3 consigli per non avere fame
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2024
- Hai sempre fame?
Ti ritrovi ad avere fame dopo mangiato, cosa fare per risolvere questo problema è il tuo chiodo fisso?😟
I motivi che hai sempre fame possono essere diversi: non stai rispondendo ai bisogni nutrizionali del corpo, ad esempio perché sei a dieta e per perdere peso mangi poco, soffri di fame emotiva e usi il cibo per gestire stress ed emozioni, ecc.
In questo video ti darò 3 consigli per non avere fame.
Nel video scoprirai:
01:16 1° consiglio: mangia
01:20 Cos'è la fame
01:36 Cosa succede quando non si risponde alla fame e perché è bene invece soddisfarla
02:49 2° consiglio: segui un'alimentazione equilibrata
02:56 3 motivi del perché si ha fame poco tempo dopo i pasti e come risolverli
05:06 2 modi per seguire un'alimentazione equilibrata
05:32 3° consiglio: impara a gestire le emozioni senza il cibo
05:39 La relazione tra cibo ed emozioni
06:16 Cosa succede quando si usa il cibo per gestire le emozioni
07:15 Come ritrovare il proprio peso equilibrato e avere un rapporto sereno con il cibo
#abcmindful #mindfuleating #consiglipernonaverefame
🎁Sperimenta il Mindful Eating, scarica la Guida gratuita "I 6 passi per mangiare mindful"👇
www.abcmindful.it/scarica-la-...
🎥Guarda altri video:
👉🏼"Come resistere alla tentazione del cibo | 5 consigli"
• Come resistere alla te...
👉🏼In questa Playlist trovi video sulle abbuffate e le perdite di controllo sul cibo ⏩ • Abbuffate e perdite di...
👉🏼 In questa Playlist trovi video sul Mindful Eating ⏩ • Mindful Eating
💗 Scopri i diversi modi in cui posso aiutarti⤵️
go.abcmindful.it/iniziaQUI
Oppure scrivimi a:
nadia@abcmindful.it
💞Restiamo in contatto
Instagram➡ / nadiazaros_psicologa
Facebook ➡ / psicologaabcmindful
Sito Web ➡ www.abcmindful.it
![CENTRAL CEE - GEN Z LUV [VERTICAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/VIbidJm9q34/mqdefault.jpg)
Quale consiglio ritieni più utile per te? Raccontamelo scrivendo nei commenti qui sotto 👇🏻
Per i poveri che soffrono la fame, tutti i problemi legati al cibo non esistono. Per tutti gli altri, è bene non esagerare, mangiare un pò di tutto e fare attività fisica. Insomma equilibrio anche nella nutrizione/alimentazione.
Assolutamente d'accordo... l'equilibrio e l'ascolto di sé e dei propri bisogni!🙌
Grazie. Del. Consiglio. ❤❤❤❤
Ciao,Grazie x i consigli che ci dai
Ciao Graziella, sono felice che i consigli ti siano utili ☺️
Tutto vero. Quello che dice grazie❤
Per me il consiglio utile è il secondo, nutrirsi correttamente per non avere fame😊
D'accordo sul terzo consiglio. La fame nolto spesso è un fatto mentale.
Sono Agata io soffro di diverticoli non posso mangiare tutto vorrei quache consiglio come mangiare meglio aspetto una risposta grazie
Ciao Agata, l'unico modo per avere un'alimentazione che promuova il tuo benessere è ascoltare il tuo corpo.
Il corpo ci orienta verso ciò di cui ha bisogno e nelle giuste quantità e imparare ad ascoltare i suoi segnali ci permette di fare scelte alimentari giuste per noi, tanto più se sono presenti problematiche specifiche come nel tuo caso.
Noto che spesso vengono vietati certi alimenti, ma ciò porta a mangiarne ancora di più; mentre se si prova a mangiarli ascoltando il corpo si può capire se il corpo li tollera in piccole quantità oppure no, e in quest'ultimo caso eliminarli diventa una scelta consapevole e anche facile da fare.☺️
Purtroppo io sono diabetica e non posso mangiare come vorrei come posso fare a trattenere la fame? Io sono molto golosa... ma purtroppo! Grazie per i suoi consigli ❤
Ciao Maria, un conto è la fame, un conto è mangiare per voglia di un certo cibo.
La fame non va trattenuta, ma soddisfatta perché è un bisogno fondamentale del tuo corpo.
Mentre per quanto riguarda il desiderio di mangiare alimenti che contengono zuccheri, tieni presente che la golosità si soddisfa con pochi bocconi (accettabili anche per la maggior parte di chi è diabetico) se si mangia quei cibi in modo consapevole e libero da sensi di colpa come insegna il Mindful eating.☺️
Perciò se non l'hai ancora fatto ti invito a scaricare la Guida Gratuita al link che ti lascio qui sotto dove troverai alcune indicazioni utili per iniziare
👇🏼
www.abcmindful.it/scarica-la-guida
Io smangiucchio sempre
Io al pomeriggio ho sempre fame cosa dovrei fare?
Ciao Silvia, cosa fare dipende dalla causa di questa fame pomeridiana e non conoscendo la tua situazione specifica potrei solo fare delle ipotesi dando indicazioni che sono solo generali e non specifiche per te.
Ti invito a guardare questo video che forse ti può aiutare a capire le cause👇🏼
ruclips.net/video/QXMXl8CS-c4/видео.html
Se poi desideri risolvere questa difficoltà con il cibo puoi scrivermi a nadia@abcmindful.it per fissare una consulenza.
Oggi la gente non c'ha neanche i soldi per fare la spesa e lei mi parla di Come non mangiare😂😂😂😂😂😂😂😂
Io sono diabetica....e' un casino e troppa confusione...mangia questo quello la frutta si la frutta no....e poi se provo a stare a dieta stressa vado in ipoglicemia e sto male....più sto attenta e meno sta giù la glicemia....mah
Anche lo stress alza la glicemia
Hai proprio ragione... più si cerca di controllare l'alimentazione e più si creano le condizioni per esagerare con il cibo e abbuffarsi.
Più si seguono le indicazioni che si sentono in giro e più si crea in noi ansia e confusione...e ahimè si finisce per credere che il problema siamo noi!🥺
Ascoltare il nostro corpo e i suoi segnali è la strada giusta, anche se è presente un problema di diabete, perché il corpo ricerca sempre ciò che lo fa stare bene.☺️
@@NadiaZaros_psicologa5:40 5:41
Falla più corta ! Che devo andare a fare merenda 😂😂😂
😂
Uffaaaa
Niente di nuovo.
Quante chiacchiere x dire 3 cose!
Ciao Leda, nei video lunghi cerco di approfondire e spiegare in modo più dettagliato l'argomento per far comprendere perché dò determinate indicazioni.
Probabilmente a te piace andare dritta al punto e avere risposte immediate, in questo caso ti consiglio di guardarti i video brevi (shorts) che durano al massimo 60 secondi...ne trovi molti nel mio canale.😉
Ma perché solo donne?? 🤔 per me non funzionano sti consigli?
Certo che funzionano anche per te.😉
Mi rivolgo al pubblico femminile perché le persone che mi seguono sono per il 95% donne, ma le indicazioni vanno bene per uomini e donne indistintamente.😊
Mi sembra la scoperta dell' acqua calda questo video...
Le soluzioni sono spesso le più semplici e ovvie, peccato però che nessuno le segua🤷🏼♀️
Niente di nuovo
Noiosa
Ciò che è noioso per una persona, è interessante per qualcun'altra...per fortuna siamo diversi😉