J'ai repris 6 kg en un mois, suite à des problèmes. Je me suis jetée sur la nourriture. Je n'ai même pas culpabilisé. Je reprends le jeûne intermittent. Marche une. Je re-supprime les sucreries industrielles pour une semaine. Marche 2. Je recommence à faire 30 mn d'exercice tous les jours pour une semaine. Marche 3. Merci de nous rappeler que pour perdre du poids ce n'est pas ''ou tout ou rien''... C'est la vidéo dont j'avais besoin... On reprend en douceur, on recrée des petits chemins auxquels on rajoute plus tard d'autres chemins...
Merci, grâce à toi j'ai compris que la perte de poids pouvait être géré comme tous les autres difficultés dans la vie. Tu m'as redonner espoir là j'en avais plus. Je me suis mis au travail, j'apprends de mes erreurs et j'avance à petit pas. Juste merci.
Je me faisais la réflexion en ce moment que même avec l'envie de faire du sport, je ne le faisais pas. Grosse période anxieuse en ce moment, c'est d'ailleurs sûrement lié à l'absence d'échappatoire. Je vais faire mon premier cours dans une association de mon village ce soir, croisez les doigts pour moi.
Vos vidéos me rassurent beaucoup. J'ai entamé une perte de poids pour la première fois de ma vie et j'en suis à 8 kilos de perdu. Là, je suis dans une phase où je désespère un peu, j ai des difficultés et mon cerveau me met de nouveau en tête que "c est impossible que je maigrisse". Mais vos mots m apaisent, il faut garder foi en soi, et se le rappeler ! Ça fait vraiment du bien de vous entendre mettre des mots sur des situations
Merci pour tes vidéos ♥️ je t'écoute maintenant depuis 2ans et je me sens tellement plus libre !! Et le bonus c'est que j'ai depuis 2 ans perdus 25kg🤗 je ne t'ai jamais mis de commentaires mais cette vidéo est pour moi tellement parlante, que je saute le pas. Alors merci Esther, Merci !!! 🥰
J'avais réussi à perdre 17kilos ( trop vite en 4 mois) et puis un jour j'ai repris l'Autoroute 😢 et paf repris 10kg... Je me laisse pas abattre, je reprend tes vidéos 💙
Esther tes videos sont de vraies pépites. Pour ma part je le réalise que perdre du poids est uniquement en rapport avec le regard des autres et même cela c'est dans ma tête car on ne m'a jamais dit que j'avais pris du poids. Dans mon sport également je pratique la course à pied et je fais les mêmes temps que lorsque j'étais plus mince et que je m'affamais. Bref révélation ta vidéo ! Merci merci merci
Merci a toi, tu m'as beaucoup aidé avec cette vidéo, je ne me retrouvais pas dans le " je mange mes émotions" , je comprends maintenant que je suis la 3 je mange en répondant a une envie et la restriction est trop pesante pour moi, je vais faire ce que tu as dit, y aller étape par étape ne pas épuiser ma volonté. Merci encore d'avoir éclairer ma lanterne, bisous.
La 3 ème raison raisonne beaucoup en moi ...pas forcément pour la perte de poids...mais pour la mise en place de nouvelles habitudes...de nouvelles routines...en bonne perfectionniste je suis une grande adepte du tout ou rien...et de l échec qui vient souvent avec ... Surtout quand les pensées qui accompagnent ces changements ne sont pas suffisamment ancrées dans ma réalité et que j ai du mal a y croire pour moi même.... Merci ... Je crois que ça va changer beaucoup de choses dans ma vision...💖💖💖
Je me retrouve dans le 3e exemple. Et plus je me dis que je dois mincir, plus je mange! Tellement je flippe à l'idée de ne plus manger ce que j'aime. J'ai réussi à arrêter de fumer, c'était très dur mais j'ai réussi. Mais la bouffe, j'ai l'impression que c'est pire... car je vois pas le coté néfaste comme la clope.
Oui je comprends. Et probablement qu’une partie du tampon émotionnel qu’était la clope a été transféré dans la nourriture. Je ne sais pas si c’est ton cas mais c’est le cas pour énormément d’anciens fumeurs. Du coup bah il y a tout le travail émotionnel à faire même si on a arrêté l’action de fumer.
Bonjour Esther merci pour cette vidéo. Je me retrouve beaucoup dans la 3 eme solution cependant il est difficile d'arriver à découper et d'y aller petit à petit car je ne sais pas toujours pas où commencer. Si d'autres personnes comme moi on des exemples je suis preneuse 👍
🔥 🤯 Mais c'est donc ça !!! Ça fait 5 ans (depuis que je suis avec mon chéri au moins) que je ne mange QUE des choses qui me font plaisir ! Et là, je commence le programme Point Final (promo septembre) et je bloque. Je lance le jeûne intermittent. Wouais trop cool c'est facile (+ facile que l'arrêt du sucre) et jme sens capable de le tenir. J'écoute ma faim, mange sainement, perds 1 puis 2 kg en quelques jours et BAM. Blocage. Je reprends 600g, remange des gâteaux industriels au goûter et peine un peu à tenir le J.I. car ça devient difficile. Le chocolat chaud du petit dej me manque, le chocolat me manque, les plaisirs sucrés en somme. Mais quand je les réintègre, même assez raisonnablement, je ne perds plus de poids.
La troisième solution me semble vraiment top. On y pense pas alors que ça semble tellement évident en regardant cette vidéo. Et la deuxième est en cours de "traitement " mais il y a du boulot 😋
Alors merci bien d expliquer comment on apprend a son cerveau ???? car c est bien facile de dissocier son corps et l esprit .Ok les croyances limitantes , ha oui il faut prendre conscience pour mais ça ne suffit pas a faire le job, c est une fois plus réduire a tu perds pas bas tu veux pas perdre car profondément ta pas fait le job ? oui alors surement sur vous et d autres mais bon c est un peu simplisme . Moi j attend de connaitre comment on apprend a son cerveau , vous avez surment la bonne méthode
Bravo Esther et SSB, je suis en train de terminer le programme, phase propulsion, et moins 12 kg. Et surtout ma vie a changé, pas seulement à cause de la perte de poids, en mieux, plus belle, plus alignée, pacifiee, optimiste 😀
Merci 🙏
J'ai repris 6 kg en un mois, suite à des problèmes. Je me suis jetée sur la nourriture. Je n'ai même pas culpabilisé.
Je reprends le jeûne intermittent. Marche une.
Je re-supprime les sucreries industrielles pour une semaine. Marche 2.
Je recommence à faire 30 mn d'exercice tous les jours pour une semaine. Marche 3.
Merci de nous rappeler que pour perdre du poids ce n'est pas ''ou tout ou rien''...
C'est la vidéo dont j'avais besoin... On reprend en douceur, on recrée des petits chemins auxquels on rajoute plus tard d'autres chemins...
A-q
Merci pour ce commentaire pépite
Merci tellement MERCI , que c est frustrant de vous entendre nous encourager à demander de l aide car en 2023 il.n y a plus cette ressource😢😘
Merci, grâce à toi j'ai compris que la perte de poids pouvait être géré comme tous les autres difficultés dans la vie. Tu m'as redonner espoir là j'en avais plus. Je me suis mis au travail, j'apprends de mes erreurs et j'avance à petit pas. Juste merci.
Je me faisais la réflexion en ce moment que même avec l'envie de faire du sport, je ne le faisais pas. Grosse période anxieuse en ce moment, c'est d'ailleurs sûrement lié à l'absence d'échappatoire. Je vais faire mon premier cours dans une association de mon village ce soir, croisez les doigts pour moi.
Vos vidéos me rassurent beaucoup. J'ai entamé une perte de poids pour la première fois de ma vie et j'en suis à 8 kilos de perdu. Là, je suis dans une phase où je désespère un peu, j ai des difficultés et mon cerveau me met de nouveau en tête que "c est impossible que je maigrisse". Mais vos mots m apaisent, il faut garder foi en soi, et se le rappeler ! Ça fait vraiment du bien de vous entendre mettre des mots sur des situations
Merci pour tes vidéos ♥️ je t'écoute maintenant depuis 2ans et je me sens tellement plus libre !! Et le bonus c'est que j'ai depuis 2 ans perdus 25kg🤗 je ne t'ai jamais mis de commentaires mais cette vidéo est pour moi tellement parlante, que je saute le pas. Alors merci Esther, Merci !!! 🥰
J'avais réussi à perdre 17kilos ( trop vite en 4 mois) et puis un jour j'ai repris l'Autoroute 😢 et paf repris 10kg... Je me laisse pas abattre, je reprend tes vidéos 💙
Esther tes videos sont de vraies pépites. Pour ma part je le réalise que perdre du poids est uniquement en rapport avec le regard des autres et même cela c'est dans ma tête car on ne m'a jamais dit que j'avais pris du poids. Dans mon sport également je pratique la course à pied et je fais les mêmes temps que lorsque j'étais plus mince et que je m'affamais. Bref révélation ta vidéo ! Merci merci merci
Merci a toi, tu m'as beaucoup aidé avec cette vidéo, je ne me retrouvais pas dans le " je mange mes émotions" , je comprends maintenant que je suis la 3 je mange en répondant a une envie et la restriction est trop pesante pour moi, je vais faire ce que tu as dit, y aller étape par étape ne pas épuiser ma volonté.
Merci encore d'avoir éclairer ma lanterne, bisous.
Merci bcp
🔥 small steps ❤
La 3 ème raison raisonne beaucoup en moi ...pas forcément pour la perte de poids...mais pour la mise en place de nouvelles habitudes...de nouvelles routines...en bonne perfectionniste je suis une grande adepte du tout ou rien...et de l échec qui vient souvent avec ... Surtout quand les pensées qui accompagnent ces changements ne sont pas suffisamment ancrées dans ma réalité et que j ai du mal a y croire pour moi même.... Merci ... Je crois que ça va changer beaucoup de choses dans ma vision...💖💖💖
Je me retrouve dans le 3e exemple. Et plus je me dis que je dois mincir, plus je mange! Tellement je flippe à l'idée de ne plus manger ce que j'aime. J'ai réussi à arrêter de fumer, c'était très dur mais j'ai réussi. Mais la bouffe, j'ai l'impression que c'est pire... car je vois pas le coté néfaste comme la clope.
Oui je comprends. Et probablement qu’une partie du tampon émotionnel qu’était la clope a été transféré dans la nourriture. Je ne sais pas si c’est ton cas mais c’est le cas pour énormément d’anciens fumeurs. Du coup bah il y a tout le travail émotionnel à faire même si on a arrêté l’action de fumer.
Bonjour Esther merci pour cette vidéo. Je me retrouve beaucoup dans la 3 eme solution cependant il est difficile d'arriver à découper et d'y aller petit à petit car je ne sais pas toujours pas où commencer. Si d'autres personnes comme moi on des exemples je suis preneuse 👍
🔥 🤯 Mais c'est donc ça !!! Ça fait 5 ans (depuis que je suis avec mon chéri au moins) que je ne mange QUE des choses qui me font plaisir ! Et là, je commence le programme Point Final (promo septembre) et je bloque. Je lance le jeûne intermittent. Wouais trop cool c'est facile (+ facile que l'arrêt du sucre) et jme sens capable de le tenir. J'écoute ma faim, mange sainement, perds 1 puis 2 kg en quelques jours et BAM. Blocage. Je reprends 600g, remange des gâteaux industriels au goûter et peine un peu à tenir le J.I. car ça devient difficile. Le chocolat chaud du petit dej me manque, le chocolat me manque, les plaisirs sucrés en somme. Mais quand je les réintègre, même assez raisonnablement, je ne perds plus de poids.
Je me reconnais dans le 2 et 3.
La troisième solution me semble vraiment top. On y pense pas alors que ça semble tellement évident en regardant cette vidéo. Et la deuxième est en cours de "traitement " mais il y a du boulot 😋
C'est la fête d'en faite mdr
Merci Esther bien que je n arrive pas à faire le premier pas
Alors merci bien d expliquer comment on apprend a son cerveau ???? car c est bien facile de dissocier son corps et l esprit .Ok les croyances limitantes , ha oui il faut prendre conscience pour mais ça ne suffit pas a faire le job, c est une fois plus réduire a tu perds pas bas tu veux pas perdre car profondément ta pas fait le job ? oui alors surement sur vous et d autres mais bon c est un peu simplisme .
Moi j attend de connaitre comment on apprend a son cerveau , vous avez surment la bonne méthode
Bravo Esther et SSB, je suis en train de terminer le programme, phase propulsion, et moins 12 kg. Et surtout ma vie a changé, pas seulement à cause de la perte de poids, en mieux, plus belle, plus alignée, pacifiee, optimiste 😀