов-у4ь
    @ИгорьТихонов-у4ь 3 года назад +3

    Познавательно и интересно

  • @dimonvasilev5840
    @dimonvasilev5840 3 года назад +2

    Класс, спасибо

  • @ПавелПетров-й5х6ц
    @ПавелПетров-й5х6ц 3 года назад +2

    Информация 💣💥 Спасибо!!!!

  • @BodyMotivation_real
    @BodyMotivation_real 3 года назад +4

    Книгу ждем-с 👏 . Отличный Ремейк Классического сериала.

  • @osmosexceptional6371
    @osmosexceptional6371 3 года назад +1

    Как всегда на высоте. Тем болие переработка старого материала. С поправкой инновации и пояснения.

  • @vs.karmanov
    @vs.karmanov 3 года назад +2

    Борода огонь, Александру к лицу👍

  • @dinarhusnutdinov
    @dinarhusnutdinov 3 года назад +1

    Толково, спасибо!

  • @Ростислав-э7о
    @Ростислав-э7о 3 года назад +3

    Лайк не глядя)

  • @СергейСнегов-т5г
    @СергейСнегов-т5г 3 года назад +2

    Интересно, спасибо.

  • @denisdemin81
    @denisdemin81 3 года назад +3

    как раз думал что посмотреть, спасибо!

  • @ВалентинаВалентина-э8д

    Шикарное видео👍море информации к размышлению👏 У меня был этап когда я перестала вывозить прежнюю нагрузку в тренировках ног и восстановление очень затягивалось, тренировки ставали все реже, проходили они в растренированном состоянии, толку было мало, но стоило мне уменьшить нагрузку, практически убрать отказы, и начать тренироваться чаще, все пошло на лад

  • @Andrej-Orehov
    @Andrej-Orehov 3 года назад +5

    Приветствую Александр, как всегда , интересно и полезно 💪👍. С новым годом и с рождеством.

  • @РАЗМЫШЛЯЙ-л7б
    @РАЗМЫШЛЯЙ-л7б 3 года назад +12

    Тебе очень идёт Александр, с щетиной подача видео по другому принимается

  • @You-tooo
    @You-tooo 3 года назад

    Спасибо ! Очень полезное видео ! И да, состояние легкой небритости Вам идет ! Даже информация легче заходит )

  • @АндрейБаглай-ы8щ
    @АндрейБаглай-ы8щ 3 года назад +2

    Вам со Львом Гончаровым надо создать коллаборацию. Вы говорите одно и тоже , только разными словами. 👍👍👍👍👍

  • @ЕвгенийКуницкий-щ1г
    @ЕвгенийКуницкий-щ1г 3 года назад +2

    Прикольно)

  • @dmitriimelnikov331
    @dmitriimelnikov331 3 года назад

    От души!)

  • @2_thumbs
    @2_thumbs 3 года назад

    Борода огонь
    Оставляйте

  • @Митрий-к1ш
    @Митрий-к1ш 3 года назад

    Если бы Александр снимал такие видосы в году 2003 многое бы изменил . Спасибо тебе Саня

  • @РоманШевченко-ъ4л
    @РоманШевченко-ъ4л 3 года назад +1

    Пока не могу делать силовые тренировки,есть смысл заняться бегом, возможно в последствии это поможет лучше прогрессировать в наборе мышечной массы,когда вернусь в качалку

  • @alexivanov5214
    @alexivanov5214 3 года назад +2

    Ого,Саня проснулся и выпустил видео!Сейчас посмотрим.....

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      Ну, я так каждую неделю просыпаюсь и выпускаю видео)))

    • @alexivanov5214
      @alexivanov5214 3 года назад

      @@AleksandrPasko Красавчик,красавчик!Почаще выпускай!, ждем видео от профи всегда

  • @АртёмНекто-т1м
    @АртёмНекто-т1м 3 года назад +1

    Хорош💪👍

  • @МихаилМ-х1р
    @МихаилМ-х1р 3 года назад +4

    Еще у кардио есть плюсы: снижение глюкозы в крови, и холестерина.

  • @igorlazarenko4266
    @igorlazarenko4266 3 года назад +10

    Самокритика, это когда сам себя смотришь на скорости 1,5😀😀😀

  • @erv4rjgo
    @erv4rjgo 3 года назад

    С Новым годом Александр. Успехов в новом году

  • @ВикторияЛи-в2и
    @ВикторияЛи-в2и 3 года назад +4

    С наступившим)

  • @РАЗМЫШЛЯЙ-л7б
    @РАЗМЫШЛЯЙ-л7б 3 года назад +2

    Ждём книги

  • @АлександрАлексеевич-э6л

    Супер, новый образ под старое видео

  • @неубиваемаямуха-щ3г
    @неубиваемаямуха-щ3г 3 года назад +3

    Александр,в одном из своих ранних выпусков вы утверждаете,что становая для трапеций одно из лучших упражнений.Статическая нагрузка для трапеции важнее динамической.Не разуверились?

  • @ku41982
    @ku41982 3 года назад +1

    еееееее😎

  • @ТвойВластелин-ф6з
    @ТвойВластелин-ф6з 3 года назад +2

    А развитый метахондрический аппарат остается с человеком до конца жизни , или же каждый раз его надо нарабатывать после длительных перерывов от занятий?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      Деградация есть, конечно, но все равно потенциал митохондрий останется высоким

    • @ybrbnf333
      @ybrbnf333 3 года назад

      20 дней период полураспада митохондрий. 2 месяца ничего не делаешь и ты ходить не в состоянии

  • @yaroslavtkach2669
    @yaroslavtkach2669 3 года назад +1

    По поводу того что большое количество митохондрий помогает набирать мышцы быстрее, вы в этом уверены? Да они являются источником энергии но по большей мере это относится к аэробным нагрузкам. Также при длительных аэробных нагрузках они и появляются в мышцах, в основном в МС волокнах. И утрачиваются они без тренировок довольно быстро.

  • @НиколайВасильев-ъ7ц
    @НиколайВасильев-ъ7ц 3 года назад +1

    Растительность норм

  • @ЕржанИсенов-ы8д
    @ЕржанИсенов-ы8д 3 года назад +2

    Здравствуйте, Александр. С наступившим!Скажите пожалуйста, это нормально, что я в жиме лежа в первом подходе могу выжать х кг в 8 повторениях, а во втором подходе только 5. отдых 2 минуты. Это нормальная ситуация или что-то не так делаю?В принципе, не только в жиме. В любом другом упр. я 3 подход тяжело выполняю, прям еле-еле.

    • @Денис-у4ь4ь
      @Денис-у4ь4ь 3 года назад

      У меня такое только на сушке, когда углеводов в рационе мало

    • @ВалентинаВалентина-э8д
      @ВалентинаВалентина-э8д 3 года назад

      У меня в ПШНБ тоже такое присутствует🤔

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      Думаю, быстро истощаются синапсы

    • @ЕржанИсенов-ы8д
      @ЕржанИсенов-ы8д 3 года назад

      @@AleksandrPasko это можно как-то исправить или лучше повторы в первом подходе сократить?

    • @elektrik7292
      @elektrik7292 3 года назад +2

      Жри немного больше углеводов перед тренировкой(за 2,5-3 часа) и делай низкокатаболическую тренировку(типо делаешь жим 1 подход и отдыхаешь 2-3 мин и делаешь упражнение на др. мышечную группу и опять отдыхаешь а потом еще одну др. мыш. группу и опять делаешь жим, и вот так 3 круга. И получается каждое упражнение по 3 подхода.) Если и этот метод не помогает, то я не знаю)

  • @KLACKthaTruth
    @KLACKthaTruth 3 года назад +1

    что есть "онемение" ? закисление тоже принять за онемение

  • @АлмазГазизуллин-ц5е
    @АлмазГазизуллин-ц5е 3 года назад +2

    Книга будет в печатном варианте?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      В обоих. И будет еще переведена на английский

    • @АлмазГазизуллин-ц5е
      @АлмазГазизуллин-ц5е 3 года назад +2

      @@AleksandrPasko Александр обязательно расскажите о предзаказе сразу закажу в печатном варианте.

  • @cobrakaimiyagi-do
    @cobrakaimiyagi-do 3 года назад +3

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @ВладимирКалинин-ю7г
    @ВладимирКалинин-ю7г 3 года назад +1

    Очень классный выпуск! Бомба! 👍😃 💣💥попробую не уходить в отказ. Александр, а как повышать веса, тогда, на что ориентироваться???

  • @DI_cam
    @DI_cam 3 года назад +1

    спасибо за выпуск. С Новогодними праздниками! Без кепки лучше, бород идёт.
    Кстати а что это за шишка на голове?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      Жировик! Будет удаляться вместе с бурситом

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      Взаимно! С праздниками!

    • @ЕвгенийВикторов-ъ7ч
      @ЕвгенийВикторов-ъ7ч 3 года назад

      Есть информация в инете что жировик можно вылечить с помощью инъекции дипроспана

    • @DI_cam
      @DI_cam 3 года назад

      @@AleksandrPasko Тогда здоровья вам!

    • @LisTur.
      @LisTur. 3 года назад

      @@AleksandrPasko Саня, как же тебя неправильный бодибилдинг потрепал )) Надо изучит эту тему. Как думаешь, какая причина у этого недуга, гиперфункция сальных желез или употребление транс-жиров?

  • @ХорошийЧеловек-ю4х
    @ХорошийЧеловек-ю4х 3 года назад +1

    Александр, добрый день! Что на голове шишка или так кажется?

  • @maxvarburg9528
    @maxvarburg9528 3 года назад +1

    Пред заказ на книгу можно сделать!?!?!

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      )) спасибо!! Но рановато. Пока не ясна цена печати, нет смысла. Да и ждать придётся не месяц явно

    • @maxvarburg9528
      @maxvarburg9528 3 года назад +1

      @@AleksandrPaskoуспехов Вам! с нетерпением жду первый тираж!

  • @ВладимирКалинин-ю7г
    @ВладимирКалинин-ю7г 3 года назад +1

    Александр, Вашу книгу можно будет приобрести в странах СНГ? Я живу в Кыргызстане.✌😎 🇰🇬

  • @НиколайВасильев-ъ7ц

    Это будет не просто книга а самая настоящая библия бб. Я уверен Александр не подведёт.

  • @serega-ss3qf
    @serega-ss3qf 3 года назад

    Александр 🤝
    Есть ли в правильном Бодибилдинге место измерению пульса, нагрудному датчику? Имеет ли смысл в о слеживании работы ссс, или это все же удел циклические видов спорта?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      разве что для мониторинга при проблемах с сердцем.

  • @DedPihto28
    @DedPihto28 3 года назад

    Чем сильнее атлет, тем больше у него мышцы. Следовательно качать надо силу до трёх, пяти повторений в подходе. Но травмы получить быстрее.

  • @erv4rjgo
    @erv4rjgo 3 года назад

    Александр а может ли повышеное содержание ионов водорода вызывать осветление или посидение волос?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      а откуда вывод о повышенном содержании ионов водорода?

  • @elektrik7292
    @elektrik7292 3 года назад +1

    Мой вывод: нужно периодизировать тренировки, типо первая неделя тяжелая тренировка, а вторая неделя легкая(на выносливость).

  • @Peasetoall
    @Peasetoall 3 года назад

    Привет, Александр! Начинал с этих роликов заниматься:))👍. Ностальгия🤗. Ты сейчас говорил об утолщении стенки сердца, это касается атлетов на витаминах? Как я понимаю она растёт от тестостерона и гормона роста. На естественных уровнях организм даже не начинает все эти процессы. Так сказать предпосылок нет. Или я ошибаюсь? Вопрос номер два: я «эктоморф» рост 1,92. Вес 86. Бицуха 38🤗. С 12-го года делал кардио, только один час:)). Стоит начинать? Это поможет капиллярной сетке и Сердечко сосудистой системе? От одного тренера в зале слышал, что сначала нужно ССС адаптировать, а потом уже железки тягать. Чтобы дыхание было правильное, а то все задыхаются, когда делают упражнения.

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      На ферме просто эти процессы протекают мощнее и быстрее.

  • @igorzvs.by.9233
    @igorzvs.by.9233 3 года назад +5

    Лет через 10 ты наверное снова захочешь сделать ремейк на нынешние ремейки!

  • @nikitamotkov8112
    @nikitamotkov8112 3 года назад +6

    Можно создать плейлист и назвать «Переобувка»))

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      Слава Богу, уже есть плейлист с другим названием)

  • @thatrabbit6503
    @thatrabbit6503 3 года назад

    Щетина вам очень идет, похожи на моего отца😃

  • @прохожийчеловек-ц6м

    Так нужно на пальцах объяснить тем кто не понимают что такое нейромышечные связи. К примеру почти все люди подмигивая одним глазом, сокращают пол-лица да ещё рот открывают. Так вот, когда Вам удастся закрыть исключительно один глаз, не напрягая больше ни одну лицевую мышцу, Вы установили нейромышечную связь, поздравляю!)

  • @MrBarabalka
    @MrBarabalka 3 года назад +2

    Когда уж книга выйдет и сколько примерно будет стоить?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      Когда выйдет, можно будет прогнозировать, когда будет написана и отредактирована) думаю, год)

    • @MrBarabalka
      @MrBarabalka 3 года назад +1

      @@AleksandrPasko 😔 будем ждать. Предзаказ можно будет оформить?

  • @Peasetoall
    @Peasetoall 3 года назад +3

    Кстати на счёт дыхания. У тебя есть ролики полностью посвящённые дыханию во время упражнения. Как правильно дышать и как достичь правильного дыхания (без запираний, на усилии выдох, в негативной фазе вдох). Проблема 99% посетителей зала и в том числе моя. Неправильное дыхание, в последствие поднятие ЧСС до 160 и выше. Особенно в дни ног😔🥺

    • @SergeiSG
      @SergeiSG 3 года назад +1

      +натуживание

    • @igorlazarenko4266
      @igorlazarenko4266 3 года назад +2

      Интересно, как можно качать ноги с пульсом ниже 160? Может только у людей с огромным спортивным сердцем?

    • @Peasetoall
      @Peasetoall 3 года назад

      @@igorlazarenko4266 или халявить🤗😁

  • @wmr6258
    @wmr6258 3 года назад +3

    Помню смотрел ещё старое оригинальное видео 7-8 лет назад 💪

  • @anternevered1614
    @anternevered1614 3 года назад

    А что про ресинтез АТФ?
    5-25 секунд Креатин фосватный путь(аналактатный путь) хорошо на гипертрофию миофибрилл
    30-90 секунд анаэробный гликолиз(лактатный) путь гипертрофия саркоплазмы

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      гипертрофии саркоплазмы не существует))))))))))))

    • @anternevered1614
      @anternevered1614 3 года назад

      @@AleksandrPasko
      А есть подразделение работы(тренировки) на гипертрофию миофибрилл максимальное, субмакимальрое количество повторений несёт за собой деление саркомера и увеличение поперечного среза миофибриллы и работу на саркоплазму ( панпинг)?

  • @СергейИванов-у4м3ь
    @СергейИванов-у4м3ь 3 года назад

    А то ,что мне на работе приходится по мотаться можно считать за кардио ?? ))

  • @TheArech
    @TheArech 3 года назад

    У исходного видео, в отличие от этого, много конкретной практической пользы. Было понятно что стоило делать для достижения своей цели. У этого, кмк, слишком много про "покупайте наших слонов!". Хоть они того вполне стоят, да, но ожидаешь всетки много больше прямо применимой информации.

  • @sanyasensala6995
    @sanyasensala6995 3 года назад +1

    Вам идет эта борода

  • @kama_s_vami
    @kama_s_vami 3 года назад +1

    Заметил такую тему,что у атлетов, которые «сушатся» на «витаминах» появляются складки на щеках и остаются на всю жизнь. Александр тоже «пострадал»))))

    • @nikonovstayhome
      @nikonovstayhome 2 года назад

      Какие складки? Впалые щеки и без аас есть, просто процент жира малый

  • @LisTur.
    @LisTur. 3 года назад +2

    Противники Ментцера говорят, что мышечного отказа не существует, происходит лишь отказ синапсов. Но ведь развитие синапсов ведёт к развитию мышц, не так ли?

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад +1

      Не только синапсов, а всей цепи передачи импульсов

  • @vasavasin4597
    @vasavasin4597 3 года назад

    Вот ещё интересно про питание, в частности классическое 2г белка на кг.веса, откуда такие цифры, нафиг такой объем жрать. Условно если хотите набирать 2-3 кг мяса в месяц, это 0.75 кг чистого протеина в вашем мясе, это 20 гр.в день эээ...

  • @БуотурБеркут-б8г
    @БуотурБеркут-б8г 3 года назад +2

    Сань! Как говорил старина Уэф, "я тебя полюбил, я тебя научу"))
    Так вот: у тебя несколько одутловатый контур лица. Просто строение черепа и мягких тканей такое. Щетина же придает лицу четкость. Это я как художник говорю.
    Кепка повернутая набок визуально расширяет и без того широкий лоб, что создает диспропорцию.
    Возможно, хорошим вариантом была бы прическа с зализанными (или слизанными в ноль) боковыми частями черепа и несколько большей волосатостью наверху.

    • @AleksandrPasko
      @AleksandrPasko  3 года назад

      Спасибо!!)) Учту! Возможно, когда вставлю коренные зубы снизу, одутловатость уйдет

    • @БуотурБеркут-б8г
      @БуотурБеркут-б8г 3 года назад

      @@AleksandrPasko Да, не исключено. Но тогда щетина все равно сделает лицо еще четче, просто уже на более высоком уровне. А так я видел, когда решение зубных проблем изменяло форму лица.

  • @RCh1
    @RCh1 10 месяцев назад

    Видимо "блэкаут" это и есть один последний отказной подход?!

  • @TheYurets78
    @TheYurets78 3 года назад +2

    Все гуд, але іноді є перегиби в термінології. А так респект

  • @АлександрКалашник-я2к

    А сколько раз в неделю тренеровать мышцу?

  • @pavels4731
    @pavels4731 3 года назад +1

    Смотрю я на 4 дизлайка под видео и думаю какого хрена?)

  • @RU-ss8uu
    @RU-ss8uu 3 года назад

    Слишком много воды ..Ролики как сериал...

  • @RobinzonNAsvobode
    @RobinzonNAsvobode 3 года назад

    Как заколебали рекламы в твоём ролике! Каждые 5 мин

    • @RobinzonNAsvobode
      @RobinzonNAsvobode 3 года назад

      @Шаринган Какаши смотрю с телефона