理由のない落ち込みが一番怖いよね？
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 理由がないって病的な感じがして怖いんだよね
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→RUclipsr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー
これすごいわかる
①嫌なことがある→②落ち込む
じゃなくて
①なんか不安感があって落ち込みの気持ちがある→②気にしてなかったことも嫌なことに感じてモヤモヤする
という流れが多いんですよね〜
後者になるとなかなか抜け出せずにモヤモヤ...
双極症の鬱期で原因ははっきりしています。治療もしています。お風呂やご飯も面倒、朝ネガティブ思考の時は一日中布団の中です。１日おきで何とか外に出られます。
このままじゃ限界だって状態でメンタルクリニック調べても初診の予約全然空いてないし、電話予約しか対応してないところばっかりで初診のハードル高すぎる…
気持ちが落ち着いたら、病院行こうって思わない。
1番メンタルがやばくなって助けて欲しいタイミングで行けたらいいのに
共感しかない
孫もいる婆ちゃんです。
子どもにも恵まれ、可愛い孫たちもいて幸せなはずなのに、何もする気が起きず、朝、目が覚めると何かわからない不安感が！寝ている時が何も考えずに済むので楽なんですよね。なんでだろう😢
理由の無い落ち込みの正体は、蓄積疲労ではないか? と思っています。
不安は、生きてる限り付き合うもの。だから、不安を感じる事さえ受け入れられれば、達人なんだけど。
わかっちゃいるけど、不安が止まらない私たちは、とにかく寝る事で一休み😃
理由ないんですよね…だから病院で上手く話せないんです。「なんかイライラします」「なんかモヤモヤします」みたいなふんわりしてて言葉にならないけどめっちゃ辛いんですよね。
で、しかもそこから「なんで？なんで？」って理由突き詰めようとしてどんどん辛くなる…
タイムリーすぎる…😢
私も、うつ病が良くなったり悪くなったりしているものです。
死にたい時期は抜けたし、今は理由は思い当たらないのに、いつも心がザワザワ真っ暗で息苦しい感覚です。。
楽しいとか幸せ！は無理でも、せめて、生きることが苦しくない自分になりたいです。
心の言語化というか「いや思ってたけどそんなピンポイントな動画出るか！？」と毎回通知来るたびにドキッとします
そう思ってもらえているのが嬉しいです！
わかる〜 突然『あー！イライラする！』って叫んで『あれ？なんでイライラしてんだろ？』ってなります
そうそう、急に不安に駆られ『あれ？なんで不安なんだろ？』とか イライラとか不安の原因が明確じゃなくて、フッ！と突然イライラとか落ち込みがやって来るんですよね そういう時やっぱり病気なのかな〜？って思います
確かに病んだら別人になってしまいました😢それにしてもほっしーさんは凄い!チョコちゃんとお母様の事で大変だったのに、見事に乗り越えたのだから。
共感してもらえるのが一番 心が少しですが安らぎます。
ほんとその通りだと思う
自分はストレスに鈍感。ストレスを感じてないと思っているけど、実は体の方はストレスを感じてるみたいな地獄。
落ち込んでも理由が見当たらない🥲
理由のない恐怖心に襲われます。
分かります。漠然的な不安ってありますよね。
ほっしーさんの語り方、落ち着いてて聞きやすい。
ありがたき🙏
私も最近、原因不明の不安が上がり、自転車で出勤してるのですが、帰りに『あ、私自分自転車運転出来ない』と思い、薬飲んで落ち着いてから帰りました。その不安はどこから来たのかは分からないんですが、今思えば教える側になったことや、退職者が増え、人数が少なくなってしまっているから迷惑かけたくないとか、少しでも処理をおわらせたいとか、色んな事が重なった結果身体が休んでから帰ろうとしてくれたかもしれません。原因不明の不安や込み上げてくる焦りが一番怖くて、辛いかもですね。
理由がない落ち込み、病的だという言葉に、確かに！と思いました💡
今まさにそんな状態でした。。
自分だけじゃないと知れただけでも安心します。
ほっしーさん動画投稿してくれて感謝してます。
今日まさにその状態でした。ズドーンと落ち込んで寝ても起きても落ち込んで何もできなくなって、立ち上がることすらつらかったです。
ホントに不安だったのを言語化してもらえた気分です。うううつらい………
心は天気。晴れたり曇ったり。
20代の頃から理由のない落ち込みに悩まされ続け、休みがあればお風呂も入らずにただただ怖くて寝続けることがよくありました（ただの甘えだと思っていた）
最近は仕事（医療系）も原因で、旦那に無理矢理精神科へ連れて行かれ、鬱病と診断がおり休職しています。
仕事の忙しさやイジメも辛かったけど、何より理由のない落ち込みに1番苦しめられます。
ほっしーさんの動画に出会ってからは、随分と助けて頂いています。ありがとうございます。
共感してもらえるって、本当に嬉しいことだなって思うので。
ついでに、塩少々とか私も性格的に「少々ってなに！？」とか思うタイプです笑
料理はもう慣れましたが。
長々と失礼しました。
ほっしーさんのこと、これからも応援しています🙂
ほっしーさんの話を聞くと落ち着きます。やさしく率直で的確なお話で、安らいできます。
なにかメンタル的にダメージがあったら必ず向き合い特定する事が大事です。
そうしないと原因不明になって対処しようがなくなります。
理由がはっきりして、それが自分の行動や意思、金銭ではどうしようもないとわかってしまった時の、こんなことなら知らなければ良かったという後悔と絶望感。
ほっし―さん動画ありがとうございます
気分が急に落ち込みイライラする事が、たまにあります
なんだろう～原因は特にないけど、イライラがあると家族共、少し距離おいて落ち着いてきたら動く様にしています🍀
私は疲れやストレスが目にくるタイプなので、そこが辛いです
ほっしーさん、いつも動画あげてくれてありがとうございます。
私もそうです。寝不足やストレスで、目が開けていられないほど疲れます。頭の皮膚を触ると痛いぐらい。目と頭の筋肉がとても緊張するようです。
緑内障もあいまって、退職しました。
先々の不安に押し潰されそうです。
母が3年前に亡くなってから、ずっと消えたいです。1人はイヤです。
こんなことで…と無意識に蓋をしてしまうような些細なストレスの集合体ですかね。落ち込む時って大抵は自分ではどうしようもない、考えても仕方ないことが頭を占めている。
コントロールする力も受け流す技術も乏しい私は八方塞がりになりがちです。まだまだ修行中。
私の場合は、キャパオーバーが原因でした。
子育てと家事を頑張り過ぎて、うつ病になりました。
今は、ゆるゆると生きてます(^_^;)
冬うつの方が多いかと思いますが、今の私は夏うつです。
タイムリーです😢なんなんだろう、、ちゃんと薬飲んでても予期なく来るので寝れないです😂
落ち込みの時理由ないと怖いのわかります。理由これかなって思い当たるけど違いそうって思うし、また再発するのかなって怖さがあります。社会人一年目なので頑張ります。
アルコールの飲み過ぎや、ジャンクフードばかり食べてるとメンタルが落ちる事がある気がする。
日本食中心で腸内環境整えて、しっかり睡眠が大事ですよね。
こんばんは〜、ほっしーさん😊
この配信は、よく分かるわ 旦那が朝、突然にめまい、起き上がる事が出来ず嘔吐があった時に救急搬送された時から鬱が再発した様ですが…ほっしーさんの配信でずいぶん助かってます。ほんまにありがとございます🙇♀️
6年前にうつの急性期で2ヶ月半入院してその時は薬の量もマックス多くて退院する時は入院した時のズボンも靴も履けないくらい太っていました。退院してからも紆余曲折が有りましたがやっと最近になり薬の量が最低限で安定していました。
しかし、何のストレスもないはずなのにまた少し眠れない日が続く様になりもしかして!!と再発を考えたりして6年前のどん底の日々が頭を過ぎりましたが只いっときの迷いである事が判りホッとしている自分がいます。
中々精神疾患は完治が無いため少々の事で余り気にしない様に緩やかに過ごせている事で良しと思う事にしました😅
鬱病を理解してくれて、相談したり、わかりやすく優しく指摘してくれる人がいると、ほんと助かります、なかなかそういう人いないのが現実でかなしいですが
もうだめだと思う時にほっしーさんの動画を見ると、"そうそう、そういう時もあるよね"って落ち着けます。精神科医の方の動画も見ますが、気持ちの面で救ってもらってるのはほっしーさんの動画です。大変な中でも動画の投稿を続けてくださって本当にありがとうございます🍀
コロナ感染後から、落ち込みやすくなってびっくりしました！
回復するまで、何で落ち込んでんだろ…？って毎日モヤモヤしてました😭
意識的ではなく常に落ち込んでる理由を持っています
同じです。 すみません、勝手に同意してしまって。どうにもならないから、どうしようもなくて、
もしかしたら、高ストレス状態が慢性化していて自分でもそれが普通であるように感じているのかもしれません。
例えば、人が信じられない。他人は自己利益のためなら蹴落とすだろう。物事は完璧にこなさなければ意味がないと感じる。結果が全てであると思う。周りの人より出来ない所があると自分が許せない。自分は出来ない人間なので他人の言うことは絶対である。等、このように感じている場合はその一つ一つが微量なストレスとして蓄積して漠然とした不安になっているかも？です。専門家ではないのでよく分からないですが、私はこのように考えています。
ほっしーさんお疲れ様です。だいぶ落ち着かれましたか？
精神科が混んでるのは、卒業していく人がほぼいないからでしょうね…寛解までが長いし、薬もらうだけでも行かないといけないからかな。
双極性障害です。長い鬱から、やっと抜けました。ホント悪魔つき。ほっしーさんの、バックミュージック落ち着くー
私も25歳から双極性障害に診断名が変わりました。「悪魔憑き」はリアルに体験しました。近い親戚から、精神科に通院している事を様々言われました。井戸を塞いだから、とか、○○のばあちゃんが憑いている、とか言われました。当地では「お仲間」と云われる霊能力者かおりました。その親戚の懇意のお仲間まで連れていかれました。鬱の過食を、「糖尿病で亡くなった○○さんがさせている」なんて言われました。何時間も拘束されて辛くてたまりませんでした。大学を卒業して一年と二ヶ月、事実上の解雇で会社を追われどん底の状態でした。平成の初期でしたが、当地はド田舎なので令和の世でも口さがない言葉を浴びせられます。精神科デイケアに十年以上通院して、ひたすら社会復帰を目指しました。障碍者職業訓練所も通いました。結果唯一採用された会社も、二ヶ月持たずに解雇されました。現在も障碍者年金で生活しております。もう数年で還暦です。
三年前にパニック障害からのうつ病になって退職した。だいぶよくなったかもと思ってたら、うつ復活。
しんどいけど、誰にも言えない。
聞いてるひともどうしていいかわからないだろうし。
でも、ここにきて、ひとりじゃないと思えて少し気が楽になりました。
ありがとうございます。
私は不安障害ですが、なんか不安、ザワザワする。なんでだろうと不安から振り返ってもしかしてあれかな？と気づくことあります
特に理由のない漠然とした不安は、肉体的疲労・精神的疲労(特に人間関係)・寝不足・栄養不足が慢性的だとそうなるのかなと思います。特に寝不足と人に対してネガティブなイメージが固定化されていると(例えば、人間なんて皆自分のことを蔑んでいるに決まっている等)常に高ストレスで生きているのが辛い気持ちが襲ってくる様な感じがします。
再発動画、最近のまとめで見ましたけど、僕はそこまで別人とは思わず、あーーなんか大変そうだなぁと思いながら見てました。
人には様々な面があるって感じてるからですかね?
僕自身、統合失調症になって、様々な施設や病院に行きましたけど、本当に様々な面が出てきたなぁって思います。
一時は親を泣かせるぐらい仲が悪かったけど、今はおふくろの味を美味しいと言い合えるぐらい仲が良いです。
精神障がいって恐ろしいなぁって思います。
中々完璧主義は治らないですが、最近になって「まあこれぐらいテキトーでもいっか」って思えるようになってきました。
多分ほっしーさんの視聴者でも被ってる人もいると思いますが、なおにゃんさんの本を読んでから、そんな思いが出てきました。
あの方も飄々としたイラストを出すまでは大変だったんだなぁと…。
なおにゃんさんに私も助けられました！
辛さと、あるある共感と、くすっと笑える言葉があって大好きです。
@@cocom1470 さん
救われますよね。
ほっしーさんとはまた違った共感がありますね。
（もちろん、ほっしーさんのも共感する）
体がだるく寝たきりです。理由がない事で落ちています。「ああ、台風が来てるんだな。寝てていいや。」。と、台風のせいにします。コメ欄を見て、辛いのは、私だけじゃないと安心します。
皆さん客観的に自分を捉えられてて、素晴らしい。
自分軸でしか考えられなくなって、会話が難しいー
理由のない落ち込みは私にもあります。それは精神疾患の罹患時も寛解後も同様で、何不自由なく呑気に過ごしてる筈の日に突然やってきます。ただし、昔はそれは３〜４ヶ月に1回、今は月に1回程度という大まかなサイクルがあるので現状の暫定かつ私的な結論としては男性の生理として位置づけています。
理由もなく悲しい気分になるのが辛いです、、
最近よくなったり悪くなったりを繰り返してなんだかいやーな毎日でしたがほっしーさんもそんな日々を上半期過ごされたと聞き自分だけじゃ無いと少し救われた気持ちになりました。
人間いい時ばっかじゃ無いよねってわかってはいるんですけどね💦
こんばんは。理由のない落ち込み、辛いですよね。お気持ちとてもわかります。
役に立つかわかりませんが、塩などの少々は指2本で摘んだ量、ひとつまみは指3本で摘んだ量です。料理なども応援しています。
復職したら何故かほっしーさんの動画がゆっくり見られなくなりました。アップされているのを見てお元気そうだなと思ってました。特にライブ配信が見てると気持ちが引っ張って行かれる気がしてすぐ離脱してました。でも、今でもほっしーさんのことは大好きだし感謝してます。
芥川龍之介が残した遺書「ぼんやりとした不安」が頭に浮かびました
面白い動画、ありがとうございます。
私も「理由のない落ち込み」の時期があって、私も心が脆すぎるかのせいで、めっちゃ泣いて、全部やめて自分のことが知らないところに逃げたいと思いました。
けど、今振り返ると、確かにいくつかの理由があって、小さいことからストレスが詰まって自分で自分を解放できなかったと思います。なので、冷静に自分を分析することは大事なことだとおも思います。
先生以外に相談できないことなので共感できる動画を上げてくださりありがたいです
ほっしーさんの動画で、まるで診察を受けているかのようにホッとすることもありますし、心が軽くなることもあります。
つらい思いをされた方の言葉だから、主治医の言葉よりも心に響くのだと思います。
これからも、ほっしーさんの動画を楽しみにしますが、くれぐれも無理なさらないでくださいね🎵
応援しています😊
分かります！
私も初期症状は、いじめがあるわけでもないのに高2の頃からで理由もない落ち込みでした。
わかります
もう落ち込むのが常に癖になってるのかなーと思います
キャパオーバーでうつ病になって、この頃訪問看護師さんに注意されてはやることを減らし、キャパオーバーをお越し、また、と繰り返してどんどんやることを減らしていますが、やはり死にたくなって今日も身動きできないできないてダウンしてました。一人暮らしだから必要最低限やらなくてはいけないのだけれど、皆さんが1度は実家に帰って静養する必要性がよくわかります。
わかります。現在アラフォー女性です。20年前にうつ病を経験し、薬も飲まなくなり寛解状態になるまで7年ほどかかりました。
その後数年して、現在は解離性障害と解離性同一性です。
理由のわかる落ち込みと、わからない落ち込み、こんなに落ち込むほどひどかった事柄だった？！というのは全然違いますよね。
落ち込んでる時とイライラが止まらない時は原因探しは毒になるので、あー今落ち込み中ねって脳内解説してます
そういうのも自分と受け入れるのが大切なのかなと思ってます
気持ちの切り替えは難しいけれど、自分を追いつめて苦しむ人が一人でも少なくなったらいいなと思います
常に落ち込んでいます
鬱病の休職で発生した会社への借金のせいで年末まで会社を辞めれない。
先月末から自律神経系もおかしくなってしまい、出来るなら今月末で辞めたいくらい辛いけど、返済方法を親に大反対されて出来ない。転職するにしても、条件がどうのとか色々口出されてうざい。正直もう全部どうでもよくなった。どれだけ借金しようが、○ねば俺にとってはチャラじゃん。
鬱病は、休養中だけでなく復帰後の人生も狂わせる。
本当に悪魔から憑依されるから何事もポジティブに考えた方がいいですよね。😊
もう何者にもなれなくていいから、親と一緒に住んで、親を看取ってから後をおいたい。
毎日が 精神的に、不安定ですよ。
一応 お薬は 服用していますが…。
理由がはっきりしている落ち込みと、わからない落ち込みあります。なんか自分がめちゃくちゃ情けなくて恥ずかしい惨めな存在だと理由もなく落ち込むことがあります。幼少期とかの体験から反応しているのか、よくわからないですが。そんなときは辛いですよね。
自然な感じの語り口と、うさぎのキャラクターがかわいいです。もしかして会社に行けるかもと思ったそばから理由なく？落込み、食べられなくなったりです。
私も今父の入院かなりどうようしてますが
父の願いどうり落ち無い様に
頑張ってます。😂
うつ病になると常時落ち込みがちになりますが、何かきっかけがあり一気に落ち込みが激しくなると、激しく落ち込んだ状態から戻れなくなり、何で落ち込んでるのか分からなくなることがありますね。
こないだ生配信で「寛解が怖い」って書いてたひとがいた記憶がありますが、「生活が変わるかも」という理由があるからですよね。
実は理由はあるのだけど、理由なく思えるだけですよね😔
料理は数字にこだわらなくなったら、マスターした証拠です👍
登録者10万人凄い。
大抵そういう時は、ひたすら寝るに限ります。心の疲労なんでしょうね。
不思議な事に、良い事があった時も落ち込みます😂次は悪い事がおきるはずと思ってしまう。
理由のない落ち込みが怖い、めちゃちゃわかります！
そーゆー時、お酒に逃げてしまう笑
だけど結局、最終的に何してんだろってなる😂
自動思考が行き過ぎていると感じたとき・・・もうほぼ再発してるか、ギリすぐ戻れる感じですね
自分ではある程度ひどくならないと気が付けない・・おっしゃる通り、理由がないんです
自分では気づかれないけど、必ずストレスとかトラウマの蘇る出来事で鬱に落ちます。😢気をつけなはれや！❤
疲れてると肉体的な痛みが精神的な痛みに感じますね。
１ヶ月前にそんな感じで辛くて…婦人科で相談したら漢方を出してくれて少しずつ気持ちが落ち着きました。でも再発かと思って焦りました😅
何らか落ち込んでいますm(_ _)m
そうだなぁ〜？私は震災と〜親のアルツハイマーとノイローゼ？が一気に起こって色んなことしてて、2年終わったぐらいで病んだwww救急車で運ばれて、珍しい病気と判定〜！！
ん…でも、いきなり一家の長にならされたから、知らないうちにストレス？とかに弱い所がやれたてて、後になってからそう言えば！！『結構、大変なこと、キャパオーバー』してる事に気づいた…って感じですwww
自分のなかでメンタルの不調が気になってて動画何本か見ました。
動画を見ていて思ったのですが病院などに行く目安などがあったら知りたいです。
メンタルについての動画を見てると当てはまらないこととかもあって自分は病院で相談するほどじゃないのかなとか、メンタルの不調が日常かしてしまってる感じがあるので別にみんなこんなもなのかなと色々考えてしまって踏み出せなく自分で決断できていないので通院してる方の病院にいった理由など教えていただければ幸いです。
よければよろしくお願いします。
病みがひどい時は、異常にどうでもいいことに執着して、後からなんであんな事をしたんだろうと思ってしまいます。
理由がないってことは今悩みとか何もないってことじゃないですか。
1番怖い😱
そして回復する時もなんで回復したかがわからない😂
悪魔憑き！
自分がなんの知識もないまま鬱状態になった時期は、まさかとは思うけど死神ついてないよね？って思ってました。
死神ってもしかしたらこういう人の精神状態から生まれた存在なのかなって😮
ほっしー長いよね
理想としてはもう完全に寛解しましたって言ってて欲しい😂
自分は抑うつの気分の波が細かくくるタイプのうつですが、落ち込みに理由があるときもあればないのにくるパターンもあります。だから安定したときの（あ、どうせまた数日で落ちるな）と考えてしまいます。案の定抑うつがくるんですが…脳みそ入れ替えられるかうつが治る注射ないのかと布団でしんどい思いしてます🫠すいません愚痴になってしまいました…
わたしも理由なく焦燥感がきて安定剤のんでしまいます。PTSDもあり突如きますね。
最近理由もなく辛くなるの嫌
辛くなって嫌になる
理由があった不安やストレスが蓄積して、時間がたち、ある程度したところで、時間差で症状出てくる、、てのが、私のパターンです。
小さく蓄積してるからこそ、理由がわかりにくい。
今がまさにそんな感じです。
RUclips君はこう言うメンタル治癒系見終わった後に、◯◯しないやつは社会人失格とか最近だとジョージを次の動画はこちらと表示するの辞めてくれホンマ
ジョージは好きだけど疲れたときに見ると出来てない自分に嫌気が自己否定が進む進む笑
見たい時に自ら摂取してやる気になるからから勘弁してくれ〜
今年大学受験をひかえている娘の母です😢
PTSDとうつと睡眠障害に苦しんでいます😢
受験が終わったら死も考えてしまいます😢
ほんまこれ！！
支援者の方が何かあったのですか？と聞かれても理由がない落ち込みで説明が出来ない。
ほんと辛いです。
前の主治医は「落ち込みには必ず理由がある」と言っていました。自分の場合は人疲れかなと思っています。人疲れは自分では気付きにくいんですよね、、でも思い込みなので違うかもしれません。定期的にあるのでホルモンバランスかもしれないし、永遠に分からないのかも😂
理由がある落ち込み、経済的不安による落ち込みです。頭の中が常に運動会で、原因不明の億劫さがキツいです。
理由のない落ち込みに毎日襲われてます。1日中ではないけど。大丈夫ですかね？
今度の診察の時に相談してみます。
あなたは、仕事は何をされてるのですか？
ほっしーさん、こんにちわです。 お元気でしょうか…？ お話を聞きました。
私もうつ病になって、３０年以上になります。今の病院の皆さんが親切な方で通いやすいですね。
ほっしーさんも、お辛かったでしょうね。 同感しました。 ありがとうございました。
今,私がそうです…😢
あたしも
死にたくなっちゃう
いつも学びをありがとうございます!(´▽｀)【レイ】です❤😊
なんだかわかんないけどBAD入る時あるなたしかに。すぐに復活することを祈って寝るのみだが