Pourquoi t'es TOUJOURS fatigué
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- Опубликовано: 4 июл 2024
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Je viens de découvrir tes vidéos, merci pour tes conseils.
Bienvenue 😎
We are waiting for your great videos with patience 🙏
Super vidéo continue comme ça 🤩🔥
C'est quasi impossible pour moi qui a 20 ans mais étant dans une famille nombreuses je partage ma chambre avec mon petit frère de 3 ans et il se lève souvent la nuit plusieurs fois ducouo obligé de le porté pour le bercé , les sommeille de qualité sont rare chez moi en moyenne je dort environ 4-5h par nuit a cause de cette situation, j'ai vraiment hâte d'avoir un chez moi comme ça je peux dormir tranquille
Bah oui c’est normal. Essaie de faire au mieux avec ta situation. Mais il faut des conditions idéales pour arriver à ce résultat.
Avec mes deux enfants c’était pas les mêmes nuits non plus.
Mais au moins on sait ce qu’il faut faire et on s’en rapproche
@@la.cervelle c'est sûr et puis bon l'avantage c'est que au moins le jour où je serai papa je serai préparer 😅
@@nexoofficiel7915 On l'est jamais assez ahaha
Va dormir à la cave
J'suis à 3-4h mais personne me dérange j'ai juste des insomnies sévères en terminale, j'pense aller voir un spécialiste pr ça mais si j'ai encore des insomnies l'année pro en médecine ça sera foutu d'avance.
Merci, ton travail est d'excellente qualité et m'est d'une grande aide !
De rien 😎
T'es vidéos sont trop stylées et tu donnes de bon conseils
Merci !
Merci pour la vidéo. Au top 👌
Je ne savais pas que l’effet du café était aussi long !
Ouais mais même en le sachant c’est pas facile d’arrêter ahaha. Je me force
c'était une super vidéo!
Merci 👌
Aaah MERCI putain! Enfin quelqu'un qui ne nous assène pas de commentaires moralisateurs sur le sommeil et sur le fait qu'il faut se coucher tôt ! J'ai toujours été une grande, grande dormeuse, avec un sommeil très profond et j'ai toujours préféré me coucher tard et me lever tard. C'est mon rythme, et je travaillais très bien pour autant (j'ai toujours été plus effixace de cette manière). Pourtant, dans mes études et le boulot, on m'a toujours fait culpabiliser sur ce rythme. Un jour, je rêverai d'avoir ma propre entreprise pour travailler à mon rythme !
T’as un rythme décalé oui c’est galère pour la vie en société mais tu seras mieux en indépendante
top la vidéo !
Merci 👌
Ta chaîne s'est vraiment une pépite
C’est ce que je veux que vous pensiez en arrivant 😎 merci
Très bons conseils, en particulier celui de se coucher/lever à heures fixes.
Perso la lumière des écrans (télé, ordi) ne m'empêche absolument pas de bien dormir *après*, tant que ça n'implique pas de la réflexion poussée, du stress, ou des relations sociales.
Genre un jeu vidéo cool ou un épisode de série, avec une petite lumière jaune tamisée autour, no prob.
Par contre argumenter avec quelqu'un ou régler des problèmes avant de se coucher, niet.
(
Ah sérieux tu peux dormir sur un JV ?
@@la.cervelle Je me suis mal exprimé: je voulais dire activités AVANT de dormir. Dans la chambre aucun écran et le noir total.
Je peux ajouter que quand on fait du sport la masse de muscle augment, et on sait Bien que le tissue de muscle produire ATP , ATP est l unit d energie dans nos organ
On a plus d’ATP dans les muscles car plus de muscle mais de là à dire que ça augmente notre niveau d’énergie c’est légèrement raccourcis ahah
Merci, putain comme je veux ce genre de videos
J'arrive pas à manger normalement et à dormir (crises de boulimie, ça dérègle tout) donc j'ai complètement foirée ma PASS l'année dernière
Il faut prendre soin de soi avant de vouloir aider les autres 😉
Te lance pas en PASS si t’as de gros problèmes psy. Prends le temps de te soigner avant. T’as le temps.
@@la.cervelle le problème c'est que j'ai déjà été hospitalisée, thérapies etc et j'ai repris du poid mais ça n'a jamais réglé le problème des crises et comme les tca c'est ultra long et on s'en sort pas forcément, j'ai pas envie de passer ma vie à me soigner je ne pourrais jamiq étudier et me débrouiller plus tard sinon. J'ai déjà 20 ans, j'ai déjà du retard ayant été hospitalisée plusieurs fois j'ai du louper 2 ans de cours en toute en 3ème et 1ère ce qui fait que j'étais obligée de redoubler. J'en ai marre de perde du temps ( même si le temps que j'étais hospitalisée ma stabilisé au niveau somatique.... pas psy)
Après le but est toujours d'aller mieux, mais je suis réaliste : être complètement guéri, quand à la base ça vient d'un gros problème profond ( estime de soi, harcèlement etc) c'est impossible. On aura toujours des pensées autour de la nourriture par contre je pense que même si c'est ultra dur, ne plus faire de crises un jour est possible.
Mais tu sais, j'ai l'impression que tes conseils, ta manière de parler etc me font progresser sur certains points que la plupart des psy ne m'ont jamais fait progresser. Notamment le fait d'être focus à 100% : j'essaie de concentrer mon attention sur mon objectif pour que la nourriture devienne secondaire, enfin pas une obsession mais un moyen de travailler plus efficacement.
Quand je regarde tes vidéos à chaque fois ça me met un coup de booste pour éviter de plonger.
Chouette vidéo, merci ! Raah c'est cruel ça un seul café le matin ! moi j'essayais de me fixer 14h comme dernière limite (ayant vaguement entendu cette histoire de demie-vie :)) mais à te suivre il faudrait être beaucoup plus strict... :'(
Merci pour ton retour 👌
Il faut être stricte SI t'as besoin d'atteindre une certaine excellence dans ce domaine. Mais si tu chill c'est pas la peine de devenir psychorigide ahaha
@@la.cervelle Disons que je pense que j'ai besoin de plus de sommeil.
Mais c'est fou parce que dans mon expérience la plupart des gens qui boivent du café prennent souvent un café pour 16h...
Tu disais que ça vient de quel bouquin tout ça ?
@@Philoxime
Pourquoi nous dormons
de Matthew Dr. Walker
Livre très interessant
@@la.cervelle Merci !
Me réveiller a 6h c est littéralement finir au fin fond de la salle de l université à 7h
Alors ne le fait pas, comme expliqué dans la vidéo 😎
J'ai remplacé le café par le thé matcha personnellement et ça vaut beaucoup mieux. J'ai été une accro au café
J’arrive pas à comprendre pourquoi les gens consomment du matcha 🤢
@@la.cervelle mdrr si c'est bien préparé avec les bons ustensiles c'est très bon 😂
TU peux nous faire comment se debarasser Des advisements comme video games
J’ai plein de sujets en tête faut que je vois
@@la.cervelle Je Vous encourage a continue ses videos, c est vraiment tres utile
Sa n'a peut être rien avoir avec la vidéo mais c'est une question qui m'intrigue on a 206 os dans le squelette humain mais ils sont tous différents ?, car j'ai fait des recherches mais je ne trouve pas grand choses . S'il vous plaît Docteur si vous savez la réponse pourriez vous me l'a dire 🙃?
Tu en as plein en double ( droite / gauche)
@@la.cervelle Ok parfait, mercii beaucoup 🤩🔥
pour a part je suis toujours fatigué de 6 à 8h , et pète la forme de 17h a 21h , qu'es ce qui explique ça s'il vous plaît
C'est juste ton rythme c'est tout. Surtout si t'es ado. Lève toi plus tard et bosse bien de 17 à 21
Je suis nouveau ici, est ce qu'il y a un endroit ou tu mets les sources ?
Salut ! Bienvenue !
Quand c’est nécessaire je les affiche directement dans la vidéo. Comme ici le livre dont je parle.
Ou dans ma video sur la lecture rapide j’affiche les titres des articles
Comme pour beaucoup de vulga sur youtube, j'écoute plus que je regarde. Par ailleurs, avoir les sources en description permet d'avoir des liens cliquables et de vite les retrouver sans avoir à re-regarder la vidéo (après ça fait moins de vues)
@@princeali1848 Je note la suggestion 👌
Le probleme c’est que je suis au lycée par exemple je fais du 8h 18h le lundi jai pas d’heures de perm ou de pause je rentre chez moi vers 18h20 et j’ai juste le temps de manger un p’tit truc et daller direct a l’entraînement de 19h a 20h30 je rentre et le temps que je me douche et que je mange il est deja 22h donc j’ai a peine le temps de faire mes nombreux devoirs et d’aller me coucher et puisque je me couche tard (vers 23h ou 23h30) car jai pas le choix (les devoirs) je me lève tt les jours a 6h donc forcément je suis fatigué tout les jours tout le temps je n’ai pas les temps pour moi ca nique ma santé mentale en sachant que j’aime pas les cours et que je ne veux pas travailler pour un patron plus tard j’en peux plus et il n’y a pas de solutions de toute façon je commence tjr a 8h
Salut !
Je vois pas comment tu peux faire 8h-18h tous les jours au lycée sans perm ni pause. Ou alors tu as des options ?
Pareil pour le sport. C’est tous les jours ?
Pourquoi tu te lèves à 6h, tu peux pas gratter un peu plus ?
Pour les devoirs, les profs t’en donnent une tonnent le lundi soir pour le mardi matin ? Ou alors t’aurais pu en faire une partie le week end et étaler sur la semaine ?
@@la.cervelle non j’ai pris le lundi en exemple pas tout les jours a 18h par contre je n’ai vraiment pas de perm ni de vraie pause, je fais du sport tout les jours donc je rentre tard et je me lève a 6h car mes parents réveillent ma petite soeur qui commence plus tot et ils en profitent pour me réveiller aussi pour que j’ai le « temps » de me preparer jai essayé beaucoup de fois de leur faire changer d’avis pour que je me lève a 7h mais depuis 3 ans environ ils ne veulent rien entendre donc je ne peux rien gratter, j’essaye tout de meme de faire des siestes des que jai du temps libre mais c’est chaud car dans tout les cas jai toujours des devoirs a faire ou des éval a reviser donc mon sommeil est médiocre je suis toujours fatigué et ma santé mentale est boussilée c’est vraiment un cercle sans fin
@@sayn1418 alors dans ton cas, rentre du sport, dors directement et tu fais tes devoirs le matin.
Ou alors une partie le soir et une le matin.
Mais il te faut au moins 7h de sommeil.
Après je reste étonné qu’au lycée tu ai des devoirs enormes TOUS les jours, meme le week end
@@la.cervelle le matin je suis meme pas conscient a cause du manque de sommeil et c’est chaud de faire les devoirs mais j’peux essayer jsp en tt cas j’en peux plus la
@@la.cervelle jai vraiment des devoirs tout les jours et bcp d’étals qui arrivent