'원 레그 데드리프트, One leg dead lift' 운동 방법

#원레그데드리프트 #싱글레그데드리프트 #한발데드리프트
이 영상은 'One leg dead lift' 동작 설명입니다.
원 레그 데드리프트는 한 발로 골반을 접었다 펴는 동작으로
무릎과 골반의 안정화 효과를 위한 운동입니다.
더불어 둔근을 발달시켜 미용적인 부분의 효과도 볼 수 있으며,
몸통의 회전저항을 통해 코어근육도 기를 수 있는 전천후 운동입니다.
자세한 운동법은 아래의 링크를 타고 확인해주세요.
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