【正念小學堂】30_檸檬咬一口
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 一想到檸檬🍋…你的腦海中會出現什麼呢?
它的清新香味?還是酸酸的滋味呢?
本集正念小學堂,Connie講師將與大家分享:帶領我們如何透過對檸檬的想像,將感受想法和身體的連結🔗,在一呼一吸中提高大家正念、增加身體敏銳度,學習用「開放、接納、不批判」的態度,更客觀來看待每個事件的真面目喔!
🔖【各節重點】
00:15 什麼是檸檬咬一口練習
00:52 正念實作練習
02:47 實作溫馨提醒
03:25 正念複習冊
#感官 #檸檬 #敏銳度 #親子互動
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