Témoignage officier sous contrat encadrement (OSCE), Lieutenant Nicolas -1er régiment de tirailleurs
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- Опубликовано: 12 фев 2024
- Comme le lieutenant Nicolas, au 1er régiment de tirailleurs à Épinal, devenez chef de section en tant qu'officier sous contrat encadrement (OSCE) !
Conditions d’accès :
- Avoir moins de 32 ans
- Être titulaire d’un diplôme BAC + 2 ou équivalent
- Sélection sur dossier avec UN SEUL recrutement par an pour une incorporation au mois de septembre.
Formation :
- 1 an à l’École Militaire des Aspirants de Coëtquidan (EMAC) au sein de l’Académie Militaire de Saint-Cyr Coëtquidan (AMSCC) à Guer (56). Obtention d’un mastère en “commandement et leadership” qui vous permettra de commander une section de 15 à 30 soldats en unité opérationnelle
- Puis 1 an en école de spécialité dans le domaine choisi (transmissions, infanterie, maintenance, etc.)
Le lieutenant Nicolas s’est spécialisé en infanterie, mais vous avez accès à plusieurs autres spécialités au moment de votre signature de contrat.
Pour nous rejoindre et pour obtenir plus d'informations, rendez-vous sur www.sengager.fr
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La classe
J’aimerai en devenir mais je n’ai pas vu les requis pour les differents test afin de v ou j’en suis. Le palier pour le luc leger, nombre de squat pa min et tirage verticale car je suis une femme
Bonjour jeune dame, soit vous postulez en officier sous contrat spécialiste soit encadrement.
Au dépend de votre niveau scolaire, BAC+ 3 minimum pour les 2 types d'officier.
Au niveau médicale:
- Être apte
Au niveau physique:
- soit minimum 6 reps tractions en pronation ou 12 reps en tirage poulie (verticale)
- de préférence 52 à 57 reps en 1 min en squat
- pour une dame Palier 7 à 8 fera l'affaire largement.
"les chiffres que je donne là, c'est pour être dans le bon dans la note physique"
Courir 4 à 8km / 3 fois par semaine pendant 1 à 2 mois avant les tests, ça suffira largement.
Exemple : 10 tours d'une piste d’athlétisme pour les 4000m et 8km footing normal, vous alternez les 2 par semaines.
Lundi : 4km cadence normal / Mercredi : 8km cadence normal / vendredi : 4km en fractionné.
Renforcement musculaire poids de corps accès circuit training alterné est la meilleur méthode pour développer ses compétences.
Exemple: Traction australien + squat jump + Tirage verticale + Pompe + Montain climbers.
le maximum de reps durant 45s par exos en enchainement puis pause de 15s à 30s.
3 à 6 tours durant 1 à 2 mois.
Mardi / Jeudi : pour les renforcements.
Samedi : vous faites des tests à l’échec pour voir votre niveau chaque semaine et l’augmentation de la performance.
- TEST LUC LÉGER
- TEST SQUAT
- TEST Traction ou tirage poulie
Au niveau psychotechnique:
- faire le mieux possible
- ceux sont des questions de logique (à travailler)
Au niveau d'entretien:
- montrez ses valeurs et ses connaissances.
Voilà le plus important, c'est d’être prêt le jour J.
@@harilalaismaelaratovoariso3898 merci beaucoup ! Pour toutes ces informations. Mon gros point faible est l’endurance ( je suis une personne qui excelle en sprint mais pas en endurance. Je commence petit a petit mais mais ancien reflex de courir vite des le depart me fait défaut ).
Auriez-vous des petit exercices à faire ou une video pour débuter le demi-fond/fond ? Je peine a faire 1 km…
Pour le reste j’ai de bonne base je fais 17 reps au tirage avec 31,6kg ainsi que 40 squats/min. J’ai une bonne marge de progression.
Je compte m’engager dans 1 ans et je n’ai donc pas encore commencer d’entrainement de preparation.
Merci pour votre réponse !
@@harilalaismaelaratovoariso3898bac +2 *
OSC: officier sans carrière.
Pourquoi dites vous ça?
@@pef846il est jaloux