🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2024.4.11 라이브 편집본(2) ✅ 질문 리스트 0:05 Q1. 기립성 저혈압이 온 적 있나요? 0:57 Q2. 식사량 줄이는 팁 1:21 Q3. 열량은 적지만 식사가 만족스러워요. 의식적으로 늘려야 하나요? 1:52 Q4. 메밀은 과연 다이어트에 좋을까??? 2:19 Q5. 나트륨 신경쓰나요? 2:45 Q6. 과일 안먹는 이유가 있나요? 3:23 Q7. 평일에 불가피한 외식이 생기면 양 조절 하나요? 4:37 Q8. 밖에선 배가 안고픈데 집에만 오면 많이 먹어요. 밖에서 먹어야 하나요? 5:11 Q9. 군것질 러버가 밥이 당기게 된 이유 5:44 Q10. 배변이 원활하지 않을 때 살펴봐야 할 것들 6:54 Q11. 머드스콘을 주로 먹는 이유는? 7:48 Q12. 밀가루면 대신 컵누들, 두부면, 콩담백면 괜찮나요? 8:42 Q13. 점심 충분히 먹었는데 4~5시에 배고파서 간식 폭식해요 9:46 Q14. 적당한 간식양 정하기 10:39 Q15. 동일한 칼로리일 때, 당류 낮은 음식 vs 당류 높고 중량 낮은 음식 11:00 Q16. 저녁 금식 룰 있나요? 11:25 Q17. 점심 한식 먹으면 감량 안되나요? 11:58 Q18. 저당 간식, 키토 간식보다 일반 간식 먹는게 나을까요? 12:38 Q19. 배, 엉덩이, 허벅지에 몰리는 하체비만인데 극복방법 있나요? 13:23 Q20. 오래 앉아있으면 식단을 해도 살이 잘 안빠지나요? 13:54 Q21. 빵이나 단걸 먹어서 뱃살이 잘 안빠지는 걸까요? 14:28 Q22. L자 다리를 하면 다리가 찌릿합니다. 괜찮은 건가요? 15:04 Q23. 소식하면 체력이 안좋아지나요? 🔗원본 영상(2024.4.11) ruclips.net/user/liveSryb7FY4S2M
고은님 따라서 빵식한지 좀 됐어요. 170에 51키로 유지어터인데 살찔까봐 제한하는게 엄청 많았어요. 그동안 칼로리, 단백질, 야채 집착증 심했고 근 1년간 부득이한 경우 아니면 저녁 안먹고 살았어요. 운동도 엄청함. 샐러드 위주로 많이 먹었었고, 다이어트식 대체식만 레시피 엄청 찾아보고 그랬어요. 그렇게 먹는게 좋다고 생각하기도 했고요. 저 샐러드좋아하고 두부좋아하는줄 알았는데 아니더라고요… 저 빵 밥 고기 좋아합니다 😂😂😂
![[애로부부] ※역대급 충격※ 몰래 콘돔에 구멍 뚫은 남편, 임신에 집착하는 이유는? | 다시 뜨거워지고 싶은 애로부부 91 회](http://i.ytimg.com/vi/5xfYxBDmZpA/mqdefault.jpg)
🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다!
2024.4.11 라이브 편집본(2)
✅ 질문 리스트
0:05 Q1. 기립성 저혈압이 온 적 있나요?
0:57 Q2. 식사량 줄이는 팁
1:21 Q3. 열량은 적지만 식사가 만족스러워요. 의식적으로 늘려야 하나요?
1:52 Q4. 메밀은 과연 다이어트에 좋을까???
2:19 Q5. 나트륨 신경쓰나요?
2:45 Q6. 과일 안먹는 이유가 있나요?
3:23 Q7. 평일에 불가피한 외식이 생기면 양 조절 하나요?
4:37 Q8. 밖에선 배가 안고픈데 집에만 오면 많이 먹어요. 밖에서 먹어야 하나요?
5:11 Q9. 군것질 러버가 밥이 당기게 된 이유
5:44 Q10. 배변이 원활하지 않을 때 살펴봐야 할 것들
6:54 Q11. 머드스콘을 주로 먹는 이유는?
7:48 Q12. 밀가루면 대신 컵누들, 두부면, 콩담백면 괜찮나요?
8:42 Q13. 점심 충분히 먹었는데 4~5시에 배고파서 간식 폭식해요
9:46 Q14. 적당한 간식양 정하기
10:39 Q15. 동일한 칼로리일 때, 당류 낮은 음식 vs 당류 높고 중량 낮은 음식
11:00 Q16. 저녁 금식 룰 있나요?
11:25 Q17. 점심 한식 먹으면 감량 안되나요?
11:58 Q18. 저당 간식, 키토 간식보다 일반 간식 먹는게 나을까요?
12:38 Q19. 배, 엉덩이, 허벅지에 몰리는 하체비만인데 극복방법 있나요?
13:23 Q20. 오래 앉아있으면 식단을 해도 살이 잘 안빠지나요?
13:54 Q21. 빵이나 단걸 먹어서 뱃살이 잘 안빠지는 걸까요?
14:28 Q22. L자 다리를 하면 다리가 찌릿합니다. 괜찮은 건가요?
15:04 Q23. 소식하면 체력이 안좋아지나요?
🔗원본 영상(2024.4.11)
ruclips.net/user/liveSryb7FY4S2M
산책할땐 고운님 다이어트큐앤에이듣고, 화면으로볼땐 브이로그봐요. 매끼니마다 좋아하는거 구성해서 먹으니 하루가 너무 즐겁고 내일일어나서 아침 맛난거 먹을생각하니 기쁘게 잘수있어요. 참 단순하죠. 근데 너무행복해요. 전 유지어터인데, 유지어터는 다이어트보다 힘든거같아요. 목표도없고, 그냥 유지만하는데도 맘편히 못먹었으니깐요. 항상 고맙게생각하며, 영상잘보고있습니다.
고은님 따라서 빵식한지 좀 됐어요. 170에 51키로 유지어터인데 살찔까봐 제한하는게 엄청 많았어요. 그동안 칼로리, 단백질, 야채 집착증 심했고 근 1년간 부득이한 경우 아니면 저녁 안먹고 살았어요. 운동도 엄청함. 샐러드 위주로 많이 먹었었고, 다이어트식 대체식만 레시피 엄청 찾아보고 그랬어요. 그렇게 먹는게 좋다고 생각하기도 했고요. 저 샐러드좋아하고 두부좋아하는줄 알았는데 아니더라고요… 저 빵 밥 고기 좋아합니다 😂😂😂
식단 바꾸시고 증량은 없으셨나요 ?
@@눈송지의눈누난나 저는 50~52 왔다갔다 하고 거의 50-51에서 많이 먹으면 52인제 오히려 식단바꾸곤 52 본날 거의 없어요!
목소리도 너무 이쁘고 듣기조아요
저도 억지로 다이어트음식 먹지않고 좋아하는 식단으로 구성해서 먹으니 다이어트가 스트레스로 다가오지않아요 ^^
요약본 감사해용👍🤎
라브 공구해써용 ..😊😊
감사해요오🙆🏻♀️
어디서 봤지했는데..
오늘 알았네요
레드벨벳 슬기 닮으신듯..ㅎㅎ
헉🫢🙇🏻♀️