Choreography Classes - Warm Up

Η προθέρμανση, είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στα μαθήματα χορού. Δεν έχει να κάνει με το πόσο γυμνασμένοι είμαστε, το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης ή το αν εμπιστευόμαστε το κορμί μας για να ανταπεξέλθει. Είναι μια διαδικασία που πρέπει να μας γίνει συνήθεια πριν από κάθε μάθημα ή αθλητική δραστηριότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι προθέρμανση κάνουν όλοι οι χορευτές και αθλητές πριν από τις παραστάσεις, τους αγώνες ή τις προπονήσεις τους. Οι λόγοι; Αφενός με αυτό τον τρόπο βελτιώνουν την απόδοσή τους, αφετέρου προλαμβάνουν πιθανούς μικροτραυματισμούς.
Η σημασία της προθέρμανσης είναι καθοριστική για την εξέλιξη της μας για τους εξής λόγους:
•Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και το εύρος της κίνησης, βελτιώνοντας την απόδοση.
•Ενισχύει την αιμάτωση των μυών και τους παλμούς της καρδιάς επιταχύνοντας τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς.
•Η προθέρμανση ετοιμάζει το νευρομυικό σύστημα για την επίπονη και απαιτητική άσκηση που θα ακολουθήσει.
•Προφυλάσσει το μυοσκελετικό σύστημα από τραυματισμούς και προλαμβάνει τους πόνους των μυών.
•Συμβάλλει στην ταχύτερη ανάρρωση μετά την προπόνηση.