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하루만랩
Южная Корея
Добавлен 23 авг 2023
적지 않은 나이지만 아직 마음도 몸도 젊게 살고 싶습니다.
러닝을 좋아해서 앞으로 달리기를 허락하는 그날까지 달리면서 세상사는 이야기를 하고 싶습니다.
큰 성공을 거둔 멋진 삶은 아니었지만,
그렇다고 남부끄러운 삶도 아니었습니다.
한 아이의 아빠로서, 한 가족의 가장으로써,
저는 항상 열심히 살고, 그렇게 살았던 사람으로 기억되고 싶습니다.
달리면서 그동안 느껴왔던 인생에 대한 이야기와
러닝에 도움이 될 수 있는 얘기를 하겠습니다.
앞으로 많은 관심 부탁 드립니다. 감사합니다~
영상 업로드는 오전 8시에 진행됩니다.
(매주 화, 목, 토요일은 고정이고 나머지는 랜덤입니다)
비즈니스 문의 : harumanlab@gmail.com
러닝을 좋아해서 앞으로 달리기를 허락하는 그날까지 달리면서 세상사는 이야기를 하고 싶습니다.
큰 성공을 거둔 멋진 삶은 아니었지만,
그렇다고 남부끄러운 삶도 아니었습니다.
한 아이의 아빠로서, 한 가족의 가장으로써,
저는 항상 열심히 살고, 그렇게 살았던 사람으로 기억되고 싶습니다.
달리면서 그동안 느껴왔던 인생에 대한 이야기와
러닝에 도움이 될 수 있는 얘기를 하겠습니다.
앞으로 많은 관심 부탁 드립니다. 감사합니다~
영상 업로드는 오전 8시에 진행됩니다.
(매주 화, 목, 토요일은 고정이고 나머지는 랜덤입니다)
비즈니스 문의 : harumanlab@gmail.com
처음으로 싱글렛 입어보았습니다. (RIFE 싱글렛 후기)
안녕하세요 하루만랩입니다.
부끄럽기도 하고 진정한 러너라는 생각이 없어서인지 그간 싱글렛은
입을 생각도 하지 않았습니다.
최근 땀이 너무 많이 나서 어깨가 땀에 젖다보니 무게감이 느껴져서인가
어깨가 많이 아프더라고요. 그래서 테스트 겸 싱글렛을 입어 보았습니다.
국내 RIFE에서 제작한 싱글렛을 내돈내산으로 착용해 보았습니다.
제품은 가성비 좋은 제품이지만 다른 싱글렛을 입어보지 않아서 그런지 땀이 많이 나면 달라붙는건 어쩔 수 없는 것 같아요.
색상은 가능한 블랙을 추천 드립니다. (화이트는 너무 비치는 것 같아요)
사이즈는 티셔츠 사이즈와 동일하게 입으시면 되고 저는 L사이즈로 입었습니다. (참고로 신장 175cm, 체중 69kg입니다)
#러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생
insta @haru_manlab
harumanlab@gmail.com
부끄럽기도 하고 진정한 러너라는 생각이 없어서인지 그간 싱글렛은
입을 생각도 하지 않았습니다.
최근 땀이 너무 많이 나서 어깨가 땀에 젖다보니 무게감이 느껴져서인가
어깨가 많이 아프더라고요. 그래서 테스트 겸 싱글렛을 입어 보았습니다.
국내 RIFE에서 제작한 싱글렛을 내돈내산으로 착용해 보았습니다.
제품은 가성비 좋은 제품이지만 다른 싱글렛을 입어보지 않아서 그런지 땀이 많이 나면 달라붙는건 어쩔 수 없는 것 같아요.
색상은 가능한 블랙을 추천 드립니다. (화이트는 너무 비치는 것 같아요)
사이즈는 티셔츠 사이즈와 동일하게 입으시면 되고 저는 L사이즈로 입었습니다. (참고로 신장 175cm, 체중 69kg입니다)
#러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생
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harumanlab@gmail.com
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사람은 무엇으로 사는가? 나는 무엇으로 달리는가?
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안녕하세요 하루만랩입니다. 중학생 시절에 톨스토이의 '사람은 무엇으로 사는가?'라는 제목의 단편집을 본 적이 있습니다. 일단 제목이 너무 마음에 들어서 보았던 책이었지만 단편 중에서 가장 마음에 와닿았던 단편은 '사람에게는 얼마나 많은 땅이 필요한가?'였습니다. 우리의 달리기는, 인생은 혹시 욕심을 부리고 있지 않을까 다시 한번 생각해 봅니다. 더불어서 나는 무엇으로 달리는가에 대한 생각도 해봅니다. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
하프코스 21km 재미있게 달리고 싶은데 힘드네요. #하프마라톤 #주말루틴
Просмотров 72512 часов назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 매주 주말마다 하프코스를 달리려고 노력 중입니다. 지금까지 총 4번 정도의 하프마라톤을 해봤는데 항상 저는 10km, 한 시간의 달리기 이후에는 재미가 반감되면서 의욕이 안생깁니다. 풀코스 마라톤은 달리기 싫고, 하프까지만 즐기고 싶은데 못즐기는 저에게 고수님들의 많은 지도편달 부탁 드립니다. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
50세에 신입사원으로, 런린이로 사는 이야기 #새내기 #런린이 #신입사원
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안녕하세요 하루만랩입니다. 오늘은 늦깍이 신입사원으로, 그리고 런린이로 살아가는 저의 이야기와 달리기를 통해서 배우는 인생의 교훈을 이야기해보려 합니다. 언제나처럼 달리기를 통해서 인생을 배우고 있습니다. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
각자 사연이 없는 달리기는 없습니다. 다만 우린 #달리기로 극복 중입니다.
Просмотров 410День назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 여러분은 처음에 어떻게 달리기를 시작하셨나요? 단순히 살을 빼고 건강해지고 싶어서 시작하신 분들도 계시겠지만 누군가에게는 마음의 불안을 떨치기 위해, 누군가에게는 스트레스를 해소하기 위해 달리신 분들도 계실겁니다. 우리의 달리기는 각자 사연이 있는 달리기였습니다. 하지만 그 달리기로 우리는 매일 앞으로, 좋은 방향으로 나아가고 있습니다. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
저는 마피아밴드 마라닉프렌즈 6기입니다 #마라닉tv #마프6기
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안녕하세요 하루만랩입니다. 저를 달리기의 세계로 만들어준 소중한 커뮤니티! 그건 바로 마피아밴드입니다. 밴드에서 저만의 달리기를 인증하면서부터 어느샌가 저는 달리기의 재미에 푹 빠져버렸답니다. 같이 응원하고 서로 즐거운 얘기를 하다보면 조금씩 변화하고 좋아지는 저의 모습을 보게 됩니다. 저는 마피아밴드 마라닉프렌즈 6기 회원입니다. (5기도 포함) #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
달리기가 빨라지는저만의 방법을 소개합니다
Просмотров 1,6 тыс.День назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 요즘 들어서 달리기가 빨라지고 있는게 느껴집니다. 저는 빨리 달리고 싶지 않은데도 몸이 그렇게 반응하는거라서 그냥 무리가 안된다면 저도 페이스 맞춰서 달리려고 합니다. 제가 달리기가 빨라진 이유 뭔지 궁금하시죠? 영상으로 확인해주세요~ #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
중국러닝화 Xtep 160X 5.0 소개합니다. 말이 필요없습니다
Просмотров 1,8 тыс.14 дней назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 오늘은 우연히 얻게된 중국러닝화 Xtep 160X 5.0 제품을 소개합니다. 저는 유명 브랜드의 카본화를 신어본 적은 없습니다. 다만 이 제품보다 더 나을까라는 기대감도 잘 모르겠습니다. 색상도 너무 예쁘게 나와서인지 신을수록 점점 마음에 드네요. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
긍정의 마인드는 입밖으로 내는 순간 혈액처럼 우리 몸에 퍼집니다
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안녕하세요 하루만랩입니다. 어려분들은 말의 힘을 믿으시나요? 입밖을 나온 말은 주워담기 어렵다는 얘기를 많이 하죠. 하지만 긍정의 말은 우리 몸을 혈액과 같이 감싸고 돌면서 나의 생각과 육체를 변화시키는 힘을 가지고 있다고 믿습니다. 여러분도 하고 싶은 일이 생기면 입 밖으로 얘기하세요. 놀라운 변화가 찾아오기 시작할 겁니다. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
꾸준한 달리기 연습은 암묵적 기억을 기르는 과정입니다
Просмотров 1,1 тыс.14 дней назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 달리기 실력을 기르는 가장 중요한 요소는 과연 무엇일까요? 그건 아마도 에너지를 효과적으로 사용하는 능력일 것입니다. 그럼 에너지를 가장 효과적으로 사용하는 방법은 무엇일까요? 바로 인위적이지 않고 자연스럽게 몸에 익힌대로 달리는 것입니다. 우리는 그렇게 자연스러운, 무의식 중에서도 바르고 집중할 수 있는 달리기를 위해 오늘도 연습을 하는 것입니다. 인생도 마찬가지이죠. 무언가를 향상시키고 싶다면 몸이 저절로 반응할 수 있도록 꾸준한 반복이 가장 좋은 방법임을 잊지 마세요~ #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
달밤에 20km LSD 하고 왔습니다. #하프마라톤
Просмотров 30114 дней назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 오래간만에 다시 20km LSD 하고 왔습니다. 지난번 땡볕에서 달린 이후로 다시는 하고싶지 않았는데 이렇게 또 달리게 됩니다. #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
달리기처럼 목표를 S.M.A.R.T.하게 세워 보세요
Просмотров 12621 день назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 여러분의 9월, 그리고 가을, 2024년 남은 기간의 달리기 목표는 무엇인가요? 이제 얼마 있으면 굵직한 메이저 대회를 비롯하여 가을 마라톤이 시작될 예정입니다. 하지만 달리기를 포함한 여러분의 올 한해 가을 목표는 무엇인가요? 목표는 어떻게 세워야 하는지 잘 모르시겠죠? 바로 SMART하게 목표를 세우시면 됩니다. 내용은 영상에서 확인해 주세요~^^ #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
런린이도 카본화 신고 달리면 빨라집니다.
Просмотров 44421 день назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 여러분은 조깅하시거나 연습하실 때 어떤 러닝화 신으시나요? 저는 사실 무조건 카본화를 신는 편입니다. 저는 카본화가 훨씬 편하긴 하더라고요 ^^ #러닝 #달리기 #달리는토크쇼 #운동습관 #루틴만들기 #달리는인생 insta @haru_manlab harumanlab@gmail.com
시계의 수치보다 나 자신의 감각을 키우기 위한 훈련중입니다
Просмотров 48421 день назад
안녕하세요 하루만랩입니다. 여러분들 러닝의 필수아이템 중 하나는 역시 시계(워치)일거라 생각됩니다. 나의 기록은 과연 어느 정도인가, 훈련이 제대로 이루어지고 있는지, 심박수는 어떤지 등등.... 관리해야 할 모든 데이터가 시계를 통해서 확인이 가능합니다. 하지만 언젠가부터 저는 시계로 인해 나의 달리기가 자유롭지 못하다는 생각을 갖기 시작했습니다. 왠지 시계로 인해 느린 나의 달리기가 부끄러워지기도 하고, 심지어 나의 달리기는 틀린 것 같다는 생각도 했습니다. 그래서 결심했습니다. 시계를 믿기 보다는 나의 감각, 나의 몸을 믿고 달리자! 시계로 확인하는 데이터는 달리기가 끝난 후에 확인하자. 여러분은 달리는 도중에 시계를 보시면 어떤 생각이 드시는지 댓글로 의견 부탁 드립니다~^^ #러닝 #달리기 #...
마라톤 대회, 돈보다 안전을 먼저 생각해 주세요! #마라톤 #안전제일 #썸머나이트런
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안녕하세요 하루만랩입니다. 8월 17일에 하남에서 열린 '썸머 나이트 런' 대회가 연일 뜨겁습니다. 저는 마라톤 대회를 많이 참석하지는 않는 편이지만 최근에 열리는 마라톤 대회가 과연 이렇게 진행해도 될까 하는 의구심이 있었습니다. 주로를 보더라도 일단 좁은데다, 왕복으로 달려오는 코스에서 부딪히지 않을까 위험하기도 하고, 마라톤 인구가 많아지면서 참가자도 점차 늘려서 진행하고 있는 것 같아서 이러다 사고라도 나면 어쩌지라는 생각이 큽니다. 큰 인명피해가 생기지 않아서 정말 다행이지만, 이번 썸머 나이트 런은 정말 최악의 대회가 될 수도 있을만큼 모든 측면에서 문제였던 것 같습니다. 제발 주최하시는 모든 관계자님들 마라톤이 인기라고 해서 돈벌이의 수단으로만 생각하지 마시고 저변을 확대하기 위한 안전과 ...
땡볕에 하프 도전했다가 진짜 죽을 뻔했습니다 #마라톤 #어지럼증
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
땡볕에 하프 도전했다가 진짜 죽을 뻔했습니다 #마라톤 #어지럼증
361도의 Flame 2.5 카본화 소개합니다. #중국러닝화 #러닝화
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
361도의 Flame 2.5 카본화 소개합니다. #중국러닝화 #러닝화
달리기하면서 좋은 기운을 받아 취업도 성공했습니다. #취뽀 #달리기
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
달리기하면서 좋은 기운을 받아 취업도 성공했습니다. #취뽀 #달리기
속건은 거의 없나보네요. 가격이 있으니 그렇겠지만..
아쉽게도 그런 것 같습니다..
혹시 성내천 에서 뛰시나용?
네 성내천길과 올림픽공원에 주로 출몰합니다 ㅋ
아하 자주뵈어영 저두 성내천에서 뛰는 러너입니당
오늘도 수고하셨습니다 ~~~
늘 감사드립니다😊
가성비따져서 데카트론싱글렛입고있는데 뛰고나면 젖꼭지쓰라림후유증이 남네요
니플패치는 필수인 것 같습니다~😭
런 900이었나? 3 5만원짜리는 쟁여둘만 한데 만원도 안하는 그건.., 좀 그렇지요
저는 밑부분을 좀잘랐습니다 땀이나서 축쳐져요😅
그건 맞는 것 같아요. 땀으로 붙는건 확실히 있더라고요
잘어울리십니다ㅎ
감사합니다~ 부끄러움이 아직은 더 큽니다 ㅋ
싱글렛 잘어울리시네요~ 선사마라톤대회 때 뵙겠습니다^^
날씨가 추워져서 입을 수 있을지 걱정입니다 ㅋ
저도 라이프싱글렛 사서 입고있는데 가성비 좋죠. 올여름 교복마냥 매일 입고빨고 했는데 내구성도좋더라구요. 몇배 더 비싼 아디다스 싱글렛도 있는데 탄성 조금더 있다는것외에 큰차이 없네요. 혹시 막판 스퍼트에 힘들다면 에너지젤 하나 먹고 러닝 출발 하면 어떨까요. 저도 요즘 올공에서 런닝 하는데 ㅎㅎ 보게되면 인사드릴께요.
제품 비교하면서 입는 스타일이 아니라서 가성비 좋으면 그걸로 저는 좋더라고요 ㅎㅎ
저도 싱글렛 사서 입었는데 좀 민망하기도 하고 ㅎㅎㅎ 나중에 대회 나가게 되면 입을라고요 ㅋㅋㅋ 주말 잘 보내십쇼😊
저도 좀 민망해하고 있습니다 ㅋ
Hey you should go up half size or go true to size?
I bought half size down but recomend true size😊
Hey you should go up half size or go true to size?
저는 밥심으로 살ㅇ ㅏ요 ㅋ 운동한만큼 신나ㄱ ㅔ 먹어대요 ^^ ... 탐욕?넘치는 삶을 사는 나는 밥심으로 달린ㄷ ㅏ ~~~~ㅎ
저도 밥이 제일 좋습니다😊👍
안녕하세요. 발목에 힘빼는거 한쪽은 잘되는데 다른 한쪽은 잘 안되네요. 욕심도 좋은 욕심이 있듯이 탐욕이 아니라 자기자신을 더 나은 사람으로 만들어 주는 욕심은 있어야 한다고 봐요. 예를들어 무언가 배우고 싶은 욕심 같은거요. 발목에 힘을 빼는것도 계속 잘하려고 노력해야 하는것처럼 몸에 긴장을 하지않고 달리려는 노력은 해야 한다고 생각합니다😊 오늘 하루도 잘 보내세요☝️
달리기가 참 교훈이 많은 운동입니다 ㅎㅎ
즐거움으로 시작했다가 욕심이 되어가고 있는 요즘인것 같기도해요~🤣 저도 한번 잘 고민해보겠습니다. 수고하셨습니다~^^
저희는 부모이다보니 자녀에게 욕심이 아닌 목표에 대한 달리기와 같은 꾸준함과 끈기를 알려주고싶더라고요. 진정 자신이 원하는 것도 제대로 모르는 경우도 많이 봤고요. 잘 하시고 계십니다~👍
조금씩 더 나아지고 싶은 정도의 욕심은 괜찮겠지요? 연휴 후 일상으로 돌아온 아침에 공김하며 잘 봤습니다. 좋은 하루 되세요 ㅎ
욕심이 없는 사람은 없죠. ㅎㅎ 저는 그 욕심이라고 하는게 맹목적인 것인지, 달성 가능한 수준인지를 스스로 깨닫고 가능한 부분이라면 참고 인내하고, 꾸준히 나아가기를 원합니다. 젊은 나이가 아니다보니 더욱 생각이 많아지는 것 같아요 😭
오늘도 수고하셨습니다 ~~~
시청해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 달렸다! 😊👍
@@harumanlab 항상 응원합니다 ~~~ 선사마라톤에서 뵐수 있으면 뵙겠습니다 ~~~
구독했습니다 멋지십니다
소중한 구독 감사합니다~🙏
추석날이네요🎉 전 오늘은 안달립니다 어제는 슬로우조깅 했어요 4.6키로를 뛰는데 한시간 소요했어요 운동이 안될거 같은데 하체가 단련되요 후들후들 거리네요😊 뛰는것도 다양하게 하면 재밌습니다 인터벌 업힐 슬로우 등등요 추석인데 맛있는거 마니 드세요😊
저도 요즘 속도는 완전 뒷전이고 천천히 여유로운 달리기 즐기는 중입니다😊
오늘도 수고하셨습니다 ~~~❤❤❤
예측불허님도 명절 편안하게 보내고 계시죠? 😊
재미없다고 하시지만 너무 잘 달리시는데요ㅎㅎ😊
ㅎㅎ 원래 투덜이 스머프 스타일입니다 😊
표정이 점점 밝아지시고 계시네요. ^^ 영화 포레스트검프가 생각나는 하루입니다.
언제 보셔야죠~^^
저도 올해 3월 이직을 해서 많이 공감하며 봤습니다. 늘 응원합니다.
이직하신 회사에서 승승장구하시길 기원합니다~ 화이팅👍
새로운 일에 도전한다는 거는...늘 설레임가 긴장감, 약간의 걱정 이런것들이 동반되더라구요 저도 새로운 일에 도전중인데 현재 요양보호사 자격증 과정중입니다
오~ 멋진 도전 응원합니다!!
화이팅 하십시요
감사합니다~ 즐거운 명절 보내세요😊
지나가다 뵈면 인사드릴께요. 잘봤습니다!
감사합니다~ 저도 달리는 분 있으면 눈인사라도 드릴게요 ㅎㅎ
만랩님~ 추석 연휴 즐겁게 보내세요^^😊
데이빗님도 연휴기간 스트레스 모두 날리시길 바랍니다~😊
안녕하세요 추석에도 달리기는 계속 됩니다😂 만랩님의 삶을 저도 응원하겠습니다😊
즐거운 추석연휴, 러닝라이프 보내시기 바랍니다~😊
항상 잘 보고 있습니다. 저도 같은 코스를 달려서 더 반가워요❤
같은 코스를 달리는 동질감이 있죠 ㅎㅎ 명절연휴 즐겁게 보내시기 바랍니다😊
더위에 시원하게 보입니다.^^
안녕하세요^^ 시원하게 달리고 왔습니다 ㅎㅎ 명절연휴 즐겁게 보내시기 바랍니다😊
달리는 자 복이 있을겁니다. 응원합니다. 저도 초보 러닝입니다. 파이팅!!!!!❤❤❤❤
추석명절 연휴 즐거운 러닝라이프 보내시기 바랍니다😊
초심을 되돌아 보게 되네요~
언제나 처음의 마음이 중요하더라고요😊
화이팅입니다!
감사합니다~😊
아 억수로 힘들어요 그럼데 또 일마치고 집에오면 또 달리고 있는 저를 봅니다 헉헉헉 ~~수고하세요
달리기가 그렇게 일상의 한부분이 되셨군요 ㅎㅎ
덕분에 벚꽃 실컷 봤습니다. 내년 봄이 기다려 지네요. ㅎ
앗! 이렇게 초창기 영상을 보시다니.. 감사합니다😊
맞아요!! 저도 건강때문에 달리기를 시작하였습니다!!
지금은 건강과 즐거움 모두 잡으셔서 부럽습니다 😊
그저 달리는걸로 😊
달리면 하나라도 해결은 되더라고요^^
화이팅입니다 제목에 이끌려서 잘보고갑니다 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다~ 😊
ㅇ늘도 수고하셨습니다 ~~~
예측불허님 감사합니다😊 오늘도 달렸다!!
엄지척
👍 진일님도 엄지척!
제 기억에 달리기를 좋아했던 어린시절이 생각나서 23년 겨울부터 달리기 시작했습니다 아니나 다를까 제기억이 맞았네요😊
달리기는 아직까지 틀린 답을 주는 적은 없었습니다 😊
저는 회복탄력성 올리고 싶어서 달리기 시작했답니다
오~ 그렇게 세부적인 목적으로..👍
와~ 나이스 ^^ ❤ 축하드립니다 🎉
감사합니다~ 아직 수습사원이랍니다😊
금방 어두워졌네요!!! 항상 부상조심하시고 파이팅 입니다!!
@@작심하루 2천분의 구독자 달성 다시 한번 축하드려요~
마프6기 화이팅~!! 구독합니다~
마피아밴드 화이팅~😊👏
코호흡 하면 좋은게 입이 안 마르더라구요 저도 연습합니다 화이팅 입니다👍🏃🏃♂️ 미션 컴플리트😊
코호흡이 좋긴 한데 오래 지속은 저도 어렵더라고요 ㅎㅎ 항상 감사드리고 오늘도 미션 컴플리트입니다👍
마프6기 미아꼬레입니다 ^^ 아직 구독도 안하고있었더라구요 ㅜㅜ 자주 들어오도록 하겠습니다. 짜링 2번 드시고 떠드는아이들 외쳐주시고 ㅎㅎ 20km 뛰시고 너무 수고하셨습니다
안녕하세요 마아꼬레님~😊 짜링 하나 더 가져갔으면 하프 채웠을텐데.. 한끗차이로 실패했습니다 ㅋㅋ
@@harumanlab 담에는 꼭 챙겨가시길요^^ 전 아직 10km도 못뛰어봤네요. 10주 10km라는 계획으로 훈련을 하고있으니 5주뒤엔 짜링이 필요하겠죠ㅋㅋ
@@heonilko3473 나중에 10km는 물안마시고도 달리실 수 있습니다😊
ㅎㅎ 저도 50입니다. 크루 가입은 민폐 끼칠까봐 살짝 생각만 해 봤습니다.
어흐흐흐~ 주파클럽 대단들 허시죠 🤣 아!! 저는 과묵한 빙고라고 하지요 😅 하프 멋지셔요~ 하루만랩 화이팅!! 👍👍👍
아… 빙고님! 항상 빙고님의 유머에 취합니다 ㅋㅋ
👍 👍 👍 👍 👍
감사합니다~😊👍
떠드는 친구들~ 다 칠판에 이름 적었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루만랩~ 홧팅!!!!!!!!!
재우님까지 누추한 곳에 와주시니 몸둘바를 모르겠네요 ㅋㅋ