뻔한이야기지만, 정확하게는 전문가를 직접만나야합니다. 평가를 통해 상태를 정확히 분석하고 운동방향을 설정해야합니다. 저는 실제 치료, 상담을 하고 환자분에게 제 영상을 틀어서 '이 부분' 참고해보세요 라고 얘기하면서 참고자료로 활용합니다. 인터넷상 정보, 유튜브 영상은 재활, 관리를 받고 계시는 분이 보조적으로 하는게 좋습니다. 해당 영상을 보고 동작을 하는데 만약 승모근이 과도하게 사용된다던지, 강직이나 떨림이 증가, 견관절의 통증유발 등 이상한 느낌이 들면 바로중단해야합니다. 제가 영상을 올릴때 최대한 많은 분들에게 해당 될 수 있도록, 부작용이 적은 방향으로 준비하고는 있지만 비슷해보여도 환자들의 증상은 모두 다릅니다. 무언가 잘 되지 않는다면 따라하지 않을 것을 권장합니다. 또 '오프라인 전문가'의 조언을 우선으로 듣기 바랍니다.
안녕하세요 저도 공부하러 종종 들르는데 저희 채널에서 뵙네요 반갑습니다^^ 어깨 안정성이 떨어져있을때 ckc 를 하는 이유는 * 잘 아시겠지만 비 전공자들 볼수있기에 부연설명도 간단히 달아볼게요 첫번째 ckc 운동이 okc보다 안정성잡기에 좋고 (체중이 실리면서 안정화 근육 활성도 증진에 유리해짐) 근육 activation 유도가 잘되죠 *하지의 경우도 발바닥 자극으로 체중을 잘 느끼면 하지 근육에 힘이 잘 들어가는 것 처럼 두번째...가 중요합니다 움직임을 줄때 꼭 ckc가 아니더라도 ock 에서 가이드를 잘하던지 여러 자극을 주는것도 가능하죠 팔을 움직일때 (만세 동작으로 예시) 어깨를 올린다던지 다른 여러 보상작용을 많이 보입니다. 움직임 순서 시퀀스를 맞추기위해 적절한 어시스트를 통해 타겟부위 핸들링을 잘 해줘야하는데 저는 prone 이나 sidelying 등여러자세에서 okc 를 하면서 약하게 저항을 줘서 움직임을 '가이드'한다던지, aarom 등 으로 움직임을 유도하는데 Ckc 로 바닥에 대고 체중을 실거나 벽을 민다던지 해서 움직인다면 재활을 잘 모르는 비전공자도 손쉽게 할 수있기에 준비해보았습니다 저도 ckc를 활용하고 ock 에서 관절방향으로 민다던지 움직임 반대로 약하게 저항을 줘서 하기도합니다^^ 스마트폰으로 답을해서 두서없이 써보았는데 좋은 의견이나 질문사항있으면 또 문의주세요
방문재활운동 안내 홈페이지
charismahsh.mycafe24.com/
감사합니다
감사합니다^^
저도어깨탈구때문에고생중인데 영상잘봤어요
영상 잘 봤습니다.
자세한 동작을 동반한 설명 많은 도움이 됩니다.
근데 모든 동작은 통증이 없을 경우에 해야한다는 것이 전제인거죠?
통증은 없어야 합니다
전문가라면 치료목적,상황에 따라 약간의 불편감(통증 등)을 감안해야 할 수 있습니다.
상담 감사합니다 선생님 병원 주소좀 알려주세요
선생님 저는 팔각정 높은대서 떠러저서 왼쪽어깨 삼가근이 감각이 없고 삼각근만 마비어되어 힘이없고 각금 탈골도대고 그래요 고칠수 있을까요? 종은영상 감사합니다
다친부위가 뼈,근육인지 신경인지에 따라 (말초신경 or중추신경) 치료접근은 달라집니다.
정확한 원인부터 알아야 코멘트가 가능해보입니다^^;
편마비쪽어깨가 쳐진상태인데 승모근도 늘어난상태에서 중심이 편마비쪽으로 기대있는 느낌이예요
근데 가만있어도 편마비쪽 손떨림이심합니다 저운동따라해도될까요
뻔한이야기지만,
정확하게는 전문가를 직접만나야합니다.
평가를 통해 상태를 정확히 분석하고 운동방향을 설정해야합니다.
저는 실제 치료, 상담을 하고 환자분에게 제 영상을 틀어서 '이 부분' 참고해보세요 라고 얘기하면서 참고자료로 활용합니다.
인터넷상 정보, 유튜브 영상은 재활, 관리를 받고 계시는 분이 보조적으로 하는게 좋습니다.
해당 영상을 보고 동작을 하는데 만약 승모근이 과도하게 사용된다던지, 강직이나 떨림이 증가, 견관절의 통증유발 등 이상한 느낌이 들면 바로중단해야합니다.
제가 영상을 올릴때 최대한 많은 분들에게 해당 될 수 있도록, 부작용이 적은 방향으로 준비하고는 있지만 비슷해보여도 환자들의 증상은 모두 다릅니다.
무언가 잘 되지 않는다면 따라하지 않을 것을 권장합니다.
또 '오프라인 전문가'의 조언을 우선으로 듣기 바랍니다.
영상 잘 봤습니다 궁금한게 있는데 subluxation시 ckc를 선호하시는 이유가 있으신가요?
안녕하세요 저도 공부하러 종종 들르는데 저희 채널에서 뵙네요 반갑습니다^^
어깨 안정성이 떨어져있을때 ckc 를 하는 이유는
* 잘 아시겠지만 비 전공자들 볼수있기에 부연설명도 간단히 달아볼게요
첫번째 ckc 운동이 okc보다 안정성잡기에 좋고 (체중이 실리면서 안정화 근육 활성도 증진에 유리해짐)
근육 activation 유도가 잘되죠
*하지의 경우도 발바닥 자극으로 체중을 잘 느끼면 하지 근육에 힘이 잘 들어가는 것 처럼
두번째...가 중요합니다
움직임을 줄때
꼭 ckc가 아니더라도 ock 에서 가이드를 잘하던지 여러 자극을 주는것도 가능하죠
팔을 움직일때 (만세 동작으로 예시)
어깨를 올린다던지 다른 여러 보상작용을 많이 보입니다.
움직임 순서 시퀀스를 맞추기위해 적절한 어시스트를 통해 타겟부위 핸들링을 잘 해줘야하는데 저는 prone 이나 sidelying 등여러자세에서 okc 를 하면서 약하게 저항을 줘서 움직임을 '가이드'한다던지, aarom 등 으로 움직임을 유도하는데
Ckc 로 바닥에 대고 체중을 실거나 벽을 민다던지 해서 움직인다면 재활을 잘 모르는 비전공자도 손쉽게 할 수있기에 준비해보았습니다
저도 ckc를 활용하고 ock 에서 관절방향으로 민다던지 움직임 반대로 약하게 저항을 줘서 하기도합니다^^
스마트폰으로 답을해서 두서없이 써보았는데 좋은 의견이나 질문사항있으면 또 문의주세요
감사합니다
감사합니다