ബോൾ ത്രോ എനിക്ക് 50 -55 മീറ്ററെ പോകുന്നുള്ളു tera ബാൻഡ് വാങ്ങി മൂന്നു ദിവസമായി വർക്ഔട് തുടങ്ങിയിട്ട് എല്ലാ ദിവസവും വർക്ഔട്ട് ചെയ്താൽ എത്ര ദിവസം കൊണ്ട് improve ആകും, എനിക്ക് 60 ന് മുകളിൽ എറിയാനാകുമോ
Free advice (Njn psc nokunna oraaal alla ennalum parayuva... But i was a shotput athlete. Best throw 11.2 @ 68kg bodyweight ) Ente college grndil ingane psc physical coaching kodukunna oru video utubil kandu... angane pinne kure video kandu e video il mathram aanu comparitivly kurachelum nallla content kanan petiyath......... anyway arkelum avarde events kitunilenkil... JOIN A GYM. ethelum eventine peti ariyanam enundel... rply iduka... alel number theram (free help.iam not a trainer or part of any coaching center)
@@AravindRadhakrishnan yes..... Gymil povuka.. Pulley systeil thorth velom ketti.... Weight kooti itt.. Ball eryunna pole overhead valikuka..... Max oru 3 set.... Each set of 12 reps maximum(ball eryunna pole motion kitanam... refer javelin throw training videos)..... enit nallapole protein kazhikuka.... Whey aanu nalle.... 2-2.5scoops per day okke anel nalla recovery kitum... Enit 2 days rest... and repeat
ഞാൻ കണ്ട ഏറ്റവും നല്ല ബോൾ ത്രോ Explanation 💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥
❤️
Yes
Yes
finally... 🔥🔥🔥
hi bro.... e channelil engilum oru nalla content kandathil sandhosham
❤️
Best explantation 🙌🔥
ഞാനും ഇങ്ങനെ ക്രോസ്സ് പിടിച്ചു ആയിരുന്നു എറിഞ്ഞത്
കുറച്ചു ഭാഗത്തു വോയിസ്‌ ബ്രേക്ക്‌ വന്നു..... ക്ലിയർ ഇല്ല സർ പക്ഷെ നല്ല useful വീഡിയോ ആണെന്ന് മനസിലായി
Sorry 🥰
Bro അടിപൊളി ആട്ടോ വീഡിയോ... ❤❤പൊളിച്ചു 👍
Very good 👍👍👍 roshin,,
Oohh roshni masss ALL INDIA REC HOLDER ,so happy to see you my son .
🙏
🤓
Sir Ball weight ethrayanu?? 160 gm Or 200gm ??
Good trainer
Bgm ozhivakkamaayirunnu
Mm
Adipoli bro next item etha
Back groud music verupikunu🚶♂️
Please reduce those iritating background music
Bro oro excerciseum ethra repetition veetham aanu cheyyendath...randu kayyilum cheyyano?? Please reply
രണ്ടു കയ്യിൽ cheyam 👍
Voice miss aya bhagam ulleduthane
Good video midhun chettaa 😘😘😘😘😘😜😜😜😘😘
Mm
Powli muthey
6.01 sec sound ella
Sound pakuthy vachu poyi , good video ayrunu
Sound poyeee sorry
ഉപകാരപ്രദം
♥️
Tks sir
Seletion kitan praya paruthi undo
Sir black colour band use cheyyamo
Mm👍🏻
Ball weight എത്രയാണ്?
Super😍😍
Very useful 😁😁
വോയിസ്‌ പ്രോബ്ലം
Nice presentation
Very useful👍
Good show
Aahh background music ozhivakamayirunnu
Mmk😊
ഇത് 🔥
Super coach😎
Good information 👍
Thank you so much
👍👍
Broo pwoliii😘
Good information
😊😊😊
Machane poli
Midhun machan the coach
☺️☺️☺️☺️☺️😊😊
Background music Karanam onnum kelkkan pattunnilla
ഒരു വീഡിയോ ഞങ്ങൾ ചെയ്യും 👍
Ore pwli
Nice
Roshine super 😍
🙏
Super video ❤
Midhun coach ❤️
Use full anno
@@tomjose7379 yes👍
Nice👌
Gud informations
Useful video
🙏
Sound ialalalao...😣😣😣
Mm😊🙏
Poliiii💯💯
Nice sir
Hi bro. Yellow color mathiyakmo.
Mm
Tera band etra times ith pole valikkanam ? Athinte etra repeatation cheyyandi varum ?
15( 3 repeatation)
Bgm vendayirunnu
👍🏻
Ball type ethayirikkum??stumper aano
Cork ball
sir ball throw ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ വേദനയാണ്... അത് മാറാൻ എന്തെങ്കിലും ഉപായം പറഞ്ഞ് തരാമോ
സ്ട്രെച്ചിങ് 👍🏻
Adipoli 😍
Aadhyamayi erijjitt pass aayi
പുതിയ വിഡിയോ ചെയ്യോ
👍
Polichu sir
KAP 1 27 Markke ollu... physical nu vilikkn chance undo...
Workout ചെയ്യുക 👍🏻കട്ടോഫ് എന്റെ കാര്യം ഒന്നും പറയാൻ പറ്റില്ല 👍🏻
ബ്രോ സൗണ്ട് ഇല്ല ഇടക്ക്
Sorry 👍🏻
Niceee
Kadayil poyi enth ball Ann parayrndath , stich ball ano?
Mm
@@SPARTANPHYSICALTRAINING shot put practice thudangi 609 cm elkk verum 30 cm mathrmayi churungi, kaikk Vendi Ulla excercise gunam cheyunnu
Mmk
സർ ഇതൊക്ക ഞാൻ ചെയ്തു പക്ഷേ 40 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ പോകുന്നില്ല 😭
പോകും 👍🏻you win👍🏻
@@SPARTANPHYSICALTRAINING ❤️
Tennis ball anooo , stitch ball anooo sir
Stitch
സൗണ്ട് ഇല്ല കുറച്ചു ഭാഗത്തു
Mm
Stumper ball anno
I'll
bgm vendarnnu..🙄🙄
👍🏻m
Bro tvm evdayanu
Thiruvanthapuram, kanjiramkulam
@@SPARTANPHYSICALTRAINING contact number
140 gram ulla ball mathiyo
Mmk
ബോൾ ത്രോ എനിക്ക് 50 -55 മീറ്ററെ പോകുന്നുള്ളു tera ബാൻഡ് വാങ്ങി മൂന്നു ദിവസമായി വർക്ഔട് തുടങ്ങിയിട്ട് എല്ലാ ദിവസവും വർക്ഔട്ട് ചെയ്താൽ എത്ര ദിവസം കൊണ്ട് improve ആകും, എനിക്ക് 60 ന് മുകളിൽ എറിയാനാകുമോ
ഒക്ടോബർ 10 മുതൽ ഫിസിക്കൽ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യും അതിന് മുന്നേ daily വർക്ഔട്ട് ചെയ്താൽ 60 മീറ്റർ എറിയാനാകുമോ
S👍🏻😊
@@rahulmangalath7699 Ball throw pass aayo?
Sports kadayil ninn
Physical pass ayi Ball throw skip chaithu
police nu Wait ethra aanu ball nte
140g
പല വിലയും പല ബ്രാൻഡ് ബോളുകൾ available ആണ്.. ഏതാണ് നമുക്ക് practice ചെയ്‌യാൻ നല്ലത്..?
ചെറിയ വെയ്റ്റ് ഉള്ള ബോൾ എടുക്കുക
Super bro 🔥
👏👏👏
👍👍👍👌
🙌
👍
🔥🔥🔥
Makkale rosha
💪
Rand kaykkum cheyyano
Mm
💓🤝
👍👍👍👍👍
🤝👍👍👌✌️✌️
❤️❤️❤️
Erinju kanikkada😥
Vdyoyil und nokiya mthi full vedio kanu
Bgm bore
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Brother nalla pain und enthaa cheyyende please reply
🙄 കൈ ആണോ?
@@SPARTANPHYSICALTRAINING athe
Terraband vagit onnu chaithu nokkam
@@warrior6501 കൈക്ക് വരുന്ന സ്ട്രെച്ചിംഗ് അറിയാമോ??
@@SPARTANPHYSICALTRAINING ella. watsup number budhimutt ellel tharumo
Poli
60 m ആണൊ 100 m ആണൊ
60m
Free advice
(Njn psc nokunna oraaal alla ennalum parayuva... But i was a shotput athlete. Best throw 11.2 @ 68kg bodyweight )
Ente college grndil ingane psc physical coaching kodukunna oru video utubil kandu... angane pinne kure video kandu
e video il mathram aanu comparitivly kurachelum nallla content kanan petiyath.........
anyway arkelum avarde events kitunilenkil...
JOIN A GYM.
ethelum eventine peti ariyanam enundel... rply iduka... alel number theram
(free help.iam not a trainer or part of any coaching center)
🥰🥰kk
@@AravindRadhakrishnan yes..... Gymil povuka.. Pulley systeil thorth velom ketti.... Weight kooti itt.. Ball eryunna pole overhead valikuka..... Max oru 3 set.... Each set of 12 reps maximum(ball eryunna pole motion kitanam... refer javelin throw training videos)..... enit nallapole protein kazhikuka.... Whey aanu nalle.... 2-2.5scoops per day okke anel nalla recovery kitum... Enit 2 days rest... and repeat
@@AravindRadhakrishnan number delete aay povunond bro
@@AravindRadhakrishnan gym aan nalle... Throwk mathram alla..... psc running events anelum gymil train cheyan petum... veetil anganathe training petilla.. Alell veetil swanthamaayt gym venam
Poli bro...
Supper😍
👍
😍😍
💪💪💪