Putain et dire que moi ça fait 10 jours que chu rentrer de vacances je galère ma mère a reprendre mon rythme sportif j’ai même pris 7kg la motiv n’est pas très présente.
@@Tamalischacal ouais mais ça me casse les couilles j’arrive pas à retrouver mon état d’esprit genre j’ai peut être reprit le sport l’alimentation mais malgré tout j’arrive pas a me controller j’ai craquer au moins 5 fois en 2 semaine sur le sucre des crises d’hyperphagie mais bon j’espère que ça passera avec le temps tant que je maintiens les entraînements au moins j’ai un plan B.
C'est mon premier commentaire sur ta chaîne mais franchement je tenais à te féliciter pour ton acharnement et passion que tu transmets à travers tes vidéos, vraiment tu es une source d'inspiration ! J'ai découvert ta chaîne il y a pas longtemps et je regrette clairement pas, tu es certainement mon youtubeur sportif fr préféré ! Bonne continuation à toi et grande force pour tes prochains défis 💪
C'est super tes mise en situation avec différents sportifs, stars et autres. La seule différence entre toi et The rock je crois que c'est la seringue 💉. Bravo à toi !
J'ai adoré la vidéo ! Seul bémol faut lire vite, très vite. Par exemple les infos pour les exercices triceps du jour 4 faut pas cligner des yeux au mauvais moment 😂 Sinon au top ! J'adore le format 7 jours.
Le jour 7 aussi :p Perso je travail de nuit 21h- 07h15 depuis 2016 je m'entraine a 14h00 jusqua 15h30 je dort le matin 03h30 et 1h le soir avant de retourner au taf et je tient le coup suffit juste de s'habituer pourtant j'ai bientot 39 ans. Merci pour les videos Thomas et bonne continuation.
Bon c'est stylé la vie à The Rock, c'est un acteur hyper bon et un athlète qui envoie du lourd. Mais quand t'as une vie de prolo comme 99% des mecs. C'est dur. 😂😂 Mais cool d'avoir essayer 7 jours!
J'adore ce concept, c'est impressionnant ce que certains font. Après, je pense que c'est un tout, on est tous différents et dans des situations différentes. C'est à dire que ce genre de routine, ou une autre, va être plus au moins faisable selon ta vie. Il faut vraiment être bien mentalement pour réussir à faire tout ça dans sa journée. Le gars qui est en galère dans la vie, au RSA et autres merdes, jamais de la vie il sera capable de faire tout ça. Perso je sais que si j'avais un train de vie excellent, avec plus aucun stress financier, je serais une machine mentalement parlant, et serai plus apte à faire des journées de dingue comme celle là. Parce que je me sentirais super bien mentalement. Ensuite niveau sommeil, là encore il y a des grosses disparités entre les personnes. J'en ai connu qui se levaient naturellement tôt le matin et avec la patate, pourtant avec peu de sommeil.. Moi le réveil c'est toujours compliqué, comme l'endormissement. Bref, pour moi c'est la santé mentale qui est la pièce maîtresse, qui va faire que tu seras apte à faire ceci ou cela. D'où la dépression qui t'empêche de faire quoi que ce soit.
Ahah ça avait l'air dur. Bien joué🔥 En vrai je pense que 5h de sommeil avec autant d'entraînement c'est pas assez. J'ai pas besoin de beaucoup de sommeil, et je m'entraîne principalement le matin avant le boulot (muscu / cardio), mais si je dors moins de 6h ça me fume (et je peux même me faire mal). Mais avec 6-7h de sommeil c'est le contraire ça me lance pour la journée. Et les entraînements à la salle le matin c'est vraiment plus agréable qu'en fin d'aprem quand c'est bondé. De toute façon t'as pu constater tout ça par toi-même je t'apprends rien, c'est surtout pour les autres : le sommeil c'est IMPORTANT 😆 En tout cas GG, continue. Tu mêles sport et divertissement dans tes vidéos avec un bon équilibre. C'est même de mieux en mieux au fil du temps. Keep up 🔥
oui pour moi pas assez mais certain organisme on besoin de moins de sommeil pour être performant, après on s'habitue à tout... Merci à toi pour ce joli commentaire !
@@ThomasRainieri The rock a aussi un facteur boost que tu n'a pas, il est dopé, et la testo c'est bien connu pour te donner un bon boost. Naturellement tu pourrais pas tenir, ton corps en tiendrais pas un train de vie comme celui ci sans aide extérieur, et puis même the rock est exceptionnel a lui même faut dire.
Salut Thomas je découvre ta chaîne après avoir vu la SUPERBE vidéo d'utilité publique de Johnny Catch sur la nutrition le sport et le mindset de Brock Lesnar et Edge je vous la conseille c'est du très gros boulot 🤟 sur ce je vais enchaîner vos autres vidéos
J'allais lui proposé la même à Thomas lol Lesnar ça doit être vraiment quelques chose en vrai . Apres la diet et le training de "Triple H" paul Levesque ça doit être pas mal non plus ,surtout quand il était à son apogé
Tu peux suivre la routine d’une femme ? Je viens de découvrir ta chaîne j’ai vu que tu fessais pas mal ce concept je me suis abonné direct ! Et bien sûr j’ai laisser un jolie like 😄
J'ai pas l'impression que ta 2grammes de protéines par kilogramme de poids de corps avec tes repas???je pense qu'il te faudrait au moin 160gr de protéines par jour ?!!!
Bravo à toi pour ton courage… Ce qu’il ne faut pas oublier c’est que le rock dispose d’une génétique hors du commun, couplé à une prise massive de stéroïdes qui semble faire de lui un mutant inarrêtable 😅
5 heures de sommeil par nuit, ou même 6, ce n'est pas donné à tout le monde. Tout comme moi, "The Rock" fait partie des 3% de privilégiés qui n'en ont pas besoin de plus. C'est une force de la nature, avec, contrairement à moi, un psychisme en béton armé. Tu as tenu à ce rythme pendant une semaine, avec des rations caloriques de ouf, mais à terme, tu aurais très vite décompensé : problèmes cardio-vasculaire, prise de graisse, perte de force et de masse musculaire, problèmes psychiques, etc. N'oublions pas que le muscle se fait en dormant ! Si tu as besoin de 6 heures de sommeil prends- les, s'il t'en faut plus, 8, 9, prends-les ! Le sommeil, c'est le moment le plus important de la journée.
Franchement sa faisait longtemps, et sa fait plaisir de voir t vidéo ! Grosse force à toi, je rgd même tes anciennnnnnnes vidéo tuto pr m'améliorer en figure 😂🔥
Ah ah ah et les injections dans tout çà ? Le régime de ces "sportifs" prend en compte nombre de produits dopants.... Et toi tu t'y frottes tout naturellement ? Chapeau !
Trop bizarre sa routine, juste le fait de ne dornir que 5h cest hyper bizarre....bon apres il met pas en avant qu'il doit etre sous cure 365jours par an
LOoooooooool vous pensez vraiment que le mec se lève à 4 heures du mat tous les jours avec les tournages et le train de vie qu'il a, il prends des produits et va un peu à la salle pour faires des vidéos et point barres, ceux qui s'entrainent tous les jours et qui ont son pognon déjà ne vont pas à la salle ils en ont une chez eux et d'autres part se coucher juste après avoir mangé comme un ogre c'est super bon pour le système digestif, et pareil ceux qui veulent être en bonne forme physique ne dorment pas que 5 par nuit sinon tu ne laisse pas le moyen à ton corps de récupérer, n'importe quel sportif sait que le repos et sommeil est aussi important que l'entrainement, bref je peux aussi prendre dopants et ensuite raconter à qui veut bien l'entendre que j'ai une routine inhumaine lol, pareil quand des stars se font suivre soi-disant h24 pour voir comment elle vivent tous les jours tu crois vraiment que c'est la réalité, tout est scriptés de nos jours.
La routine ne dépend pas de ta vie 🤨. C'est tou qui décide de ta vie et donc de ta routine. The Rock a construit sa vie et sa routine pour atteindre ses objectifs. Si on attend que sa vie change pour changer sa routine 😂, on fera toujours du surplace 😉❗
cool le concept, mais vu qu'il est chargé ce quil dit faire comme entrainement diet etc, cest pas vraiment à écouter, ca serait plus cool avec des gens natty
C'est vraiment incroyable comment tu prends cher et que tu gardes le rythme🔥
et ça vidéo après vidéo 😂😂
Putain et dire que moi ça fait 10 jours que chu rentrer de vacances je galère ma mère a reprendre mon rythme sportif j’ai même pris 7kg la motiv n’est pas très présente.
@@dexter9719reprends doucement ton rythme et la motiv reviendra 😅
@@Tamalischacal ouais mais ça me casse les couilles j’arrive pas à retrouver mon état d’esprit genre j’ai peut être reprit le sport l’alimentation mais malgré tout j’arrive pas a me controller j’ai craquer au moins 5 fois en 2 semaine sur le sucre des crises d’hyperphagie mais bon j’espère que ça passera avec le temps tant que je maintiens les entraînements au moins j’ai un plan B.
@@ThomasRainieriet
Comment tu peux faire un entrainement jambes 30 minutes après avoir mangé ?
Incroyable !
Par contre, tu peux donner le nom du resto burger stp !!
Incoyable la routine de The Rock!!!
Fait CR7 la prochaine fois mec
Si non super tes videos
yeah bonne idée
C'était cool😊😊🎉🎉😂😂
merci bcp
C'est mon premier commentaire sur ta chaîne mais franchement je tenais à te féliciter pour ton acharnement et passion que tu transmets à travers tes vidéos, vraiment tu es une source d'inspiration !
J'ai découvert ta chaîne il y a pas longtemps et je regrette clairement pas, tu es certainement mon youtubeur sportif fr préféré !
Bonne continuation à toi et grande force pour tes prochains défis 💪
Ce genre de commentaire me motive encore plus, vraiment merci à toi et bienvenue 💪💪
C'est super tes mise en situation avec différents sportifs, stars et autres. La seule différence entre toi et The rock je crois que c'est la seringue 💉. Bravo à toi !
Oui c est le remède miracle 😂
Oui il est dopé
The Rock..c'est même plus du dopage..c'est être chargé comme un régiment ouais 😂😂😂
J'ai adoré la vidéo ! Seul bémol faut lire vite, très vite. Par exemple les infos pour les exercices triceps du jour 4 faut pas cligner des yeux au mauvais moment 😂 Sinon au top ! J'adore le format 7 jours.
tu mets pause 😁😁
C'est lequel ton jour préféré ? moi le 7 😅
Le jour 7 aussi :p Perso je travail de nuit 21h- 07h15 depuis 2016 je m'entraine a 14h00 jusqua 15h30
je dort le matin 03h30 et 1h le soir avant de retourner au taf et je tient le coup suffit juste de s'habituer pourtant j'ai bientot 39 ans.
Merci pour les videos Thomas et bonne continuation.
@@kevb4kevb477 bravo à toi pour ta discipline
Pareil le 7 aussi héhé. Du coup pour pour les burgers c'est de quelle enseigne ?
Bon c'est stylé la vie à The Rock, c'est un acteur hyper bon et un athlète qui envoie du lourd. Mais quand t'as une vie de prolo comme 99% des mecs. C'est dur. 😂😂
Mais cool d'avoir essayer 7 jours!
La grande question c’est combien de fois il va chier dans la journée The Rock ?
J'adore ce concept, c'est impressionnant ce que certains font. Après, je pense que c'est un tout, on est tous différents et dans des situations différentes. C'est à dire que ce genre de routine, ou une autre, va être plus au moins faisable selon ta vie. Il faut vraiment être bien mentalement pour réussir à faire tout ça dans sa journée. Le gars qui est en galère dans la vie, au RSA et autres merdes, jamais de la vie il sera capable de faire tout ça. Perso je sais que si j'avais un train de vie excellent, avec plus aucun stress financier, je serais une machine mentalement parlant, et serai plus apte à faire des journées de dingue comme celle là. Parce que je me sentirais super bien mentalement. Ensuite niveau sommeil, là encore il y a des grosses disparités entre les personnes. J'en ai connu qui se levaient naturellement tôt le matin et avec la patate, pourtant avec peu de sommeil.. Moi le réveil c'est toujours compliqué, comme l'endormissement. Bref, pour moi c'est la santé mentale qui est la pièce maîtresse, qui va faire que tu seras apte à faire ceci ou cela. D'où la dépression qui t'empêche de faire quoi que ce soit.
c'est pas donné à tout le monde
La vidéo 😃
Le montage😁
Le youtubeur😆
La miniature 💀
excellente vidéo très belle exemple de discipline et rigourosité, j'aime beaucoup ton contenu et continue comme ça, bientot les 200k ❤💪🔥
Rigourosité? Voulais-tu dire *avoir de la rigueur, être rigoureux 😉
Il est pas constipé the rock avec toutes ces protéines?😅
Салом ман аз ТОЧИКИСТОН
МАН МЕХОСТАМ АЗ
JASON STATHAM видео кунед
Ahah ça avait l'air dur. Bien joué🔥
En vrai je pense que 5h de sommeil avec autant d'entraînement c'est pas assez. J'ai pas besoin de beaucoup de sommeil, et je m'entraîne principalement le matin avant le boulot (muscu / cardio), mais si je dors moins de 6h ça me fume (et je peux même me faire mal). Mais avec 6-7h de sommeil c'est le contraire ça me lance pour la journée. Et les entraînements à la salle le matin c'est vraiment plus agréable qu'en fin d'aprem quand c'est bondé. De toute façon t'as pu constater tout ça par toi-même je t'apprends rien, c'est surtout pour les autres : le sommeil c'est IMPORTANT 😆
En tout cas GG, continue. Tu mêles sport et divertissement dans tes vidéos avec un bon équilibre. C'est même de mieux en mieux au fil du temps. Keep up 🔥
oui pour moi pas assez mais certain organisme on besoin de moins de sommeil pour être performant, après on s'habitue à tout... Merci à toi pour ce joli commentaire !
@@ThomasRainieri The rock a aussi un facteur boost que tu n'a pas, il est dopé, et la testo c'est bien connu pour te donner un bon boost.
Naturellement tu pourrais pas tenir, ton corps en tiendrais pas un train de vie comme celui ci sans aide extérieur, et puis même the rock est exceptionnel a lui même faut dire.
Les concepts comme ça c’est les mieux , tu devrais tester les routines de plus d’athlète que ce soit dans différents sports
Tu peux faire celui de CR7
7:25 la réponse était : "Yes, is a d'Giroud"
Thomas t'es le meilleur franchement, t'es ma foutue inspiration....tu m'inspire grave. Merci d'être là
Ca fait grave plaisir vraiment merci
Salut Thomas je découvre ta chaîne après avoir vu la SUPERBE vidéo d'utilité publique de Johnny Catch sur la nutrition le sport et le mindset de Brock Lesnar et Edge je vous la conseille c'est du très gros boulot 🤟 sur ce je vais enchaîner vos autres vidéos
J'allais lui proposé la même à Thomas lol Lesnar ça doit être vraiment quelques chose en vrai . Apres la diet et le training de "Triple H" paul Levesque ça doit être pas mal non plus ,surtout quand il était à son apogé
@@enigmafish2259 Triple H est un vrai monstre, j'ai hâte que Johnny nous fasse un épisode dessus c'est une inspiration énorme pour moi 😏
dis nous les résultats sur la balance, avant et après, car 7 jours à + de 5000kcal/jour, c'est pas rien ! Bravo d'avoir tenu toute la semaine
CODJ DJ VİE İME A ÉCRIT 3 VİTRE A İUO A
7:11 Elle parle trop bien anglais 😊
Comme par hasard je vois dans les commentaires, je vois ce commentaire à la 7:11 c’est une dinguerie😂
La leçon c'est que ça va te couter 10 000€ par mois de manger comme The Rock.
Café avant le footing? Tu vis dangereusement
Tu peux suivre la routine d’une femme ? Je viens de découvrir ta chaîne j’ai vu que tu fessais pas mal ce concept je me suis abonné direct ! Et bien sûr j’ai laisser un jolie like 😄
J'ai pas l'impression que ta 2grammes de protéines par kilogramme de poids de corps avec tes repas???je pense qu'il te faudrait au moin 160gr de protéines par jour ?!!!
Bravo à toi pour ton courage… Ce qu’il ne faut pas oublier c’est que le rock dispose d’une génétique hors du commun, couplé à une prise massive de stéroïdes qui semble faire de lui un mutant inarrêtable 😅
Super vidéo. Ca aurait été vraiment top de le faire sur 1 mois pour voir tous les résultats (diet, sommeil, prise de muscles ...)❤
Salut! essaie la routine de MARK WAHLBERG!! C'est du gâteau! Réveil à 2 h 30 du mat'!! Julien Quaglierini a fait une vidéo dessus d'ailleurs.
Je me lève à 4h et je sors mon chien 😅
C'est tellement bien le matin à cette heure-ci !
5 heures de sommeil par nuit, ou même 6, ce n'est pas donné à tout le monde. Tout comme moi, "The Rock" fait partie des 3% de privilégiés qui n'en ont pas besoin de plus. C'est une force de la nature, avec, contrairement à moi, un psychisme en béton armé. Tu as tenu à ce rythme pendant une semaine, avec des rations caloriques de ouf, mais à terme, tu aurais très vite décompensé : problèmes cardio-vasculaire, prise de graisse, perte de force et de masse musculaire, problèmes psychiques, etc. N'oublions pas que le muscle se fait en dormant ! Si tu as besoin de 6 heures de sommeil prends- les, s'il t'en faut plus, 8, 9, prends-les ! Le sommeil, c'est le moment le plus important de la journée.
Pas du tout !! Si il se couche à 20h il a 8h de sommeil
@@Enzzytb Mais il se couche à 23 heures. C'est dit dans la capsule.
@@xavierandenmatten3287 a ok bon merci de me l’avoir rappeller
* 7 jours comme cedric doumbé ou Schwarzenegger ou stalone ça serais incr ou 7 jours comme sam sulek XD
Franchement sa faisait longtemps, et sa fait plaisir de voir t vidéo ! Grosse force à toi, je rgd même tes anciennnnnnnes vidéo tuto pr m'améliorer en figure 😂🔥
Oh merci beaucoup 💪💪
Ah ah ah et les injections dans tout çà ? Le régime de ces "sportifs" prend en compte nombre de produits dopants.... Et toi tu t'y frottes tout naturellement ? Chapeau !
Les vidéos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnements bientôt les 200k
Trop bizarre sa routine, juste le fait de ne dornir que 5h cest hyper bizarre....bon apres il met pas en avant qu'il doit etre sous cure 365jours par an
LOoooooooool vous pensez vraiment que le mec se lève à 4 heures du mat tous les jours avec les tournages et le train de vie qu'il a, il prends des produits et va un peu à la salle pour faires des vidéos et point barres, ceux qui s'entrainent tous les jours et qui ont son pognon déjà ne vont pas à la salle ils en ont une chez eux et d'autres part se coucher juste après avoir mangé comme un ogre c'est super bon pour le système digestif, et pareil ceux qui veulent être en bonne forme physique ne dorment pas que 5 par nuit sinon tu ne laisse pas le moyen à ton corps de récupérer, n'importe quel sportif sait que le repos et sommeil est aussi important que l'entrainement, bref je peux aussi prendre dopants et ensuite raconter à qui veut bien l'entendre que j'ai une routine inhumaine lol, pareil quand des stars se font suivre soi-disant h24 pour voir comment elle vivent tous les jours tu crois vraiment que c'est la réalité, tout est scriptés de nos jours.
Salut Thomas une petite question à la 10:10 minute c’est quoi l’application de programmation de journée stp
google agenda
@@ThomasRainieri ah ok merci bcp
La routine ne dépend pas de ta vie 🤨.
C'est tou qui décide de ta vie et donc de ta routine.
The Rock a construit sa vie et sa routine pour atteindre ses objectifs.
Si on attend que sa vie change pour changer sa routine 😂, on fera toujours du surplace 😉❗
The Rock est chargé ma boi, toi t'es Natty, t'es courageux my boi
J'espère que tu as nettoyé ta pomme avant de la mange parce que vla les pesticides.. W training !
Un vrai plaisir de te regarder man , les vidéos comme sa on en demande à l’appelle , le format l’humour tout est rendez vous👍👍
A lappelle😂
cool le concept, mais vu qu'il est chargé ce quil dit faire comme entrainement diet etc, cest pas vraiment à écouter, ca serait plus cool avec des gens natty
L'estomac doit ramasser 😮c'est trop.ce n’est pas naturel pour le corps et l'organisme.
Top video ! 👍 tu a eu du courage ah we vraiment bravo c'était genial de te suivre sur cette video 😅
Pourquoi les chauves n assument pas leur calvitie mec arrête ça nous empêche de nous concentrer sur ta vidéo ta fausse coupe la
Respect 🤪💪 Mais niveau budget bouffe ça doit bien chiffrer du coup 😂😅
ah c'est froid et bien oui jamy c'est une douche froide 🤣🤣🤣
Ca sert a quoi de prendre plus de 5 g de creatine , 10 15 20 30 c'est pareil ,au delà de 5g ca ira à la sortie des chutes jaune .
Vidéo au top comme d'hab. Mais rase cette barbe. Vraiment.
Je te connaissais pas et clairement bravo à toi 💪💪💪 inspiration de ouf
Ça aurait était intéressant d'avoir le budget bouffe sur la semaine
Je suis curieux du budget alimentation pour la semaine ? ça du faire mal a la caisse.
Ça déboite ta vidéo 👏🏾
En plus j’ai regardé l’autre que tu avais faite sur le régime de The Rock ce midi 😀
Celle-ci tombe à pic
enchainement parfait ça
c'est avant ou après le petit déj la piqûre de clenbu ?
Putain, j’ai regardé ta vidéo et je suis super fatigué…
On dirait ta pas de force quand tu parle frère ,😂😂 ta manger bien non
Moi aussi j'ai rien compris t'inquiètes c'est l'accent
Le 2 eme jour on voit à ta tête que ça va être compliqué 🤣🤣
On dirais que tu hmm hmm avec The Rock sur la miniature
Tres inspirant merci de motiver des gens comme moi de jour en jour
J’adore les jambes, par contre le hack squat………
J’ai même pas les mots pour le décrire🫠🫠🫠
C’est dommage de pas avoir fait un avant après niveau poid et masse…
je pense que suivre la routine d'un autre c'est pas le top, mais il faut l'adapter a soi
Bonjour, la morue li faut la passer a l’eau plusieur fois
Trop drôle la vidéo j'aime ❤😂
On vois à la fin la main de ta femme .
Ta femme est noir !!!!????
C'est quoi la ref de ta montre bg ? :)
Tu ressemble a jhonny gargano wwe superstar
Arrète tu vas te faire du mal, tu n' a ni sa génétique, ni son éthique d' entrainement, ni ses moyens.
Ca reste qu’1 semaine 😅
T as oublié qu'il est chargé comme une mule
J ai entraîner comme Eugénio sillet
Et ça coûte combien tout ça par semaine?
Novak Djokovic !
Énorme tes vidéos force à toi 🔥
Solide ça 😏
j’aimerais pas être tes chiottes frérot !
😂😂😂😂 un barjo le gars 4h footing va a l'armée
Belle vidéo par contre on en parle du trou a la barbe 😂😂😂
Le programme de DAVID GOGGINS
Notre the rock doit c*ier des parpins frerot 😂😂😂
Du masterclass comme dab 😁,est ce que tu peux faire une vidéo de Stephen Amell(,Arrow). C'est un grand fan du poids du corps aussi
Pourquoi pas 😊
J'ai pas compris comment tu avais 4 abdos
Respect pour le système digestif de dwayne!
J’kiffe ton contenu, +1 abbo gooo les 200k !!!!
La morue c'est riche en oméga 3
Stp cuit 6 min tes légumes vert 😂😂😂
pour la diet c'est budget enculey
il habite ou pour qu'il fasse tous le temp beau ?
Le chauve le plus aimé au monde ces Zidane
Petite miniature changer ^^
Une crevette qui veut faire du ROCK ,
Le passage de l'anglais j'ai adorer
Sur des routines comme celle là , ça pourrais être sympa de voir ce que ça donne sur 2 3 semaine , et te voir galéré 2 3 semaines sa peut être sympa 🤣
comment peut-on manger tout ça...
Sauf que tu as oublié le dopage.
Combien de calories en une semaine 😅
Ah un nouveau tibo hinspe😂😂😂
On l’a perdu on anglais 😂😂😂