🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?F-BdLM_kZ4_ytube-dr.msgutov&
Может мой опыт кому то поможет, мне уже давно хотели поставить диагноз диабет 2 го типа. Я занялась своим питанием, в первую очередь перестала использовать сахар в напитках, потом отказалась от всякой выпечки, убрала все перекусы, не пью алкоголь полностью отказалась, больше двигаюсь, делаю самые простые упражнения дома и здоровье стало меняться в лучшую сторону и сахар в норме после всего, врачи не могут понять как так, был наш человек и нет его уже, все в норме. Надо работать над собой, это большой труд. Все болячки что меня беспокоили исчезли. Головные боли сразу ушли после 3 дня, потом перестали болеть суставы, прошла кровоточивость десен, прошла слабость общая. Стала себя чувствовать ребенком ничего не болит, хочется прыгать бегать, много двигаться. Удачи всем и здоровья.❤❤❤
Я просто обожаю комментарии из разряда "А вот моя бабушка".... Народ, очнитесь: во времена наших бабушек, во первых, были другие продукты, а во вторых, НЕ было изобилия!!!! ВОВ, блокада Ленинграда и прочие жуткие события и вы реально полагаете, что бабушка всю жизнь трескала булки лёжа на диване??? 😳🤦 Да, возможно она реально ела сахар и белый хлеб, но когда она начала это делать? Когда стала бабушкой? 😆 А у современных мамашек уже 6 месячный ребенок с Чупа чупсом, я уж молчу, что он на смеси с пальмовым маслом и мальтодекстрином! 🤔 Но большинству ничего не хочется менять из за своей лени и поэтому возникают попытки отбрехаться опытом бабушки. О своей бабушке напишу, очень хорошая была у меня бабуля: 1939 года, ребенок войны. Она помнит как они детьми ели шкурки от картофеля, лебеду и ещё какие то травы. Послевоенное время тоже лёгким не было, отец погиб на войне. Да, в 60-70 и далее они стали жить хорошо и даже очень, но это совсем не означает, что ели всё подряд и не в меру. При СССР вообще не было такого количества людей с ожирением, как сейчас, не было Фаст фуда! Поэтому я предлагаю как то здраво оценивать опыт бабушек. Автору респект 👏👌🌷
Я вот что хочу сказать, все идет с молоду, к старости надо себя готовить. Мне повезло, что я не люблю сладкое и мучное, но очень люблю сыр, я забыла что такое пироги, торты, печенье. Мне 66 лет, и я вешу что в 20 лет, что в 66( при росте 167, 59 кг), всем здоровья, оно в ваших руках
Я похудела на 16 кг примерно за 3 недели, не специально, проблемы были. Почти ничего не ела, только овсянка на воде и бананы. Просто не могла есть. Так что да, это реально. Сейчас вернулась в прежний вес, но он мне и не мешал особо. Рада, что нормально себя чувствую и могу есть, как обычно. Лишнего веса нет, а быть худой не моя цель
Все правильно говорит. Весил 105 киллограмов при росте 185. Перестал есть мучное и сахар и пить алкоголь, начал заниматься спортом - за год сбросил 20 кг, чувствую себя прекрасно, ушли проблемы с ЖКТ. Советую начинать постепенно. Сначала убрать мучное, потом через месяц или два убрать сахар.
А я вынуждена была убрать из рациона мучное,сладкое и молочное. Непереносимость продуктов. Столько лет мучилась с ЖКТ и вот результат. Наконец-то наступило внутренние спокойствие. Спасибо интернету, потому что реальные доктора даже не намёками на исключение продуктов.
Спасибо доктор за рекомендации. Из собственного опыта: чтобы избавиться от одной проблемы, врач посоветовал отказаться от молочного, сладкого и мучного на два месяца. Результат потрясающий: избавился от проблемы, сбросил вес на 14 кг, в норме показатели крови. Больше к мучному и быстрым углеводам не возвращаюсь, Всем здоровья!
@@Irina_kapi_333 длительная ходьба или бег имеет прямое отношение к здоровью внутренних органов, я по лекциям О.Г. Торсунова вылечили Щитовидную железу и ряд других заболеваний
А ведь реально. Отказалась от белого хлеба и поняла, что именно он давал тяжесть в желудке (я ее раньше воспринииала, как чувство сытости), вздутие живота, метеоризм и лишние килограммы. Больше не хочется включать это в свой рацион))☺
Пеку хлеб только сама, на закваске, на качественной муке первого сорта/цельнозерновой, например Шугуровская мука, с высоким сожержанием белка, выращивается без химии! Хлеб длительного брожения, в составе только мука, вода и щепотка соли. Как отказались от магазинной выпечки, в которой чего и кого только нет, ушли прыщи на лице, скинула 4 кг. Главное, домашнего хлебушка то много и не съешь, один кусочек и тут же насыщение! И только на завтрак! Разделять качество и количество, вот, что важно! Ну и исключить сахар! Питайтесь правильно и будьте здоровы 🙏
щас фермер с двумя тракторами химичит поля больше чем на посев тратит.. живу в деревне знаю, иначе будет урожайность 5-10 ц с га, а это в ноль работать
Да. Всё верно. Достиг 105 кг при росте 180 см, возраст 70 лет. Отказался от сладкого, мучного, картофеля. Рис, гречка, макаронные изделия, мед. В месяц минус один кг. За год ушло 12 кг. Сейчас 93-94 кг. Анализы в норме, кроме холестерина. Планирую помереть здоровым.
Руслан, Вы совершенно правы в своих рекомендациях. Спасибо вам за то, что несёте просвещение в массы. Я тоже врач и тоже не ем мучное, сладкое и молочка Мне 59лет. И мне их никто не даёт. При этом мало занимаюсь спортом. День и некогда. Убрала из питания мучное, после того, как узнала, что в 80х годах всю пшеницу в нашей стране заменили с высокорослой на низкорослую. И это была уже совсем другая пшеница по генофонду. У этой пшеницы, которую, мы сейчас едим очень опасный глютен, он повреждает сосуды. И вызывает аутоиммунное воспаление.Было бы хорошо, если люди знали правду или хотя бы слышали грамотных специалистов.
@@СветланаДощинская-л7э можно без пшеницы, заменить мукой без глютена. Пеку лепешки домашние без подсластителей. Так как мука цельнозерновая, то перевариваются дольше. И только с чаем с маслом 1 раз в день. А горячие блюда давно ем без хлеба. Так вкус блюд ярче. Мы же для вкуса едим тоже.
@@Beachandpool ну потому что более качественные сорта дороже , меньше окупаются и вот это все. Это качается и овощей и фруктов, многие из которых сейчас вообще кормовые сорта
Такая форма,которую показал доктор,не получить без регулярных физических нагрузок. Да вы похудеете, но тонуса мышц не будет. Красивой формы тоже. Все работает в комплексе - сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки..и это не только ходьба. Это работа в тренажёрном зале
Доктор, миллион ❤ за вашу просветительскую работу..грамотная и четкая подача информации,без лишней воды..ни один протокольный врач так лечить точно не будет..спасибо огромное
Благодарю доктор...Полностью согласна с вами...Я как то отказалась от сладкого так помолодела лет на 10.Столько энергии было во мне..Потом снова начала есть сладости из за стресса и очень жалею об этом...Вот снова отказываюсь от сладкого и уже дай Бог навсегда
После удаления желчного, полностью исключила сахар, сладости , хлеб выпечку, жареное на масле. Была 98 кг, за год похудела на 45 кг. Сейчас 53 кг при росте 160 см. Ем все тоже , что и ранее, единственное каждый день ем немного квашеной капусты и пью воду с яблочным уксусом. Перестали болеть колени, помолодела ( мне всего 40 лет ) , все анализы пришли в норму . Всем удачи! Тяжело, непривычно первые 7-9 дней потом как по накатонному )
Молодец! Слава Богу!!! Я тоже, глядя на вас всех отказалась от этой отравы: сахар, хлеб и т.д. и т.п! Очень трудно, но я не отступлю, глядя на вас! Очень трудно детей переформатировать.... они уже привыкли. Это мой выбор, а их приходится заставлять....
Я перестала есть мучное совсем и перестала есть сахар (конфеты, варенья, сиропы, сладкую выпечку), но я ем сухофрукты и мед Примерно за 3-4 месяца у меня прошел ГЭРБ (но я еще пила яблочный уксус перед едой) На УЗИ от октября 2023 были диффузные изменения в поджелудочной, на УЗИ от февраля 2024 их нет, пж абсолютно здорова Мне 32 года, в детском возрасте из-за кисты холедоха мне удалили желчный пузырь, к сожалению, я не соблюдала никакие диеты, и вот только после 30 пришла к осознанному питанию и очень рада. В моем рационе овощи, индейка, крупы, курица, нежирная говядина, десерты из сухофруктов, цикорий вместо кофе, молочные продукты. Осталось решить вопрос только с расширенными протоками в печени, пока они не поддаются никак, пью желчегонные.
Не ем сахар,мучное,каши,фрукты сладкие.Первый год вес уходил,потом привык наверное и пошел вверх.Все болезни от стрессов!!!Если кукухе хорошо,то и печеньку кусочек можно.
@@Марина-о5е3шУ дурачков всегда везде заказуха видится. Лично за год скинул со 120 до 90, исключив сахар, хлеб, молочку, соусы. Ел тоже, что и всегда. В том же количестве. Из физ нагрузки - никаких упахиваний до 50-го пота и голоданий неделями, только ходьба на работу и обратно (5км в сумме). За весь год даже быстрее шага ни разу не двигался
Не ела мучное и сладкое два года, потеряла женское здоровье(сейчас уже восстановилась), обрела нехватку сил усталость везде и всегда и самое интересное да я быстро потеряла вес , но счастье не обрела, пол года назад начала снова кушать сладкое и мучное(в меру) появилась энергия желание жить , вернулось здоровье. Поэтому девочки кушайте всего в меру, отказывать себе в продуктах питание категорически не советую . Лучше чувствовать от отказа продуктов вы себя не будете , не мучайте себя жизнь так прекрасна и скоротечна чтобы ущемлять свои интересы❤. Любите и слушайте свой организм❤️
Просто жрать надо правильнее. Отказавшись от быстрых углеводов (сахар, мучное, мед, фрукты), необходимо обязательно ввести в рацион сложные углеводы (овсяные хлопья с временем готовки не меньше 20 мин., гречку....), иначе откуда организм возьмет энергию??.
При отказе от мучного и сладкого на 2 месяца, например у меня наоборот улучшилось женское здоровье, мастопатия которая давала о себе знать пред женскими днями отступила совсем. Но... когда я вернулась опять к сладкому, мастопатия так же вернулась. Ощущение когда не ешь мучное и сахар на 100 баллов!!!
Спасибо за напоминание. Мы понимаем, как важно отказаться от вредного сахара и муки. Но ещё важно определить, ЧТО заменяет употребление этих вредных продуктов? Нехватку чего в жизни? Иначе, одну вредную привычку заменим на другую. Ведь эти сладости и мучное - только для настроения: сытость не дают, все рафинированное, очищенное, без пользы организму.
Эмоции же обычно заменяет, дешёвый дофамин. Легче съесть булку, чем доставить себе удовольствие делом каким-то - прогулкой, танцами, поездкой на природу, музыкой, хобби и прочее. Это на самом деле сложнее и дороже, чем просто съесть сладость. Тот же мастер класс или экскурсия стоят денег, из бесплатных удовольствий только прогулка по улице
Отказавшись от сладкого (спустя месяц) я решила сделать глоток кока колы, раньше её любила и захотелось "вспомнить" вкус. Извините, за подробности, но меня вырвало 😢 Я не почувствовала вкус лимонада, только ощущение что я съела ложку сахара и запила это всё газированной водой. Честно, испугалась, надеюсь, это не плохая реакция организма
Сколько докторов столько и мнений. Нужно слушать свой организм. Про непереносимость глютена, только ленивый не сказал, она есть у 2% населения. Про мед тоже страшилки. Я думаю,, что практически каждый человек может найти хороший мед.
Буду пробовать бросать. Причина, кандидоз. Себорея, даже в ушах. Постоянно обложен язык, бурление в животе. До этого ел тоннами любые сладости. 6 чашками чая в день запивал. Булочки, вафли, зефир, бисквиты, печеньки, пряники. Обязательно пару пакетов в день на столе.
Благодарю доктор! Хлеб почти исключила! Конфеты одна в день! Стараюсь... Вес, суставы не радуют!Рада, что ютуб Вас рекомендовал! Верю стройным докторам с личным опытом!
Два месяца без сладкого и мучного, остальное ем в достатке. Питаюсь 4-5 раз в день, скинул 6кг.стало полегче двигаться и визуально фигура подтянулась. 😊
Отличная тема, жить без этих ингредиентов.Спасибо большое.я жил без них три месяца, вообще все понравилось, сейчас снова без них лёгкость и прекрасное состояние.
Птицы с удовольствием клюют хлеб, во дворах им многие и дают остатки хлеба. У подруги отец всю жизнь любил жирное мясо, ел сладкое и мучное, но ел всегда не много, был поджарый и умер в 94 года, при этом любил е ще и выпить водочки.
И что? А милион тех кто пострадал от сахара то так ерунда, не всчьот 😅, отец вашей подруги ето один из тисячи или ошибка вижившего, так что на него ориентироваться не стоит
У вашего отца был хороший метаболизм, который со всеми справлялся. Это генетика, есть такие люди, но есть и другие, у которых нет такого метаболизма, вялый ЖКТ итд. Поэтому нет одного рецепта для всех, всё индивидуально.
БлагоДарю ☀️ с нового года всей семьей убрали из рациона сахар, через 2 недели убрали глютен и молочку… энергии прибавилось, хорошее настроение, не понятная боль в животе пропала, лицо похорошело (у всех в семье 😁) дети лучше стали запоминать материл, и главное ушла тяга к сладостям и вообще чувство голода, с каждым днём все лучше себя чувствуем. Казалось бы … ну куда ещё лучше,,, вроде потолок… А нет 🤣 все хорошею ☺️
А теперь ещё начните вместе со своими детьми школьную программу изучать, глядишь, писать адекватно начнёте, перестанет для вас быть приемлемым всякую херь лепить типа ",,," в качестве знака препинания.
Пробовал отказаться от мучного на месяц, так как подозревал непереносимость глютена, но никакого улучшения здоровья не заметил, только ещё больше похудел (хотя и так худой). Да и жить в безглютеновой диете у нас в стране оказалось очень дорого.
Есть много альтернативной выпечки. Безглютеновой муки(льняная,нутовая,кокосовая, миндальная и т.д.) Даже булки и торты можно печь на ура заменяя сахар сахарозаменителями-эритрит,стевия-0 углеводов. Проблем ноль.
@@ОльгаЛобода-о1ш вы заметили фразу "пробовал отказаться от мучного на месяц, но никакого улучшения здоровья не заметил"? Пробовал я эти безглютеновые рисовые и тп. Вы написали, что проблем ноль. Это неправда, все это можно есть только дома. В кафе ресторанах ничего этого нет.
Здоровье дороже денег. Ну а потом прийдется сэкономленное заплатить позже за лекарства. Я сейчас тоже отказалась от сладкого и мучного. Уже недели три. Особых изменений не вижу. Не чувствую. Но уверена, что для здоровья это все равно лучше и в будущем будет результат.
@@ОксанаЗаика-м3ь откуда есть уверенность, что для здоровья лучше? Ну про сладкое это понятно, но остальное мучное - сомнительно. Просто очередная модная страшилка из интернета про якобы "ЗОЖ".
Я наконец то спустя год усилий отказался полностью от сахара и муки (выпечка,торты,соусы и все где есть сахар и белая мука) Использую овсяную муку и миндальную для готовки, молочку кстати тоже не употребляю разве что твердый сыр иногда, вместо молока коровьего использую кокосовое молоко а делается оно просто дома с помощью блендера. Сахарозаменители не употребляю, мед из деревни кушаю проверенный в основном в выпечку добавляю, типа мед+овсянка+ банана+орехи и семечки получается печенье. Спустя месяц сон действительно лучше,крепче сплю а со сном у меня проблема всю жизнь была пока что остаётся, самочувствие получше но результаты очень заметные будут я думаю спустя пол года такого питания, плюс физ активность и всякие техники типа медитация,релаксация мышечная, йога, сканирование тела и здесь и сейчас. Всем удачи)
Подписываюсь под каждым словом доктора. Ценнейшее видео)). Отказаться тяжело, но можно! Без глютена, молочки и сладкого прекрасно себя чувствую! Всегда есть альтернатива. Анализы тому подтверждение, что с организмом все ок. Пока хронические заболевания, анемия. Привет энергия и хорошее настроение, качественный сон и в целом качественная жизнь без лекарств.
4 месяц не ем сладкое , мучное , не пью алкоголь , изменения колоссальные и во внешности , и в здоровье ! Буду продолжать так же , все спрашивают , что я делаю что помолодела на 10 лет , я рассказываю , а они говорят - мы так не сможем )) И да вообще не болела ОРЗ .
Отказ от сладкого и мучного было одним из лучших решений в моей жизни. Вернулась к этим продуктам на зимний период и теперь снова отказываюсь. Та легкость и стройность, свежий вид, которая появляется без этих продуктов - однозначно в приоритете. Да и удовольствия сладости не приносят. Это понимаешь когда очищаешься от этой завистимости
Вы так отлично выглядите благодаря спорту в первую очередь. Конечно я согласен с тем, что мучное и сладкое нужно исключать из рациона, в свои 27 лет я уже сделал этот осознанный выбор и уже год не употребляю мучное, хотя с сахаром сложней
У меня большие сомнения на счет эксперимента с хлебом на муравейнике. Вы бы видели, что творится с крошками чипсов (типа Лейс, Люкс), которые оказались на асфальтированной поверхности через пару тройку часов. Их раздирают толпища муравьев, которые неизвестно откуда берутся в таком количестве. Сомневаюсь, что этот продукт можно назвать натуральным😂
Перестал есть хлеб. Теперь за водкой приходится ходить с паспортом. Продавцы говорят что мы детям спиртное не продаем. А мне 60 лет. А если серьезно. Перестал есть сахар месяца 3. Ради эксперемента. Вес не падает но штаны начали спадать. Вода долго не задерживается в организме. И все время хочется есть.
Добавьте больше растительных жиров в рацион: орехи (миндаль, грецкий, фундук), семена льна, тыквы, подсолнечника, масла (оливковое, льняное, кокосовое), обязательно авокадо, оно очень насыщает. И побольше клетчатки разной. Организм постепенно перестроится. Ну и каши тоже можно.
Я раньше вообще имела привычку заменять полноценный обед или завтрак пирожным или булочкой. Благо вовремя за ум взялась. Перестроила полностью рацион, добавила пробиотики, чтобы привести микрофлору кишечника в порядок и хром хелатный эвалар подключила. Он мне хорошо помог снизить тягу к сладостям
Сейчас есть лишний вес. Отказался от сахара, мучного, соли. Начал интервальное голодание, плюс интервальные тренировки. Начал все это из за травмы коленных сустав. Плюс не хочу вспоминать молодость с лишним весом. Но честно, когда приведу тело в порядок, планирую в рацион вернуть в небольших дозах вкусняшки. Без них жить как то совсем не очень. Хоть может настолько буду доволен результатом, что не вернусь к гадостям больше
Всё сказанное в видео естественно, это правда. Я отказался от мусорной еды и это дало свои результаты -30 кг. Изредка делаю ПП сладости. Люди непонимаю разницу во времени. Что было сто лет назад. А вот раньше было 🤨 раньше раньше...😆😄
Отказались от мучного и сладкого, сели на Кето диету, стали проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой, дискинезия желчновыводящих путей, дивертикулез сигмовидной кишки, что в этом случае делать?
Я сижу на безглютеновых продуктах, мало колегидратов, отказалась от белого сахара, редко потребляю мед и Xylit (сладковатая масса из березы) Результат: восстановилось ЖКТ, работа щитовидной железы, прошли боли в суставах. Подтверждаю:» Ты есть то, что ты ешь»
А мне 51,я каждый день обязательно ем мучное и сладкое.Причем сколько себя помню и несколько раз в день.При этом хожу в спортзал,жму 140 и подтягиваюсь 13-15 раз(при весе 82).Выгляжу соответственно и имею хороший мышичный тонус.Поэтому не считаю что нужно себя зажимать до отказа от чего-либо.Лучше найти баланс и получать удовольствие от жизни!
@@Евгений-р8м1б не стану отнимать ваше право на сомнения.Вероятно вы вообще уверены,что в 50 лет жизнь заканчивается между диваном и холодильником.А для меня спортзал как хобби и дополнительное общение с оптимистами.
Сколько дней стоит голодать? Я в последний раз 6 дней продержался, первые 2 дня на сухом голоде был. Как думаете, надо больше по дням голодать или 6-7 норм?
Приведу пример моих покойных родителей. Сколько помню свое детство- основная еда- пирожки,сырники,домашний хлеб с домашним маслом,блинчики,оладушки с домашней сметанкой, вареники с творогом,картошкой,вишней. Но! Вставали в 6 утра и не приседали ( только поесть) до заката! Было хозяйство,огород. Папа не пил,не курил,но сладкое не пропускал- чай с сахаром был приторный,варенье постоянно на столе,мед. Оба были худые,сахар в норме. Так что...
По совету доктора решила отказаться от белого мучного и сахара. Результат: через две недели начались жутчайшие приступы мигрени, такие, каких никогда в жизни не было. Лекарства помогали плохо, полегчало только после того, как выпила хорошо сладкий кофе с белой булкой. Вывод - отказываться, по крайней мере резко, нужно осторожно и постепенно. Но худеть начала ощутимо, конечно.
@@ЕленаГрушина-п2н вот тебе да, некоторые говорят ни в коем случаи не употреблять овощи и фрукты от которых газообразование происходит, а капуста как раз одна из них, фиг помешь
@@drdizel777 лучший авторитет- собственный опыт. Делюсь им. Ни один нутрициолог диетолог не возразил мне! Послушайте, например доктора Берга лекцию о капусте. Погорелый исследовал эту тему блестяще! Наши дедушки жизни себе не представляли без такой капусты на столе. Будьте здоровы!
Я пять лет не ем мучное крупы рис сладкое , хлеб, картошку, сладкие фрукты, кондитерские изделия и с моим организмом произошло то, что он перестал себя чувствовать полноценным человеком, здоровья у меня не прибавилось, и не худею.
То самое чувство, когда решил дать слабину сегодня и шикануть: наестся блинов и торта И жестокий ютуб сразу дал тут в рекомендациях...о ютуб, ты так жесток))) Отличное видео
Кушайте кашу гречку пшонку овсянку по две ложки промыть их сварить вместе жидко перед едой выпить по пол стакана,без соли без молока на воде и вот вам будет лекарство от любого диабета.
Я тоже отказался уже давно от мучного и сладкого, мне 47 лет чувствую себя замечательно, занимаюсь спортом уже на протяжении 41 года, с детства! Желаю всем здоровья!
@@user-cy3to6lx8c добрый день, на завтрак ем 2 отварных яйца, когда брокколи но чаще авокадо. Каша овсяная без молока. Салаты в больших количествах, рыба, мясо, орешки. Фрукты но не все. Голубика, киви. Я смотрела доктора Берга и выбрала для себя продукты которые я люблю. Отказалась полностью от калбасы, сыры иногда и только твердых сортов. Отказалась полностью от алкоголя. Сахар сразу убрала и все что с ним связано. Мучное постепенно убрала. Соки и сладкую воду тоже не пью. Пью чай зелёный, шиповник, ромашку, и много воды когда хочется пить. И по утрам на тошак пью стакан горячей воды 40 градусов. Про таблетки и не вспоминаю. В зал не хожу, дома делаю упражнения те что могу. Прыжки на месте, как на скакалке, бег на месте. Отрываю пятки. Пресс качаю. Присидания обязательно 10 раз не важно утром или вечером. И тело ка у молодой девочки. А мне 46 лет и многие говорят что я как девочка. Главное что я чувствую себя как ребенок 10 лет у которого ничего не болит.
Отказалась от хлеба и от сахара уже 2-ой и 3-и день! Чувствую сытость , белый налёт в языке исчезло ! Сразу чувствует тело легкость , угревое сыпь уменьшилась)) Колебание в настроение нет ! Чувство сытости
Белый налет ИСЧЕЗ м. р. , а не средний. Сыпь УГРЕВАЯ ж. р., а не средний. Учите русский язык! А когда выучите, тогда и пишите в социальные сети. А пока лучше воздержаться.
У нас пекут хлеб на закваске и он долго не лежит, его птички клюют и муравьи полакомиться не прочь и, кстати, он плесневеет. В Сибири ещё не разучились печь хлеб из натуральных ингредиентов.
Мучное не ем уже несколько лет ,на это была причина перенесла 2 операции на прямой кишке.Хотя иногда я могу пару кусочка хлеба съесть.Сахар не ем.А вот от шоколада, мёда,финики я ем без фанатизма. Шоколад только тёмный.Мясо ем но не часто 2,3раза в неделю по 50--100гр.Я с Вами согласна без этого можно прожить.
Интересный у вас там хлеб:) У нас любой опробованный мною хлеб съедается и насекомыми, и, тем более, птицами:) Насчет мучного - я не ел его месяца два. Изменений никаких не произошло:( Сейчас ем пару-тройку раз в месяц.
Не ела сахар , хлеб , макароны , рис, булки месяца 3, молоко,сильно похудела, конечно, это плюс. Хотя лишнего веса не было и я не стремилась похудеть . Перестали хрустеть суставы и болеть колено. Потом переодически стала баловать себя десертами и хлебом. На нг вернулось обычное питание. И результат. Колено опять болит.
@@alinao625 сами проверяйтесь. Мне и с моими паразитами хорошо, если они есть. Главное, ведь, чтобы человеку было хорошо, спокойно и комфортно жить в своём теле. Все остальное - полная ерунда.
Меня мучного и молочки раздувает просто адово. Почти сутки после употребления у меня лютый метеоризм, живот раздувает так, что у меня спрашивают: "ой, тебе рожать скоро? "😂 Изжога просто невероятная и боли в животе от обычных питьевых йогуртов, будто я не йогурт выпила, а кислоту.
🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?F-BdLM_kZ4_ytube-dr.msgutov&
Подскажите пожалуйста, а черный и зерновой хлеб, так же под запретом? А из сладкого - мёд и сухофрукты, можно ли оставить?
@@ЗахарБодров-ы5ц
Ничего нельзя. Питайтесь энергией солнца и у вас будут чёрные круги под глазами как у автора
Не пробовал жопой больше шевелить???
Бесплатно отказ от еды спасибо. Хахах и так раб
Какой у вас рост скажите пожалуйста?Заранее спасибо
Может мой опыт кому то поможет, мне уже давно хотели поставить диагноз диабет 2 го типа. Я занялась своим питанием, в первую очередь перестала использовать сахар в напитках, потом отказалась от всякой выпечки, убрала все перекусы, не пью алкоголь полностью отказалась, больше двигаюсь, делаю самые простые упражнения дома и здоровье стало меняться в лучшую сторону и сахар в норме после всего, врачи не могут понять как так, был наш человек и нет его уже, все в норме. Надо работать над собой, это большой труд. Все болячки что меня беспокоили исчезли. Головные боли сразу ушли после 3 дня, потом перестали болеть суставы, прошла кровоточивость десен, прошла слабость общая. Стала себя чувствовать ребенком ничего не болит, хочется прыгать бегать, много двигаться. Удачи всем и здоровья.❤❤❤
в12 -витамин проколите. вообще, будете прыгать.
@@Natali-M-777 добрый день, я и так прыгаю на скакалке достаточно для моего возраста.
@@Natali-M-777 , летать...
а кто это такой - поциэнт?🤔
Класс👍👍
Я просто обожаю комментарии из разряда "А вот моя бабушка"....
Народ, очнитесь: во времена наших бабушек, во первых, были другие продукты, а во вторых, НЕ было изобилия!!!!
ВОВ, блокада Ленинграда и прочие жуткие события и вы реально полагаете, что бабушка всю жизнь трескала булки лёжа на диване??? 😳🤦
Да, возможно она реально ела сахар и белый хлеб, но когда она начала это делать? Когда стала бабушкой? 😆
А у современных мамашек уже 6 месячный ребенок с Чупа чупсом, я уж молчу, что он на смеси с пальмовым маслом и мальтодекстрином! 🤔
Но большинству ничего не хочется менять из за своей лени и поэтому возникают попытки отбрехаться опытом бабушки.
О своей бабушке напишу, очень хорошая была у меня бабуля:
1939 года, ребенок войны. Она помнит как они детьми ели шкурки от картофеля, лебеду и ещё какие то травы. Послевоенное время тоже лёгким не было, отец погиб на войне.
Да, в 60-70 и далее они стали жить хорошо и даже очень, но это совсем не означает, что ели всё подряд и не в меру. При СССР вообще не было такого количества людей с ожирением, как сейчас, не было Фаст фуда!
Поэтому я предлагаю как то здраво оценивать опыт бабушек.
Автору респект 👏👌🌷
Отличный комментарий!
Полностью согласна.
Верно
Привет здравому комментарию
@@ВесёлыйЧеловек-ч2ц Привет! 🌞
Я вот что хочу сказать, все идет с молоду, к старости надо себя готовить. Мне повезло, что я не люблю сладкое и мучное, но очень люблю сыр, я забыла что такое пироги, торты, печенье. Мне 66 лет, и я вешу что в 20 лет, что в 66( при росте 167, 59 кг), всем здоровья, оно в ваших руках
Господи...66 лет...старость пришла😂
По современным меркам,это 36😂
Я отказался от мучного на 40 дней ,похудел на 12кг, это правда!
😂😂😂😂 за 40 дней похудел на 12 кг???? Верим верим.
За 40 дней похудел на 12 кг???😂😂😂 смешная сказка.
@@ОксанаЗаика-м3ь ну если ты в хорошем дифиците и весишь 150 кг, то вполне
Ушла вода от скрытой глютеновой аллергии, вот и весь секрет. Ну и убрав мучное, ты сильно сократил калорийность рациона, это тоже повлияло.
Я похудела на 16 кг примерно за 3 недели, не специально, проблемы были. Почти ничего не ела, только овсянка на воде и бананы. Просто не могла есть. Так что да, это реально. Сейчас вернулась в прежний вес, но он мне и не мешал особо. Рада, что нормально себя чувствую и могу есть, как обычно. Лишнего веса нет, а быть худой не моя цель
Если отказаться от сладкого- скоро сладкими станут неожиданные продукты: орехи, помидоры. Я теперь кешью ем, как конфеты, настолько сладкие орешки.
Тоже не ем сладкое 7 лет. Попробовал недавно впервые кешью. Думал обработали сахарной глазурью. Оказалось нет. Они сладкие.
И лимон кисло-сладкий. Сначала думала, кто то дольку моего лимона в сахар опустил, а потом до меня дошло, что он сам по себе сладкий
А я срываюсь постоянно...😢
@@divnaya_devica тоже много раз срывался. Это часть пути.
@@divnaya_devica ну , пару раз в месяц можно конфетку..или пирожок!
Все правильно говорит. Весил 105 киллограмов при росте 185. Перестал есть мучное и сахар и пить алкоголь, начал заниматься спортом - за год сбросил 20 кг, чувствую себя прекрасно, ушли проблемы с ЖКТ.
Советую начинать постепенно. Сначала убрать мучное, потом через месяц или два убрать сахар.
Я без сладкого и мучного прошлой вечной за месяц сбросил 15 кг, правда еще отказался от колбасы и свинину заменил индейкой, тоже 105 кг весил.
А я сахар первым бросила, хотя бы в чай не добавляла и всякие сладости убрала.мучное тяжелее бросить
А я вынуждена была убрать из рациона мучное,сладкое и молочное. Непереносимость продуктов. Столько лет мучилась с ЖКТ и вот результат. Наконец-то наступило внутренние спокойствие. Спасибо интернету, потому что реальные доктора даже не намёками на исключение продуктов.
@@DmitriiBalashov-g8o вот правда!! Хоть бы один врач сказал, уберите сахар и муку!! Нет же они лечат таблетками,когда 90% зависит от питания!
@@zerokul7271свинина, телятина полезнее индейки! Хотя дороже .😮
Спасибо доктор за рекомендации. Из собственного опыта: чтобы избавиться от одной проблемы, врач посоветовал отказаться от молочного, сладкого и мучного на два месяца. Результат потрясающий: избавился от проблемы, сбросил вес на 14 кг, в норме показатели крови. Больше к мучному и быстрым углеводам не возвращаюсь, Всем здоровья!
А спортом пробовали заняться? или тоже в поисках волшебной таблетки?
Гречку можно 🤔🙋
@@Irina_kapi_333 длительная ходьба или бег имеет прямое отношение к здоровью внутренних органов, я по лекциям О.Г. Торсунова вылечили Щитовидную железу и ряд других заболеваний
Проблема наверное связана с простатой
@@Supermraz там ни слова о таблетках.
А ведь реально. Отказалась от белого хлеба и поняла, что именно он давал тяжесть в желудке (я ее раньше воспринииала, как чувство сытости), вздутие живота, метеоризм и лишние килограммы. Больше не хочется включать это в свой рацион))☺
Пеку хлеб только сама, на закваске, на качественной муке первого сорта/цельнозерновой, например Шугуровская мука, с высоким сожержанием белка, выращивается без химии!
Хлеб длительного брожения, в составе только мука, вода и щепотка соли. Как отказались от магазинной выпечки, в которой чего и кого только нет, ушли прыщи на лице, скинула 4 кг. Главное, домашнего хлебушка то много и не съешь, один кусочек и тут же насыщение! И только на завтрак! Разделять качество и количество, вот, что важно! Ну и исключить сахар! Питайтесь правильно и будьте здоровы 🙏
Хлеб - не натуральный продукт. 😘
Хлеб один кусок полезно. 30 грамм
Да да. Без химии выращивается😂😂😂 сказочники
щас фермер с двумя тракторами химичит поля больше чем на посев тратит.. живу в деревне знаю, иначе будет урожайность 5-10 ц с га, а это в ноль работать
Да. Всё верно. Достиг 105 кг при росте 180 см, возраст 70 лет. Отказался от сладкого, мучного, картофеля. Рис, гречка, макаронные изделия, мед. В месяц минус один кг. За год ушло 12 кг. Сейчас 93-94 кг. Анализы в норме, кроме холестерина. Планирую помереть здоровым.
Не..не...вы установку себе дали...смените...и живите долго в здравии...не надо пжлста - помирать здоровым...пжлста!!
Траву едите ?))))
@@Happybaby566 .. всё ем. Ничем не злоупотребляю. Белок, углеводы, овощи, фрукты. В моём меню... В хорошей еде, лука много не бывает.
Такая я же заморочка умру здоровым
@@Нетменя-ъ5х 😆😆
Доктор Масгутов - собирательный образ доброго, умного, заботливого врача. Очень приятно смотреть и слушать! Спасибо Вам за Ваши труды!❤️✨
И Вам спасибо
Руслан, Вы совершенно правы в своих рекомендациях. Спасибо вам за то, что несёте просвещение в массы. Я тоже врач и тоже не ем мучное, сладкое и молочка
Мне 59лет. И мне их никто не даёт. При этом мало занимаюсь спортом. День и некогда. Убрала из питания мучное, после того, как узнала, что в 80х годах всю пшеницу в нашей стране заменили с высокорослой на низкорослую. И это была уже совсем другая пшеница по генофонду. У этой пшеницы, которую, мы сейчас едим очень опасный глютен, он повреждает сосуды. И вызывает аутоиммунное воспаление.Было бы хорошо, если люди знали правду или хотя бы слышали грамотных специалистов.
Бог мой! А зачем так сделали? Кто?
А что ви едите вместо хлеба?
@@СветланаДощинская-л7э ничего , все без хлеба
@@СветланаДощинская-л7э можно без пшеницы, заменить мукой без глютена. Пеку лепешки домашние без подсластителей. Так как мука цельнозерновая, то перевариваются дольше. И только с чаем с маслом 1 раз в день. А горячие блюда давно ем без хлеба. Так вкус блюд ярче. Мы же для вкуса едим тоже.
@@Beachandpool ну потому что более качественные сорта дороже , меньше окупаются и вот это все. Это качается и овощей и фруктов, многие из которых сейчас вообще кормовые сорта
Такая форма,которую показал доктор,не получить без регулярных физических нагрузок. Да вы похудеете, но тонуса мышц не будет. Красивой формы тоже. Все работает в комплексе - сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки..и это не только ходьба. Это работа в тренажёрном зале
Доктор, миллион ❤ за вашу просветительскую работу..грамотная и четкая подача информации,без лишней воды..ни один протокольный врач так лечить точно не будет..спасибо огромное
АХАХХАХАХ РЕАЛЬНО ? ЭТО СМЕШНО
❤
0:23 В этом месте он солгал.
1:16 Тут тоже неверная информация.
Какой вы светлый человек!глаза добрые.
Благодарю доктор...Полностью согласна с вами...Я как то отказалась от сладкого так помолодела лет на 10.Столько энергии было во мне..Потом снова начала есть сладости из за стресса и очень жалею об этом...Вот снова отказываюсь от сладкого и уже дай Бог навсегда
👍
Удачи вам и крепости духа❤
Сколько его не ели?
Как у вас успехи? Смогли взять себя в руки и отказаться от мучного и сахара? 8 мес прошло с момента вашего коментария
Да, очень интересно, поделитесь успехами
Спасибо, доктор, всё верно говорите, проведено на себе. Жаль, не все слышат, или не хотят слышать и вникать, а потом сетуют на проблемы со здоровьем.
Я восхищаюсь вами, вашей волей!!! Благодарю за щедрость, делитесь с нами ❤
Много лет болел живот, сдавала кучу анализов, пила таблетки, бактерии. Вылечила за две недели исключив мучное и сахар.
Естественно
Проводила детокс,два месяца не ела мучное ,сладкое,молоко, похудела на 5 кг, но началась депрессия! Вывод,когда что то убираешь,надо чем то заменять!
А у меня наоборот прилив сил чрезмерный
Делом заняться
Как вы себя останавливали?
После удаления желчного, полностью исключила сахар, сладости , хлеб выпечку, жареное на масле. Была 98 кг, за год похудела на 45 кг. Сейчас 53 кг при росте 160 см. Ем все тоже , что и ранее, единственное каждый день ем немного квашеной капусты и пью воду с яблочным уксусом. Перестали болеть колени, помолодела ( мне всего 40 лет ) , все анализы пришли в норму . Всем удачи! Тяжело, непривычно первые 7-9 дней потом как по накатонному )
Можно уточнить - почему удалили желчный пузырь…?)
@@Fedor-k3i заболела спина с правой стороны. Пошла на узи, оказал камень 1 см , поэтому и удалили)
А надо было до исключать
@@Fedor-k3i камень был
@@mariadanilova9241 надо было бы , да кабы)
Молодец! Слава Богу!!! Я тоже, глядя на вас всех отказалась от этой отравы: сахар, хлеб и т.д. и т.п! Очень трудно, но я не отступлю, глядя на вас! Очень трудно детей переформатировать.... они уже привыкли. Это мой выбор, а их приходится заставлять....
Какой симпатичный док 😍Фотографии - отличный пример изменений 🙂меня замотивировало ☺
Очень позитивный человечек, и глаза горят это очень притягивает,!!!
Если я убери из рацион сладкое и мучное на моей двери будет надпись. "Осторожно здесь работает злая собака 🐕 проходите мимо"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😠😠😠
Это первую неделю,потом забудете про сахар
Стевея купите
😂😂😂😂👍
@@КсенияИванова-г8пСтевия такая тошнотворная, фу
@@yanagut9660 первую неделю? Я полтора месяца отвыкал, мучался, в итоге всё равно сорвался, сейчас постепенно снижаю кол-во сахара
Я перестала есть мучное совсем и перестала есть сахар (конфеты, варенья, сиропы, сладкую выпечку), но я ем сухофрукты и мед
Примерно за 3-4 месяца у меня прошел ГЭРБ (но я еще пила яблочный уксус перед едой)
На УЗИ от октября 2023 были диффузные изменения в поджелудочной, на УЗИ от февраля 2024 их нет, пж абсолютно здорова
Мне 32 года, в детском возрасте из-за кисты холедоха мне удалили желчный пузырь, к сожалению, я не соблюдала никакие диеты, и вот только после 30 пришла к осознанному питанию и очень рада.
В моем рационе овощи, индейка, крупы, курица, нежирная говядина, десерты из сухофруктов, цикорий вместо кофе, молочные продукты.
Осталось решить вопрос только с расширенными протоками в печени, пока они не поддаются никак, пью желчегонные.
Не ем сахар,мучное,каши,фрукты сладкие.Первый год вес уходил,потом привык наверное и пошел вверх.Все болезни от стрессов!!!Если кукухе хорошо,то и печеньку кусочек можно.
Согласен 🤝
А каши почему?
Ешьте не ведрами, а тарелками, тогда все нормально с весом будет .
Изменившаяся внешность доктора - лучшее доказательство для многих.
Доктор лукавит, посмотрите на рот. Он болел.
@@cassiabank757 вид больной и изможденный
Он и сказал, что на фото он с больших количеством заболеваний, из за которых он так и выглядел. Вы ролик вообще смотрели?
Сыроеды то же так скажут, они то же стройные)))
Эт да, а то часто доктора сами болезненного вида.
Два года без сахара и мучного, в итоге за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179
Заказной комментарий, сразу видно!!!
А за два года на 84 и что осталось34 кг что ли ?😅
@@Марина-о5е3шУ дурачков всегда везде заказуха видится. Лично за год скинул со 120 до 90, исключив сахар, хлеб, молочку, соусы. Ел тоже, что и всегда. В том же количестве. Из физ нагрузки - никаких упахиваний до 50-го пота и голоданий неделями, только ходьба на работу и обратно (5км в сумме). За весь год даже быстрее шага ни разу не двигался
При таком росте это был у вас нормальный вес
А щась вы супавой набор😂😂😂😂
Не ела мучное и сладкое два года, потеряла женское здоровье(сейчас уже восстановилась), обрела нехватку сил усталость везде и всегда и самое интересное да я быстро потеряла вес , но счастье не обрела, пол года назад начала снова кушать сладкое и мучное(в меру) появилась энергия желание жить , вернулось здоровье. Поэтому девочки кушайте всего в меру, отказывать себе в продуктах питание категорически не советую . Лучше чувствовать от отказа продуктов вы себя не будете , не мучайте себя жизнь так прекрасна и скоротечна чтобы ущемлять свои интересы❤. Любите и слушайте свой организм❤️
Просто жрать надо правильнее. Отказавшись от быстрых углеводов (сахар, мучное, мед, фрукты), необходимо обязательно ввести в рацион сложные углеводы (овсяные хлопья с временем готовки не меньше 20 мин., гречку....), иначе откуда организм возьмет энергию??.
Спасибо
При отказе от мучного и сладкого на 2 месяца, например у меня наоборот улучшилось женское здоровье, мастопатия которая давала о себе знать пред женскими днями отступила совсем. Но... когда я вернулась опять к сладкому, мастопатия так же вернулась. Ощущение когда не ешь мучное и сахар на 100 баллов!!!
@@AREWHOLEEхорошо
Скучно будет жить, если хочется организму чего то, то и надо кушать, не переедать, и здоровье будет, я никого не слушаю, это шарлатаны
Спасибо за напоминание. Мы понимаем, как важно отказаться от вредного сахара и муки. Но ещё важно определить, ЧТО заменяет употребление этих вредных продуктов? Нехватку чего в жизни? Иначе, одну вредную привычку заменим на другую. Ведь эти сладости и мучное - только для настроения: сытость не дают, все рафинированное, очищенное, без пользы организму.
Эмоции же обычно заменяет, дешёвый дофамин. Легче съесть булку, чем доставить себе удовольствие делом каким-то - прогулкой, танцами, поездкой на природу, музыкой, хобби и прочее. Это на самом деле сложнее и дороже, чем просто съесть сладость. Тот же мастер класс или экскурсия стоят денег, из бесплатных удовольствий только прогулка по улице
100% поддерживаю!
Отказавшись от сладкого (спустя месяц) я решила сделать глоток кока колы, раньше её любила и захотелось "вспомнить" вкус. Извините, за подробности, но меня вырвало 😢 Я не почувствовала вкус лимонада, только ощущение что я съела ложку сахара и запила это всё газированной водой. Честно, испугалась, надеюсь, это не плохая реакция организма
Вы умничка и молодчина , и выглядите вы прекрасно😊. И глаза у вас всегда улыбаются 😊
Это голодный блеск в глазах. 😅
@@galinaaks1979 😂
Сколько докторов столько и мнений. Нужно слушать свой организм. Про непереносимость глютена, только ленивый не сказал, она есть у 2% населения. Про мед тоже страшилки. Я думаю,, что практически каждый человек может найти хороший мед.
быстрые углеводы = воспаление
это аксиома, для всех живущих на этой планете
То и видно, что у всех проблемы со здоровьем, а не у 2-х процентов.
Спасибо за информацию! Всем хорошего настроения!
Буду пробовать бросать. Причина, кандидоз. Себорея, даже в ушах. Постоянно обложен язык, бурление в животе.
До этого ел тоннами любые сладости. 6 чашками чая в день запивал.
Булочки, вафли, зефир, бисквиты, печеньки, пряники. Обязательно пару пакетов в день на столе.
Благодарю доктор! Хлеб почти исключила! Конфеты одна в день! Стараюсь... Вес, суставы не радуют!Рада, что ютуб Вас рекомендовал! Верю стройным докторам с личным опытом!
Два месяца без сладкого и мучного, остальное ем в достатке. Питаюсь 4-5 раз в день, скинул 6кг.стало полегче двигаться и визуально фигура подтянулась. 😊
А что тогда есть без мучного и сладкого? Какие блюда?
@@Istina149 абсолютно всё есть, только без кондитерских, мучных и десертов
@@Istina149 я сначала тоже так думала.А ,оказывается, еды- то хватает.
@@nepetal вам повезло.
Я тоже так питалась 5 месяцев, скинула 10 кг. Сорвалась. Опять набрала 8😢
Отличная тема, жить без этих ингредиентов.Спасибо большое.я жил без них три месяца, вообще все понравилось, сейчас снова без них лёгкость и прекрасное состояние.
Счастливые вы люди: можете взять и легко перестать есть сладкое, я завидую 😞
Ох, нелегко, но кожа того стоит. У меня очередной заход без мучного и сладкого. Пока больше 2 недель не выдерживала.
Можете заменить фруктами. Это намного полезнее и тоже сладко
неделька-две ломка, а потом и не хочется особо
Вы офигенно выглядите доктор. Я тоже от сладкого отказалась, уже похудела и выглядеть стала моложе
Если отказаться от сладкого, мучного, жирного морда станет, конечно, тоньше, но гораздо грустнее.
Ф. Раневская
Ахах это точно
😂😂😂
Ну если мучное и сладкое это единственное, что вас радует в жизни, то тут надо с жизнью что-то решать, а не только питание))
@@perfectogamer3349 где это сказано?
@@MikaBerger07 умение устанавливать причинно следственные связи
Птицы с удовольствием клюют хлеб, во дворах им многие и дают остатки хлеба. У подруги отец всю жизнь любил жирное мясо, ел сладкое и мучное, но ел всегда не много, был поджарый и умер в 94 года, при этом любил е
ще и выпить водочки.
И что? А милион тех кто пострадал от сахара то так ерунда, не всчьот 😅, отец вашей подруги ето один из тисячи или ошибка вижившего, так что на него ориентироваться не стоит
Самое главное -- умеренность в еде. Но всякими усилителями вкуса, улучшителями и добавками уничтожают чувство насыщения, развивая нездоровый аппетит.
И мой папа, чай с пряниками, водочку любил)) ничего не болело
У вашего отца был хороший метаболизм, который со всеми справлялся. Это генетика, есть такие люди, но есть и другие, у которых нет такого метаболизма, вялый ЖКТ итд. Поэтому нет одного рецепта для всех, всё индивидуально.
Он дожил до 94-х, а миллион до 70….
БлагоДарю ☀️ с нового года всей семьей убрали из рациона сахар, через 2 недели убрали глютен и молочку… энергии прибавилось, хорошее настроение, не понятная боль в животе пропала, лицо похорошело (у всех в семье 😁) дети лучше стали запоминать материл, и главное ушла тяга к сладостям и вообще чувство голода, с каждым днём все лучше себя чувствуем. Казалось бы … ну куда ещё лучше,,, вроде потолок… А нет 🤣 все хорошею ☺️
А теперь ещё начните вместе со своими детьми школьную программу изучать, глядишь, писать адекватно начнёте, перестанет для вас быть приемлемым всякую херь лепить типа ",,," в качестве знака препинания.
Пробовал отказаться от мучного на месяц, так как подозревал непереносимость глютена, но никакого улучшения здоровья не заметил, только ещё больше похудел (хотя и так худой). Да и жить в безглютеновой диете у нас в стране оказалось очень дорого.
Просто не ешь хлеб и всё
Есть много альтернативной выпечки. Безглютеновой муки(льняная,нутовая,кокосовая, миндальная и т.д.) Даже булки и торты можно печь на ура заменяя сахар сахарозаменителями-эритрит,стевия-0 углеводов. Проблем ноль.
@@ОльгаЛобода-о1ш вы заметили фразу "пробовал отказаться от мучного на месяц, но никакого улучшения здоровья не заметил"?
Пробовал я эти безглютеновые рисовые и тп. Вы написали, что проблем ноль. Это неправда, все это можно есть только дома. В кафе ресторанах ничего этого нет.
Здоровье дороже денег. Ну а потом прийдется сэкономленное заплатить позже за лекарства. Я сейчас тоже отказалась от сладкого и мучного. Уже недели три. Особых изменений не вижу. Не чувствую. Но уверена, что для здоровья это все равно лучше и в будущем будет результат.
@@ОксанаЗаика-м3ь откуда есть уверенность, что для здоровья лучше? Ну про сладкое это понятно, но остальное мучное - сомнительно.
Просто очередная модная страшилка из интернета про якобы "ЗОЖ".
Я наконец то спустя год усилий отказался полностью от сахара и муки (выпечка,торты,соусы и все где есть сахар и белая мука) Использую овсяную муку и миндальную для готовки, молочку кстати тоже не употребляю разве что твердый сыр иногда, вместо молока коровьего использую кокосовое молоко а делается оно просто дома с помощью блендера. Сахарозаменители не употребляю, мед из деревни кушаю проверенный в основном в выпечку добавляю, типа мед+овсянка+ банана+орехи и семечки получается печенье. Спустя месяц сон действительно лучше,крепче сплю а со сном у меня проблема всю жизнь была пока что остаётся, самочувствие получше но результаты очень заметные будут я думаю спустя пол года такого питания, плюс физ активность и всякие техники типа медитация,релаксация мышечная, йога, сканирование тела и здесь и сейчас. Всем удачи)
Подписываюсь под каждым словом доктора. Ценнейшее видео)). Отказаться тяжело, но можно! Без глютена, молочки и сладкого прекрасно себя чувствую! Всегда есть альтернатива. Анализы тому подтверждение, что с организмом все ок. Пока хронические заболевания, анемия. Привет энергия и хорошее настроение, качественный сон и в целом качественная жизнь без лекарств.
4 месяц не ем сладкое , мучное , не пью алкоголь , изменения колоссальные и во внешности , и в здоровье ! Буду продолжать так же , все спрашивают , что я делаю что помолодела на 10 лет , я рассказываю , а они говорят - мы так не сможем )) И да вообще не болела ОРЗ .
Всё святая правда! На себе испытала и живу дальше по этим правилам!
Берегите здоровье, второго не будет!
Отказ от сладкого и мучного было одним из лучших решений в моей жизни. Вернулась к этим продуктам на зимний период и теперь снова отказываюсь. Та легкость и стройность, свежий вид, которая появляется без этих продуктов - однозначно в приоритете. Да и удовольствия сладости не приносят. Это понимаешь когда очищаешься от этой завистимости
Хороши ваши рекомендации только воспользоваться не так легко спасибо Вам огромное за консультацию
Вы так отлично выглядите благодаря спорту в первую очередь. Конечно я согласен с тем, что мучное и сладкое нужно исключать из рациона, в свои 27 лет я уже сделал этот осознанный выбор и уже год не употребляю мучное, хотя с сахаром сложней
У меня большие сомнения на счет эксперимента с хлебом на муравейнике. Вы бы видели, что творится с крошками чипсов (типа Лейс, Люкс), которые оказались на асфальтированной поверхности через пару тройку часов. Их раздирают толпища муравьев, которые неизвестно откуда берутся в таком количестве. Сомневаюсь, что этот продукт можно назвать натуральным😂
Огромное спасибо за полезные советы ❤. Руслан вам желаю долгих лет жизни Иншаалах
Перестал есть хлеб. Теперь за водкой приходится ходить с паспортом. Продавцы говорят что мы детям спиртное не продаем. А мне 60 лет. А если серьезно. Перестал есть сахар месяца 3. Ради эксперемента. Вес не падает но штаны начали спадать. Вода долго не задерживается в организме. И все время хочется есть.
Добавьте больше растительных жиров в рацион: орехи (миндаль, грецкий, фундук), семена льна, тыквы, подсолнечника, масла (оливковое, льняное, кокосовое), обязательно авокадо, оно очень насыщает. И побольше клетчатки разной. Организм постепенно перестроится. Ну и каши тоже можно.
@@pavelb5410 так еще года не прошло. Вес уменьшился апетит пропал появилась энергия. Во время бега пропали неприятные периодические боли в суставах.
Я раньше вообще имела привычку заменять полноценный обед или завтрак пирожным или булочкой. Благо вовремя за ум взялась. Перестроила полностью рацион, добавила пробиотики, чтобы привести микрофлору кишечника в порядок и хром хелатный эвалар подключила. Он мне хорошо помог снизить тягу к сладостям
А что расчет ржаной муки? Насколько она вредна? Я просто очень люблю ржаной хлеб
Мне 43 и я ничем не болею,но энергии тоже нет😢. Спасибо за полезную информацию ❤
Хороший доктор, дай вам чего вам хочется🙏🎈🌹
Сейчас есть лишний вес. Отказался от сахара, мучного, соли. Начал интервальное голодание, плюс интервальные тренировки. Начал все это из за травмы коленных сустав. Плюс не хочу вспоминать молодость с лишним весом. Но честно, когда приведу тело в порядок, планирую в рацион вернуть в небольших дозах вкусняшки. Без них жить как то совсем не очень. Хоть может настолько буду доволен результатом, что не вернусь к гадостям больше
Ни ем мучное 3 года ,чувстую себя на много лучше
Даже черного хлеба? А я никак не могу отказаться от хлеба
а как же кушать чёрную икру, баклажаны (соте), сливочное масло ...?
@@TIGRA_1958без хлеба, просто с хлебом человек много съест
Дядька умные вещи рассказывает.🤔
Почему он мне в рекомендации раньше не попадал?
Какой вы молодец. Сейчас вид у вас самый норм. Вы меня мотивируете. Хочу выглядеть как вы.😊
С бородой и усами.
Тогда сырьё было на голову выше по качеству. Щас одна отрава
У меня нет такой бороды , что делать?
Всё сказанное в видео естественно, это правда. Я отказался от мусорной еды и это дало свои результаты -30 кг. Изредка делаю ПП сладости. Люди непонимаю разницу во времени. Что было сто лет назад. А вот раньше было 🤨 раньше раньше...😆😄
Отказались от мучного и сладкого, сели на Кето диету, стали проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой, дискинезия желчновыводящих путей, дивертикулез сигмовидной кишки, что в этом случае делать?
А не является ли это причинно-следственной связью?🤔
@@МихаилНикон-й4ы вопрос?
А вы неправильно соблюдали кето
@@mir8037 Конечно! Единственное, что мясо не травяного откорма.
Я сижу на безглютеновых продуктах, мало колегидратов, отказалась от белого сахара, редко потребляю мед и Xylit (сладковатая масса из березы)
Результат: восстановилось ЖКТ, работа щитовидной железы, прошли боли в суставах.
Подтверждаю:» Ты есть то, что ты ешь»
Какой харизматичный доктор😊
А мне 51,я каждый день обязательно ем мучное и сладкое.Причем сколько себя помню и несколько раз в день.При этом хожу в спортзал,жму 140 и подтягиваюсь 13-15 раз(при весе 82).Выгляжу соответственно и имею хороший мышичный тонус.Поэтому не считаю что нужно себя зажимать до отказа от чего-либо.Лучше найти баланс и получать удовольствие от жизни!
не стоит так истощать свой организм, тем более в вашем возрасте, советую перейти к более легким тренировкам
есть сомнения, что жмете 140
@@Евгений-р8м1б не стану отнимать ваше право на сомнения.Вероятно вы вообще уверены,что в 50 лет жизнь заканчивается между диваном и холодильником.А для меня спортзал как хобби и дополнительное общение с оптимистами.
Я вообще за лечебное голодание,результат потрясающий.
расскажите
Сколько дней стоит голодать? Я в последний раз 6 дней продержался, первые 2 дня на сухом голоде был. Как думаете, надо больше по дням голодать или 6-7 норм?
@@romanivashchenko8837 а какие результаты получили?
@@romanivashchenko8837 а какие результаты получили?
@@АннаАнина-д2м результатами не доволен. Думаю возможно, надо было дольше голодать. У меня воспаления есть в желчном пузыре.
У нас на Урале муравьи едят хлеб, и птицы тоже.
Тело отлично выглядит, едим сладкое и мучное.
Благодарю за ценную информацию!
Приведу пример моих покойных родителей. Сколько помню свое детство- основная еда- пирожки,сырники,домашний хлеб с домашним маслом,блинчики,оладушки с домашней сметанкой, вареники с творогом,картошкой,вишней. Но! Вставали в 6 утра и не приседали ( только поесть) до заката! Было хозяйство,огород. Папа не пил,не курил,но сладкое не пропускал- чай с сахаром был приторный,варенье постоянно на столе,мед. Оба были худые,сахар в норме. Так что...
Спасибо! Всё прааильно! Тоже отказался от этой гадости.
По совету доктора решила отказаться от белого мучного и сахара. Результат: через две недели начались жутчайшие приступы мигрени, такие, каких никогда в жизни не было. Лекарства помогали плохо, полегчало только после того, как выпила хорошо сладкий кофе с белой булкой. Вывод - отказываться, по крайней мере резко, нужно осторожно и постепенно. Но худеть начала ощутимо, конечно.
Хорошо баловать себя раз в неделю, например. 6 дней без сладкого, а воскресенье праздник
Пожалуйста сделайте выпуск по кишечнику, что можно употреблять что бы востановить работу кишечника и микрофлору в ней, без доп препаратов мед.🙏🏻
Кефир био кефир
@@pipello пол года ежевечерне делала домашний кефир из грибка, выпивала свеженьким. Результата-0.
Начните с квашеной капусты дом. приготовления. Сэкономите на аптечных пре и пробиотиках.
@@ЕленаГрушина-п2н вот тебе да, некоторые говорят ни в коем случаи не употреблять овощи и фрукты от которых газообразование происходит, а капуста как раз одна из них, фиг помешь
@@drdizel777 лучший авторитет- собственный опыт. Делюсь им. Ни один нутрициолог диетолог не возразил мне! Послушайте, например доктора Берга лекцию о капусте. Погорелый исследовал эту тему блестяще! Наши дедушки жизни себе не представляли без такой капусты на столе. Будьте здоровы!
Я пять лет не ем мучное крупы рис сладкое , хлеб, картошку, сладкие фрукты, кондитерские изделия и с моим организмом произошло то, что он перестал себя чувствовать полноценным человеком, здоровья у меня не прибавилось, и не худею.
То самое чувство, когда решил дать слабину сегодня и шикануть: наестся блинов и торта
И жестокий ютуб сразу дал тут в рекомендациях...о ютуб, ты так жесток)))
Отличное видео
😂😂😂
😂😂😂 ну извините. Иногда тоже позволяю съесть какой-нибудь чизкейк
🤣🔥
Да, эти современные гаджеты и Алисы уже в наш разум проникли, знают, о чем мы думаем
Не ем сахар и мучные изделия уже более 2 лет . Но моя кошка обожает белый хлеб и птицы тоже с удовольствием будут это есть .
спасибо за труд. очень информативно и приятно слушать!
Кушайте кашу гречку пшонку овсянку по две ложки промыть их сварить вместе жидко перед едой выпить по пол стакана,без соли без молока на воде и вот вам будет лекарство от любого диабета.
Спасибо доктор за хорошие рекомендации !
Вызов принят, буду пробовать, это интересно. 😊
СЕЙЧАС ИМЕННО ХЛЕБА КУШАТЬ НЕЛЬЗЯ!! Как и многого другого! Но птички от этого не отказываются!
Я тоже отказался уже давно от мучного и сладкого, мне 47 лет чувствую себя замечательно, занимаюсь спортом уже на протяжении 41 года, с детства! Желаю всем здоровья!
С 6 лет!
@@ЛюбовьКарнаухова-с8к Так точно! С 6 лет!
Все болячки проходят, проверено на себе. Хорошие рекомендации.❤
@@user-cy3to6lx8c добрый день, на завтрак ем 2 отварных яйца, когда брокколи но чаще авокадо. Каша овсяная без молока. Салаты в больших количествах, рыба, мясо, орешки. Фрукты но не все. Голубика, киви. Я смотрела доктора Берга и выбрала для себя продукты которые я люблю. Отказалась полностью от калбасы, сыры иногда и только твердых сортов. Отказалась полностью от алкоголя. Сахар сразу убрала и все что с ним связано. Мучное постепенно убрала. Соки и сладкую воду тоже не пью. Пью чай зелёный, шиповник, ромашку, и много воды когда хочется пить. И по утрам на тошак пью стакан горячей воды 40 градусов. Про таблетки и не вспоминаю. В зал не хожу, дома делаю упражнения те что могу. Прыжки на месте, как на скакалке, бег на месте. Отрываю пятки. Пресс качаю. Присидания обязательно 10 раз не важно утром или вечером. И тело ка у молодой девочки. А мне 46 лет и многие говорят что я как девочка. Главное что я чувствую себя как ребенок 10 лет у которого ничего не болит.
Красавец, что сказать..
Браво
Отказалась от хлеба и от сахара уже 2-ой и 3-и день!
Чувствую сытость , белый налёт в языке исчезло ! Сразу чувствует тело легкость , угревое сыпь уменьшилась))
Колебание в настроение нет ! Чувство сытости
Белый налет ИСЧЕЗ м. р. , а не средний. Сыпь УГРЕВАЯ ж. р., а не средний. Учите русский язык! А когда выучите, тогда и пишите в социальные сети. А пока лучше воздержаться.
@@eugeneritz6685Не нравится проходи мимо. Детей своих учи. Терпеть не могу выскочек со школы
БлагоПринимаю и БлагоДарю ДРАГОЦЕННЫЙ 🙏❤️
У нас пекут хлеб на закваске и он долго не лежит, его птички клюют и муравьи полакомиться не прочь и, кстати, он плесневеет. В Сибири ещё не разучились печь хлеб из натуральных ингредиентов.
На закваске тоже мука используется
Спасибо. Информация полезная😊
Мучное не ем уже несколько лет ,на это была причина перенесла 2 операции на прямой кишке.Хотя иногда я могу пару кусочка хлеба съесть.Сахар не ем.А вот от шоколада, мёда,финики я ем без фанатизма. Шоколад только тёмный.Мясо ем но не часто 2,3раза в неделю по 50--100гр.Я с Вами согласна без этого можно прожить.
Интересный у вас там хлеб:) У нас любой опробованный мною хлеб съедается и насекомыми, и, тем более, птицами:) Насчет мучного - я не ел его месяца два. Изменений никаких не произошло:( Сейчас ем пару-тройку раз в месяц.
Всеправда
Ага из всех изменений-желание просто поесть хлеба😂
Не ела сахар , хлеб , макароны , рис, булки месяца 3, молоко,сильно похудела, конечно, это плюс. Хотя лишнего веса не было и я не стремилась похудеть . Перестали хрустеть суставы и болеть колено. Потом переодически стала баловать себя десертами и хлебом. На нг вернулось обычное питание. И результат. Колено опять болит.
Колено никак не зависит от питания
А я ем мучное. Оно меня успокаивает и расслабляет. Надо просто меру знать и время, когда что есть
Ну как не есть всякие сладкие вкусняшки? Без мяса можно, а без сладкого не получается как-то.
@@elinaminakova2368 точно! Я мясо почти не ем, а сладкое и мучное ем, но в меру.
Это не вас мучное расслабляет, а ваших паразитов. Отсюда и тяга. Проверьтесь на паразитов широкого спектра
@@elinaminakova2368 потому что сладкое - это наркотик сильнее алкоголя и табака
@@alinao625 сами проверяйтесь. Мне и с моими паразитами хорошо, если они есть. Главное, ведь, чтобы человеку было хорошо, спокойно и комфортно жить в своём теле. Все остальное - полная ерунда.
Все верно! Замечательный доктор! Спасибо Вам!
Вы изнемажденым выглядите
Согласна с вами.Спасибо за рекомендации.очень хочу отказаться от сладкого
Я не ем хлеб уже давно.Даже забыл,когда покупал его последний раз,но сало без хлеба мне надоело😂
Меня мучного и молочки раздувает просто адово. Почти сутки после употребления у меня лютый метеоризм, живот раздувает так, что у меня спрашивают: "ой, тебе рожать скоро? "😂 Изжога просто невероятная и боли в животе от обычных питьевых йогуртов, будто я не йогурт выпила, а кислоту.
Причина таких расстройств не мучное, а дисбактериоз.
Меньше кушать надо, сахар исключайте!