吃蔬菜水果可增胖？水果造成小腹肥胖？肝代謝果糖問題?柏格醫生dr berg
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- Опубликовано: 19 окт 2024
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在這個視頻中， 柏格醫生回答一個問題：“水果和蔬菜可能會發胖嗎？”
在談論水果和蔬菜時，如果它會導致體重增加，取決於您食用的數量和頻率。總體而言，您可以吃水果而不是蔬菜來增加體重。
另外水果的果糖，會強迫肝代謝果糖，造成胰島素阻抗、小腹肥胖的問題。
時間戳記:
0:12 蔬菜能增重?
1:55 水果能增重?
柏格醫生英文視頻:
1.(英文)如何處理SIBO: • How to STOP Small Inte...
2.When NOT to Eat Vegetables? - Dr.Berg On Phytonutrients & SIBO: • When NOT to Eat Vegeta...
3. How to Eat Vegetables if You Don't Like Them | Dr. Berg: • How to Eat Vegetables ...
蔬菜和體重增加：
•您不太可能吃蔬菜增肥。當然，如果您食用馬鈴薯等某些蔬菜，體重就會增加。
•例如，將7杯沙拉和其他混合蔬菜混合，只產生3.8的淨碳水化合物（極低）。
•食用蔬菜可能會導致腹脹或積水，這可能會導致體重增加，但不會增加脂肪。這是由於消化問題造成的，您應該減少蔬菜食用並將其換成其他食物。
水果和體重增加：
•是的，吃水果可以增加體重。但是，這又取決於您的量和次數。
•多年來， 水果經過改良，現在的水果更甜，並且含有更多的果糖。果糖的代謝方式不同，可能導致胰島素阻抗和增脂。
•水果確實含有維他命，礦物質和植物營養素。但是，水果可以使您體重增加。
柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#肝功能 #蔬菜 #增胖 #減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
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果糖只能由肝脏去分解，葡萄糖却是全身器官都能分解所以这个知识非常重要。
我很少吃水果，但是喝檸檬汁，水果只是甜而已，很多人說吃水果很健康，我家孩子不吃水果，正餐吃得好，就沒什麼煩惱。。水果不甜還會被嫌，現代人的味覺太偏，導致飲食問題⋯⋯
非常棒的知識，感謝伯格醫生
现代水果是利用生物技术培育的
多吃蔬菜肯定没错
柏格醫生: 我是素食者, 請問如何食可令身體健康?
Just whatching Dr Berg’s video not only can improve your English level But also be more healthy😎🤪
Hi doctor, may i request a topic about red wine Good and Bad? expensive red wine and cheap red wine differ to body? Appreciate with unlimited thank you from me.
Thank U very much Dr.Berg
Thanks, Dr.!
基础代谢快，体重又偏低的人是否可以适当吃些水果？每天可以吃的量是多少？如果不吃水果，但晚上常会觉得身体很渴。
Dear Dr Eric,
May I know what is the weight of 7 cups of vegetables?
美國的標準 杯 = 公克 = 盎司
1 cup = 125 g = 4.4 oz
所以 7杯 = 875 g = 30.9 oz
柏格醫生：請問蔬菜七杯的份量⋯⋯用什麼量为標準？謝謝🙏
美國的標準 杯 = 公克 = 盎司
1 cup = 125 g = 4.4 oz
所以 7杯 = 875 g = 30.9 oz
多謝分享。
👍💪請問一杯蔬菜是几多重量
美國的標準 杯 = 公克 = 盎司
1 cup = 125 g = 4.4 oz
所以 7杯 = 875 g = 30.9 oz
現代的水果都是人工的！！甜度爆表😢
請問斷食可以喝
無糖黑咖啡 無添加蘋果醋水 或是洋車前子粉+水 嗎？ 謝謝🙏🙏
請參考柏格醫生視頻：
斷食可吃14樣東西：ruclips.net/video/Uj4vwu8RgD4/видео.html
@贪梦道人 我5ml的洋車前子 至少配250cc的水
我還有另外喝蘋果醋水
胡萝卜和白萝卜可以吃吗？
❤❤❤
主食吃什么？蔬菜？谁能告诉我
进入到生酮，我停下来吃别的，我感觉非常不适应，我才几天。。。
野生的水果都低糖，人工都高糖，不觉得有意思吗
原來香蕉，西瓜原生態是長這樣，難怪早期人類吃水果也胖不起來
但是看起來有點噁心
蓮子圖是吧
蔬菜
Can I eat guavas and bananas on fasting?
香蕉的糖分太高了.芭樂要查一下？
參考柏格醫生視頻，
斷食可以吃14樣東西: ruclips.net/video/Uj4vwu8RgD4/видео.html
If you eat, it’s not called fasting. The key of fasting is to self discipline of your eating behaviour, it’s always hard at beginning, but the result is remarkable.
no u can't..banana is very high in fructose. the best to eat in the morning empty stomach. not dinner cuz high in fructose
请问博士果糖和淀粉比哪一个对身体危害更大？
果糖吧
過度攝取糖，那些糖變成脂肪累積在肝臟就會形成脂肪肝。生化學上澱粉的構造比較複雜，需要一段時間先被分解才轉成葡萄糖。
請問一杯菜的份量是幾克重?
80克。但最好不要计算吃多少克蔬菜，因为你的身体对于蔬菜的需求是浮动的，我一般吃到吃不下就不吃了，这样精神上才不会有负担，强迫你自己吃蔬菜是不健康的
@Kan seymour 活命和不吃蔬菜没有必然联系。我几乎全carnivore,偶尔吃蔬菜，你所认知的膳食纤维是便秘的主要原因。你可以试试carnivore,全程无压力，祝你活很久。😂
@@zhangjason2263 謝謝，我只是不懂一杯多少份量，青菜看能吃多少就多少，我不會多硬吃會噁，醫生之前講一天要七到八杯生菜真的要太多了，哈哈
@@po732311 个人觉得你实在要吃青菜的话，就要多样性，不能只是生菜。亚洲的各种蔬菜都可以，炒熟吃没啥不好的，但最好用猪油或者牛油炒。
👍
基礎代謝率高的人就不容易胖
但是不是就表示可以容許攝取更多的糖？ 不用太過擔心對身體造成傷害？
我就是这种类型，无论吃多少体重都很稳定。我只是担心糖对皮肤的影响
有高GI問題
過度攝取糖，那些糖變成脂肪累積在肝臟就會形成脂肪肝。
推
那麼到底攝取多少水果的"量"才會增重,即使我將其水果的熱量算入一天的攝取熱量內?一樣會增重嗎?
看基礎代謝
@@aegis43210 也就是說，不能吃超過一天的基礎代謝熱量，否則也是會增重，明白!
之前營養師的建議每一餐，一個拳頭的大小。。後來慢慢已經戒水果。
LIKE!