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私も出ました。ラン仲間に誘われ、初マラソンでしたが、とにかく10kmまでは走り抜きました。初マラソンが過酷な暑さでしたが、目標達成できると自信になりますね。ガチオさんの3.5は、あの暑さの中で尊敬です。ボランティアの方にも心底感謝、感動しました。私も登山していて、鍋割や塔ノ岳はよく行くので、いつかどこかでお目にかかれると嬉しいです。ガチオさんも目標達成おめでとうございます🎉
レースお疲れ様でした(^^)初マラソンが道マラなのは本当にキツかったと思います。涼しい時期に走ると違うスポーツに感じるはずですwはい、スタッフの方々は開催中はずっと手を動かしているので長い時間ありがとうございました、と。サポート無しでは無理でしたwww丹沢でお会いできれば！ガチオ
アイスとコーラの「うめ〜」は大共感でした。
共感いただきありがとうございます(^^)夏の必須アイテム2強ですね♪ガチオ
お疲れ様でした😊夏のマラソンナイスランです👏ゴール後の目はキラキラしていますね✨充実感が満ち溢れています🙌
いつもありがとうございます！目のキラキラwww 汗が目に入り痛くて涙目になっていたかもしれませんw 苦しい展開だと終わったあとの安堵感がドバっとやってきます(^^)ガチオ
ナイス北海道マラソンです👏👏👏毎年暑くなってる感じですね〜🥵😅フルマラソン！丸２年走ってませんが北海道マラソンはとても走る気にはなれませんね🥵ラン友が2人走りましたが2人とも１０㎞で暑さにやられてやめました😵今回は雨が救いでしたが少し降りすぎですが😅この環境でも安定してタイム🤔フルマラソンは地元で年明けですかね😆とにかくレイクビワ終わったら考えます😊信越応援してます📣📣📣📣
いつもありがとうございます！きっと北海道にいらっしゃった時とは、まるで違う気候になっていると思います(^^)10キロで・・・すごくわかりますw 僕も気持ちが折れかかりましたwwwレイクビワもカウントダウンに入ってきましたね。気持ちはワクワクソワソワだと思います、僕もですwwwガチオ
四万十川ウルトラマラソン参加するんですね。地元の、レースに参加してくれるなんて、ガチオさんを身近に感じます😀ウルトラには、参加しないですがレースレポートを是非して下さい😊楽しみにします。生ガチオさんに会いたいな😊
コメントありがとうございます！はい、高知に飛びます(^^) 楽しみでたまりません、同時に不安もいっぱいですが勝負日に向けて体を作ってまいります♪もちろん地産の食べ物をガッツリといただきます♪ レポートもちろんです〜ガチオ
熱い中ナイスランでした！次は信越五岳ですね！私もボランティアで参加します✨夫婦でガチオさんの大ファンです！受付とフィニッシュにいますので、お会い出来たら写真撮って下さい。頑張れガチオさん💪💪💪
みていただき嬉しいです(^^)お！信越ボランティアですか！当日はお世話になりますm(_ _)m間違いなくスタートとフィニッシュの顔は全く違うと思いますwww 会場で背中を叩いてください〜ガチオ
お疲れ様😂近年の北海道はめちゃ暑いらしいから大変でしたね北海道の友達が３年前に初めてクーラーを寝室に設置したという位に暑い北海道になってるみたい（地球温暖化）今年も早くも９月に突入です（早）まだまだ残暑厳しいみたいなので体調気をつけつけてトレーニングして下さい😊😊😊😊😊
いつもありがとうございます！北海道ではじめて熱帯夜というものを経験しました(^^)気温もですが、湿度の高さにビックリですwなんだか今までの過ごし方と急激に変化が起こっている気がします。はい、練習も変化に合わせて工夫をしていく必要がありますね、暑くて日中は走れませんwwwガチオ
いつも刺激もらってます。今シーズン初めてのフルマラソンに挑戦しようと思います！ めちゃくちゃ不安ですが、ガチオさんの動画みて勇気もらって練習してます🔥
少しでもヤル気スイッチになっているなら嬉しい限りです(^^) 初フルですか！厳しい一面もあると思いますが、初ならではの素晴らしい思い出になるはずです！ゴール後のコーラの味を体験してほしいですw ファイトですガチオ
小麦色に焼けて、ますます男前🥰 コーラーが似合いますね😃 今年はPBをガチで狙ってるそうで、応援してますね🎉怪我なく、目標に向けて頑張ってください👍
みていただき嬉しいです♪はい、どこまでタイムが縮められるか・・・アタックしようと思います。おっしゃる通り怪我はしないように自分の状態をモニタリングします(^^)ガチオ
ガチオさんの仰るとおり前半秋冬のレースペースで入ったら後半地獄しかありませんでした😂ガチオさん走ってるって知らなくてエール交換し損ねたのは残念💦本当に北海道マラソンお疲れ様でした✨
レースお疲れ様でした(^^)ホントに苦しい数時間でしたねwゆえにゴールをした時の達成感は増し増しだったと思います。北海道マラソンは新川通りが辛いですが、すれ違い区間ではエールを贈りあえるのが良いでね♪ また次回！ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした。もう、キツすぎましたね。ガチオさんでもそうなら、私もキツイわけです。10キロの壁、本当に感じました。アンダーパス抜けてからの快晴で一気に体温上がり、15キロくらいで4回目のフルにして初めて歩きました。そして本当に何度もリタイヤ考えました、、雨降って復活しましたが、途中の粒の大きさに笑ってしまいました。笑最近北海道動画多くて嬉しいです。またお待ちしてます！
レース・・・キツかったですね、お疲れ様でした(^^)気持ちを緩めると走る気持ちが無くなるような・・・そんなレースでしたw今回は誰もが走っている最中に弱気になったと思います。自分と本音で向き合った経験は必ず次に活きます(^^)北海道の雰囲気、大好きです♪また伺います引き続きよろしくお願いしますガチオ
ガチオさん、ナイスラン🎉。変わらないランペース、さすがです。雨降ってるほうが気持ち良く走れそうですね
コメントありがとうございます！なんとか、ペースの大崩はせずにすみホッとしました。ただ気持ちの変化はかなりの乱高下がありましたwwwガチオ
お疲れさまでした。レース後の安堵感がすごく伺えます😊自分は初フルマラソンでレース中、2度コンビニ寄って炭酸補給しました😁結果、完走は出来ましたが、セカンド目標のサブ５にはいたらず😱コンビニ寄らなければいけただけに、悔しかったです🥲
レースお疲れ様でした！今回の大会が初というのは、本当に苦しかったと思います！しっかりと目標を持たれて走られた事、必ず次回アタックに活きます！涼しい時期に走るとコンビニ寄る必要はないと思います。ネクストチャレンジ頑張ってください(^^)ガチオ
いつも楽しく拝見しています。まずは暑い中でのレースお疲れ様でした。厳しい気候のなかで、目標タイムをクリアーできるのはすごいなと思います。走り出しの時に30℃、湿度70以上だと厳しくて走るのやめそうです。。暑い中でレースを走られているのを見ると、練習がんばろうという気持ちにさせてもらっています。去年の北海道マラソンの動画（最後列から1万人の人と触れ合う）とは全く違うマラソン風景でした。また、次の動画も楽しみにしています。
いつもありがとうございます！暑い時期のマラソン大会なので、運営側もサポートがとてもしっかりしていました。給水ポイントでのテキパキした動きには助けられました(^^) 水分が体にしっかりと供給できないと走り続けることはできなかったです〜はい、前回とは走っている最中の景色が少し違っていました。ただ今回はウェーブスタートという形式にしたことで後方の渋滞は少し緩和されたと聞きました。そんな工夫も嬉しいですね。ガチオ
ガチオさんお疲れ様でした！コーラのCMのオファーまだですかってくらいいい笑顔ですね！！
コメントありがとうございます！コーラを走っている最中にずっと妄想していたので美味しさも格別でした(^^)ガチオ
途中お会いできて嬉しかったです。同世代なので刺激いただいてます。😀お互い頑張りましょう
お声がけありがとうございました(^^)笑顔でお返しできず失礼しましたw あのタイミングが一番キツかったですwwwまだまだ同世代、いきましょー♪ 励みになります！ガチオ
お疲れ様でした あの日から少し暑さは和らいできました（北海道在住）。 途中雨降ったので走ってる人は助かっただろうなーと思っていました。私は道マラは見送りですね 参加費が高額なので別な二つ分の大会参加費なのでｗｗ 四万十や他のウルトラでてみたいな 今年初サロマは楽しかったです 富士0やその他トレイル、がちおさんの動画から出てみたいと思った大会たくさんあります＾＾ がんばりましょう！！
コメントありがとうございます！情報ありがとうございます(^^) 北海道は走りたい大会がたくさんあるので今後も伺うと思います♪サロマ、お疲れ様でした！100キロマラソンはフルマラソンとは似ているようで違う辛さがあります、我慢比べの要素がさらに色濃くなるようなイメージを持っていますwwwお互い頑張りましょ〜楽しく走り続けたいですね♪ガチオ
ガチオさんお疲れさまです✨すごい👀‼️同世代なので本当に励みになります！レース楽しんで頑張って下さい！応援してます♪
コメントありがとうございます！同世代！嬉しいです(^^) どこまで挑めるか、やってみようと思います！楽しみながらお互い頑張りましょ〜ガチオ
ガチオさん お久しぶりです。北海道での異常な暑さと湿度との闘い～お疲れさまでした。3.5でのゴール今回もさすがですナイスランです！暑さに弱い私 励みになります。この時期シャワーランは大歓迎ですね。Project G も覗いてみました。
コメントありがとうございます！北海道ということで涼しさを期待しましたがwww走り出して30分で汗と掛水でずぶ濡れになりました(^^)寒さもキツいですが・・・暑さは気持ちがポキっと折れやすいと最近感じますw 暑い日が続きますがお互い頑張りましょーガチオ
お疲れ様でした。北海道マラソン私も走ってみたいと思いますが、夏のマラソンの暑さの中で、ガチオさんの頑張り暑さ対策を見習って行きたいと思います。
コメントありがとうございます！ぜひ！夏のタイミングで走っておくと、秋冬に向けて弾みがつくと思います。間違いなく夏のタイムより速くなっていくので自信もつきます(^^) ガチオ
今年の道マラはきつかったですね～🥵頑張った事に無駄はないので、必ず!次の力になります。お疲れ様でした!😊途中のコーヒーゼリーはタイミングGood👍でしたね!
いつもありがとうございます！寒いのも辛いですが、暑すぎると・・・集中力が切れてしまうのがシンドいですねwはい、コーヒーゼリーはカロリー＆カフェインが入っているので効きました(^^)ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした❗私も走りました。キツイレースでした。個人的には何年先も、「あのときの北海道のレースはキツかったね」と語れる思い出になりました😊
道マラ、お疲れ様でした！こんな暑い中でフルマラソンを走ったことがない・・・という方がほとんどだったと思います(^^)はい、キツい体験ほど記憶に刻まれます♪ガチオ
お疲れ様です❗️道マラキツかったですね😂新川の雨に救われました。この気象条件でサブ3.5凄いです🎉ウルトラも頑張ってください‼️
レースお疲れ様でした(^^)ほんとです！新川通りのカンカン照りが走り出す前の恐怖でしたwww 応援ありがとうございます！お互い楽しく走っていきましょーガチオ
大変お疲れ様でした。秋に向けて頑張ってください。時間も素晴らしいです。感動しました。私もシカゴマラソンを走るのでとても励みになりました。ありがとうございました。
みていただき嬉しいです(^^)シカゴマラソン！！いいですね〜羨ましいです♪ご自身の目標タイムアタック、ファイトです！お互い頑張りましょ〜ガチオ
ナイスランです。いつもモチベーションあがる動画楽しく見てます。次は信越五岳ですね。100マイルの旅楽しんでください！😊
みていただき嬉しいです！少しでも気持ちアップになれば嬉しいです(^^)はい、次の旅に向けて準備をはじめます♪ ドキドキ＆ソワソワですwガチオ
こんなに暑いんですね、北海道...お疲れ様です！締めはやっぱりコーラですね👍
コメントありがとうございます！いや〜北海道の暑さにビックリしました(^^)なぜか、コーラは何杯も飲めるんですwwwガチオ
ガチオさん、サブ3.5本当にすごいです。私も走りましたが、10km関門でA,Bブロックの方が結構リタイヤしていたので過酷さが伝わってきました。脚攣りとかあって不甲斐ない結果となったので再チャレンジしたいと思っています。
レースお疲れ様でした！10キロが鬼門だったと思います、通過タイムをみて走り慣れているランナーほど予測タイムより遅いことにガッカリしたはずです。。。ただ道マラを走った経験値はとっても大きなものだと思います！お互いアタックした事の自信をもって次に向かいましょ〜(^^)ガチオ
ガチオさんのモチベーションの高まりを感じました！自己記録の更新に向かって、より充実されていきますように！応援しております！
コメントありがとうございます！はい、ヤル気はグングンです(^^) なんとか次のレースで結果を出したいという気持ちがあります♪引き続きよろしくお願いしますガチオ
お疲れ様でした。コンビニに塩タブレット売り切れていたのは驚きでしたが、梅干し買っておいて良かったですね。信越も頑張ってください。
コメントありがとうございます！暑い日は塩分なくては厳しい・・・とw 梅干しに走っている最中に感謝しましたwww信越ではナトリウムを忘れないようにします(^^) 応援ありがとうございますガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした！🎉夏のマラソンは過酷そうですね😅私もまだ先ですが、さいたまマラソンにエントリーしました！人生初のマラソン…メニューを工夫してコツコツ練習します！ガチオさんも次の信越五岳もファイトです！😊
みていただき嬉しいです(^^)さいたまマラソン！ファイトです！目標が決まっていると、なんだか毎日に彩りがあると思います♪ はい、お互い頑張りましょーガチオ
同じ年のガチオさんに刺激を貰ってます👊稚内の最北端マラソンはご存じでしょうか！？風を受けながら海沿いを走ります。機会あればぜひ！！
コメントありがとうございます！同い年！嬉しいですね(^^)稚内のマラソン、情報ありがとうございます！潮風の中、地平線を眺めながら走るイメージが浮かびました♪ガチオ
私も同じこと考えて、札幌で塩タブレット調達しようと思い、ドラッグストア探し回りましたがまったく置いてなかったですねー😅おかげでさがし疲れました〜😢
レースお疲れ様でした！あ！そうでしたか！ホントに置いてなかったですねwww唯一、塩アメを見つけましたが、、、ナメては走れないとあきらめました(^^) ガチオ
ナイスランでした！赤れんが庁舎近くのモンベルに塩ジェル置いてますよ〜。タブレットではないので理想形ではないかもしれませんが、もし来年困った方は探してみては。
コメントありがとうございます！あ！なるほど〜モンベル！は頭に無かったです(^^)情報ありがとうございます！ガチオ
ガチオさんお疲れ様です暑い中でのフルマラソン凄いと思います私は土曜日に立山登山マラニックに参加して無事山頂ゴールする事が出来ました山頂でコーラーではなく寒くてココア頂きました信越五岳トレイル100マイル頑張って下さい
コメントありがとうございます！立山登山マラニック！お疲れ様でした！そして山頂まで！僕も参加したい大会です(^^) なるほど、3000メートルだとココアのチョイスになりますねwお互い頑張りましょ〜ガチオ
信越五岳頑張ってください！ボランティアなので現地でかげながら応援しています！！
コメントありがとうございます！マジですか！はい、信越五岳でお世話になります(^^)よろしくお願いしますガチオ
お疲れ様でした！自分も走って来ました！自己ワースト2位の散々な記録でしたが、初道マラ楽しめました。やっぱ暑い夏のレースは難しいですね～😅
レースお疲れ様でした(^^)夏レースは、走りやすい季節と比べると確実きついと思いますw もがく事で走力は高まると感じます♪ 1週間が経過すると辛いことが楽しい思い出に変わっていますwガチオ
ガチオさん、こんばんは☺️北海道とは言え、近年は本州と変わらぬ暑さ💦過酷なレースでしたね。お疲れ様でした👏目標も達成されてさすがです‼️ゴール後の氷・アイス、いいですね～。至れり尽くせり😊恵みの雨だったり、ミストだったり、気持ちよさそうだけど女子は色々な面で躊躇しちゃうかも～(笑)9月、10月のレースも応援してます、🎉
いつもありがとうございます！なんとか最後までいきましたが・・・途中何度も脚を止めたくなりましたwww雨が降ってくれた事が幸いでした。体を一気に冷やすことができました。確かに女性は・・・ですね。はい、楽しみながら挑戦をしたいと思います(^^)応援嬉しいです！ガチオ
今回はかなり過酷だったと聞いてますが、そんななかでもそれなりの結果出せるのスゴイと思います👍お疲れ様でした✨
コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです♪ 水分の大切さと体の温度をあげすぎない事が重要だと体感しました(^^)ガチオ
ナイスランです！ 2019年に出た時は、雨で19℃。後半は晴れてまあまあ暑かったですが、30℃は過酷ですね。 信越頑張ってください。
コメントありがとうございます！2019年、僕も走りました(^^) タンクトップで走るか悩んだ記憶がありますw 応援ありがとうございます！ガチオ
お疲れ様です。私も走りましたよ！楽しかったです。にしちゃん
レースお疲れ様でした！1週間が経過して楽しかった事を中心に記憶に残っています(^^)ガチオ
フルの練習無しで、このタイムは流石です‼️真夏のマラソンは修行でしょうか？連戦&アルプス縦走😁いい刺激すぎませんか？今日のマラソンは…今シーズンPB狙ってるなんて😮凄すぎ〜お疲れ様でした♪
いつもありがとうございます！10キロがとても長く感じました(^^)はい、修行でしたwかなりの刺激をプレゼントされましたwww年齢を考えると早いうちにと考えてしまいます〜引き続きよろしくお願いしますガチオ
私も走りました!サブ3ランナーですが3.5かかりました💦暑かったですね～。折返してからの雷雨もきつかった。
レースお疲れ様でした！走り出してすぐに、アレレ? と思ったのではないでしょうか(^^) 今回の経験から涼しくなってからのマラソンが少し楽しみになりますね♪ガチオ
いつもギア紹介とか参考にさせてもらってます❗この暑さで完走するだけでも凄いですよ🤣
いつもみていただき嬉しいです！少しでも参考になれば！今回の灼熱ランを次に活かしたいと思います(^^)ガチオ
ガチオさん、北海道マラソン設定タイム切りおめでとう🎉ございます！関東と変わらない気温の中でのフルマラソンは、日陰のあるトレイルとは違って過酷ですよね😵 あの環境で足攣りが無いのはアルプストレーニングの成果ではないでしょうか💪おや今回はコーラ無しかと思いましたが最後にやっぱり…美味しそうでした♪信越五岳も頑張ってください👍応援しています！
コメントありがとうございます！なんとかギリギリでしたがクリアできて良かったです(^^)おっしゃる通りです、高地順応されていた体だったので体内の酸素効率は良かったと想像できます。まさかの効果でしたwwwコーラw レース中に少量ゴクリいただきましたが足りなかったようです♪信越！応援ありがとうございます、フルアタックしますガチオ
ガチオさん、本当にお疲れ様でしたm(_ _)m。今年の夏は、本当に暑いですよね(-_-;)。その中、フル完走凄いです！！
コメントありがとうございます！はい、この暑さ・・・毎年思いますが、夏がくる度に灼熱度が更新されていると感じますwww なんとかたどり着けてホッとしています(^^) 応援に助けられました♪ガチオ
ガチオさん😎お疲れ様でした北海道マラソン皆さん過酷だったと動画あげられてますね😅その中お疲れ様でした。
コメントありがとうございます！北海道とは思えない暑さでしたw 9月になってもしばらく、こんな日が続きそうですね。秋はいつくるのでしょうかwwwガチオ
暑い中でお疲れ様でした❗ガチオさんは参加されてたんですね🎵オレも参加したかった‼️
コメントありがとうございます(^^)はい、夏マラソンを走って刺激をいれました♪ほんと暑かったですwww 来年ぜひ！ガチオ
タイムは狙えないレースですよね！私のチームも５０人近く出ましたがほとんどの人がベストよりかなり遅かった!それだけ過酷なレースでした。それでも３時間２５分はかなりいいタイム、ロングトレイルランナーの強さを見ました。
コメントありがとうございます！あの環境下だと50人のメンバーが一緒に走っているのは心強かったと思います(^^)誰もが一度はやめたいと頭に浮かんだはずですwww夏マラソンの魅力が詰まった大会、また挑戦したいです♪ガチオ
とても良い走りでしたね🎉🎉
みていただき嬉しいです(^^)応援の力で背中を押してもらいました！ガチオ
初めまして。道産子ランナーです。道マラは帰省がてら5回くらい走っていてサブスリーが勲章です。まずは、灼熱の北海道お疲れ様でした。北国なのにこんなはずじゃなかった感が伝わってきました。初めて動画拝見しましたが、横からのアングルとか全くブレなく撮れていて驚きました。影ガチオさんが並走してるんですか？？
コメントありがとうございます！お〜道マラでサブスリーはスゴイですね(^^)次回の道マラはさらに暑くなるんでしょうかwwwカメラの性能アップのおかげです♪ スゴイですよね〜ガチオ
お疲れ様です。いつも楽しく拝見させて頂いています。ありがとうございます。ひとつ教えて頂きたいです。私はジェルを飲むのが苦手ですが、ガチオさんのスペシャルドリンクに溶かしたジェルを教えていただきたいです。宜しくお願い致します。
いつもありがとうございます！すごくわかります、、、僕も徐々にジェルの甘さと粘度に拒否反応がwwwこの時とかしたのは、kodaのコーラ味です(^^) 参考までにガチオ
御回答して頂きありがとうございます。参考にさせていただきます。
暑い中お疲れ様でした😊
コメントありがとうございます！応援ありがとうございました！ガチオ
自分も北海道マラソン走りました。ゴールタイムが1分しか違わないすぐ近くに、まさかガチオさんがいらっしゃったとは！京都マラソンでもニアミスしたし残念…(^^;)。次こそはお会いしたいです！
レースお疲れ様でした！お〜北海道マラソンもですが、京都もでしたか！いずれお会いすると思います！その時は笑顔で握手したいですね♪ガチオ
はい！ありがとうございます！その時を楽しみにしてます(^_^)ゞ
お疲れ様でした😆ホント、恵みの雷雨でしたね🤣
レースお疲れ様でした(^^)はい、雷が鳴った時、はじめて「良し！」と嬉しく思いました♪ガチオ
おつかれさまでした🎉
みていただき嬉しいです(^^)ありがとうございました！ガチオ
お疲れさまでした❕ガチオさんでも5kmでキツくなる事とか有るんですねぇ～でもそのあとも走り続けられるって流石です！👍わたしはキツくなるんと、もうそのあと走れません(^^;昨日初めて一人でハーフにチャレンジしたんですが、山間部ということも有り細かなup/downにやられてしまい2h36分かかっちゃいました💦来年の北九州でフル初挑戦なんですが、完走できるかなぁ（笑）💦ガチをさんの動画を見て自らを奮い立たせていきます！！！
みていただきありがとうございます！はい、5キロでこの後の厳しい展開が想像できました・・・とても不安になった自分がいましたw僕もレースでなければトボトボと駅に向かっていたと思います(^^) 起伏があるところでお一人だと相当に厳しい中で追い込んだと想像できます、お疲れ様でした！北九州マラソンは走ったことがあります、ほぼフラットで涼しい時期なので大丈夫です！ファイトです！僕も次に向かいます、お互い頑張りましょーガチオ
@@gachio 嬉しいお言葉勇気が貰えます、有り難う御座います♬🤗頑張ります💪
レース当日の夕食の際、ガチオさんをお見かけしました。隣のテーブルでした。ガチオさんはスラリとしてお顔が小さく芸能人のようでした。団欒のお邪魔にならないようお声がけしませんでしたが、いつかどこかでお会いできたら、一緒に写真を撮ってください。
レースお疲れ様でした！そして夕食時にお声がけありがとうございました！食べ放題は走り終えたランナーにとっては天国のような所でしたね(^^) またお気遣いをいただき感謝ですはい、ぜひ見かけたら背中を叩いてください〜力を互いに交換しあいましょ！ガチオ
私…2年連続DNFで辛い思いをしました。。。。来年は出る！
レース大変お疲れ様でしたそのお気持ちが推進力になると思います！ファイトですガチオ
ナイスラン‼お疲れ様です。具体的にケアはいつも何をやってますか？腰とか臀部などの張りがなかなかとれないのですがその辺りはどうしてますか？
コメントありがとうございます！ケアはとても重要しています。暇さえあればマッサージポールとボールでグリグリしています(^^)あとは治療院で定期的にみてもらいます。自分の感覚と触ってもらった感覚がズレている事が多いです。そのズレを解消することがポイントだと思います。参考になればガチオ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉讚
ありがとうございます♪♪♪♪♪ガチオ
私も出ました。ラン仲間に誘われ、初マラソンでしたが、とにかく10kmまでは走り抜きました。初マラソンが過酷な暑さでしたが、目標達成できると自信になりますね。ガチオさんの3.5は、あの暑さの中で尊敬です。ボランティアの方にも心底感謝、感動しました。私も登山していて、鍋割や塔ノ岳はよく行くので、いつかどこかでお目にかかれると嬉しいです。
ガチオさんも目標達成おめでとうございます🎉
レースお疲れ様でした(^^)
初マラソンが道マラなのは本当にキツかったと思います。涼しい時期に走ると違うスポーツに感じるはずですw
はい、スタッフの方々は開催中はずっと手を動かしているので長い時間ありがとうございました、と。サポート無しでは無理でしたwww
丹沢でお会いできれば！
ガチオ
アイスとコーラの「うめ〜」は大共感でした。
共感いただきありがとうございます(^^)
夏の必須アイテム2強ですね♪
ガチオ
お疲れ様でした😊夏のマラソンナイスランです👏ゴール後の目はキラキラしていますね✨充実感が満ち溢れています🙌
いつもありがとうございます！
目のキラキラwww 汗が目に入り痛くて涙目になっていたかもしれませんw
苦しい展開だと終わったあとの安堵感がドバっとやってきます(^^)
ガチオ
ナイス北海道マラソンです👏👏👏
毎年暑くなってる感じですね〜🥵😅
フルマラソン！
丸２年走ってませんが北海道マラソンはとても走る気にはなれませんね🥵
ラン友が2人走りましたが2人とも１０㎞で暑さにやられてやめました😵
今回は雨が救いでしたが少し降りすぎですが😅
この環境でも安定してタイム🤔
フルマラソンは地元で年明けですかね😆
とにかくレイクビワ終わったら考えます😊
信越応援してます📣📣📣📣
いつもありがとうございます！
きっと北海道にいらっしゃった時とは、まるで違う気候になっていると思います(^^)
10キロで・・・すごくわかりますw 僕も気持ちが折れかかりましたwww
レイクビワもカウントダウンに入ってきましたね。気持ちはワクワクソワソワだと思います、僕もですwww
ガチオ
四万十川ウルトラマラソン参加するんですね。地元の、レースに参加してくれるなんて、ガチオさんを身近に感じます😀ウルトラには、参加しないですがレースレポートを是非して下さい😊楽しみにします。生ガチオさんに会いたいな😊
コメントありがとうございます！
はい、高知に飛びます(^^) 楽しみでたまりません、同時に不安もいっぱいですが勝負日に向けて体を作ってまいります♪
もちろん地産の食べ物をガッツリといただきます♪
レポートもちろんです〜
ガチオ
熱い中ナイスランでした！
次は信越五岳ですね！
私もボランティアで参加します✨
夫婦でガチオさんの大ファンです！
受付とフィニッシュにいますので、
お会い出来たら写真撮って下さい。
頑張れガチオさん💪💪💪
みていただき嬉しいです(^^)
お！信越ボランティアですか！当日はお世話になりますm(_ _)m
間違いなくスタートとフィニッシュの顔は全く違うと思いますwww 会場で背中を叩いてください〜
ガチオ
お疲れ様😂近年の北海道はめちゃ暑いらしいから大変でしたね
北海道の友達が３年前に初めてクーラーを寝室に設置したという位に暑い北海道になってるみたい（地球温暖化）
今年も早くも９月に突入です（早）
まだまだ残暑厳しいみたいなので体調気をつけつけてトレーニングして下さい😊😊😊😊😊
いつもありがとうございます！
北海道ではじめて熱帯夜というものを経験しました(^^)
気温もですが、湿度の高さにビックリですw
なんだか今までの過ごし方と急激に変化が起こっている気がします。
はい、練習も変化に合わせて工夫をしていく必要がありますね、暑くて日中は走れませんwww
ガチオ
いつも刺激もらってます。
今シーズン初めてのフルマラソンに挑戦しようと思います！ めちゃくちゃ不安ですが、ガチオさんの動画みて勇気もらって練習してます🔥
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ガチオ
小麦色に焼けて、ますます男前🥰 コーラーが似合いますね😃 今年はPBをガチで狙ってるそうで、応援してますね🎉
怪我なく、目標に向けて頑張ってください👍
みていただき嬉しいです♪
はい、どこまでタイムが縮められるか・・・アタックしようと思います。おっしゃる通り怪我はしないように自分の状態をモニタリングします(^^)
ガチオ
ガチオさんの仰るとおり前半秋冬のレースペースで入ったら後半地獄しかありませんでした😂
ガチオさん走ってるって知らなくてエール交換し損ねたのは残念💦
本当に北海道マラソンお疲れ様でした✨
レースお疲れ様でした(^^)
ホントに苦しい数時間でしたねw
ゆえにゴールをした時の達成感は増し増しだったと思います。北海道マラソンは新川通りが辛いですが、すれ違い区間ではエールを贈りあえるのが良いでね♪ また次回！
ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした。
もう、キツすぎましたね。
ガチオさんでもそうなら、私もキツイわけです。
10キロの壁、本当に感じました。
アンダーパス抜けてからの快晴で一気に体温上がり、15キロくらいで4回目のフルにして初めて歩きました。
そして本当に何度もリタイヤ考えました、、
雨降って復活しましたが、途中の粒の大きさに笑ってしまいました。笑
最近北海道動画多くて嬉しいです。
またお待ちしてます！
レース・・・キツかったですね、お疲れ様でした(^^)
気持ちを緩めると走る気持ちが無くなるような・・・そんなレースでしたw
今回は誰もが走っている最中に弱気になったと思います。自分と本音で向き合った経験は必ず次に活きます(^^)
北海道の雰囲気、大好きです♪また伺います
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ガチオさん、ナイスラン🎉。
変わらないランペース、さすがです。
雨降ってるほうが気持ち良く走れそうですね
コメントありがとうございます！
なんとか、ペースの大崩はせずにすみホッとしました。
ただ気持ちの変化はかなりの乱高下がありましたwww
ガチオ
お疲れさまでした。
レース後の安堵感がすごく伺えます😊
自分は初フルマラソンでレース中、2度コンビニ寄って炭酸補給しました😁
結果、完走は出来ましたが、セカンド目標のサブ５にはいたらず😱
コンビニ寄らなければいけただけに、悔しかったです🥲
レースお疲れ様でした！
今回の大会が初というのは、本当に苦しかったと思います！
しっかりと目標を持たれて走られた事、必ず次回アタックに活きます！涼しい時期に走るとコンビニ寄る必要はないと思います。ネクストチャレンジ頑張ってください(^^)
ガチオ
いつも楽しく拝見しています。
まずは暑い中でのレースお疲れ様でした。
厳しい気候のなかで、目標タイムをクリアーできるのはすごいなと思います。
走り出しの時に30℃、湿度70以上だと厳しくて走るのやめそうです。。
暑い中でレースを走られているのを見ると、練習がんばろうという気持ちにさせてもらっています。
去年の北海道マラソンの動画（最後列から1万人の人と触れ合う）とは全く違うマラソン風景でした。
また、次の動画も楽しみにしています。
いつもありがとうございます！
暑い時期のマラソン大会なので、運営側もサポートがとてもしっかりしていました。給水ポイントでのテキパキした動きには助けられました(^^) 水分が体にしっかりと供給できないと走り続けることはできなかったです〜
はい、前回とは走っている最中の景色が少し違っていました。ただ今回はウェーブスタートという形式にしたことで後方の渋滞は少し緩和されたと聞きました。そんな工夫も嬉しいですね。
ガチオ
ガチオさんお疲れ様でした！
コーラのCMのオファーまだですかってくらい
いい笑顔ですね！！
コメントありがとうございます！
コーラを走っている最中にずっと妄想していたので美味しさも格別でした(^^)
ガチオ
途中お会いできて嬉しかったです。同世代なので刺激いただいてます。😀お互い頑張りましょう
お声がけありがとうございました(^^)
笑顔でお返しできず失礼しましたw あのタイミングが一番キツかったですwww
まだまだ同世代、いきましょー♪ 励みになります！
ガチオ
お疲れ様でした あの日から少し暑さは和らいできました（北海道在住）。 途中雨降ったので走ってる人は助かっただろうなーと思っていました。私は道マラは見送りですね 参加費が高額なので別な二つ分の大会参加費なのでｗｗ 四万十や他のウルトラでてみたいな 今年初サロマは楽しかったです 富士0やその他トレイル、がちおさんの動画から出てみたいと思った大会たくさんあります＾＾ がんばりましょう！！
コメントありがとうございます！
情報ありがとうございます(^^) 北海道は走りたい大会がたくさんあるので今後も伺うと思います♪
サロマ、お疲れ様でした！100キロマラソンはフルマラソンとは似ているようで違う辛さがあります、我慢比べの要素がさらに色濃くなるようなイメージを持っていますwww
お互い頑張りましょ〜楽しく走り続けたいですね♪
ガチオ
ガチオさんお疲れさまです✨すごい👀‼️同世代なので本当に励みになります！
レース楽しんで頑張って下さい！応援してます♪
コメントありがとうございます！
同世代！嬉しいです(^^) どこまで挑めるか、やってみようと思います！楽しみながらお互い頑張りましょ〜
ガチオ
ガチオさん お久しぶりです。北海道での異常な暑さと湿度との闘い～お疲れさまでした。
3.5でのゴール今回もさすがですナイスランです！暑さに弱い私 励みになります。
この時期シャワーランは大歓迎ですね。Project G も覗いてみました。
コメントありがとうございます！
北海道ということで涼しさを期待しましたがwww
走り出して30分で汗と掛水でずぶ濡れになりました(^^)
寒さもキツいですが・・・暑さは気持ちがポキっと折れやすいと最近感じますw
暑い日が続きますがお互い頑張りましょー
ガチオ
お疲れ様でした。北海道マラソン私も走ってみたいと思いますが、夏のマラソンの暑さの中で、ガチオさんの頑張り暑さ対策を見習って行きたいと思います。
コメントありがとうございます！
ぜひ！夏のタイミングで走っておくと、秋冬に向けて弾みがつくと思います。間違いなく夏のタイムより速くなっていくので自信もつきます(^^)
ガチオ
今年の道マラはきつかったですね～🥵頑張った事に無駄はないので、必ず!次の力になります。お疲れ様でした!😊
途中のコーヒーゼリーはタイミングGood👍でしたね!
いつもありがとうございます！
寒いのも辛いですが、暑すぎると・・・集中力が切れてしまうのがシンドいですねw
はい、コーヒーゼリーはカロリー＆カフェインが入っているので効きました(^^)
ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした❗私も走りました。キツイレースでした。
個人的には何年先も、「あのときの北海道のレースはキツかったね」と語れる思い出になりました😊
道マラ、お疲れ様でした！
こんな暑い中でフルマラソンを走ったことがない・・・という方がほとんどだったと思います(^^)
はい、キツい体験ほど記憶に刻まれます♪
ガチオ
お疲れ様です❗️
道マラキツかったですね😂
新川の雨に救われました。
この気象条件でサブ3.5凄いです🎉
ウルトラも頑張ってください‼️
レースお疲れ様でした(^^)
ほんとです！新川通りのカンカン照りが走り出す前の恐怖でしたwww 応援ありがとうございます！お互い楽しく走っていきましょー
ガチオ
大変お疲れ様でした。秋に向けて頑張ってください。
時間も素晴らしいです。感動しました。私もシカゴマラソンを走るのでとても励みになりました。
ありがとうございました。
みていただき嬉しいです(^^)
シカゴマラソン！！いいですね〜羨ましいです♪
ご自身の目標タイムアタック、ファイトです！
お互い頑張りましょ〜
ガチオ
ナイスランです。
いつもモチベーションあがる動画楽しく見てます。
次は信越五岳ですね。100マイルの旅楽しんでください！😊
みていただき嬉しいです！
少しでも気持ちアップになれば嬉しいです(^^)
はい、次の旅に向けて準備をはじめます♪ ドキドキ＆ソワソワですw
ガチオ
こんなに暑いんですね、北海道...お疲れ様です！
締めはやっぱりコーラですね👍
コメントありがとうございます！
いや〜北海道の暑さにビックリしました(^^)
なぜか、コーラは何杯も飲めるんですwww
ガチオ
ガチオさん、サブ3.5本当にすごいです。
私も走りましたが、10km関門でA,Bブロックの方が結構リタイヤしていたので過酷さが伝わってきました。
脚攣りとかあって不甲斐ない結果となったので再チャレンジしたいと思っています。
レースお疲れ様でした！
10キロが鬼門だったと思います、通過タイムをみて走り慣れているランナーほど予測タイムより遅いことにガッカリしたはずです。。。
ただ道マラを走った経験値はとっても大きなものだと思います！お互いアタックした事の自信をもって次に向かいましょ〜(^^)
ガチオ
ガチオさんのモチベーションの高まりを感じました！自己記録の更新に向かって、より充実されていきますように！応援しております！
コメントありがとうございます！
はい、ヤル気はグングンです(^^) なんとか次のレースで結果を出したいという気持ちがあります♪
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
お疲れ様でした。コンビニに塩タブレット売り切れていたのは驚きでしたが、梅干し買っておいて良かったですね。信越も頑張ってください。
コメントありがとうございます！
暑い日は塩分なくては厳しい・・・とw 梅干しに走っている最中に感謝しましたwww
信越ではナトリウムを忘れないようにします(^^) 応援ありがとうございます
ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした！🎉夏のマラソンは過酷そうですね😅私もまだ先ですが、さいたまマラソンにエントリーしました！人生初のマラソン…メニューを工夫してコツコツ練習します！
ガチオさんも次の信越五岳もファイトです！😊
みていただき嬉しいです(^^)
さいたまマラソン！ファイトです！
目標が決まっていると、なんだか毎日に彩りがあると思います♪ はい、お互い頑張りましょー
ガチオ
同じ年のガチオさんに刺激を貰ってます👊
稚内の最北端マラソンはご存じでしょうか！？
風を受けながら海沿いを走ります。
機会あればぜひ！！
コメントありがとうございます！
同い年！嬉しいですね(^^)稚内のマラソン、情報ありがとうございます！潮風の中、地平線を眺めながら走るイメージが浮かびました♪
ガチオ
私も同じこと考えて、札幌で塩タブレット調達しようと思い、ドラッグストア探し回りましたがまったく置いてなかったですねー😅おかげでさがし疲れました〜😢
レースお疲れ様でした！
あ！そうでしたか！ホントに置いてなかったですねwww
唯一、塩アメを見つけましたが、、、ナメては走れないとあきらめました(^^)
ガチオ
ナイスランでした！赤れんが庁舎近くのモンベルに塩ジェル置いてますよ〜。タブレットではないので理想形ではないかもしれませんが、もし来年困った方は探してみては。
コメントありがとうございます！
あ！なるほど〜モンベル！は頭に無かったです(^^)
情報ありがとうございます！
ガチオ
ガチオさんお疲れ様です
暑い中でのフルマラソン凄いと思います
私は土曜日に立山登山マラニックに参加して無事山頂ゴールする事が出来ました
山頂でコーラーではなく寒くてココア頂きました
信越五岳トレイル100マイル頑張って下さい
コメントありがとうございます！
立山登山マラニック！お疲れ様でした！そして山頂まで！
僕も参加したい大会です(^^) なるほど、3000メートルだとココアのチョイスになりますねw
お互い頑張りましょ〜
ガチオ
信越五岳頑張ってください！ボランティアなので現地でかげながら応援しています！！
コメントありがとうございます！
マジですか！はい、信越五岳でお世話になります(^^)
よろしくお願いします
ガチオ
お疲れ様でした！自分も走って来ました！自己ワースト2位の散々な記録でしたが、初道マラ楽しめました。やっぱ暑い夏のレースは難しいですね～😅
レースお疲れ様でした(^^)
夏レースは、走りやすい季節と比べると確実きついと思いますw もがく事で走力は高まると感じます♪ 1週間が経過すると辛いことが楽しい思い出に変わっていますw
ガチオ
ガチオさん、こんばんは☺️
北海道とは言え、近年は本州と変わらぬ暑さ💦過酷なレースでしたね。
お疲れ様でした👏
目標も達成されてさすがです‼️
ゴール後の氷・アイス、いいですね～。至れり尽くせり😊
恵みの雨だったり、ミストだったり、気持ちよさそうだけど女子は色々な面で躊躇しちゃうかも～(笑)
9月、10月のレースも応援してます、🎉
いつもありがとうございます！
なんとか最後までいきましたが・・・途中何度も脚を止めたくなりましたwww
雨が降ってくれた事が幸いでした。体を一気に冷やすことができました。確かに女性は・・・ですね。
はい、楽しみながら挑戦をしたいと思います(^^)
応援嬉しいです！
ガチオ
今回はかなり過酷だったと聞いてますが、そんななかでもそれなりの結果出せるのスゴイと思います👍
お疲れ様でした✨
コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです♪ 水分の大切さと体の温度をあげすぎない事が重要だと体感しました(^^)
ガチオ
ナイスランです！ 2019年に出た時は、雨で19℃。後半は晴れてまあまあ暑かったですが、30℃は過酷ですね。 信越頑張ってください。
コメントありがとうございます！
2019年、僕も走りました(^^) タンクトップで走るか悩んだ記憶がありますw 応援ありがとうございます！
ガチオ
お疲れ様です。
私も走りましたよ！
楽しかったです。
にしちゃん
レースお疲れ様でした！
1週間が経過して楽しかった事を中心に記憶に残っています(^^)
ガチオ
フルの練習無しで、このタイムは流石です‼️
真夏のマラソンは修行でしょうか？
連戦&アルプス縦走😁
いい刺激すぎませんか？今日のマラソンは…
今シーズンPB狙ってるなんて😮凄すぎ〜
お疲れ様でした♪
いつもありがとうございます！
10キロがとても長く感じました(^^)
はい、修行でしたw
かなりの刺激をプレゼントされましたwww
年齢を考えると早いうちにと考えてしまいます〜
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
私も走りました!
サブ3ランナーですが3.5かかりました💦
暑かったですね～。折返してからの雷雨もきつかった。
レースお疲れ様でした！
走り出してすぐに、アレレ? と思ったのではないでしょうか(^^) 今回の経験から涼しくなってからのマラソンが少し楽しみになりますね♪
ガチオ
いつもギア紹介とか参考にさせてもらってます❗この暑さで完走するだけでも凄いですよ🤣
いつもみていただき嬉しいです！少しでも参考になれば！
今回の灼熱ランを次に活かしたいと思います(^^)
ガチオ
ガチオさん、北海道マラソン設定タイム切りおめでとう🎉ございます！
関東と変わらない気温の中でのフルマラソンは、日陰のあるトレイルとは違って過酷ですよね😵 あの環境で足攣りが無いのはアルプストレーニングの成果ではないでしょうか💪
おや今回はコーラ無しかと思いましたが最後にやっぱり…美味しそうでした♪
信越五岳も頑張ってください👍応援しています！
コメントありがとうございます！
なんとかギリギリでしたがクリアできて良かったです(^^)
おっしゃる通りです、高地順応されていた体だったので体内の酸素効率は良かったと想像できます。まさかの効果でしたwww
コーラw レース中に少量ゴクリいただきましたが足りなかったようです♪
信越！応援ありがとうございます、フルアタックします
ガチオ
ガチオさん、本当にお疲れ様でしたm(_ _)m。今年の夏は、本当に暑いですよね(-_-;)。その中、フル完走凄いです！！
コメントありがとうございます！
はい、この暑さ・・・毎年思いますが、夏がくる度に灼熱度が更新されていると感じますwww なんとかたどり着けてホッとしています(^^) 応援に助けられました♪
ガチオ
ガチオさん😎お疲れ様でした
北海道マラソン皆さん過酷だったと動画あげられてますね😅
その中お疲れ様でした。
コメントありがとうございます！
北海道とは思えない暑さでしたw
9月になってもしばらく、こんな日が続きそうですね。
秋はいつくるのでしょうかwww
ガチオ
暑い中でお疲れ様でした❗
ガチオさんは参加されてたんですね🎵オレも参加したかった‼️
コメントありがとうございます(^^)
はい、夏マラソンを走って刺激をいれました♪
ほんと暑かったですwww 来年ぜひ！
ガチオ
タイムは狙えないレースですよね！私のチームも５０人近く出ましたがほとんどの人がベストよりかなり遅かった!それだけ過酷なレースでした。それでも３時間２５分はかなりいいタイム、ロングトレイルランナーの強さを見ました。
コメントありがとうございます！
あの環境下だと50人のメンバーが一緒に走っているのは心強かったと思います(^^)
誰もが一度はやめたいと頭に浮かんだはずですwww
夏マラソンの魅力が詰まった大会、また挑戦したいです♪
ガチオ
とても良い走りでしたね🎉🎉
みていただき嬉しいです(^^)
応援の力で背中を押してもらいました！
ガチオ
初めまして。道産子ランナーです。
道マラは帰省がてら5回くらい走っていてサブスリーが勲章です。
まずは、灼熱の北海道お疲れ様でした。北国なのにこんなはずじゃなかった感が伝わってきました。
初めて動画拝見しましたが、横からのアングルとか全くブレなく撮れていて驚きました。
影ガチオさんが並走してるんですか？？
コメントありがとうございます！
お〜道マラでサブスリーはスゴイですね(^^)
次回の道マラはさらに暑くなるんでしょうかwww
カメラの性能アップのおかげです♪ スゴイですよね〜
ガチオ
お疲れ様です。
いつも楽しく拝見させて頂いています。ありがとうございます。
ひとつ教えて頂きたいです。私はジェルを飲むのが苦手ですが、ガチオさんのスペシャルドリンクに溶かしたジェルを教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。
いつもありがとうございます！
すごくわかります、、、僕も徐々にジェルの甘さと粘度に拒否反応がwww
この時とかしたのは、kodaのコーラ味です(^^) 参考までに
ガチオ
御回答して頂きありがとうございます。参考にさせていただきます。
暑い中お疲れ様でした😊
コメントありがとうございます！
応援ありがとうございました！
ガチオ
自分も北海道マラソン走りました。ゴールタイムが1分しか違わないすぐ近くに、まさかガチオさんがいらっしゃったとは！京都マラソンでもニアミスしたし残念…(^^;)。次こそはお会いしたいです！
レースお疲れ様でした！
お〜北海道マラソンもですが、京都もでしたか！
いずれお会いすると思います！その時は笑顔で握手したいですね♪
ガチオ
はい！ありがとうございます！
その時を楽しみにしてます(^_^)ゞ
お疲れ様でした😆ホント、恵みの雷雨でしたね🤣
レースお疲れ様でした(^^)
はい、雷が鳴った時、はじめて「良し！」と嬉しく思いました♪
ガチオ
おつかれさまでした🎉
みていただき嬉しいです(^^)
ありがとうございました！
ガチオ
お疲れさまでした❕ガチオさんでも5kmでキツくなる事とか有るんですねぇ～でもそのあとも走り続けられるって流石です！👍
わたしはキツくなるんと、もうそのあと走れません(^^;
昨日初めて一人でハーフにチャレンジしたんですが、山間部ということも有り細かなup/downにやられてしまい2h36分かかっちゃいました💦
来年の北九州でフル初挑戦なんですが、完走できるかなぁ（笑）💦
ガチをさんの動画を見て自らを奮い立たせていきます！！！
みていただきありがとうございます！
はい、5キロでこの後の厳しい展開が想像できました・・・
とても不安になった自分がいましたw
僕もレースでなければトボトボと駅に向かっていたと思います(^^)
起伏があるところでお一人だと相当に厳しい中で追い込んだと想像できます、お疲れ様でした！北九州マラソンは走ったことがあります、ほぼフラットで涼しい時期なので大丈夫です！ファイトです！僕も次に向かいます、お互い頑張りましょー
ガチオ
@@gachio 嬉しいお言葉勇気が貰えます、有り難う御座います♬🤗
頑張ります💪
レース当日の夕食の際、ガチオさんをお見かけしました。隣のテーブルでした。ガチオさんはスラリとしてお顔が小さく芸能人のようでした。団欒のお邪魔にならないようお声がけしませんでしたが、いつかどこかでお会いできたら、一緒に写真を撮ってください。
レースお疲れ様でした！
そして夕食時にお声がけありがとうございました！
食べ放題は走り終えたランナーにとっては天国のような所でしたね(^^) またお気遣いをいただき感謝です
はい、ぜひ見かけたら背中を叩いてください〜
力を互いに交換しあいましょ！
ガチオ
私…2年連続DNFで辛い思いをしました。。。。来年は出る！
レース大変お疲れ様でした
そのお気持ちが推進力になると思います！
ファイトです
ガチオ
ナイスラン‼お疲れ様です。
具体的にケアはいつも何をやってますか？
腰とか臀部などの張りがなかなかとれないのですが
その辺りはどうしてますか？
コメントありがとうございます！
ケアはとても重要しています。暇さえあればマッサージポールとボールでグリグリしています(^^)
あとは治療院で定期的にみてもらいます。自分の感覚と触ってもらった感覚がズレている事が多いです。そのズレを解消することがポイントだと思います。参考になれば
ガチオ
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉讚
ありがとうございます♪♪♪♪♪
ガチオ