【1日5分！】ラダートレーニングで君もエムバペに！？基礎編！！

[@tgeach1073]

歩幅 1歩＋気持ちくらい
1種目目0:32 足も腕もふる
反対足0:49 ももをしっかり上げる
2種目目1:05
反対足1:18 ももをしっかり上げる、腕を振る
3種目目1:35
4種目目 1:55
5種目目 2:23(帰りあり)
6種目目 2:57(帰りあり)
7種目目 3:34 しっかり足を上げる、腕も振る
8種目目 3:59 落下してから速く飛ぶ

[@透陣内]

最後高く飛ぶ方がいいですか？

[@このうえ-t5y]

ラダーのわ長さはこれくらいで大丈夫ですか？

[@user-li7sx3zv9z]

ラダー何やったらいいか分からなかったのでこういう動画出してくれると助かります
これからもがんばってください

[@shoma_japan]

はい！引き続き頑張ります！

[@takaishi8885]

初めまして。
何回何セットやるのが理想ですか？

[@shoma_japan]

5分間集中してやってみてください！

[@takaishi8885]

@@shoma_japan
わかりました。
ありがとうございます😊

[@osaruchan443]

めちゃくちゃ気になってました！！
ありがとうございます！！

[@shoma_japan]

はい！

[@べんとーろー]

最近ラダー始めたので参考になります！

[@shoma_japan]

それは良かったです！

[@まなゆう-z9d]

ヤハウェイと会ったことあるよ

[@shoma_japan]

どこでですか？

[@user-ajdthpk]

@@shoma_japan 心の中で…(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆

[@shoma_japan]

もっと速くなりたい人はこちら！
ruclips.net/video/9BnZ3pti_R0/видео.html