Hey! 모두들 안녕 내가 누군지 아늬? 밍하늬다! 밍하늬다! 밍갱이와 함께하는 여성을 위한 프로틴액티브 구독자 할인 이벤트 me2.do/5pjgsb9w 옵션 : 프로틴액티브 곡류/바닐라/초코 위에 제품 링크를 통해서만 할인된 가격으로 구매가 가능 합니다! 💖후기 이벤트💖 '프로틴액티브' 제품 구매 하신 후 댓글로 소중한 후기를 써주신 분들 중 10분께 랜덤으로 1박스(8개입)를 선물로 드립니다! 진행기간 : 7/26~8/1 당첨자 발표 : 8/2
맞아요..제가 그랬습니다...잠 좀 안자면 죽나? 생각하겠지만...몇 년 그런생활이 지속되면 몸에 문제가 발생하게 됩니다 만성질환인 대사증후군 으로 시작이되죠...오랜시간 동안 축적된 데미지라 빨리 회복되기도 힘들구요 지금은 충분한 휴식이 어떤 영양제나 프로틴 보다 좋다고 생각합니다...문제는 너무 늦게 알아버렸죠 이런거 알려주는 사람이 없었어요..ㅠㅠ
대단하네요... 전 지난 달부터 매일 하루도 안 빼고 달리려고 오후에 달릴 수 없는 날엔 전날 밤을 새서라도 버텨서 새벽달리기(라 해 봤자 40초 걷고 20초 뛰는 식의 인터벌)를 했던 사람으로서 와 정말 대단하다고 생각합니다... ㅎㄷㄷ 성인도 아니고 이제 수험생이신데 저렇게 하시는 게 대단하세요...
물론 탄수화물, 단백질, 지방을 4:3:3의 비율로 꾸준히 섭취하고 식이섬유나 그 외 철분, 비타민, 타우린, 아연, 마그네슘 등등도 중요한건 맞지만 너무 많은 양의 단백질 섭취는 아님. 단백질은 하루 1시간 이상의 고중량운동을 한다면 본인 체중의 2배정도의 그램을 섭취해주는게 이상적임. 밍갱이 50kg이라면 100g정도를 하루 안에서 나눠서 꾸준히 섭취해줘야 함.
항상 자신감 넘치고 즐겁게 열심히 사는 모습 정말 멋지고 이쁘시네요 ㅎ 가끔(자주?) 정신줄 놓으시지만 그래서 매력만점이시구요 ㅋㅋ 머리 속에 지식이 가득 차있어도 아는 척 허세만 부리고 정작 필요할 때 못 쓰는거보다 밍갱님처럼 지혜롭고 똑부러지게 사는게 백만배는 더 멋지고 대단하다 생각해요 👍 오늘도 득근하고 행복하세요! 피스
![밍순신: 신에게 아직 12세트가 남아있습니다. [밍갱극장]](http://i.ytimg.com/vi/KGSuGMcJAqY/mqdefault.jpg)
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진행기간 : 7/26~8/1
당첨자 발표 : 8/2
설거지 하는데 ㄸ 파리 꼬이는거보소
영상이 48분전인데 1일전 뭐노
저거 25600원에 몇개 들어있는거예요?
예쁘고 깜찍한 밍갱님 진심 궁금해서 그러는데 고3이에요 30대에요? 뭐가 컨셉인지 헷갈려요.
@@rollinee 30대 ㄷㄷ
항상 느끼는거지만 부지런함은 최고다 밍갱씨
고 3때는 다들 저래 살지 주된업무가 운동이아니라 공부긴하지만 ㅌㅋㅋ 돌이켜보면 절때 고딩때로 안돌아가고싶은이유
ㅋㅋㅋ학교끝났는데도 눈이 풀렸는데.. ㅋㅋㅋㅋ열심히하는것도 좋지만 하루 두번이 나을거같은데 잘때 푹자야 근육도 빵빵해지고 회복도 되고 그런거 아닙니까!!!
운동해야 컨텐츠가 생기는데 ㅋ 안되지 ㅋ
@@gggddx97 ㅎㅇ
잠자는거까지 운동이라 생각합니다.. 자극 잘 주고 잘 먹고 잘 자야 근성장이 되는거죠
10시에 자는 거면 나쁘지는 않은 거 같아요..!
고30대 이분은 진짜...대박 이다.
더 이상 말이 필요없는 유튜버다.👍
운동 하기위해 새벽 3시에 일어나다니...
공부가 아니더라도 이정도 부지런함과 노력이면 성공하겠다...
ㄹㅇ 이 느낌 그대로 공부에 올인하면 그건 그대로 공부로도 성공할듯요. 성공의 기본인 부자런함은 완전 갖춰서 운만 따라주면 뭐든 성공할듯…
지금도 성공햇음
억대연봉 이니!
@@Jk-gf4ld 억대연봉이라고요?
꼰
운동 저렇게 하는것도 습관인데 진짜 대단하신듯 앞으로도 꾸준히 전진 가봅시다
처음 봤을땐 너무 성숙해서 고등학생이란게 믿겨지지 않았는데 자세히 보면 소녀 모습 보이고 귀엽네요. 매일 새벽 3시에 일어나서 대단해요. 크게 될 인재
믿겨지지->믿기지
좀 닥쳐
@@wak2upf1lthy 그래서 의사면허땃지,
@@부산시-s1c 의사양반 나 요새 허리가 아픈데 이것좀 도와좀주쇼
@@부산시-s1c 니가 의사면허 땃으면 난 사시합격하고 로스쿨 들어감
젊음이 깡패라지만 그 젊음을 밍갱씨 처럼 잘사용하는 사람이 성공이란 결실을 맺는거 같네요 앞으로의 삶도 응원하겠습니다 화이링!
감사합니당☺️
뭐든 관심을 가지지않아 못할뿐 이른나이에 본인이 좋아하고 잘하는것에 남들보다 부지런히 꾸준히 하는게 어리신데도 배울점 있고 밝으셔서 좋네요~
요즘 업로드 속도 무엇ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋다
☺️💜
학생신분이 억제기일텐데 졸업하면 진짜 컨텐츠 얼마나 다양해질까 너무 기대된다
별로 억제 안되는거같은데 ;;
와 진짜 리스펙이다.. 운동 엄청 열심히 하시네 시간이 없어 운동 못한다는 내 핑계가..ㅇ 열심히 살아야겠어요 저도 잘 보고 있씁니다 밍갱님
1
저렇게 할거면 안하는게 맞음 오히려 건강안좋아짐 잘시간에는 자야함
@@피구왕통키-r7c 이핑계 저핑계대고 안하는 너보단 ㅋ
@@이루어진다-j3p 짖지말고 할일해라
운동을 본업으로 할꺼 아니면 저렇게 하는게 인생 골로가는 길일수도 하루 45분씩만 해줘도 충분하지 않을까요
진짜 주위에 이런 헬창친구 하나쯤은 있으면 좋겠다.. 작심2일이라 운동 깔짝거리고 안하는데 이런친구 있으면 맨날 따라다닐듯
수면시간 줄이는건 미친짓입니다
오히려 이 불면의 시대에 쾌면은 보약
최소 6시간이상 취침하세요
최소 7시간20분이상 9시간이하
맞아요..제가 그랬습니다...잠 좀 안자면 죽나? 생각하겠지만...몇 년 그런생활이 지속되면 몸에 문제가 발생하게 됩니다
만성질환인 대사증후군 으로 시작이되죠...오랜시간 동안 축적된 데미지라 빨리 회복되기도 힘들구요
지금은 충분한 휴식이 어떤 영양제나 프로틴 보다 좋다고 생각합니다...문제는 너무 늦게 알아버렸죠
이런거 알려주는 사람이 없었어요..ㅠㅠ
@@십어기 솔직히 학생이나 일반인 성인 기준으로 9시간은 너무 많음
7~8시간 사이가 베스트
@@광야-e8f 수면 뿐만이 아나라 중간 중간 적절한 휴식이 신체능력 향상에 도움이 됩니다
근육 형성에도 그렇구요
이쁘다 이뻐~~ 점점 다시 운동할수있게 힘을주는 밍갱양 ^^ 이세상에서 제일 이쁜사람~
이렇게 열심히 하는데... 아가, 넌 정말 뭐라도 잘 될꺼야... 화이팅! 이렇게 열심히 살기 힘든데... 응원할게...
진짜 살짝 미친놈인데 부지런하고
텐션도 높아서 유튜브 보기도 좋음
근데 진짜 미친놈같음..
입꼬리도 올렸구나. 여튼 자기를 위한 적당한 투자는 긍정적으로 생각한다. 굿럭
와~최근에 구독했지만
무엇보다 부지런함은 진짜 인정!!
저게 쉽지 않은건데... 밍갱님의 부지런함에 뭔가 동기부여됩니다~^^
못생겼는지 이쁜지 귀여운지 섹시한지 감이 안잡히는분은 첨임...
첨엔 얼마나 영상 올라올까했는데 꾸준히 운동으로 관리도하고 좋은방향으로 학창시절 보내는거 같아서 보기 좋아요. 나때도 저런 운동환경으로 보냈다면 좋았을 ㅋㅋ
민갱이 예전에는 고3년이 어찌 저럴수가 있을까?라고 생각들었는데 지금은 민갱이가 진심 천재로 보임 사회 나가서도 뭘해도 먹고 살애인듯ㅎㅎ
이쁘고 에너지넘치고 ~ 점심먹고 운동루틴이 내 때와 같다니..
대단하네요...
전 지난 달부터 매일 하루도 안 빼고 달리려고 오후에 달릴 수 없는 날엔 전날 밤을 새서라도 버텨서 새벽달리기(라 해 봤자 40초 걷고 20초 뛰는 식의 인터벌)를 했던 사람으로서 와 정말 대단하다고 생각합니다... ㅎㄷㄷ
성인도 아니고 이제 수험생이신데 저렇게 하시는 게 대단하세요...
자신이 좋아하는 운동에 대한 열정과 그것을 자신의 영상으로 남겨서 마음의 질서를 만들며 꾸준함으로 세상 살아가는 당당한 의미에 뿌듯한 마음으로 보고 갑니다. 저는 보다가 잊어 질수도 있지만 항상 영원하길 바랍니다 마음이
감사합니당🥰
새벽운동하는 사람들보면 진짜.. 멋지십니다 저도 동기부여 받고 갑니당
항상 이렇게 노력하는 여자 자신한테 투자하는 여자 최고입니다!
항상 응원하겠슴둥~~~!!!^^
겁나 우울하게 누워서 영상 보는데...참 나도 이렇게 해맑고싶다
얼굴도이쁜 밍갱 운동할때 흘리는 땀에서도 향기날거같다.`~
너무 멋집니다
완전 멋지고, 덕분에 엄청 자극 받아서
열심히 살아야겠다는 생각하게 됩니다
감사합니다 오늘도 좋은 하루 되세요
항상 응원합니다 !! 열심히 하시는거보고 항상 힘이 되는거같아요! 힘내세요
언니 진짜 리스펙합니닷....내일은 나도 새벽운동 조져야지
피곤하긋당 밍갱이 밍갱이 오늘도 화이팅!!!!!이녀석 귀엽긴하지만 안녕이라니 다 아버지나 삼촌 같은데 ㅎㅎㅎㅎㅎ
열아홉에 이정도로 운동이 생활화되잇는건 대체 뭐..
집안이 운동집안인건가..
나 중학교때보다도 더 어매이징하네 리스펙..
그것도 아닌거 같던데 친언니 인가는 안하는것 같던데;;
영상 길어서 너무 좋다
내가 잠드는 시간에 운동가려고 일어나는 밍갱씨는.. 대단해요..지금은 30대 직장인이라 퇴근후 운동 한번만해도 녹초인데..ㅋㅋ
진짜 고3이었구나 컨셉인줄 알았는데..방송 정주행 해보겠습니다!
열심히 사는 자기 자신을 자랑스럽게 생각하시고 항상 모든 사람에게 다정하게 대해주세요. 좋은 기운 받아갑니다.
밍갱님 운동도 좋지만 건강이 먼저입니다. 잠이 보약이라는 말이 있잖아요.
수면 시간에는 꼭 꿈나라에 계셔야합니다.❤
어린나이에 하고싶은 걸 하는 모습이 멋져요!
어리지만 진짜 열심히 사는 것 같아서 보기 좋네요
나유튜브 5년보면서
구독버튼 누른적없는사람인데
이분꺼는 보다가 중독되서 구독눌러버림..
머리부터 발끝까지 다 사랑스러워~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상잘보고갑니다 ㅎㅎ
진짜 이 사람은 뭘 해도 될 사람이다...
헬창(약간모자란) 홧팅
매일운덩가면서 보게 매일올려줘잉,,♡
볼살 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀엽다!!!👾👾👾운동할 땐 너무 멋있는데 자고 일어났을 땐 너무 귀엽네요
촬영떄문인지 아닌지 모르겠지만 새벽3시에 기상을 한다는거 자체가 이미 성공하신거같습니다
저보단 어리시지만 항상 많이 배우고있습니다 !
헬스장이 24시간인것도 신기한데 새벽 4시30분부터 운동하시는분들 대단하시넹...
신도시쪽엔 24시많죠?ㅎ
심지어 출근전 새벽에ㅈ고정으로 오시는분 많습니다ㅎ 정확히 그 시간에 딱오심 출근전 분들은ㅋㅋ
와...나는 일 끝나고 운동 갈까 말까 고민을 수십번하는데...대단하네요... 그리고 단백질 너무 많이 드시는거 같은데...단백질도 중요하지만 영양소 비율과 야채나 과일도 무척 중요하니 잘 챙겨드세요
물론 탄수화물, 단백질, 지방을 4:3:3의 비율로 꾸준히 섭취하고 식이섬유나 그 외 철분, 비타민, 타우린, 아연, 마그네슘 등등도 중요한건 맞지만 너무 많은 양의 단백질 섭취는 아님. 단백질은 하루 1시간 이상의 고중량운동을 한다면 본인 체중의 2배정도의 그램을 섭취해주는게 이상적임. 밍갱이 50kg이라면 100g정도를 하루 안에서 나눠서 꾸준히 섭취해줘야 함.
열정 진짜,, 보고 배웁니다,, 진짜 부지런하시다
새벽 3시에 기상이라니.. 밤10시에 취침이라니.. 난 10대때도 저래본적이 없...
대단해 밍갱이
항상 자신감 넘치고 즐겁게 열심히 사는 모습 정말 멋지고 이쁘시네요 ㅎ 가끔(자주?) 정신줄 놓으시지만 그래서 매력만점이시구요 ㅋㅋ
머리 속에 지식이 가득 차있어도 아는 척 허세만 부리고 정작 필요할 때 못 쓰는거보다 밍갱님처럼 지혜롭고 똑부러지게 사는게 백만배는 더 멋지고 대단하다 생각해요 👍
오늘도 득근하고 행복하세요! 피스
누구랑 비교하는거임?ㅋㅋ
아는사람이랑 비교하겟져 ㅋㅋ
내가 여태껏 본 밍갱티비 영상중에 젤 피곤해 보여..ㅜㅜ
점점 얼굴은 포기한 썸네일과 영상 아주 좋읍니다 그게 헬창의 길입니다
하루 전신 무분할 대박이네요....3번운동하시고☺️전 아침 6시부터 1시간 30분하는것도 힘든데 말이죠.....화이팅해요!
-40살 삼춘이-
와… 애플워치사면 운동할 수 있을 것 같아서 찾아보다가 우연히 영상보고 반성하고 갑니다.. 시간없어서 운동못한다는거 진짜 다 핑계네요….
오늘은 주먹을 부르는 포인트가 몇군데 있었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 형좀 짱인듯~~ 멎져요
대충 하는 듯 한데
밀도가 있네 ..
천재야 천재 재밋네
듯 한->듯한
밍갱 너무 예뿌다 브이로그 많이 올려줘요 너무 재밌어
고30대 에너지 넘치고 멋진 나이네요! 부럽당~
고등학생이셨구나....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽부터 운동이라니,, 리스펙합니다 파이팅!
밍갱씨 기회의창 까지는 맞는데 근성장에 도움이 되려면 프로틴만 먹으면 안되고 탄수화물을 같이 섭취해줘야 해!
밍갱님 유튜브 보다가 자극 되서 어제 헬스장 끊고 오늘 처음으로 헬스장에서 운동하고 왔어요..💗 밍갱님 같은 빵댕이가 될때까지 열심히 해보려구요 앞으로도 유튜브 오래오래 해주세요!!
고30대씨 헬스장이 멀어서 새벽 3시에 기상해서 운동가는거 진짜 멋있네요 존경
쓰꽛할때 다리 모아지는 버릇 고쳐라 밍갱!! 유투브 시작한지가 언젠데 아직도 못고치고 있으면 어쩌란거냐 운동량도 중요하지만 운동의 질도 중요한게야 유념하도록~~
사고만 치지말고 이대로 홧팅~!
아유 꼬맹이 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋ 말안듣는 막냉이 동생 같누 👍🏻👍🏻👍🏻
꾸준히 자기관리하는거 리스펙~
열심히 하시고 긍정적인 모습이 영상에 보여서 기분이 좋네요. 구독 박고 갈께요!
갈수록 자세가 완벽해지고 있다
밝음 뒤에 성실함이 좋아요
허.. 저게가능할까? 체력대박입니다ㅜㅜ 난 체력한참 좋을 어릴때 왜저렇게 열심히 살지못했나.. 응원합니다!
밍갱님 제발 오래보자 너무 좋당
너무 늦은? 아님 이른 시간에 혼자 나가는건 좀 위험한것 같네요! 운동도 좋지만 안전이 제일 중요하잖아요 ㅋ 항상 응원합니다 ~
새벽 3시에 운동하고 등교하는거.. 대단하시네요.. 배우고 갑니다
정말 열심히 사시네요~ 응원합니다!
화이팅!!
6:05 언니 근데.. 화장을 위에만 하신거에여..?..?!
언니 영상 자주 올리는거 진짜 사랑이야(요)❤❤❤❤❤❤
오늘도 잘 살았구나
멋지다 밍갱!
부지런함 만큼은 리스펙트
내가 운동 못한건 다 핑계였다.........동기부여용으로 구독누릅니다.........
와 근데 새벽에 일어나서 운동가는가시는거 대단하시네요👍
진짜 부지런하다. ㄹㅇ 나중에 성공할듯
진짜 에너지 보고배웁니다 최고이십니다 최고최고최고
모닝똥의 똬리가~ 이뿌게 나올거 같아~ 민갱조카^^
썸네일과 영상시작장면을 맞치는 센스..
운동도 3번 광고도 영상에 3분할 지리네욤~
밍며드네 진짜~
언니 내가 맨날 기다려어
사랑헤☺️
공부를 이렇게 했으면 1등하겠다!열정에 박수
참 소녀분이신군요. 열심히 사시는 모습이 보기 좋네요
이모 부지런한 모습 보기 좋습니다.
광고 찍으신거 축하드립니다.
헬스 용품 홈쇼핑 병행 해서 집 큰평수로 가길 응원함
운동엔 진심이네.. 새벽3시에 어케 일어나노.. 요즘 혹서기 훈련소도 저렇게는 안하는데..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 웃고 가요 덕분에 왜이리 해맑은지 참
건강하게 오래 오래 운동 하자요~~ 파이팅
3시에 일어나서 운동하는 고30대..보기 좋아요..!
4:48 팬티 비치자나..
영상보면서 피식피식 웃게 되는게 재밌네요 ㅋㅋ
볼수록 이뻐보이는 민갱님 ᆢ