Comment maigrir des bras en 2 mois ? - FITNEXT BY ERWANN
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Maigrir des bras : Vous voulez de jolis bras ? Affiner vos bras ? Tonifier vos muscles ? Comment en finir avec l'effet chauve-souris ? Erwann Menthéour, fondateur de la méthode Fitnext, vous explique comment maigrir des bras ? Pour aller encore plus loin, voici un article : www.fitnext.co...
Avoir de la graisse au niveau du bras est une grosse source de complexe pour les femmes.
Les bras sont des sources privilégiées de stockage. Si vous commencez à courir vous allez maigrir de partout mais vous n'allez pas maigrir des bras, ni de la cellulite et de la culotte de cheval qui restent toujours au même endroit et donc au final cela se voit encore plus.
Mais, rassurez-vous il existe tout de même des solutions pour maigrir et affiner ses bras !
Pour maigrir des bras, il faut faire un certain type d'exercices comme :
5:13 SQUAT
5:28 POMPES MAIN-GENOUX
5:41 SQUAT JUMP
8:03 POMPES SURÉLEVÉES
8:12 POMPES TRICEPS
30 SECONDES DE CHAQUE, 3 TOURS pour les DÉBUTANTS et 6 TOURS pour les CONFIRMÉS
Pourquoi travailler les fessiers pour maigrir des bras ? C'est vrai que cela parait illogique au premier abord, mais en faisant travailler les fessiers vous faites travailler le plus gros groupe musculaire de votre corps.
En faisant des pompes cela vous permettra d’affiner et sculpter vos bras.
En faisant ces exercices, votre corps va déclencher le processus d'amaigrissement. Il va essayer de se débarrasser de ce qui l'encombre pour être capable de mieux exécuter le mouvement, et il va faire également ce que l'on appelle un dopage hormonal, il va augmenter la sécrétion de testostérone et d'hormones de croissance qui vont permettre de déstocker ces graisses.
Il n’y a pas de secret, en faisant des exercices qui nécessitent une certaine intensité vous allez affiner, maigrir et perdre rapidement des bras !
FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ! Puis augmentez les au fur et à mesure pour une belle progression.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser en commentaire et de PARTAGER !
La méthode Fitnext propose 3 programmes personnalisés et adaptés qui mixent sport, alimentation et relaxation. Nous vous invitons à consulter ces derniers sur notre site web : www.fitnext.co...
EN AVANT LES FIT’S !
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![[A Votre Santé] "Comment maigrir des bras ?" avec le Dr Alain Delabos](/img/1.gif)
Je suis complètement d accord avec votre discours. Une bonne hygiène de vie, pas trop d excès et du sport . Perso, j ai 57 ans et depuis que je suis très jeune, je suis une droguée de toutes les activités sportives. Merci pour cette vidéo. Enfin, des propos qui me plaisent et m'interpellent
Je crois que c'est la PREMIERE fois que j'entends un tel discours tellement VRAI Merci très cher Erwann c'est ultra motivant et puis faire des scouat à la maison c'est faisable en plus ;) Là on a toutes les bonnes infos pour éviter les erreurs !!!
Pour une fois je trouve ces explications hyper logique, elle donne envie de s’engager et de commencer sérieusement.
Merci ! 👍🏽
Merci beaucoup Jeanine Griladze pour votre commentaire :) Prenez le contrôle de votre vie ! N'hésitez pas aussi à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
T'es le meilleur coach du monde entier! Je me suis entrainée avec un coach qui ne m'a rien expliqué de tout ce que je viens de comprendre dans cette vidéo trés pertinente dans mon cheminement! Encore merci pour ce contenu de grande qualité!
Merci beaucoup Emeline Betsy pour votre commentaire très encourageant :) Ne lâchez pas vos efforts ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
Enfin j apprécie un discours crédible et motivant . Merci Erwann :) je vais regarder tes vidéos.
Super merci Delphine Lili pour votre commentaire et votre soutien :) Bonne journée !
Je suis maman d'un petit garçon de 3 mois, et je fais de la rééducation "post-partum" périnée etc. J'apprécie vos vidéos, vos conseils et votre prévenance, et doucement un chemin vers un corps tonique. Je crois que les femmes nouvellement mamans ont besoin de coachs avec votre énergie... En gros, il est possible de revenir à un corps qui nous ressemble ; merci pour votre énergie et surtout la bonne humeur. Je partage vos vidéos aux copines, super découverte !
Enfin un coach qui va droit au but merci ! Hâte de voir les résultats des exercices 😀😀😀
Pour moi Erwan est le meilleur coach, il dit et explique très bien les choses, la première fois que j'ai entendu parler de l'effet de l'adrénaline c'est dans une de ses vidéos. Je m'entraîne depuis plusieurs mois en salle en combinant des exercices avec charges, et en incluant deux séances de courses avec fractionnés chaque semaine, les résultats sont là, je suis affinée et les muscles commencent à être visibles, il y a encore du travail mais ces conseils ont été précieux et je vais continuer tout en augmentant l'intensité! Je trouve que sa façon de parler est très bien, à un moment il faut dire les choses comme elles sont!
Bonjour Bonafini Nathalie, merci beaucoup pour votre commentaire d'encouragement et de motivation :) Continuez comme ça :) Ne lâchez pas vos efforts ! Si vous le souhaitez, suivez-nous sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bravo encore pour votre détermination ! Bonne journée à vous :)
j'adore son franc parler ! au moins lui il dit toute la vérité ! je m'inspire beaucoup de ses vidéos et conseils . Merci bcp !
Merci beaucoup Marjorie Morel pour votre commentaire et votre soutien :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bonne journée à vous :)
Enfin quelqu'un que l'on peut croire, auquel on peut attacher un certain degré de confiance ou de vraisemblance. Un discours fiable et fondé, une telle détermination force le respect motive... Merci Erwann :) je vais commencer mes exercices et suivre tes vidéos.
Un célèbre sportif Erwann
Vous transmettez un tel enthousiasme que je pourrais me prendre au jeu 🙏🏻 merci pour ce partage
Franchement c'est formidable d'avoir enfin quelqu'un de vraiment professionnel et qui explique vraiment correctement les choses afin que tout le monde puisse comprendre et profiter de ses conseil, force à toi le coach 💪j'adore tes vidéos
Bonjour Hugo,
Merci à vous !
À bientôt,
Erwann, je vous remercie beaucoup pour vos vidéos, cous êtes très motivant. Grâce à vous j'ai déjà perdu 5 kilos, j'ai senti effectivement une amélioration considérable de ma morphologie et je me sens plus en forme! Maintenant mon problème, c'est d'ailleurs mon objectif, c'est l'INTERIEUR DE MES CUISSES .
J'ai du gras au niveau de l'intérieur des cuisses (sachant que je suis plûtot mince mais j'ai troujours eu ce prblème depuis logtemps) Je fais des exercices de muscu qui sollicitent plusieurs zones comme vous l'expliquez dans cette vidéo, je me suis aussi mise à courir 2 fois voire 3 fois par semaine, je mange très équilibère, j'ai bani le sel + sucre de mon alimentation depuis presque 6 mois, pas de gras car végétarienne à la base mais RIEN N'Y FAIT...Mes cuisses deviennent mon complexe...Dites moi ce que je dois faire...Je précise que j'ai 28 ans. Merci beaucoup pour ton aide
Bonjour Simma31, merci beaucoup pour votre commentaire :) je vous invite à consulter cet article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/maigrir-cuisses-grace-a-methode-fitnext/
Ne lâchez pas vos efforts ! Continuez !! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Courage ! Bonne journée à vous!
Je fais ta detoxe tous les ans c devenu un rythme à partir du mois de mars pour me sentir mieux pour l'été ... et je trouve tes exercices que je découvre très motivant.
Première fois que je regarde une de tes vidéos, j'adore ta façon de présenter les choses ! Merci pour cette honnêteté ^^
J'ai 58 ans, je n'ai pas le problème de chauve-souris. cependant, je vais faire les exercices que vous proposez pour me muscler un peu plus. Un grand merci pour ces conseils de pro et de partage.
Bravo Juliette Boualem , continuez comme ceci et ne lâchez pas vos efforts :) Bonne journée à vous !
merci beaucoup grace a vos explications j'ai localisée où était mes erreurs et mes handicaps je vais tester vos exos
Cc pouvais vous me dire si vois avais perdue des bras ?alors sa marche ?
Enfin quelqu’un qui sait de quoi il parle ! En plus, c’est très bien expliquer et simplement.
Merci de délivrer vos connaissances gratuitement et de proposer des exercices simples pour commencer. Je suis fan!! 😘
Merci beaucoup Julia Balaresque pour votre commentaire ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
Bonjour, vous pouvez un jour svp nous faire des séances entière d'exercice de sport comme ca on vous suit et on se motive plus ? Merci d'avance 😉😊
Et oui les filles..croyez moi..faut en baver mais vraiment en baver pour prendre du muscle..no pain no gain..
Enfin un discours que je kiffe et qui est totalement juste...merci Erwan
Bonjour, j'ai 50 ans et je confirme ce que dit Erwann si tu veux du résultat, il faut se prendre en main c'est à dire manger correctement et faire du sport pour l'énergie du corps et de l'esprit. je pratique le body combat pour le cardio le body pump pour la musculation, le tai chi pour le bien être et du pilate pour le renforcement profond mais aussi beaucoup de salle.
Bon courage à tous manger et bouger
Bonjour Véronique MARIE-ANNE, merci beaucoup pour votre commentaire ! Continuez comme ça, ne lâchez pas vos efforts !!! BRAVO à vous !
N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bon courage à vous ! Bonne journée !
un grand merci, vos vidéos sont claires, simples et poussent gentiment à l'exercice ....
Erwann merci pour vos conseils au top vrotre franc parler et surtout vous êtes un puit de connaissance, ça c’est très agréable au moins là on sait que si nous n’avons pas de résultat c’est que l’on se bouge pas assez , je kiffe j’adore , continuez vous êtes excellent topisime excellent,
Cc alors vous avait perdue du gras des bras?????
Tu es le meilleur Erwan tu as changé ma vie
Merci silina Madrid et super :) Continuez comme ceci et surtout ne lâchez pas vos efforts :) Bonne journée à vous
Merci infiniment rien de plus clair que cette vidéo Merci aussi pour cette franchise!!!!ai je encore des chances d amélioration car je suis une jeune fille de soixante cinq ans? lol merci pour votre réponse !
que ça fait du bien de voir quelqu'un qui ose dire enfin la réalité et ne vend pas rêve bravo Erwan, j'ai perdu 60kg passant de 140 à 75 pour 1m83 en 10mois et sans la " sueur " jamais je n'aurais eu les résultats souhaités.... " la bouffe " c'est une chose un très bon point de départ mais ça suffit pas...no pain no gain!!!!! arrêtons de vendre du rêve dans notre société si vous voulez avoir quelque chose battez vous pour l'avoir il tombera jamais du ciel ni aucune potion magique pour l'avoir les bruleurs de graisses et autres conneries ne remplaceront jamais un bon 10km.
Merci tony montana pour votre commentaire :) Bonne journée à vous !!
Merci pour ces videos qui booste le quotidienJe suis à ma 4 e semaine de détox et 3 kg en moins,je passe de 60kg à 57,3je fais des squats,fentes,séances mixtes et mange déjà plus sainement depuis septembre 2017,après lectures de vos livres)N'ayant jamais été vraiment en surpoids et ayant fait du sport de manière moins intense mais pratiquement toute ma vie...je vise surtout la,perte de gras(j'ai arrêter d'etre sucre-addict depuis bientôt 2 ans & plus de viande depuis presque 3ans et je deviens consom-actrice...2 grossesses et une alimentation moins ciblée que maintenant marquait mon corps et à bientôt 46 ans...je peux supporter les sillons naturelles qui re-dessinent mon visage mais pas les bobos quotidien et la peau flasque...NON!!!!Le gainage = pour moi fin de mes torticolis(après 3 mois)La muscu et la suppression ds produits laitiers= fin de douleur articulaireJ'ai perdu de la masse grasse...
Je prend mon train 4x/semaine à 6h38 pour le,rendre au boulotLe soir...je suis hsJe me lève donc à 4h pour boire mon jus frais maison,mon thé vertJe fais entre 30 et 40 min de muscu-cardio(ms jours de congés séance mixte ou à 16h30 qd je rentre du boulot)Après m'être préparée, je dejeune (pain maison)Et me voilà prete pour la journée ,j'ai une pêche d'enfer et un moral au top(et j'en ai marre d'entendre que j'ai de la chance d'être mince!!Je boss dur!!!
J'ai lu récemment dans "coach magasine" qu'il faut ds jours de repos pour eviter que le cortisol je cite "bouffe du muscle"Ça m'est difficile de ne rien faire 2 jrs/semaine ...ne peut on pas faire un sport plus doux(marche ,yoga ou aller nager )?Et 2ème pt question je n'arrive pas encore à bien dessiner l'arrière de mes bras...(je varie les exercices car je n'aime pas la monotonie)Merci pou l'attention que vous porterez à mon commentaire.Belle soirée
Bonjour Véronique haquenne, merci beaucoup pour votre commentaire ! Et surtout un grand BRAVO à vous pour votre motivation et détermination !!
Concernant votre question : vous pouvez tout à fait effectuer des séances dites de récupération active (telles que la marche, la natation, de la course à pied à intensité légère, etc).
En ce qui concerne les bras je vous invite à regarder notre dernière vidéo : ruclips.net/video/uKnkp1qDeKw/видео.html
N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités:) Bonne journée à vous !
Merci pour vos réponse
Puis-je en poser une dernière ...
Après la detox,on peut garder le même style de menu?En ajoutant ds féculant 1fois ou 2 en plus sur la semaine,le midi(gaine d epautre,couscous complet)
Veronique Haquenne, pourriez-vous me préciser si vous parlez de l'après monodiète de 3 jours ou l'après cycle complet de détox ? merci :)
L après cycle complet car je suis à ma 5e semaine de détox
Pour garder les bénéfices de ces 40 jours,j'aimerais savoir comment manger après
Parfois,je n'ai pas asser mais je fais du sport tous les jours et je marche 30min pour aller de la gare à mon boulot
Doit,on vraiment faire des chats meals?
Cheat meals
Merci Erwan, je vais m'y mettre car je ne supporte plus mes bras, durant ma vie beaucoup d'excès, prise de poids et ensuite perte de poids mais à présent je ne mange plus de saloperies industrielles. J'aimerais acheter des légumes BIO mais je n'ai que très très peu d'argent pour vivre alors je ne peux pas mais je vais déjà faire tous ces efforts physique, ça va être dur mais j'en ai besoin physiquement et psychologiquement, pour être bien dans ma peau et dans ma tête.. Je fais du vélo à mon petit rythme, à 48 ans quand on n'est pas sportif j'avoue que c'est dur mais vive les endorphines. Merci pour tous ces bons conseils vraiment merci !
Merci beaucoup Christelle Brouette pour votre commentaire et votre détermination à vouloir perdre :) Bravo d'avoir supprimé toute l'alimentation industrielle ! Faites vos propres repas :) Et en suivant une activité sportif comme du vélo + de la musculation comme les exercices de la vidéo, vous allez avoir des résultats ! Prenez votre temps et écoutez votre corps ! Merci encore, bon courage et bonne journée à vous :)
Merci encore de votre gentillesse et tous vos conseils ! :-)
Merci pour cette vidéo Erwan. La motivation et la régularité sont les clefs y'a plus qu'à s'y mettre ! 😘
Merci beaucoup Duvel Emma pour votre commentaire de motivation :) Vous avez tout à fait raison. Bonne journée !
Erwane vous êtes phénoménal.
J'adore toute vos explications simples et tellement vrai.
Tiptop votre bienveillance pour nous les femmes.
J'aime vos explications très Claire ! Merci infiniment. 🏍✌👍
merci Erwann pour cette vidéo super bien expliquée et motivante.
Salut Erwann ! Quelle belle énergie tu dégages, tes bonnes ondes viennent jusqu'en Alsace, ça me motive à continuer les efforts que j'ai entrepris il y a un mois, merci pour tes conseils!
Super Charlotte Inizan :) Je te souhaite beaucoup de courage et continue comme ceci !! Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne continuation, n'hésitez pas à revenir vers nous si besoin ! Bonne journée à vous :)
C'est très clair et ça encourage ma femme surtout qu'elle a peur des chauves-souris 😅
J'adore ta façon d'expliquer, c'est facile à comprendre, et super fun (non francophones..) , je suis motivée à fond. Un grand grand merci Erwann !!
Bonjour,
En faite moi je re re re regarde la, les vidéos non pas parce je ne comprends pas (-; mais plutôt parce qu’elles sont mégas ludiques
J’suis fan vraiment ...
franchement c'est vraiment une vidéo motivante
tes genial !!!ya pas a dire!!!merci pour tes conseils et surtt pour ta franchise car tu nous fais pas de promesses mirobolantes!!bravo!
Merci beaucoup Nanou Line pour votre commentaire et votre soutien :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bonne journée!
C'est tellement plus clair mainant😊
Merci Erwann
Lol. Je me suis régalée avec cette vidéo. J’ai beaucoup ris ! Mais surtout ça m’a motivé ! J’aurais adoré avoir Erwann comme coach. C’est le genre d’approche que j’ai besoin en ce moment !
Merci bcp.j'aime ta façon d'expliquer.bravo
Merci beaucoup Ilham Bensaid pout votre commentaire :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bonne journée
Merci la vérité pure sans complaisance ..enfin !
Merci
Super pédagogue.... Merci pour ces explications 👍👍👍
Génial! Enfin du vrai, du concret! Vive le sport, l'alimentation saine et tout ça dans la joie et la bonne humeur! Résultats : bien dans son corps, dans sa tête, dans sa vie! Chez moi, à Oran ou à Paris, le sport c'est devenu une tradition lol
Merci Mimi Lablonde pour votre commentaire et votre détermination ! Continuez comme ceci !! Courage et bonne journée :)
C'est clair, simplifié et imagé! Merci
Merci Erwan pour cette vidéo . D’ailleurs merci pour toutes vos vidéos !
Effectivement il n’y a rien sans rien . C’est le travail qui paie .
Et depuis que je mange sainement sans produits industriels presque avec mes entraînements les résultats sont là !!!!
Merci jihanne farhat pour votre commentaire ! BRAVO pour vos résultats, continuez comme ceci ! En effet, il n'y a pas de secret ! Bonne continuation, n'hésitez pas à nous faire partager votre expérience :) Bonne journée à vous
Entouqa t'as tous di je suis Coach à Alger et c sa la vérité la plupart ne veulent pas faire des sacrifices et ne veulent pas se fatiguer bravo c'est la vérité
Merci beaucoup pour ton commentaire Fitnessart Fitnessart ! Oui il faut de la motivation et de la détermination ! Bonne journée !
fitnessart fitnessart vous avez raison mon diététicien M'avait dit là même chose .
fitnessart fitnessart tu parles des algériens c’est rare qu’ils fassent un régime ils aiment bien manger des conneries gâteaux pains 🤮🤮🤮ils mangent trop sucre
fitnesart fi
Quel est le meilleur moment pour faîte les exercices ?
Je suis prête à faire des sacrifices mais du coup je ne sais pas quels sont les exercices que je dois suivre ! 😕😕 svp vous me dire si l'application "30 jours-fitness challenge"est bien !!?
J'apprécie grandement votre vulgarisations et vos analogies. Je dois ajouter que j'adore la rythmique créée grâce au montage. Comme on dit au Québec: "pas de niaisage!" (pas de perte de temps). Des petites magies grandement appréciées. :D
Parfait, merci beaucoup Marie-Eve Bélanger pour votre commentaire :) Bien le bonjour à nos amis les Québécois !
« L’adrénaline c’est ta copine » 😂😂
ERWAN tu es le meilleur et tu as 100% raison. Merci de prendre soin de nous🤗
Merci beaucoup Dane Jessy pour votre commentaire et votre soutien :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités !! Bonne journée à vous :)
Tes explications st hyper claires!! Je kiffe
Merci beaucoup Kaou Segh :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous :)
Merci enfin un discourt clair et limpide. Je viens de te découvrir et je ne te lache plus :-). Je compte sur toi pour avoir le corps de rêve tans désiré ....
Merci Laam DSI pour votre commentaire :) Bienvenue sur notre chaine !! N'hésitez pas à nous suivre également sur notre communauté de RUclips. Bonne journée à vous :)
super bien expliqué ..merci
Excellent, au travail maintenant ! Si j'ai été sérieuse je reviens dans deux mois pour donner les résultats. Merci !
Merci TOSELLO laurence pour votre commentaire :) Oui revenez vers nous dans 2 mois pour nous communiquer vos résultats c'est avec plaisir :) Bonne journée à vous !
Le renforcement musculaire c est difficile mais indispensable pour garder une santé physique , psychique toute son existence .
Vraiment au top cette vidéo, ça fait plaisir de voir des vidéos avec des conseils réalistes !
Merci beaucoup pour votre commentaire Jessica L. :) Bonne journée à vous !
Très motivant et plein de vérité !
Ça me ferait bien marrer que tu re-débarque dans le peloton aujourd’hui😉je crois que tout les coureurs diraient “bonjour monsieur Erwan😁”. Bravo pour ta vidéo 👏👏👏👌
Merci pour cette vidéo 🤗 ça m'encourage même si c'est pas facile🤔
Merciiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!j’adore la façon comme vous expliquez . Vous avez une inscrite de plus 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻
Merci beaucoup pour vos commentaires Cintia Silva :) Super !!! N'hésitez pas à nous suivre également sur notre communauté de RUclips !! Bonne journée à vous ! :)
je me suis abonnée au : "pour avoir des resultats , il faut se faire mal a la gueule"
Alors avez ou des résultats ?
ahaha mais tellement c'est comme ca qu'il faut nous parler 😂
Ah perso ça me fait fuir xD
J ADORE VOS CONSEILS....JE VOUS SUIVAIS DEJA SUR L EMISSION" COMMENT CA VA BIEN" MERCI SANDRA
Merci pour votre commentaire sandra stillemans :) N'hésitez pas à nous suivre également sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités. Bonne journée :)
Très pédagogue, merci 🙏
Bonsoir vos vidéos sont vraiment parfaites comme d'habitude beaucoup d'enseignements beaucoup de réalité bref un résumé au top pour des coachs diplômés comme nous toujours à se remettre en question et apprendre pour nos futurs coachés
Pensez-vous refaire des vidéos mais en salle de musculation pour débutant ou intermédiaire haut du corps et bas du corps d'ici la fin de l'année 2018
vous remerciant par avance de votre réponse continuez vous êtes vraiment très explicite dans toutes vos vidéos j'adore
Cécile😉
Bonjour Cecile Dimberton, un grand merci pour votre commentaire et votre soutien :) Concernant les vidéos, je ne pense pas pour l'instant... Nous faisons notre maximum pour en faire. Par ailleurs, n'hésitez pas à explorer les autres vidéos sur notre chaîne, vous y trouverez votre bonheur :) Bon courage et bonne journée à vous.
@@Fitnextcoaching merci d'avoir pris le temps de répondre à mon message oui effectivement j'explore énormément toutes vos vidéos et j'écoute à la lettre tout ce que vous pouvez indiquer et qui est très l'important en tant que coach comment amener nos cours face à nos adhérents.
j'obtiens des résultats grâce à vos vidéos et très sincèrement si vous aviez une formation supplémentaire pour des coachs comme moi cela serait vraiment top c'est à méditer pour vos futurs projets lol😉
PS dernière question avez-vous des livres en édition à Cultura ou à la FNAC vous concernant dans la méthode que vous pouvez apporter dans vos cours
Merci vraiment pour votre réponse très bonne journée à vous
@@cecileuny6280 Super alors :) Concernant votre question par rapport aux livres, oui, vous pouvez les retrouver à Cultura ou encore à la Fnac. Voici la liste des livres : www.fitnext.com/fr/conseils/coaching-erwann-mentheour/les-livres/ Bonne journée à vous :)
Mercii c tres bien expliqué ... chapeau bas
Je découvre cette chaîne : le contenu est vraiment excellent et le ton parfait.
Il y a qq années sur une chaîne Tv dans un programme quotidien, tu as dit : qd l’arrière du bras est tombé IL NY A PLUS RIEN À FAIRE, il faut le travailler avant la chute. Je n’ai jamais oublié cette phrase et il ne se passe pas une semaine sans que j’y pense... Malheureusement, en 2016 gros soucis de santé et.... c’est tombé !((( les chauves-souris sont désormais bien là alors que mon bras en lui même n’est pas énorme:(( c’est donc foutu😩 Je m’abandonne qd même en souvenir de cette émission et de mes tout petits bras musclés ;)
Avec des problèmes de genoux, les fentes me font vraiment souffrir.
Faut pas les faires...Y'a plein d'autres exercices
Idem!, y a s'il des mouvements autres que le jumping ?.merci
Oh merci beaucoup j ai eu en fin des réponses directe pour mon problème de chauve souri
La vidéo qu' il me manquait!
Super Safiye K. N'hésitez pas à revenir vers moi pour me dire vos suggestions :) Bonne journée !
Bonjour. C'est très bien expliqué rien à dire. Merci dearest Erwan
Super, merci Bouchinette Bobshire pour votre commentaire :)
Exercices 5:12 et 8:04
Lars Nelson merci
Merci bien
Ça faisait un moment qu'il n'y avait plus de vidéo.
Merci. Elle est top !!! Complète sur ts les points.
En plus je m'y remets depuis 1 semaine.
Merci pour tout !!!!
👏💪🏋️ 👌
🥗🍲🍜🍚
🍎🍐🍍🥝
🍶🍶🍶🍶
Super, merci beaucoup Del :) La vidéo est bien tombé alors. Ne lâchez pas vos efforts :) Bonne journée à vous ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos derniers articles :)
Je ne savais pas qu'il y avait une communauté RUclips !!!
J'ai été voir.
Merci pour les infos !!!
,-)
De rien Del :) C'est avec plaisir ! Bonne journée
Ce sont pas ces vidéos à 2 bal qui vont mincir mes bras dégage cette vidéo de ma page 👏
Mille merciiii t'es vraiment génial 👍.
Dieu merci psk j'ai tombé sur ton vidéo.. espérant que je vais me débarrassé de ces maudits kilos de +... Merciiii mon sauveur🙏
Voilà j'ai bien aimé cette vidéo moi-même j'ai les bras de chauve-souris. J'ai la quarantaine et depuis un moment j'ai les bras de chauve-souris et sa gène beaucoup je vais commencer le sport, tout ce que tu as dit est vrai.
de la gargamelle... hum... lol tout un programme... merci Erwann. ;-) je m'y mets. Rdv dans 6 semaines. soit fin août
Vous méritez 100 milliards d'abonnés oui oui rien que ça
J'adore ce mec
Merci beaucoup 😊 quel plaisir voir et écouter !!!😊😊encoré !!!!😘bonne journée 😊
100000 merci a vous cette vidéo est venue au bon moment
Parfait Sabatta lamistou :) Bonne journée à vous !
Fitnext je progresse avec vous depuis le moi d'août merci pour TT les conseils le sport et manger équilibré g perdue 16kg
C'est une bonne nouvelle Sabatta Lamistou :) Continuez comme ça ! Ne lâchez pas vos efforts :) N'hésitez pas à nous suivre sur la communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :)
Fitnext ouiiii tjrs avec vous et par tout pour ne rien raté merciiiiiii
Super alors :) Ça fait plaisir Sabatta Lamistou !!
Vidéo courte et efficace ! Merci pour toutes ces précieuses informations ! Y’a plus qu’à ^^
Merci beaucoup Laurie-Christelle LM GUSTAVE pour votre commentaire :) Oui, bon courage et bonne journée à vous !
Super vidéo mais ça fait peur quand on est pas sportive ^^'
Merci beaucoup C Le Brs :) Nous proposons des séries d'exercices pour débutants :) Et au fur et à mesure vous augmenterez vos objectifs :) Lancez-vous, courage, vous allez y arriver :). Bonne journée à vous !
Ça n'est pas pour tout le monde, il faut être en bonne santé et déjà musclé . Bon courage 😁
Très encourageant... je doit le faire... Merci !
C’est pour ça que je tremble après 3 minutes de vélo elliptique 😂 à tout les coups je panique et j’arrête
Bonjour Anna Novaaa, gardez votre détermination :) Ne lâchez pas vos efforts même si vous commencez à trembler ou paniquer : Courage :) Bonne journée à vous
Le meilleur des coachs 💝
Merci FIGA Z :)
le beau Erwan💖
TheZenboy93 bravo
Mix 974
Coucou je t'adore et tout ce que tu dis c'est tout à fait vrai et en plus dans le V10 on la graisse sous les bras c'est pas facile mais moi je vais suivre tes conseils à la lettre gros bisous à toi Nadia de Nice
Erwhan, s'il vous plaît, si possible de nous parler se votre alimentation sans viande merci ;-)
Bonjour Noama Bio, merci pour votre commentaire. En effet, j'ai exclu totalement la viande de mon alimentation. Lors de repas festifs je m´autorise tout de même des crustacés et des produits de la mer issu d’une pêche responsable. Pour le reste, je suis les principes de l’alimentation Bodyweight pour entretenir ma condition physique et mon macrobiote ! Bonne journée à vous !
Fitnext
Je mange de la viande tous les 15 jours et bien-sûr une viande acheté chez un boucher et une viande contrôlée. Est-ce bien ?
Bonjour Nadia K, oui c'est très bien :) Bonne journée à vous !
Mercii cotch ta façon d expliquer est géniale
Merci beaucoup souad bouziane pour votre commentaire :)
Bon il y a pas de secret pour pouvoir être bien en harmonie avec son corps j'ai décider de reprendre le sport les premiers jours vont être difficile
Bravo mina torremans :) Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne journée à vous :)
Tu es absolument exceptionnel...
Merci🤗🤗
De rien Maya Baldé, merci à vous :) bonne journée
Fitnext merci🤗 à vous pareillement
@@mayabalde2178 merci beaucoup une qui est intelligente
wow je viens de vous découvrir et franchement j'adore tout ce que vous dite c'est du concret ça ! et pas du blabla comme certains coach ... Enfin de vrai Conseils bravo merci
Super vidéo ! Contenu consistant, précis, équilibré comme toutes celles que j'ai visionné et dont vous êtes l'auteur Erwann. J'ai aussi suivi la détox que vous détaillez dans votre livre Méthode Fitnext : mon entourage me disait "tu as rajeuni !", J'ai 46 ans. Seule bémol à cette vidéo, si je peux me permettre : pourquoi autant de mots fleuris pour ne pas dire des grossièretés ? Je trouve que ça nuis à la qualité de votre discours car quand on prend le contrôle de son corps on prend aussi le contrôle de ses paroles, non ?
Joséphine Ma
Bonjour Joséphine Madinina :) Merci beaucoup pour votre commentaire de soutien. Concernant votre détox, BRAVO, continuez comme ça :) Merci également de nous faire partager votre retour concernant ses paroles. Je ne manquerai pas de lui en parler. Bonne journée à vous ! :)
Dès la première védio vous m avez convaincu monsieur .je vais m aboner☺
Merci beaucoup sana sana :) N'hésitez pas également à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée !
Un vrai coatch que je suis depuis longtemps
Merci beaucoup Nutella biscuit ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée !
Je me suis abonnée!Merci pour votre franc- parler!Vous êtes génial!
je nage et c'est mieux que tout pour moi
Merci pour ces conseils fort utiles et de bon sens NO PAIN NO GAIN😀
Merci beaucoup Myriam Fredal pour votre commentaire :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! :) Bonne journée à vous !
Bonsoir
J adore !
J ai 51 ans et j ai toujours fais du sport mais de 5 ans pas mal de soucis ( 2 hernies discales 1 hernie cervicale )et pour couronner le tout ...je souffre de fibromyalgie
Le corps s’est petit à petit transformé surtout en perte de tonicité
Que ne conseillez vous ?
Merci
Bonsoir Françoise,
Je vous conseille tout d'abord de suivre les recommandations de votre médecin traitant ou de votre kiné car elles prévalent sur les nôtres. Il pourra vous conseiller des types d'exercices à réaliser pour renforcer votre dos.
L'idéal est de reprendre le sport progressivement afin de limiter au maximum l'apparition des douleurs. Si vous avez la possibilité de faire une activité cardio, type vélo, vélo elliptique, natation (hors brasse)...
Dans tous les cas, l'avis d'un professionnel de santé est indispensable pour vous proposer un suivi optimal et adapté à vos attentes et à vos besoins.
Bonne soirée à vous :)
Oui cette vidéo, nous a plu. Je viens de m'abonner à votre chaine. Et encore Merci!
Merci beaucoup franciska bonin pour votre commentaire et votre +1 :) Bonne journée à vous