IMMER SCHWER und FALSCH

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[@Philip168]

Zünd mal Beintraining mit Urs

[@OGDesaster]

Danach Blut pinkeln

[@FriderikElPatron]

Ja man unbedingt 😂

[@larsphilipp8709]

Ganz klar Hannah Secret muss bekocht werden !

[@fallingEditors]

hahahha

[@Admonitor_]

Ich glaube ein Coach/Trainer würde dir gut tun. Bin leidenschaftlicher Gym-Gänger, Bodybuilding-Fan und mache nebenbei aktuell meinen Trainerschein und das was man hier sieht tut einen schon beim zusehen weh. Ich verstehe zwar, dass das hier zum Großteil dem Entertainment dient, aber trotzdem sehe ich wenig Sinn, sich dafür kaputt zu machen. Seitheben mit 90° Winkel im Ellbogen kann man machen, ist nur a) nicht sonderlich effektiv im Vergleich zu alternativen und b) dadurch, dass du das Gewicht vor deinem Körper hast, statt in einer Linie mit dem Schultergelenk (muss nicht unbedingt in einer Linie sein, ein leichter Winkel ist ok und normalerweise auch normal), packst du nur extra Belastung auf dein Schultergelenk/die Rotatorenmanschette... mag auf anhieb nichts aus machen, aber auf Dauer kann das gern zu Schäden führen. Da rede ich aus eigener Erfahrung, Verletzungen am Schultergelenk bzw. Zerrungen etc. in der Rotatorenmanschette sind nicht so toll.
Die Außenrotation wie bei 6:50 am Kabelturm hat mich sehr verwundert. Bin ein großer Fan der Übung, da gerade die Außenrotation ein unbewusster Teil vieler Übungen ist, wodurch es eigentlich bei jeglichen Oberkörpertraining wichtig ist, diese aufzuwärmen, um Schäden zu vermeiden. Wie gesagt, eine super Übung zum Aufwärmen... eine weniger gute Übung um viel Gewicht zu bewegen (wie hier im Video gesehen). Es ist wichtig die Rotatoren warm zu machen, aber weniger wichtig sie gezielt zu trainieren. Lieber die Übung mit wenig Gewicht schön kontrolliert am Anfang des trainings machen, um Supra- und Infraspinatus etc. aufzuwärmen... viel Gewicht dort rein zu reißen macht wenig bis gar kein Sinn. Gummibänder eignen sich dazu auch super, wenn der Kabelturm gerade nicht frei ist.
Ach ja und bei Trizeps-Pushdowns gerader Rücken und die Schultern nach hinten, das kann man eigentlich bei fast allen Übungen so sagen. Prinzipiell kann man es (zum Großteil) so sagen, wenn die Schultern nach vorne kommen oder man den Rücken nicht gerade halten kann (und man damit quasi einen halben Ab-Crunch macht) ist das Gewicht zu schwer.

[@Releaser11]

Diggi, tu mir den Gefallen und fixiere die Schultern hinten beim Trizeps Training und mach die Brust hoch 😂

[@Caramelglace]

Diggiiiiii

[@BruceLeeFightClub]

Macht man das nicht nur so beim Brusttraining? hab so noch nie Trizeps trainiert^^ geschweige mein Trainer hat das auch nie erwähnt das man schultern beim trizeps fixiert.

[@Releaser11]

@@BruceLeeFightClub Trainer im Studio kannst du alle vergessen. Ich fixiere meine Schulter fest hinten unten und drücke nur aus dem Trizeps. Probiere es aus und Berichte 🤝🏻☝🏻

[@BruceLeeFightClub]

@@Releaser11Ok alles klar werde es mal probieren.

[@aldesnudelholz]

Koch für Ron. Hauptsache lange Haare 🎉

[@Tikano]

Ich seh nur Falsch😘

[@arto2879]

Wie geil, wo hast du den den gefunden ahaha bester Mann😂

[@tomjager3246]

Training mit Urs und Markus Rühl

[@xcbnblue1996]

Marc benutzt du eigentlich MCI ?

[@Sena54d]

Training ansich ist IMMER gut, aber du hast schon selber gemerkt, drittes Videos, drittes mal Arme.
Ein Plan ist unfassbar wichtig um schnell an seine Wunschform zukommen.

[@sonsofsydney]

Training with Markus Ruuuuuuhl ! 💪🏻

[@horizon7690]

Bruuder, bald kannst da mit deinem Trizeps reingehen ins GYM^^

[@basti1518]

Wo gibt es bitte so leere gyms? 🥲

[@daveli7775]

Das sind you tuber der kann morgens ins Training während alle Arbeiten

[@pick.a.klick17.12]

Wenn du jetzt noch mit dem Boxen anfängst nennt man dich demnächst Marc Balboa ❤🥊💪🏼🔥

[@lukasbalke4430]

Warum stöhnst du immer😂😂😂😂

[@paicon8550]

Stärker als erwartet

[@danielkregar4985]

Trainier nit Heiko kallbach Marc!

[@lion06.00]

Traumvideo 👌

[@fabiankhan1]

Ich würde Mrs Bella bekochen, schlimmer als bei Inscope kann es ja nicht sein 😂

[@lundu7532]

Wir wollen ein Training mit Urs sehen!

[@worms161]

uwe hat letztens erst ein video mit theo hocheladen.

[@mark1313131313]

Ey Marc, für die Ästhetik würde ich Rücken, Schultern und Beine priorisieren. Starke Beine helfen beim Abnehmen, starker Rücken und Schultern verbessern am Schnellsten die Optik - 5x5 Kniebeuge/Kreuzheben, überkopf Presse/Dyps, stehendes Langhantel-Rudern/Lattzug, Schrägbank drücken für die oberen tassiven Mitten/Flachbank fürs Ego. Arme sollten nur am Ende Bonus sein, wenn man Bock auf den Pump hat. Das mindestens zwei mal die Woche geht steil.

[@coraaxify91]

Ich lasse mich gerne bekochen.
Bringe auch Zucker mit 🤓😁

[@Tim__..]

Sehr stark tranig ist sehr wichtig 💪

[@GittaM]

Nova bekochen und situps machen.

[@berlinberlin373]

Heiko kalbach 💪💪💪

[@jorinaarb]

Ein Date mit Selfiesandra :D

[@lauralucia2904]

Also wenn du mal mit mir trainierst Zeig ich dir noch andere Übungen außer Trizeps , das geht so nicht 😅💪

[@basti1518]

Nur schwer macht schwer

[@xsaintswater7047]

Gibt es denn dieses Jahr keine Karneval Umfrage?

[@slayigirl]

Ich würde liebend gerne bekocht werden ☺️ muss ja nicht immer eine bekannte Person sein 😍

[@philipp03]

Bald training mit arda

[@philippsteiner3777]

dikka ausführung so fürn ass aber irgendwie lustig

[@_iamgordon]

poah ein Training mit @iamgordon wär heftig😲 der würde dich auseinandernehmen glaub ich🥸

[@cg2441]

Bitte lass deine Haare unten. Das sieht so attraktiv aus

[@floriankretschmer7874]

Da wird man ja blind beim zuschauen :D Was machen die da?

[@denisgaudel9552]

💪🏼

[@tjahtaddeus]

Geilloooo

[@FindyourDreamBeach]

nice

[@Leonmilia]

bist du nicht mehr mit bill zusammen ?

[@jonaseickhoff4624]

Mit Lea kochen