打腿 | 爬泳（自由泳）
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- Опубликовано: 21 сен 2024
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本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）正确的打腿技巧。这个技巧能够保持您身体的协调性并保证游泳效果。本视频中展示的打腿动作分为两个步骤：我们先学会向下打腿，然后向上打腿。
本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第四集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的基本技术。
游泳入门熟悉水性系列视频由体育品牌迪卡侬和Sikana体育项目组合作拍摄，参与拍摄的还有游泳教练奥德利亚·布耶和皮耶里克·勒·弗洛赫。
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Music:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Voiceover by volunteer Carrie Briffett
__Translation - jin.ye
我原本以為用腳打水打越快就前進越快，這視頻告訴我我錯了，感謝這視頻
不要說奧運的,只說中學的泳隊,他們扶板打腿50m,輕鬆50秒,連續打五百米
不是樓主錯,是你能力問題好不好
这个简便明了，非常好。
谢谢:)
原來用腳打水節奏加快，是不能加快速度的，長知識了。難怪我越游越累
是你自己不能,不是每個人都不能
Wai Lam 大部分人都不能 節奏很重要
@stevenyeung4250不對！競速跟休閑游的打腿頻率完全不一樣，競速不快打是起不來的！
双手一个来回6次打腿在菲尔普斯游泳视频里也说过。我试了一下，不知是体力太差还是怎么的，感觉6次有点压力大。在我们社区泳池常年坚持游泳的，要么是40岁开外的，要么是像我这样过了30岁不敢再打篮球踢足球的伤残人士。我现在是单手划水一次，打腿一次，虽说比较省力，但也确实快不起来....一直好奇到底是爆发力和耐力不足的问题，还是姿势不对的问题....=-=
是腿步力量不足的问题。要进行专门的打腿练习（用浮板）。腿的爆发力和耐力是只能通过专项练习加强的。
@@guanlinchang 我也是腿部力量不足，容易累，看来要多练腿，以前没有好好练，总停留在初级水平。
Ledecky (奥林匹克世界冠军) 1500米竞赛的时候,也是划水一次，打腿一次.
@@gangcai2876 长距离游泳是要减少打腿的。
@@gangcai2876嗯！那麽1500米的首100米能跟上100米競速賽的秒數嗎？😂😂
非常好，蛙泳转身也是在这里学会的
太棒啦~加油！
Zeng ChengChuan what school what the way people on my want to go home
Zeng ChengChuan so my pool so I'm not sure what your so what does she need three but I thought you OK so what does so I said go to Denny's for water
Zeng ChengChuan ❤️😔😊😉😉😙😞
Zeng ChengChuan what is this proposal off for Sawyer for what he got you go to SCI GO to you
我用浮板練習踢水的時候發現我幾乎都沒有什麼往前進（很慢），我也是用屁股出力，可是我隔壁一個老太太也是用浮板踢水，可是她的速度比我還要快好多，我好挫折啊
这个问题我也有，我觉得只能不断游，身体一段时间后会捉到打腿的动作，有可能你-时捉到窍门，-时又好像无法有效快速前进，这都是初学者会遇到的，每周练习三四次后，很快就进步的，加油!
这个示范者明显弱侧不足，右腿明显没有核心力量带动左手入水和转肩，而是消耗了一部分右臂的力量帮助转肩。而且左臂和右腿也没有形成流线，但比初学者要好很多，算是中阶水平吧！！
很棒棒
刚学不知道怎末么换气
打腿不能增加速度，
為何我的腳會一直浮出水面啊崩潰～～～～～～～
我是在这学游泳的
المغرب يا سادة ❤
獲益良多
👍👍👍
髋部发力怎么练呢？
有点不太理解，只要髋部发力就好？
由那裡帶動的意思
我小白，所以打腿是控制方向的？！
控制前进的
有個問題，腳踏水時腳會酸是正常的嗎？
正常，多练习就好了。谢谢您的关注，我们会持续推出更多好的视频！欢迎关注微信公众号sikanaTV和我们互动哦！
當然會酸
傻眼...多練啊
我也想問這個問題 我蛙泳連續游20個來合也不太累 自由式游50米已經累 是我太緊張了嗎?
@@ab29974885不是！你游的應該是大蛙，靠蛙腳滑水前進，力量和體力消耗很低，但蛙泳也可以很累，競速蛙又名小蛙，這個需要消耗體力，跟大蛙相比，1%跟10%的差距！😂😂
你這種是休閑游當然不靠打腿提速，如果競速賽，你只靠加快推水頻率來加速，相信我！速度絕對不會上來！
Okok
怎麼中文發音像在含滷蛋？
吳大可 Shut ur asshole
一派胡言。如果打水方式正确的话当然会加快速度。跑步时加快频率快是一样的道理。竟然这个都不懂的人还来教游泳。
腦子
自由式打水是為了讓身體平衡 60%以上靠上半身前進 連這嘗試都不懂 就請你閉嘴 別丟人現眼啦大哥
@@陳宏毅-r6f 按你的说法，动力60%手臂，腿的作用只是平衡。那100%里面剩下的40%呢 XDD
你是想展示一下猪都比你聪明这回事吗？
林先生 绝大多数的动力是手提供，对于长距离选手来说比如孙杨，打腿的作用确实仅仅为了使身体平衡保持流线型，达到自由泳最高效率。短距离选手确实会加快打腿来加速，牺牲效率换取速度，但即使对于运动员提高的百分比也并不大。对于游泳学习者盲目加快打腿只会破坏流线型使游泳更费力，不容易练好。所以这个教学这样说也没毛病
林先生 感觉你根本没游过泳