Back in Osaka: Looking Ahead to Winter Training

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 27 ноя 2024

Комментарии • 7

  • @hamdinger7145
    @hamdinger7145 15 часов назад +2

    Happy Thanksgiving Brother Bo. 5 mile Turkey Trot today.

  • @phoebe0331
    @phoebe0331 17 часов назад +1

    謝謝博哥，剛跑完富士山馬，成績3:38，距離目標330還是差很遠啊~感到沮喪。尤其在接近接近台北馬之際，看您的影片總是會給我鼓勵想著要努力

  • @政豪在跑步
    @政豪在跑步 20 часов назад

    台北馬加油!😄

  • @yuxian9490
    @yuxian9490 18 часов назад

    博哥，之前听你提到，我们要趁自己年轻，可以前期把自己的配速提上去，我现在5公里才19分钟的能力，请问如何训练可以提升到每公里3分30的能力？谢谢

    • @yiran432
      @yiran432 17 часов назад

      同问，如果练5公里速度该怎么练

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  16 часов назад

      绝对速度就是跑间歇练力量

Следующие
Автовоспроизведение
All About Marathons in Japan20:08All About Marathons in Japan
All About Marathons in Japan黑影儿跑步日记
Просмотров 1,7 тыс.
From Osaka to Dongguan: Morning Run by the Lakeside and Breakfast17:28From Osaka to Dongguan: Morning Run by the Lakeside and Breakfast
From Osaka to Dongguan: Morning Run by the Lakeside and Breakfast黑影儿跑步日记
Просмотров 1,7 тыс.
Balancing Speed and Endurance in Marathon Training12:37Balancing Speed and Endurance in Marathon Training
Balancing Speed and Endurance in Marathon Training黑影儿跑步日记
Просмотров 1,9 тыс.
Why The US is Struggling to Return to the Moon19:55Why The US is Struggling to Return to the Moon
Why The US is Struggling to Return to the MoonReal Engineering
Просмотров 686 тыс.
KISSIK Lyrical Video | Pushpa 2 The Rule | Allu Arjun | Sukumar | Sreeleela | DSP04:11KISSIK Lyrical Video | Pushpa 2 The Rule | Allu Arjun | Sukumar | Sreeleela | DSP
KISSIK Lyrical Video | Pushpa 2 The Rule | Allu Arjun | Sukumar | Sreeleela | DSPT-Series Telugu
Просмотров 36 млн
How to Get JUICE WRLD SKIN in Fortnite (NOW)03:20How to Get JUICE WRLD SKIN in Fortnite (NOW)
How to Get JUICE WRLD SKIN in Fortnite (NOW)gattu
Просмотров 613 тыс.
xxxxx00:35xxxxx
xxxxxFruitySama
Просмотров 175 тыс.
Life Changes and Experiences After Using the PACE Pro18:05Life Changes and Experiences After Using the PACE Pro
Life Changes and Experiences After Using the PACE Pro黑影儿跑步日记
Просмотров 1,6 тыс.
我想告訴你普通530配速跑者關於必邁「驚碳3.0」的使用優缺點10:33我想告訴你普通530配速跑者關於必邁「驚碳3.0」的使用優缺點
我想告訴你普通530配速跑者關於必邁「驚碳3.0」的使用優缺點草根妖怪俱樂部
Просмотров 1,5 тыс.
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music3:05:46Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient MusicSoothing Relaxation
Просмотров 112 млн
Deshalb fühlst du dich schlecht. Therapeut {ungeskriptet}3:54:39Deshalb fühlst du dich schlecht. Therapeut {ungeskriptet}
Deshalb fühlst du dich schlecht. Therapeut {ungeskriptet}{ungeskriptet} by Ben
Просмотров 644 тыс.
Advice from a Running Elite in the Audience18:47Advice from a Running Elite in the Audience
Advice from a Running Elite in the Audience黑影儿跑步日记
Просмотров 1,9 тыс.
一口气看完，风起云涌的战国（上）3:53:13一口气看完，风起云涌的战国（上）
一口气看完，风起云涌的战国（上）世事小館
Просмотров 918 тыс.
Let's Talk in English- Full DVD3:54:13Let's Talk in English- Full DVD
Let's Talk in English- Full DVDHocTiengAnh
Просмотров 4,4 млн
可能我沒有變，只是我的原形還沒有出現...20:01可能我沒有變，只是我的原形還沒有出現...
可能我沒有變，只是我的原形還沒有出現...Busypang
Просмотров 787
Running Q&A: Race Nutrition and Setting Performance Goals14:41Running Q&A: Race Nutrition and Setting Performance Goals
Running Q&A: Race Nutrition and Setting Performance Goals黑影儿跑步日记
Просмотров 1,5 тыс.
Новый альбом «Синяя Богиня» 📅 29.11.24 #Ленинград00:20Новый альбом «Синяя Богиня» 📅 29.11.24 #Ленинград
Новый альбом «Синяя Богиня» 📅 29.11.24 #ЛенинградЛенинград
Просмотров 165 тыс.
Тамара Игоревна и другие | Серия 3 | Уральские пельмени48:03Тамара Игоревна и другие | Серия 3 | Уральские пельмени
Тамара Игоревна и другие | Серия 3 | Уральские пельмениЛучшие вечерние шоу
Просмотров 409 тыс.
КТО БОИТСЯ ракеты "ОРЕШНИК"?/ Кому принадлежит ЗЕМЛЯ УКРАИНЫ? Какие БЕСЫ стремятся в Беларусь?54:47КТО БОИТСЯ ракеты "ОРЕШНИК"?/ Кому принадлежит ЗЕМЛЯ УКРАИНЫ? Какие БЕСЫ стремятся в Беларусь?
КТО БОИТСЯ ракеты "ОРЕШНИК"?/ Кому принадлежит ЗЕМЛЯ УКРАИНЫ? Какие БЕСЫ стремятся в Беларусь?Телеканал ОНТ
Просмотров 253 тыс.
ОНА ЗАПОМНИТ ЭТО НАВСЕГДА! Судьба самой убитой тачки из контейнеров!?53:26ОНА ЗАПОМНИТ ЭТО НАВСЕГДА! Судьба самой убитой тачки из контейнеров!?
ОНА ЗАПОМНИТ ЭТО НАВСЕГДА! Судьба самой убитой тачки из контейнеров!?СЛОВО ПАЦАНА
Просмотров 593 тыс.
Я ПОСЕТИЛ САМЫЕ СТРАННЫЕ ОТЕЛИ РОССИИ17:33Я ПОСЕТИЛ САМЫЕ СТРАННЫЕ ОТЕЛИ РОССИИ
Я ПОСЕТИЛ САМЫЕ СТРАННЫЕ ОТЕЛИ РОССИИИмморталиус
Просмотров 338 тыс.
1 класс vs 11 класс ( поднял руку ) *подписывайся на мой тг♥️ - ссылка в шапке профиля*01:001 класс vs 11 класс ( поднял руку ) *подписывайся на мой тг♥️ - ссылка в шапке профиля*
1 класс vs 11 класс ( поднял руку ) *подписывайся на мой тг♥️ - ссылка в шапке профиля*БЕРТ
Просмотров 720 тыс.
🐈🍞📢 #StrayKids #스트레이키즈 #리노 #LeeKnow #아이엔 #I_N #YouMakeStrayKidsStay00:10🐈🍞📢 #StrayKids #스트레이키즈 #리노 #LeeKnow #아이엔 #I_N #YouMakeStrayKidsStay
🐈🍞📢 #StrayKids #스트레이키즈 #리노 #LeeKnow #아이엔 #I_N #YouMakeStrayKidsStayStray Kids
Просмотров 651 тыс.
F4 Defense+Smoke Silencer.Who needs this for Christmas? #toys #gelblasters #gelblasterguns #airsoft00:39F4 Defense+Smoke Silencer.Who needs this for Christmas? #toys #gelblasters #gelblasterguns #airsoft
F4 Defense+Smoke Silencer.Who needs this for Christmas? #toys #gelblasters #gelblasterguns #airsoftLKCJ
Просмотров 16 млн