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천천히 달리기 🏃♀️ 좋지요 .빨리 달리기는 힘들어서 10분을 몾넘겨도 . 대화가 가능할정도로 천천히 달리기가 재일 좋은것 같아요
저도 갈수록 슬로우조깅이 편하고 좋더라고요😊
수고했니더 ^^
감사합니다~^^
앞으로 슬로우조깅시대가 올겁니다.
시대의 흐름에 따라가겠습니다 😆
슬로우 슬로우😊수고하셨습니다 ㅎㅎ
진일님은 점점 빨라지시면서..😆
제가 추구하는 달리기입니다 ㅎㅎ
저날 진짜 편한 달리기를 해서 기분이 너무 좋았답니다. 요즘도 20%만 빠르게 달리고 나머지는 슬로우조깅 중이에요 😊👍
저는 1년정도 달렸는데지금도 코로만 숨쉬며 심박수 135이하 7분 페이스 언저리로 달립니다아주아주 가끔 입벌리고 헉헉거리고 달리면 5 km 5분초반대 까지 스피드가 나오더군요천천히 달려도 실력이 늘고 있다는게 느껴집니다
달리기는 속도와는 무관하게 그 자체로 즐거운 것 같습니다😊
혹시 5k 기록이 어느정도될까요? 저도 나이가 비슷한데 7분30분 페이스로 달려도 140좀넘더라고요
심박수를 말씀하시는거라면 저는 꽤 높습니다. 평균 170정도이고요. 속도라면 약 5분~5분 30초 페이스가 주로 달리는 속도입니다
입고있는 싱글렛 어디 제품이에요?
안녕하세요. RIFE라는 인터넷브랜드이고 가성비 좋은 제품입니다😊
150도 높은거죠.. 물론 속도가 더 빠르겠지만 130 이하 구간으로 장거리 뛰는걸 추천합니다
저는 130은 걸어도 넘는 심박수라..;; 어렵더라고요 ㅠ
심박확인 어플은 어떤거 사용하시는거애요?
달리기어플은 런데이 쓰고 있고 애플워치에서 바로확인 가능합니다😊
실례하지만 나이가 어찌되시나요?
만 나이로 49입니다😊
저도 목표 심박수 148로 낮추어 뛰려고 노력중애요 특히 LSD 할때는 낮은 심박으로 뛰어야 오래 오래코로만 숨쉬어도 될 정도 심박그런데 그 심박이 달릴수록 페이스는 빨라지는데 심박은 그대로 유지되는 신박함
오.. 저도 심박수 낮게 계속 연습해봐야겠네요😊
안녕하세요저는 심박수 110으로도 달려요어떻게 달리냐에 따라발달하는 부분이달라지더라고요😊
와~ 110이면 다리아픈거만 극복하면 풀코스도 가능하지 않나요? 😊 부럽습니다
@@harumanlab 아니에요^^;; 무지무지 천천히 달린다는 거에요 거의 빨리 걷는것과 비슷한 속도에요 저는 몸에 좀 문제가 있어서요 호흡이 너무 안좋아서요
@@chung-curry아시겠지만 저도 다리에 문제가 있어서 속도를 더 줄여야겠다 생각만하고 있다가 이제서야 실행을 하네요.. 건강이 제일입니다👍
천천히 달리기 🏃♀️ 좋지요 .빨리 달리기는 힘들어서 10분을 몾넘겨도 . 대화가 가능할정도로 천천히 달리기가 재일 좋은것 같아요
저도 갈수록 슬로우조깅이 편하고 좋더라고요😊
수고했니더 ^^
감사합니다~^^
앞으로 슬로우조깅시대가 올겁니다.
시대의 흐름에 따라가겠습니다 😆
슬로우 슬로우😊
수고하셨습니다 ㅎㅎ
진일님은 점점 빨라지시면서..😆
제가 추구하는 달리기입니다 ㅎㅎ
저날 진짜 편한 달리기를 해서 기분이 너무 좋았답니다. 요즘도 20%만 빠르게 달리고 나머지는 슬로우조깅 중이에요 😊👍
저는 1년정도 달렸는데
지금도 코로만 숨쉬며 심박수 135이하 7분 페이스 언저리로 달립니다
아주아주 가끔 입벌리고 헉헉거리고 달리면 5 km 5분초반대 까지 스피드가 나오더군요
천천히 달려도 실력이 늘고 있다는게 느껴집니다
달리기는 속도와는 무관하게 그 자체로 즐거운 것 같습니다😊
혹시 5k 기록이 어느정도될까요? 저도 나이가 비슷한데 7분30분 페이스로 달려도 140좀넘더라고요
심박수를 말씀하시는거라면 저는 꽤 높습니다. 평균 170정도이고요. 속도라면 약 5분~5분 30초 페이스가 주로 달리는 속도입니다
입고있는 싱글렛 어디 제품이에요?
안녕하세요. RIFE라는 인터넷브랜드이고 가성비 좋은 제품입니다😊
150도 높은거죠.. 물론 속도가 더 빠르겠지만 130 이하 구간으로 장거리 뛰는걸 추천합니다
저는 130은 걸어도 넘는 심박수라..;; 어렵더라고요 ㅠ
심박확인 어플은 어떤거 사용하시는거애요?
달리기어플은 런데이 쓰고 있고 애플워치에서 바로확인 가능합니다😊
실례하지만 나이가 어찌되시나요?
만 나이로 49입니다😊
저도 목표 심박수 148로 낮추어 뛰려고 노력중애요 특히 LSD 할때는 낮은 심박으로 뛰어야 오래 오래
코로만 숨쉬어도 될 정도 심박
그런데 그 심박이 달릴수록 페이스는 빨라지는데 심박은 그대로 유지되는 신박함
오.. 저도 심박수 낮게 계속 연습해봐야겠네요😊
안녕하세요
저는 심박수 110으로도 달려요
어떻게 달리냐에 따라
발달하는 부분이
달라지더라고요😊
와~ 110이면 다리아픈거만 극복하면 풀코스도 가능하지 않나요? 😊 부럽습니다
@@harumanlab 아니에요^^;; 무지무지 천천히 달린다는 거에요 거의 빨리 걷는것과 비슷한 속도에요 저는 몸에 좀 문제가 있어서요 호흡이 너무 안좋아서요
@@chung-curry아시겠지만 저도 다리에 문제가 있어서 속도를 더 줄여야겠다 생각만하고 있다가 이제서야 실행을 하네요.. 건강이 제일입니다👍