肌力 美力 健康力! 笑做運動不生氣!｜健康有方20170427｜三立台灣台CH29

＊肌力 美力 健康力! 笑做運動不生氣!
＊微笑助排毒! 坐著也能練「心肺」?!
＊簡單一招! 遠離坐骨神經痛!
＊核心肌怎麼練? 肚臍向肛門靠攏?!
　
※播出時間：2017.4.27(四)
※播出頻道：
三立台灣台 首播CH29 10:00
三立財經台 重播CH88、CH89 21:00
網路同步直播：www.setn.com/NewsLive.aspx?SLV...
　
※主持人：張雅芳
※今日來賓：
家醫科 陳欣湄
強肌力教主 彭淑美教授
美國體適能協會 胡孝新 教官
藝人 唐玲
愛美分享團 汪琪玲
巨星美人養成
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[@WEIFEN05]

17:47 用椅子練心肺
22:16 呼吸法

[@davidgu5264]

我也是喜欢运动的人，彭老师是真正的行家，感觉她每句话都说到点子上，佩服！

[@DLK2000]

21:16 核心肌群锻炼法。1.举手 2.慢慢吸气，腹部往外推 3.闭气1秒，提肛，下腹部出力呈现紧张状态 4.喉咙慢慢吐气，同步收回下腹部 5.全身放松，呼吸，休息。

[@WEIFEN05]

22:16

[@user-cx2jz3wf7e]

請問彭老師運動完可以沖冷水嗎