Балетные упражнения для ног. 10 минут для всех желающих.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Комплекс балетных упражнений для ног, подходящий для всех желающих. Воспитывает силу, выдержку и устойчивость.
Наша балетная студия: dancesecret.ru
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Сол, Вы невероятна! Грация, нежность, музыкальность и такая сила!
❤- что за день сегодня, праздник?
- середина пасхальной недели❤
😊😊🎉🎉😊😊❤❤❤❤❤❤❤
Дорогая,Сол! Огромное спасибо за комплекс! Шикарно, очень красиво, музыкально, а как полезно, все становиться упругим!!! КЛАСС❤
Красивая нежная грация❤
Можно побольше таких комплексов😊🙏
Чудесная гимнастика! За 10мин. пот градом лился😅
А какой кайф получила, музыка, атмосфера,- полная гармония❤️
Спасибо, Сол!
У вас очень сильная энергетика ,Сол ❤❤❤
Заменила обычную гимнастику вот этими упражнениями.
Просто ЛУЧШЕЕ!!!
Очень нравится!!!❤
Ой, какая прелесть! Чего-то такого хотелось очень!!! ❤❤❤
Добрый вечер, Солнышко! Я с вами! Заниматься начала, чтобы хоть чуточку приблизиться к вам ! Вы -совершенство!
Какие красивые упражнения! Спасибо! Хочется верить, что выполняя этот комплекс ножки будут такие же красивые и сильные как у Вас❤️
Спасибо за новый комплекс
Спасибо♥️👍
Дорогая Сол, очень красивый балетный комплекс! Музыка чудесная! Исполнение великолепное! Спасибо!
Как же красиво!!!!!
Утро началось с балета) прекрасное начало дня :3
🌈Красота!!!
Как же важны такие -зарядки особенно когда ты в дали от студии. Сделав с утра такую зарядку сразу понимаешь как много надо работать над устойчивостью и позами😊 Меня Красота этой зарядки и музыка настраивают на позитив с утра. Огромное спасибо Сол и Илье за эти прекрасные чувства❤❤️❤️🙏
gorgeous and perfection~ love it many thanks for making my day
Сол!!! Огромное СПАСИБО Вам за прекрасный комплекс и великолепную музыку. Очень позитивно.
Spasibo, Soletska! Otsen krasivo, neprosto i otsen efektivno. Obnovlju svoi kompleks utrennei zarjadki. Uspehov!❤
Спасибо 🎉
Это просто суперский урок!
Как же это красиво! Сол,, смотреть этот ролик - уже огромное удовольствие. А делать начну прямо сегодня. По ощущениям обязательно напишу.
Как увидела сразу подписка! Молодцы!!!
Супер! Это именно то, что мне нужно!
Какая прелесть!!! Просто изумительный комплекс!!!! Настроение отличное! Браво! Благодарю!!!
Дорогие Сол и Илья ,я так счастлива ,что познакомилась с вами 2 года назад.❤
Периодически включаю ваши занятия в расписание своих занятий.
Ваши комплексы просто чудо,👍делаю их с таким вдохновением.💖
Занимаюсь и силовыми тренировками ,но здесь, в этом комплексе ,силовая нагрузка не меньше💪 Кроме того растяжка и грация и равновесие.
Всё-таки балет - это ни с чем несравнимо.👌 Занималась в балетной студии в Школьные годы, и до сих пор я периодически включаю балетные комплексы в своё расписание
Я очень люблю вас за искренность, ваш оптимизм, за бесплатные занятия и желаю вам здоровья ,успехов в вашей деятельности, творческих достиженией.❤❤❤
С уважением, Евгения
Какой прекрасный и непростой комплекс! Тут тренируется все: равновесие, координация, легкость движения, грация, ягодицы, ляжки, бедра, живот. Класс!
Я так почувствовала, что это не только для ног упражнения, но и для всего тела.
Да прикинь, и первое приседание называется плие
Класс! Буду делать. Спасибо.
Обожаю этот комплекс❤спасибо❤❤
❤❤❤
Красотка!❤
В первый раз в жизни утренняя зарядка поднимает мне настроение! Спасибо Вам за такой чудесный и красивый комплекс упражнений.
Самый красивый воркаутт! Спасибо!
Какой красивый комплекс! Спасибо❤
ЗЫ. Поняла очередной раз что ваащесовсем не могу танцевать, абсолютно не попадаю в музыку😢 Причем когда кто-то танцует мимо музыки, как зритель я вижу это . Вот почему так.
Чудесная музыка
Очень круто!! Мне очень понравилось! Спасибо!
Благодарю за замечательный комплекс!
Спасибо, Лол!
🙏💕
Хорошая версия, хоть и не такая веселая))
Все еще считаю этот набор упражнений самым приятным и интересным.
Напряженный физически, но психологически очень расслабляет
Большое спасибо!
❤спасибо!❤
Подскажите пожалуйста что за классная песня ?^^
круть❤
Делаю на уменьшеной скорости, почти медитативно, только потом ноги болят 😀🧡
Как стать спонсором?
👍🤗
Я правильно понимаю, этот комплекс можно делать самостоятельно в качестве балетной зарядки любым желающим, кто хочет и спортом позаниматься, и балетом хоть немного?
Чудесные упражнения, сразу хочется в туалет, как начинаешь их делать)
Не правильно делает. Нельзя чтоб колено заходило ха стопу при приседании