Comment maigrir des bras en 2 mois ? - FITNEXT BY ERWANN
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- Опубликовано: 25 янв 2018
- Maigrir des bras : Vous voulez de jolis bras ? Affiner vos bras ? Tonifier vos muscles ? Comment en finir avec l'effet chauve-souris ? Erwann Menthéour, fondateur de la méthode Fitnext, vous explique comment maigrir des bras ? Pour aller encore plus loin, voici un article : www.fitnext.com/fr/conseils/s...
Avoir de la graisse au niveau du bras est une grosse source de complexe pour les femmes.
Les bras sont des sources privilégiées de stockage. Si vous commencez à courir vous allez maigrir de partout mais vous n'allez pas maigrir des bras, ni de la cellulite et de la culotte de cheval qui restent toujours au même endroit et donc au final cela se voit encore plus.
Mais, rassurez-vous il existe tout de même des solutions pour maigrir et affiner ses bras !
Pour maigrir des bras, il faut faire un certain type d'exercices comme :
5:13 SQUAT
5:28 POMPES MAIN-GENOUX
5:41 SQUAT JUMP
8:03 POMPES SURÉLEVÉES
8:12 POMPES TRICEPS
30 SECONDES DE CHAQUE, 3 TOURS pour les DÉBUTANTS et 6 TOURS pour les CONFIRMÉS
Pourquoi travailler les fessiers pour maigrir des bras ? C'est vrai que cela parait illogique au premier abord, mais en faisant travailler les fessiers vous faites travailler le plus gros groupe musculaire de votre corps.
En faisant des pompes cela vous permettra d’affiner et sculpter vos bras.
En faisant ces exercices, votre corps va déclencher le processus d'amaigrissement. Il va essayer de se débarrasser de ce qui l'encombre pour être capable de mieux exécuter le mouvement, et il va faire également ce que l'on appelle un dopage hormonal, il va augmenter la sécrétion de testostérone et d'hormones de croissance qui vont permettre de déstocker ces graisses.
Il n’y a pas de secret, en faisant des exercices qui nécessitent une certaine intensité vous allez affiner, maigrir et perdre rapidement des bras !
FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ! Puis augmentez les au fur et à mesure pour une belle progression.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser en commentaire et de PARTAGER !
La méthode Fitnext propose 3 programmes personnalisés et adaptés qui mixent sport, alimentation et relaxation. Nous vous invitons à consulter ces derniers sur notre site web : www.fitnext.com/fr/
EN AVANT LES FIT’S !
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Спорт
Je suis complètement d accord avec votre discours. Une bonne hygiène de vie, pas trop d excès et du sport . Perso, j ai 57 ans et depuis que je suis très jeune, je suis une droguée de toutes les activités sportives. Merci pour cette vidéo. Enfin, des propos qui me plaisent et m'interpellent
Enfin j apprécie un discours crédible et motivant . Merci Erwann :) je vais regarder tes vidéos.
Super merci Delphine Lili pour votre commentaire et votre soutien :) Bonne journée !
Bonjour, vous pouvez un jour svp nous faire des séances entière d'exercice de sport comme ca on vous suit et on se motive plus ? Merci d'avance 😉😊
Première fois que je regarde une de tes vidéos, j'adore ta façon de présenter les choses ! Merci pour cette honnêteté ^^
Enfin un coach qui va droit au but merci ! Hâte de voir les résultats des exercices 😀😀😀
Vous transmettez un tel enthousiasme que je pourrais me prendre au jeu 🙏🏻 merci pour ce partage
Je crois que c'est la PREMIERE fois que j'entends un tel discours tellement VRAI Merci très cher Erwann c'est ultra motivant et puis faire des scouat à la maison c'est faisable en plus ;) Là on a toutes les bonnes infos pour éviter les erreurs !!!
Pour une fois je trouve ces explications hyper logique, elle donne envie de s’engager et de commencer sérieusement.
Merci ! 👍🏽
Merci beaucoup Jeanine Griladze pour votre commentaire :) Prenez le contrôle de votre vie ! N'hésitez pas aussi à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
merci beaucoup grace a vos explications j'ai localisée où était mes erreurs et mes handicaps je vais tester vos exos
Cc pouvais vous me dire si vois avais perdue des bras ?alors sa marche ?
merci Erwann pour cette vidéo super bien expliquée et motivante.
wow je viens de vous découvrir et franchement j'adore tout ce que vous dite c'est du concret ça ! et pas du blabla comme certains coach ... Enfin de vrai Conseils bravo merci
T'es le meilleur coach du monde entier! Je me suis entrainée avec un coach qui ne m'a rien expliqué de tout ce que je viens de comprendre dans cette vidéo trés pertinente dans mon cheminement! Encore merci pour ce contenu de grande qualité!
Merci beaucoup Emeline Betsy pour votre commentaire très encourageant :) Ne lâchez pas vos efforts ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
C'est clair, simplifié et imagé! Merci
C'est tellement plus clair mainant😊
Merci Erwann
Pour moi Erwan est le meilleur coach, il dit et explique très bien les choses, la première fois que j'ai entendu parler de l'effet de l'adrénaline c'est dans une de ses vidéos. Je m'entraîne depuis plusieurs mois en salle en combinant des exercices avec charges, et en incluant deux séances de courses avec fractionnés chaque semaine, les résultats sont là, je suis affinée et les muscles commencent à être visibles, il y a encore du travail mais ces conseils ont été précieux et je vais continuer tout en augmentant l'intensité! Je trouve que sa façon de parler est très bien, à un moment il faut dire les choses comme elles sont!
Bonjour Bonafini Nathalie, merci beaucoup pour votre commentaire d'encouragement et de motivation :) Continuez comme ça :) Ne lâchez pas vos efforts ! Si vous le souhaitez, suivez-nous sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bravo encore pour votre détermination ! Bonne journée à vous :)
Je suis maman d'un petit garçon de 3 mois, et je fais de la rééducation "post-partum" périnée etc. J'apprécie vos vidéos, vos conseils et votre prévenance, et doucement un chemin vers un corps tonique. Je crois que les femmes nouvellement mamans ont besoin de coachs avec votre énergie... En gros, il est possible de revenir à un corps qui nous ressemble ; merci pour votre énergie et surtout la bonne humeur. Je partage vos vidéos aux copines, super découverte !
Super pédagogue.... Merci pour ces explications 👍👍👍
Merci pour cette vidéo Erwan. La motivation et la régularité sont les clefs y'a plus qu'à s'y mettre ! 😘
Merci beaucoup Duvel Emma pour votre commentaire de motivation :) Vous avez tout à fait raison. Bonne journée !
Franchement c'est formidable d'avoir enfin quelqu'un de vraiment professionnel et qui explique vraiment correctement les choses afin que tout le monde puisse comprendre et profiter de ses conseil, force à toi le coach 💪j'adore tes vidéos
Bonjour Hugo,
Merci à vous !
À bientôt,
Merci pour votre franchise et vos explications 😍
Merci pour cette vidéo 🤗 ça m'encourage même si c'est pas facile🤔
franchement c'est vraiment une vidéo motivante
Enfin quelqu'un que l'on peut croire, auquel on peut attacher un certain degré de confiance ou de vraisemblance. Un discours fiable et fondé, une telle détermination force le respect motive... Merci Erwann :) je vais commencer mes exercices et suivre tes vidéos.
Un célèbre sportif Erwann
Lol. Je me suis régalée avec cette vidéo. J’ai beaucoup ris ! Mais surtout ça m’a motivé ! J’aurais adoré avoir Erwann comme coach. C’est le genre d’approche que j’ai besoin en ce moment !
Erwann merci pour vos conseils au top vrotre franc parler et surtout vous êtes un puit de connaissance, ça c’est très agréable au moins là on sait que si nous n’avons pas de résultat c’est que l’on se bouge pas assez , je kiffe j’adore , continuez vous êtes excellent topisime excellent,
Cc alors vous avait perdue du gras des bras?????
Mercii c tres bien expliqué ... chapeau bas
Et oui les filles..croyez moi..faut en baver mais vraiment en baver pour prendre du muscle..no pain no gain..
Enfin un discours que je kiffe et qui est totalement juste...merci Erwan
merci Erwan pour votre video claire et simple !
Très motivant et plein de vérité !
Erwann, je vous remercie beaucoup pour vos vidéos, cous êtes très motivant. Grâce à vous j'ai déjà perdu 5 kilos, j'ai senti effectivement une amélioration considérable de ma morphologie et je me sens plus en forme! Maintenant mon problème, c'est d'ailleurs mon objectif, c'est l'INTERIEUR DE MES CUISSES .
J'ai du gras au niveau de l'intérieur des cuisses (sachant que je suis plûtot mince mais j'ai troujours eu ce prblème depuis logtemps) Je fais des exercices de muscu qui sollicitent plusieurs zones comme vous l'expliquez dans cette vidéo, je me suis aussi mise à courir 2 fois voire 3 fois par semaine, je mange très équilibère, j'ai bani le sel + sucre de mon alimentation depuis presque 6 mois, pas de gras car végétarienne à la base mais RIEN N'Y FAIT...Mes cuisses deviennent mon complexe...Dites moi ce que je dois faire...Je précise que j'ai 28 ans. Merci beaucoup pour ton aide
Bonjour Simma31, merci beaucoup pour votre commentaire :) je vous invite à consulter cet article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/maigrir-cuisses-grace-a-methode-fitnext/
Ne lâchez pas vos efforts ! Continuez !! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Courage ! Bonne journée à vous!
Je fais ta detoxe tous les ans c devenu un rythme à partir du mois de mars pour me sentir mieux pour l'été ... et je trouve tes exercices que je découvre très motivant.
Vraiment au top cette vidéo, ça fait plaisir de voir des vidéos avec des conseils réalistes !
Merci beaucoup pour votre commentaire Jessica L. :) Bonne journée à vous !
j'adore son franc parler ! au moins lui il dit toute la vérité ! je m'inspire beaucoup de ses vidéos et conseils . Merci bcp !
Merci beaucoup Marjorie Morel pour votre commentaire et votre soutien :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bonne journée à vous :)
Tes explications st hyper claires!! Je kiffe
Merci beaucoup Kaou Segh :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous :)
Merci beaucoup 😊 quel plaisir voir et écouter !!!😊😊encoré !!!!😘bonne journée 😊
Encore pr ces explications qui est que du vrai, j'adore ce dynamisme!!
« L’adrénaline c’est ta copine » 😂😂
super bien expliqué ..merci
Voilà j'ai bien aimé cette vidéo moi-même j'ai les bras de chauve-souris. J'ai la quarantaine et depuis un moment j'ai les bras de chauve-souris et sa gène beaucoup je vais commencer le sport, tout ce que tu as dit est vrai.
merci pour ton franc parlé, ça motive!
Merci infiniment rien de plus clair que cette vidéo Merci aussi pour cette franchise!!!!ai je encore des chances d amélioration car je suis une jeune fille de soixante cinq ans? lol merci pour votre réponse !
C'est très clair et ça encourage ma femme surtout qu'elle a peur des chauves-souris 😅
Merci pour le partage d’une vidéo très claire Mr Menthéour💪🏽
Merci beaucoup Kinou Lifestyle pour votre commentaire :) Bonne journée à vous !
Erwane vous êtes phénoménal.
J'adore toute vos explications simples et tellement vrai.
Tiptop votre bienveillance pour nous les femmes.
J'aime vos explications très Claire ! Merci infiniment. 🏍✌👍
Entouqa t'as tous di je suis Coach à Alger et c sa la vérité la plupart ne veulent pas faire des sacrifices et ne veulent pas se fatiguer bravo c'est la vérité
Merci beaucoup pour ton commentaire Fitnessart Fitnessart ! Oui il faut de la motivation et de la détermination ! Bonne journée !
fitnessart fitnessart vous avez raison mon diététicien M'avait dit là même chose .
fitnessart fitnessart tu parles des algériens c’est rare qu’ils fassent un régime ils aiment bien manger des conneries gâteaux pains 🤮🤮🤮ils mangent trop sucre
fitnesart fi
Quel est le meilleur moment pour faîte les exercices ?
Je suis prête à faire des sacrifices mais du coup je ne sais pas quels sont les exercices que je dois suivre ! 😕😕 svp vous me dire si l'application "30 jours-fitness challenge"est bien !!?
Merci bcp.j'aime ta façon d'expliquer.bravo
Merci beaucoup Ilham Bensaid pout votre commentaire :) N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bonne journée
Je me suis abonnée!Merci pour votre franc- parler!Vous êtes génial!
Ça me ferait bien marrer que tu re-débarque dans le peloton aujourd’hui😉je crois que tout les coureurs diraient “bonjour monsieur Erwan😁”. Bravo pour ta vidéo 👏👏👏👌
Mille merciiii t'es vraiment génial 👍.
Dieu merci psk j'ai tombé sur ton vidéo.. espérant que je vais me débarrassé de ces maudits kilos de +... Merciiii mon sauveur🙏
Très pédagogue, merci 🙏
Tu es le meilleur Erwan tu as changé ma vie
Merci silina Madrid et super :) Continuez comme ceci et surtout ne lâchez pas vos efforts :) Bonne journée à vous
J'adore! merci pour ces dernières connaissances trop bien expliquées!
Merci beaucoup Véronique LE GALL pour votre commentaire :) Bonne journée !
J'adore ce mec
Bonjour, j'ai 50 ans et je confirme ce que dit Erwann si tu veux du résultat, il faut se prendre en main c'est à dire manger correctement et faire du sport pour l'énergie du corps et de l'esprit. je pratique le body combat pour le cardio le body pump pour la musculation, le tai chi pour le bien être et du pilate pour le renforcement profond mais aussi beaucoup de salle.
Bon courage à tous manger et bouger
Bonjour Véronique MARIE-ANNE, merci beaucoup pour votre commentaire ! Continuez comme ça, ne lâchez pas vos efforts !!! BRAVO à vous !
N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bon courage à vous ! Bonne journée !
J'adore ta façon d'expliquer, c'est facile à comprendre, et super fun (non francophones..) , je suis motivée à fond. Un grand grand merci Erwann !!
Salut Erwann ! Quelle belle énergie tu dégages, tes bonnes ondes viennent jusqu'en Alsace, ça me motive à continuer les efforts que j'ai entrepris il y a un mois, merci pour tes conseils!
Super Charlotte Inizan :) Je te souhaite beaucoup de courage et continue comme ceci !! Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne continuation, n'hésitez pas à revenir vers nous si besoin ! Bonne journée à vous :)
Bonjour,
En faite moi je re re re regarde la, les vidéos non pas parce je ne comprends pas (-; mais plutôt parce qu’elles sont mégas ludiques
J’suis fan vraiment ...
de la gargamelle... hum... lol tout un programme... merci Erwann. ;-) je m'y mets. Rdv dans 6 semaines. soit fin août
Super intéressant,j’adore👍
Enfin quelqu’un qui sait de quoi il parle ! En plus, c’est très bien expliquer et simplement.
Merci de délivrer vos connaissances gratuitement et de proposer des exercices simples pour commencer. Je suis fan!! 😘
Merci beaucoup Julia Balaresque pour votre commentaire ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous !
La vidéo qu' il me manquait!
Super Safiye K. N'hésitez pas à revenir vers moi pour me dire vos suggestions :) Bonne journée !
je me suis abonnée au : "pour avoir des resultats , il faut se faire mal a la gueule"
Alors avez ou des résultats ?
ahaha mais tellement c'est comme ca qu'il faut nous parler 😂
Ah perso ça me fait fuir xD
Je découvre votre chaîne. Intéressant. !
Merci Erwan! L'intensitéeeee😊
Le renforcement musculaire c est difficile mais indispensable pour garder une santé physique , psychique toute son existence .
Avec des problèmes de genoux, les fentes me font vraiment souffrir.
Faut pas les faires...Y'a plein d'autres exercices
Idem!, y a s'il des mouvements autres que le jumping ?.merci
Je vais suivre vos bons conseils, merci Erwann !
yo bro thnx pour tes conseils , je vais essayé d'en-faire aussi tes exercices
100000 merci a vous cette vidéo est venue au bon moment
Parfait Sabatta lamistou :) Bonne journée à vous !
Fitnext je progresse avec vous depuis le moi d'août merci pour TT les conseils le sport et manger équilibré g perdue 16kg
C'est une bonne nouvelle Sabatta Lamistou :) Continuez comme ça ! Ne lâchez pas vos efforts :) N'hésitez pas à nous suivre sur la communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :)
Fitnext ouiiii tjrs avec vous et par tout pour ne rien raté merciiiiiii
Super alors :) Ça fait plaisir Sabatta Lamistou !!
Exercices 5:12 et 8:04
Lars Nelson merci
Merci bien
Trop bien cette vidéo ❤
Merci Erwan pour cette vidéo . D’ailleurs merci pour toutes vos vidéos !
Effectivement il n’y a rien sans rien . C’est le travail qui paie .
Et depuis que je mange sainement sans produits industriels presque avec mes entraînements les résultats sont là !!!!
Merci jihanne farhat pour votre commentaire ! BRAVO pour vos résultats, continuez comme ceci ! En effet, il n'y a pas de secret ! Bonne continuation, n'hésitez pas à nous faire partager votre expérience :) Bonne journée à vous
le beau Erwan💖
TheZenboy93 bravo
Mix 974
Merci🤗🤗
De rien Maya Baldé, merci à vous :) bonne journée
Fitnext merci🤗 à vous pareillement
@@mayabalde2178 merci beaucoup une qui est intelligente
Merci ! Enfin une bonne vidéo !
Merci Cottin Dubois Elise pour votre commentaire :)
un grand merci, vos vidéos sont claires, simples et poussent gentiment à l'exercice ....
Erwhan, s'il vous plaît, si possible de nous parler se votre alimentation sans viande merci ;-)
Bonjour Noama Bio, merci pour votre commentaire. En effet, j'ai exclu totalement la viande de mon alimentation. Lors de repas festifs je m´autorise tout de même des crustacés et des produits de la mer issu d’une pêche responsable. Pour le reste, je suis les principes de l’alimentation Bodyweight pour entretenir ma condition physique et mon macrobiote ! Bonne journée à vous !
Fitnext
Je mange de la viande tous les 15 jours et bien-sûr une viande acheté chez un boucher et une viande contrôlée. Est-ce bien ?
Bonjour Nadia K, oui c'est très bien :) Bonne journée à vous !
Merci pour ces videos qui booste le quotidienJe suis à ma 4 e semaine de détox et 3 kg en moins,je passe de 60kg à 57,3je fais des squats,fentes,séances mixtes et mange déjà plus sainement depuis septembre 2017,après lectures de vos livres)N'ayant jamais été vraiment en surpoids et ayant fait du sport de manière moins intense mais pratiquement toute ma vie...je vise surtout la,perte de gras(j'ai arrêter d'etre sucre-addict depuis bientôt 2 ans & plus de viande depuis presque 3ans et je deviens consom-actrice...2 grossesses et une alimentation moins ciblée que maintenant marquait mon corps et à bientôt 46 ans...je peux supporter les sillons naturelles qui re-dessinent mon visage mais pas les bobos quotidien et la peau flasque...NON!!!!Le gainage = pour moi fin de mes torticolis(après 3 mois)La muscu et la suppression ds produits laitiers= fin de douleur articulaireJ'ai perdu de la masse grasse...
Je prend mon train 4x/semaine à 6h38 pour le,rendre au boulotLe soir...je suis hsJe me lève donc à 4h pour boire mon jus frais maison,mon thé vertJe fais entre 30 et 40 min de muscu-cardio(ms jours de congés séance mixte ou à 16h30 qd je rentre du boulot)Après m'être préparée, je dejeune (pain maison)Et me voilà prete pour la journée ,j'ai une pêche d'enfer et un moral au top(et j'en ai marre d'entendre que j'ai de la chance d'être mince!!Je boss dur!!!
J'ai lu récemment dans "coach magasine" qu'il faut ds jours de repos pour eviter que le cortisol je cite "bouffe du muscle"Ça m'est difficile de ne rien faire 2 jrs/semaine ...ne peut on pas faire un sport plus doux(marche ,yoga ou aller nager )?Et 2ème pt question je n'arrive pas encore à bien dessiner l'arrière de mes bras...(je varie les exercices car je n'aime pas la monotonie)Merci pou l'attention que vous porterez à mon commentaire.Belle soirée
Bonjour Véronique haquenne, merci beaucoup pour votre commentaire ! Et surtout un grand BRAVO à vous pour votre motivation et détermination !!
Concernant votre question : vous pouvez tout à fait effectuer des séances dites de récupération active (telles que la marche, la natation, de la course à pied à intensité légère, etc).
En ce qui concerne les bras je vous invite à regarder notre dernière vidéo : ruclips.net/video/uKnkp1qDeKw/видео.html
N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités:) Bonne journée à vous !
Merci pour vos réponse
Puis-je en poser une dernière ...
Après la detox,on peut garder le même style de menu?En ajoutant ds féculant 1fois ou 2 en plus sur la semaine,le midi(gaine d epautre,couscous complet)
Veronique Haquenne, pourriez-vous me préciser si vous parlez de l'après monodiète de 3 jours ou l'après cycle complet de détox ? merci :)
L après cycle complet car je suis à ma 5e semaine de détox
Pour garder les bénéfices de ces 40 jours,j'aimerais savoir comment manger après
Parfois,je n'ai pas asser mais je fais du sport tous les jours et je marche 30min pour aller de la gare à mon boulot
Doit,on vraiment faire des chats meals?
Cheat meals
Merci la vérité pure sans complaisance ..enfin !
Merci
vidéo au top ! Merci ça motive!
Super Sarah Bcd :) Oui ne lâchez pas vos efforts ! Bonne journée :)
Bon il y a pas de secret pour pouvoir être bien en harmonie avec son corps j'ai décider de reprendre le sport les premiers jours vont être difficile
Bravo mina torremans :) Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne journée à vous :)
C’est pour ça que je tremble après 3 minutes de vélo elliptique 😂 à tout les coups je panique et j’arrête
Bonjour Anna Novaaa, gardez votre détermination :) Ne lâchez pas vos efforts même si vous commencez à trembler ou paniquer : Courage :) Bonne journée à vous
Merci mille fois vraiment top tes conseils
Bonjour, très bien dit discours réel motivation, merci et bravo 👏💪
Super vidéo mais ça fait peur quand on est pas sportive ^^'
Merci beaucoup C Le Brs :) Nous proposons des séries d'exercices pour débutants :) Et au fur et à mesure vous augmenterez vos objectifs :) Lancez-vous, courage, vous allez y arriver :). Bonne journée à vous !
Ça n'est pas pour tout le monde, il faut être en bonne santé et déjà musclé . Bon courage 😁
je nage et c'est mieux que tout pour moi
Merci enfin un discourt clair et limpide. Je viens de te découvrir et je ne te lache plus :-). Je compte sur toi pour avoir le corps de rêve tans désiré ....
Merci Laam DSI pour votre commentaire :) Bienvenue sur notre chaine !! N'hésitez pas à nous suivre également sur notre communauté de RUclips. Bonne journée à vous :)
Merci pour les vidéos et tous ces conseils !! Je vais continuer je suis sur la bonne voie :)
Bonjour David Clement, merci pour votre commentaire :) Oui ne lâchez pas vos efforts ! Suivez nous aussi sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités ! Bonne journée à vous :)
Bonsoir
J adore !
J ai 51 ans et j ai toujours fais du sport mais de 5 ans pas mal de soucis ( 2 hernies discales 1 hernie cervicale )et pour couronner le tout ...je souffre de fibromyalgie
Le corps s’est petit à petit transformé surtout en perte de tonicité
Que ne conseillez vous ?
Merci
Bonsoir Françoise,
Je vous conseille tout d'abord de suivre les recommandations de votre médecin traitant ou de votre kiné car elles prévalent sur les nôtres. Il pourra vous conseiller des types d'exercices à réaliser pour renforcer votre dos.
L'idéal est de reprendre le sport progressivement afin de limiter au maximum l'apparition des douleurs. Si vous avez la possibilité de faire une activité cardio, type vélo, vélo elliptique, natation (hors brasse)...
Dans tous les cas, l'avis d'un professionnel de santé est indispensable pour vous proposer un suivi optimal et adapté à vos attentes et à vos besoins.
Bonne soirée à vous :)
Un vrai coatch que je suis depuis longtemps
Merci beaucoup Nutella biscuit ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée !
vraiment aimé la vidéo. j'ai pris des notes merci
J'ai 58 ans, je n'ai pas le problème de chauve-souris. cependant, je vais faire les exercices que vous proposez pour me muscler un peu plus. Un grand merci pour ces conseils de pro et de partage.
Bravo Juliette Boualem , continuez comme ceci et ne lâchez pas vos efforts :) Bonne journée à vous !
Pouvez-vous faire une vidéo pour perdre dès poignée d’amour ?
Bonjour Mate Mllt, merci pour votre suggestion :) Nous prenons note ! Bonne journée à vous :)
Super vidéo ! Contenu consistant, précis, équilibré comme toutes celles que j'ai visionné et dont vous êtes l'auteur Erwann. J'ai aussi suivi la détox que vous détaillez dans votre livre Méthode Fitnext : mon entourage me disait "tu as rajeuni !", J'ai 46 ans. Seule bémol à cette vidéo, si je peux me permettre : pourquoi autant de mots fleuris pour ne pas dire des grossièretés ? Je trouve que ça nuis à la qualité de votre discours car quand on prend le contrôle de son corps on prend aussi le contrôle de ses paroles, non ?
Joséphine Ma
Bonjour Joséphine Madinina :) Merci beaucoup pour votre commentaire de soutien. Concernant votre détox, BRAVO, continuez comme ça :) Merci également de nous faire partager votre retour concernant ses paroles. Je ne manquerai pas de lui en parler. Bonne journée à vous ! :)
Merci pour vos conseils vraiment vous êtes un excellent coach
Magnifique vidéo.
Ben ,j'ai tout compris qu'est-ce que ta dis, sauf que j'ai une FLEMME pas possible . Tu te rend compte , des pompes? Non c'est gentil ,mais j'ai plus l'age et la foie.merci quand même
😉
Je ne peux pas éviter le chocolats😩😩
Ne vous inquiétez pas Anana Salem, je vous invite à aller lire cette article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/le-top-5-des-aliments-caloriques-mais-bon-pour-vous/ Privilégiez plutôt du chocolat noir à plus de 80% de cacao. Bonne journée à vous :)
Oooh je vous remercie pour votre réponse. Je vais suivre votre conseil ، je suis une de vos amateurs
Fitnext Moi ce sont les pommes de terre sous toutes ces formes. Surtout quand elles sont hyper salé du coup je sais pas si c'est mieux ou pire que le chocolat 🤔. Une petite astuce? 😁
Bonjour Erwan, merci pour cette vidéo super pédagogique et motivante !
Merci beaucoup Ludmilla Tapea pour votre commentaire ! N'hésitez pas à nous suivre sur notre communauté de RUclips, nous mettons nos actualités :) Bonne journée à vous
super vidéo ! un coach bien motivant ! j'adore !
Merci beaucoup WolfEU pour votre commentaire :)