Кайф))😍 сочетание милой и женственной девушки и гири.... я такого не видел еще🤯 и причём такая не виноградная лоза с дикими плечами и спиной! Короче, красивая, я поплыл🤤
Лерочке большой РЕСПЕКТ.Я в армии на правую и левую вырвал 120 раз в сумме 24кг - но я весил 75 кг - а она в 1.5 меньше и так топит.ЛАЙК каналу за приглашенную звёздочку
У Леры техника рывка идеальная. Умничка. Я в этом что-то понимаю. В свое время получил МС СССР по гирям. Гош, пускай Лерчик продемонстрирует тебе движение рывка в замедленном темпе без гири и разделив это движение на две части: нижнюю - примерно до уровня глаз и верхнюю от уровня глаз и до самого включения плеча в верхнем положении гири. Ну и тогда повторяя все за Лерой, а именно движение рук, ног и всего туловища, очень просто быстро овладеть техникой рывка. Ну а после можно гантельку в руку взять и повторить то же самое, но уже с небольшим весом. И так далее .... до 40-ка килограмовки))))))
Когда ,когда гирю сбрасываешь сверху ты представь ,что ты лампочку раскручиваешь. Таким образом, гиря правильно на ладони будет лежать. И ещё один момент, гирю руками не тяни ,просто , возьмись за душку и не сжимай ещё сильно и работай по инерции руками и ногами . Или по другому представь, что тебе руку отрезали и обратно привязали и ты ещё не чувствуешь ,а в остальном тебя Валерия научит.💪💪💪 А ещё желаю удачи и добро пожаловать в гиревой спорт!!!!😎😎😎
Наверное сколько гиривиков, столько и техник:) Я одного дяденьку тренера гиривиков смотрел. Он говорил, когда опускаешь, нужно во внутрь прокручивать гирю. А в остальном также. Я уже привык во внутрь поворачивать на спуске, только забываю просовывать руку глубже.
Рывок, вообще моё любимое упражнение. Т.к. работа сидячая... мне офигенно помогают рывки, долгими зимними вечерами, дома. Рывок разминает почти весь организм, а особенно полезно для спины и хвата)
А спина не повредит. А то я становую делал и чёт теперь спина поясница болит при сгибе разгибание . И слышал что именно рывок помогает пояснице укрепить. Интересно правда
Гога, увлекаюсь гирями уже 5 месяцев, благо здоровье позволяет толкать хорошие веса, максимальный вес гири 55 толкал на раз и левой и правой, а в швунге человека уже, 60 максимум была. Больше веса просто нет в залах у нас =(
Когда сбрасываете гирю должен большой палец(на руке) идти во внутрь, так прокачка гири за ноги будет больше из за этого будет больше разгон гири вследствии будет легче рвать
Для изучения техники стоит за камерой взять вес поменьше 8-12 кг и попробовать с ним поработать над махами, подрывом, просовом и обязательно фиксацией гири вверху. Освоение техники- дело не одного дня. Если есть желание- то все получится. Гога, удачи!
Видео было бы чуть побольше, Если бы вам рассказали о дыхании, ибо в гиревом спорте главное гонять воздух в теле. То есть когда гиря сверху то делается выдох, Когда гирю начинаете спускать то вдох и в самом низу снова выдох и так все время и почувствуете полный каеф)))
Рывок - очень сложное движение для новичка. Сразу практически нереально въехать. Было бы логичнее разбить рывок на фазы (мах гирей в нижней точке, вынос, подрыв, подсед, фиксация в верхней точке и т.д.), каждую фазу потренировать и разобрать отдельно. А потом уже объединять фазы в непрерывное движение. И гирю взять не 32, а 16 для начала. И про дыхание не забывать. А то такое ощущение, что Гога как вдохнул перед первым рывком так и не дышал потом до окончания упражнения.
Тоже начал вливаться во всю эту гиревую движуху после стритлифтинга, очень необычно. Правда, у меня только одна 24кг, поэтому права на ошибку у меня нет )))
Гога, не кипи, я МС по гиревому двоеборью и вначале спортивной карьеры этого универсального спорта тоже тупил с техникой))) толчок будешь тренить, делай перед зеркалом
занимался чистых 2 года. на 24 кг за 10 минут на каждом упражнении, уходил за 170 в рывке и 100 в толчке. На 32 кг ушел за 50 в толчке и около 90 в рывке. Весовую держал 72-73. Хотел на соревах КМСа уже брать, но грыжа вылезла. может через годик вернусь в спорт.
@@ВалерияМалиновская-ш4ц пол года уж как лечусь подобными способами. Спина почти не беспокоит. Занимаюсь со своим весом пока. Узнал недавно, что основной причиной грыж является некий миофасциальный синдром в мышцах. Не знаю на сколько это так, но проверить стоит. Попробую триггеры в мышцах подлечить. А то насовсем боли не уходят. После долгой статической нагрузки поясница по-прежнему начинает ныть.
Сам немного занимаюсь гирями (хотя в целях, КМС и МС) и удовольствия от них очень трудно получить, разве в тот момент, когда ставишь их пол)). А вообще, гиревой спорт не уступает кроссфиту, а местами даже жестче, закисляет по максимуму)
у Зевса Игоревича заметно меньше лишних движений а Гогу из стороны в сторону мотает , хз почему . Зевс к полу как прирос , и на работу ног , тазобедренного приятно посмотреть
Блин... какая же офигенная эта девушка!! Ребята пилите больше видосов с ней!
Когда Гога сказал "Без визгов, без криков" Вспомнил Селиванова, который как раз этим и страдает😂😂😂
😄
О-д-а-а Меня застебало слушать его взвизги на Фите - ушел к РАЗУ-НА-РАЗ и на НЕВУ-парни ураганят супер
В яблочко!)))
Как Дима смотрит на Гогу, настоящая любовь
у них явно секта какая нибуть))
Очень по-дружески)))
не говори
@@ТауратАхмедьянов секта : " за..би меня железо".))))
А мне не нравиться как он на него смотрит, не дружеский взгляд
Кайф))😍 сочетание милой и женственной девушки и гири.... я такого не видел еще🤯 и причём такая не виноградная лоза с дикими плечами и спиной! Короче, красивая, я поплыл🤤
Видео все и полностью посмотрел. Это редко бывает, что не переключаю или не проматываю. Значит, уважаемый Гога, Ваши видео интересно смотреть.
13:31 - самый интересный и познавательный момент.
P. S. Переживаю за их отношения больше чем за свои.
😂
У гоги дочь есть походу и жена
Гога красава!! Притворился неопытным, чтобы Лера показала-научила(как девственника😆) а сам то еще как тащит💪
Валерия талантище, вдобавок красотка!!⚘⚘
Лерочке большой РЕСПЕКТ.Я в армии на правую и левую вырвал 120 раз в сумме 24кг - но я весил 75 кг - а она в 1.5 меньше и так топит.ЛАЙК каналу за приглашенную звёздочку
Позновательно! Одно из тех видео, которые я смотрел от начала и до конца! 💪✊👍
У Леры техника рывка идеальная. Умничка. Я в этом что-то понимаю. В свое время получил МС СССР по гирям. Гош, пускай Лерчик продемонстрирует тебе движение рывка в замедленном темпе без гири и разделив это движение на две части: нижнюю - примерно до уровня глаз и верхнюю от уровня глаз и до самого включения плеча в верхнем положении гири. Ну и тогда повторяя все за Лерой, а именно движение рук, ног и всего туловища, очень просто быстро овладеть техникой рывка. Ну а после можно гантельку в руку взять и повторить то же самое, но уже с небольшим весом. И так далее .... до 40-ка килограмовки))))))
Такой кайф смотреть на Гогу и как он тренируется! Сразу тренить хочется по жесткачу)
У Лерчика красивые глаза и просто идеальные зубы) И еще стесняется камеры, это так мило))
Когда ,когда гирю сбрасываешь сверху ты представь ,что ты лампочку раскручиваешь.
Таким образом, гиря правильно на ладони будет лежать. И ещё один момент, гирю руками не тяни ,просто , возьмись за душку и не сжимай ещё сильно и работай по инерции руками и ногами . Или по другому представь, что тебе руку отрезали и обратно привязали и ты ещё не чувствуешь ,а в остальном тебя Валерия научит.💪💪💪 А ещё желаю удачи и добро пожаловать в гиревой спорт!!!!😎😎😎
Сама техника подъема гирь 💪очень подробно рассказали 👍
Гога, когда лупит грушу - всё равно красапет!
Ваши видео мотивируют заниматься каким-либо спортом. Люблю смотреть то, что вы делаете.👍
Уважаю ваш канал. Все интересно с юмором и разнообразно. Команда у вас классная. Хотелось бы больше комплексов на силу и выносливость. Успехов.
Гога могёт делать познавательно-закислительный контент . Хорош.
Прекрасный ролик!
Интересное упражнение, харизматичные участники, познавательный контент.
Спасибо!)
12:03 ОРУ!Спасибо за видос))))
Гогиточка заслуженна :3
5:45 на заднем плане стоит девчонка и слюни по Гогену пускает)
Гирю скидывать с основания ладони, и ловить надо на пальцы тогда не сорвьете мозоли! Лайк всем!
УРААА ГИРЕВОЙ СПОРТ
А то ютубе вообще тишина про него, ладно хоть Лера интересный персонаж🤗
Рывок 32кг 140раз 24кг 186
Полтора метра ярости в дествии...😂😂😂 Арнул...👍👍👍
Познавательно, интересно, весело. Требую продолжение банкета!)))
Гиреняшка -хороша))
Гиреняшка😄. Новый спортивный слэнг.
Гога, так держать! Вы с Блудом, разностороние парни. 💪👍
Круто ребята,очень позитивно и интересно
Сейчас 23:11 пойду на улицу ,с гирьками тренить
Молодец, очень грамотно объяснила рывок
В Тюмени развит гиревой спорт я сам 4 года занимался, интересно на вас смотреть как юниоры)))
Я вызываю на бой тебя, Гога! Я буду мстить, буду мстить за толстого!
@@showraznaraz красава брат)))
такое за основу взято!
P.s. а почему с другими девушками из Нева 33 до сих пор нету видосов?
@@showraznaraz За основу взято! 💪
Ставлю класс вашей команде!)) А руки от гири на мозоли жёстко срывало, так что многим кто тренируется нормально, это знакомо!😀💪
Про сорванную мозоль! Я думаю из-за Леры пацаны не одну мазоль сорвали!🤭🤭🤣
Девчушка просто ядерная, ребята молодцом.
Наверное сколько гиривиков, столько и техник:) Я одного дяденьку тренера гиривиков смотрел. Он говорил, когда опускаешь, нужно во внутрь прокручивать гирю. А в остальном также.
Я уже привык во внутрь поворачивать на спуске, только забываю просовывать руку глубже.
Леру в команду Нева 33. Плюсуем. Мощная девушка. Позитивная.
Сколько красивых девчонок в спорте сейчас! Так и подмывает свою бросить-заставить не получается заняться чем-то.
Терпение и труд все перетрут. Гога топи вперёд все получится
Привет из Баку. Отлично ребята.
За Леру лайк однозначно:))
Лера, умничка!!!
Делаю всё подъёмы от пола с двух-пудовой (другой нет) и с максимальной напругой на мышцы: никакой инерции. Это же вкуснее!
атлетический вариант для тех кто работает не на количество а на развитие мускулатуры👍
На верхней точке руку попробуйте прижать ближе к уху .Таким образом нагрузка равномерная .
Лера огонь девчёнка! Внимательнее к ее словам. Больше видео с ней!
Тебе тоже добра, Гога
Дядя Витя сидит чилит)) парни потеют, как на себя со стороны посмотрел ))
Рывок, вообще моё любимое упражнение.
Т.к. работа сидячая... мне офигенно помогают рывки, долгими зимними вечерами, дома.
Рывок разминает почти весь организм, а особенно полезно для спины и хвата)
А спина не повредит. А то я становую делал и чёт теперь спина поясница болит при сгибе разгибание . И слышал что именно рывок помогает пояснице укрепить. Интересно правда
Гога, как бы криво, косо, и коряво ты не делал упражнения, говори всем, что это по-грузински!!)))
Гога, увлекаюсь гирями уже 5 месяцев, благо здоровье позволяет толкать хорошие веса, максимальный вес гири 55 толкал на раз и левой и правой, а в швунге человека уже, 60 максимум была. Больше веса просто нет в залах у нас =(
8:30 Гога как я тебя понимаю))🤘 тянул как-то 100500 😁 струбцин по работе, рвал обе руки сразу
Крутые легинсы у Леры🙃
Парни красавы) делайте побольше классных видосов тренировочного процесса) и плейлист музыки пожалуйста кидайте, уж больно хорошая))
Когда сбрасываете гирю должен большой палец(на руке) идти во внутрь, так прокачка гири за ноги будет больше из за этого будет больше разгон гири вследствии будет легче рвать
2:08 это лубовъ
Не, 11:32, вот это, лубовъ
Отличный видос! Даёшь гири в массы
Учился неделю. Очень трудно давалось понимание техники. В течении месяца уже очень хорошо владел техникой рывка и толчка
Очень крутой информативный выпуск. Гогиточку залепил с ходу, ежжи да
14:47 медведь упал на лестнице позади головы гоги
Валерия огонь - сильная и красивая!
Такая девочка милая,белая, пушистая, но гирями закидает если че😠😊еще видео с ней хорошо объясняет!
Гога занимался гиревым спортом 5 лет и советую рвать и толкать гири без напильсников!и во время рывка спуска гири в низ отводи корпус назад сильнее!
Ясного неба....и крепкого эпидермиса на ладошках)
Я тоже начинаю осваивать гири
Спасибо за видос,сегодня по пробую
Для изучения техники стоит за камерой взять вес поменьше 8-12 кг и попробовать с ним поработать над махами, подрывом, просовом и обязательно фиксацией гири вверху. Освоение техники- дело не одного дня. Если есть желание- то все получится. Гога, удачи!
Видео было бы чуть побольше,
Если бы вам рассказали о дыхании, ибо в гиревом спорте главное гонять воздух в теле.
То есть когда гиря сверху то делается выдох,
Когда гирю начинаете спускать то вдох и в самом низу снова выдох и так все время и почувствуете полный каеф)))
Рывок - очень сложное движение для новичка. Сразу практически нереально въехать. Было бы логичнее разбить рывок на фазы (мах гирей в нижней точке, вынос, подрыв, подсед, фиксация в верхней точке и т.д.), каждую фазу потренировать и разобрать отдельно. А потом уже объединять фазы в непрерывное движение. И гирю взять не 32, а 16 для начала.
И про дыхание не забывать. А то такое ощущение, что Гога как вдохнул перед первым рывком так и не дышал потом до окончания упражнения.
Тоже хочу по больше гири попробовать:)) Замотивировали, гады:))
Какая же она офигенная...)
Тоже начал вливаться во всю эту гиревую движуху после стритлифтинга, очень необычно. Правда, у меня только одна 24кг, поэтому права на ошибку у меня нет )))
Респект и Уважуха!!!
Был Зевсом. стал просто Димой...
В трусах он Зевс, а в шортах- Дима
Ох ты боже мой пульсарики Леры по рукам пошли
Подписался лайк поставил, удачи!!!
гога и блуд спасибо за всё
Гога, не кипи, я МС по гиревому двоеборью и вначале спортивной карьеры этого универсального спорта тоже тупил с техникой))) толчок будешь тренить, делай перед зеркалом
Это сине глазый зубастик сводит меня с ума
Делай легче, делай жёстче, делай играючи. Обажаю гирю. Пока дома рву, толкаю 16 кг. Выпуск огонь. Особенно от красивой девушки теория гири.
Сделайте мастер класс с Лерой по рывку,толчку,длинному циклу))
занимался чистых 2 года. на 24 кг за 10 минут на каждом упражнении, уходил за 170 в рывке и 100 в толчке. На 32 кг ушел за 50 в толчке и около 90 в рывке. Весовую держал 72-73. Хотел на соревах КМСа уже брать, но грыжа вылезла. может через годик вернусь в спорт.
Закачивай спинку, растягивайся и массажик и тогда все будет )
@@ВалерияМалиновская-ш4ц пол года уж как лечусь подобными способами. Спина почти не беспокоит. Занимаюсь со своим весом пока. Узнал недавно, что основной причиной грыж является некий миофасциальный синдром в мышцах. Не знаю на сколько это так, но проверить стоит. Попробую триггеры в мышцах подлечить. А то насовсем боли не уходят. После долгой статической нагрузки поясница по-прежнему начинает ныть.
У меня была дикая проблема со спиной, теперь все хорошо
@@Hrenesty решили проблему? как?
0:58 поставлю на будильник
Лера прелесть просто)
гирю 45 вырывал на раз.гантель с широкой ручкой около 40.свой вес 75.как я понял рывок многоповторный спиной делается,силовой ногами.
Сам немного занимаюсь гирями (хотя в целях, КМС и МС) и удовольствия от них очень трудно получить, разве в тот момент, когда ставишь их пол)). А вообще, гиревой спорт не уступает кроссфиту, а местами даже жестче, закисляет по максимуму)
Валерон чётко вписывается к вам в команду)))
Бро, вот тебе лайк ставлю , перед просмотром видео!!!
Знаю 100% зайдет)
Надо БФ-Клеем заливать. Больно мама - не горюй, зато быстро проходит
у Зевса Игоревича заметно меньше лишних движений
а Гогу из стороны в сторону мотает , хз почему .
Зевс к полу как прирос , и на работу ног , тазобедренного приятно посмотреть
Гога по больше видосов!
Мне неделя понадобилась, чтобы научиться правильно рвать 😂
Но кожу я не срывал
Когда занимаешься с Витьком в одном зале, и хочешь "чуть познать технические моменты"
Отличное видео. Сейчас буду пробовать.
Музыкальный ряд хорошъ;)
Гога ты тигар👍🏼💪🏽😁
прям олдскулы свило при виде сорваной свежей мозоли от гири.
Класс надо попробывать
нужно больше гииииирььь!!
Гога красава 😉
8:30 cпасибо Гога я поел(
Виктор блуд сидит как охранник усатый
И в кепке.
Тупо отдыхает)
Музончик огонь.