해결했다! 엉덩이가 아파서 쪼그려 앉기 못하는 분들 햄스트링 힘줄염 이 영상 보시고 한번에 해결하세요.

[@원명란-l5x]

꼼꼼하신 설명
베리구
👍👍👍👍👍👍👍👍

[@zipesu4026]

브릿지 워크 동작시 햄스트링 근육이 과도하게 긴장되고 수축되는 느낌이 들며 쥐가 나려고 하면 하지 말아야 할까요? ㅠㅠ

[@legwell]

강도를 조절해서 약하게 해보세요. 뒤꿈치가 몸에서 멀어질수록 더 하중에 가해지니 몸통에서 가깝게 시작해 보시고 조금씩 늘려가 보세요

[@이성준-z8p]

제가 축구를 하고나면
더 아파 오는데 원장님
말씀하신 것과 똑같은
증상입니다.
엉덩이와 햄스트링이 같이
아파요 1년정도 되었는데

[@legwell]

햄스트링 힘줄염이 있는지 확인해 봐야 합니다.

[@이성준-z8p]

@@legwell mri를 촬영했는데 햄스트링에는 문제가 없다고 ㅜㅜ

[@kyongranpae5283]

Thanks!

[@legwell]

kyongranpae5283 님, 감사합니다.