J'ai couru 21kms sans préparation, au mental (comment j'ai souffert aussi)
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- Опубликовано: 16 апр 2022
- Vidéo bonus pour la chaîne secondaire ! Il y a quelques semaines j'ai réalisé un défi que je ne m'étais même pas donné... Courir 21kms pour un semi marathon ! Quand ? Pourquoi ? Comment j'ai géré le mental et le corps ? Toutes les réponses dans cette vidéo.
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Merci à Pauline pour ce montage qui encore une fois déchire ! 
Развлечения
Je viens de réaliser un 10km marche où je suis arrivée dernière mais avec une joie immense ! Je suis en obésité et je fais un peu de vélo, de gym douce et de marche. Je n'ai jamais été aussi "sportive"... et m'inscrire à une épreuve, c'était une première pour moi ! J'ai 54 ans et je suis fière de moi !
Y a de quoi! Bravo à vous!
Félicitation 👏
Bravo Valérie 🎉🎉
Bravo, vous pouvez etre fiere de vous en effet 💪😊
Bravo à toi 👏👏
J’ai coutume de dire « je suis peut-être dernière (et ça m’est réellement arrivé 😅) mais je suis toujours devant celui/celle qui n’est pas venu ! » 😊. Un grand bravo à toi !
Le mental est en effet au moins 70% de l'impact quand on veut juste être "finisher". Ca m'a rappelé mon premier semi, j'étais pourtant entrainé mais je suis parti trop vite (erreur de débutant!) et à partir du km 17 c'était l'enfer. Les autres autour de moi étaient dans le même état et on s'est entraidés pour aller chercher cette médaille de finisher! Et pareil, sur le coup, on réalise pas tout de suite, mais après avoir bu et mangé une banane, quand je galèrais pour monter les 4 marches qui menaient au parking et qu'un inconnu m'a dit "félicitations, tu l'as fait!", c'est là que le cerveau a relâché les vannes de l'émotion.
J'ai eu un accident de la route (vélo contre voiture, j'étais le vélo) ensuite, et ça a réaligné mes neurones sur cette approche. Post-convalescence, mon premier half iron man a été 100% au mental: finir dernier de la natation parceque mon bras blessé me faisait nager de travers, passer les 20 premiers km du vélo sans voir un chat, commencer la course sous le cagnard et épuisé, se raccrocher à une inconnue et s'entre-aider pour pouvoir faire les 5 derniers km sans abandonner... Idem pour le premier marathon quelques mois plus tard. "Déja atteindre le km 12 pour pouvoir choisir entre finir le marathon ou bifurquer avec ceux qui font le semi", "atteindre le km 25 pour avoir un nouveau record de distance", "aller, au moins courir jusqu'à ce poteau avant de se remettre à marcher"... "faire les 7 derniers kilometres en moins d'1h30 et ne pas etre DQ"...
Mais la satisfaction en franchissant la ligne d'arrivée... Certes j'ai ressemblé à une belle merde pendant >7h pour l'un et >5h pour l'autre, mais cet half iron man et ce marathon, personne ne peut me les enlever. Et je ne peux que faire mieux la prochaine fois.
franchement, bravo à toi
👏👏👏
Bravo d’avoir terminé ! 👏🏻
J’ai perdu 80kg au mental, sans chirurgie, « juste » en changeant de vide et je cours maintenant depuis 2 ans. Je m’entraîne 3x par semaine 10km, à chaque fois je vis, à différents degrés évidemment, ce que tu décris, le second souffle, la petite voix qui veut te faire arrêter, l’étape des 40min ou tout baigne,…
Encore bravo ! Je ferai ma première course officielle le 08/05 💪🏻
Comment ça s'est passé ? :)
Bravo. Moi 15kg en courant 100km par mois.
Tellement intéressante cette vidéo ! Je pratique l'Ultra trail (+ de 100 km en courant) et le mental sur ce genre de course joue un rôle très important, et je me retrouve dans tout ce que tu dit sur mes fins de courses. Merci pour tous les conseils 🙏
Merci Fabien pour le partage de cette expérience physique et surtout mentale. Beau challenge.
Cette vidéo est vachement intéressante et motivante, merci et bravo Fabien, Fanny, et Pauline 😁
Bravo a toi ! Merci pour ce retour plein de positivité
La force du mental, très très intéressant !! 🤗 Merci Fabien pour ce retour d'expérience... 👍🤗🥰
Merci pour le partage d’expé, c’est très motivant et instructif ! Et bravo à vous 3 pour votre course 👏👏👏
La force de notre mental enseigné dans tes livres / vidéos / conférences / spectacle s’illustre parfaitement ici 👌
Merci pour cette vidéo, j'adore courir dans ces organisations, ça donne une force incroyable. Je me suis beaucoup reconnue dans ta vidéo en réfléchissant tout le temps de la course et négociant avec mon corps, me permettant de passer le temps et de tenir jusqu'au bout 💪 bravo pour ton semi !! 👏👏
Un très beau message, une excellente vidéo poignante et pleine d'expérience. C'est rafraichissant, merci Fabien !
C’est tellement motivant de voir une vidéo comme ça en tout cas pour ma part ça me donne envie de me dépasser et ça motive vraiment
Superbe vidéo, merci Fabien ! Tu as l’air de connaître tout plein de choses hyper importantes et intéressantes au sujet du sport, du fonctionnement du corps, la récup, etc. Je suis un bébé coureur depuis quelques semaines 🏃🏻♀️ trop cool !
Merci pour ce retour d'expérience ^^ il y a beaucoup de point très bon a garder et qui sont applicable à d'autre chose que le sport ^^ félicitation pour ce semi marathon et merci pour cette vidéo ^^
Si tu savais comme ce genre de vidéo me fait du bien !
J'ai une sclérose en plaques qui me donne des faiblesses dans les jambes avec des douleurs h24 dans la gauche (+/- importantes selon les jours, joie de maladie chronique) et je me suis jurée de ne pas lâcher en relativisait, en conscientisant mes douleurs, ma fatigue et tout ce que ça implique.
Et la, je me rend compte que d'autres, pas sur la maladie, ont le même type de cheminement de pensée, et ça fait du bien !
En fin de vidéo tu te demande si cette vidéo a un intérêt, et bien en tout cas pour moi OUI !
Tu avais déjà fait une vidéo qui m'avait aidé, le matière grise sur le toucher : a ce moment là, j'étais en pleine poussée à ne plus sentir certaines choses et j'ai pris mon corps comme une expériences de mon cerveau, c'était tellement bien de pouvoir avoir cette manière de relativiser !!
Je ne sais pas si ce commentaire aura lui un intérêt mais il fallait que je le dise..
Bref, merci, vraiment MERCI !
Bravo pour ce semi. Découper par petits bouts (500m, 1km, "jusqu'au prochain ravitaillement" etc.) est effectivement une meilleure tactique que de se dire "encore 12km !!!??", ce qui est en fait démoralisant.
Félicitations ! Quelle Folie !👏🏻 🤩👏🏻
Merci pour la dose de Motivation que tu nous envoies 🥰
Ça m'a même donné envie de courir ! ^^
Encore Félicitations ! 👏🏻👏🏻👏🏻
Super intéressant les conseils et astuces pour toujours plus s'auto-motivé je sais que ça me servira. Gracié milé
Super vidéo Fabien, merci et felicitations à toi pour la perf 🙏🏻
Et joyeuses Pâques 🙏🏻
Félicitation pour avoir terminé ton semi-marathon. C'est fou ce que le mental peut te faire avancer... ayant fait quelques semi-marathon, j'ai appris, à mes dépends, que mon mental peut être plus fort que ma condition physique.
Yo Fabien Olicard ! C'est rare que les videos style motivation marche sur moi. Mais la ca m'a rappeler tellement de chose. Ca m'a donner envie de recommencer a courir. J'irai courir demain.
Merci, j'ai un semi marathon prévu cet été et ta vidéo ma énormément motivé !
Superbe vidéo, merci à toi pour ce témoignage et ces conseils !
Félicitations Fabien!! Vidéo motivante!
Je suis en pleine prépa pour le Semi de Nice et ta vidéo est un énorme boost ! Merci pour la piqure de rappel sur l'importance de la concentration et de fractionner ses objectifs. Et surtout bravo à tous les 3 pour ces 21km ☀️
Excellent Fabien!!! Ça me donne envie d'essayer
Super vidéo, c'est une vrai source de motivation !
Félicitations Fabien !!! Vidéo très inspirante!
Merci Fabien pour ce résumé qui est aussi valable pour du marathon, trail, etc...
Je suis habitué à courir de plus grande distance régulièrement (20-30km) avec un bon entraînement mais tu résume très bien ce qui se passe dans notre tête même sur des distances supérieur au marathon. Les pensées négatives, douleurs ne serons pas au 17eme mais au 30eme par exemple mais elles seront quand même la avec toujours ce but de ne jamais lâcher !
trop bien ton partage d'expérience merci pour ça, je connaissais pas le second souffle ( j'avoue qu'avant d'en arriver la ça parait tellement dur de respirer t'a l'impression de pas pouvoir y a arriver )
+ le fait de redire le chose qu'on connais tous sur la récup mais que l'on applique pas forcement c'est cool
Bravo Fabien c'est du beau boulot, tu as un mental en acier. J'espère que le prochain marathon tu le filmeras ça serait top. A une époque je courrais beaucoup c'était mon défouloir tous les soirs je partais mais il y a 15 ans j'ai eu un accident de voiture et j'ai eu des problèmes aux cervicales et mon médecin m'a interdit de courrir. Bien sur je l'ai pas écouté, je suis restée bloquèe pendant 1 semaine ça m'a servit de leçon tient ! Une belle expèrience vécut merci de nous en faire part !
Avant tout grand bravo 🍾🎉 intéressant ce que tu dis un moment donner, « il y a un avant et après » je cours depuis 4 ans, et le faite de faire des course officielle organiser, sa à changer beaucoup choses, déjà comme tu dis le bonheur d’être Finisher et à voir des objectifs concrets m’a vraiment aider à aimé ce sport et progresser! Vidéo top 👍🏻
Merci Fabien pour cette vidéo très passionnante. Je marche un 100km en 30h cet été pour une association, on s’entraîne évidemment pour ça, mais merci pour les tips sur la gestion mentale lors des moments de doute!! Bon dimanche 👍🏻
C'est super intéressant d'avoir ton ressentit et ta manière de procéder. Moi je fais du cyclisme, et mes défis que je me lance c'est de faire des cols, je les fait avec un ami et on se motive l'un l'autre et au final, peu importe si on a fait des pauses, ou si on a fait un mauvais temps sur la montée, on est trop content d'être arrivé en haut. Félicitation à Pauline Fanny et à toi pour avoir réussi ces 21km.
Cette vidéo est une solution de vie, grand merci à toi !!
Vous pouvez être fier. Flattez-vous de cette victoire autant que nécessaire. Toute proportion et mesure garder bien entendu. Mais franchement je suis sportif depuis plus de 10ans et le paradigme de pensée appliqué à l’effort c’est comme ça que fonctionne tout sportif pour repousser ce qui croit être ses limites et faire abstraction de l’acide lactique ( les douleurs musculaires). Le corps et un flemmard, il cherchera toujours à s’économiser un maximum. Le second souffle est l’équilibre que le corps trouve pour ne plus être en stress oxygéné. Donc pour quelqu’un qui n’a pas d’entraînement derrière, qui n’est pas sportif. Je le répète, bravo. Ça prouve que vous arrivez à faire taire les maux fictifs du corps par dominance total rationnel. Même si vous aviez fais les 21km en 21jours on s’en fout. L’important c’est de se dépasser soit même.
Un grand bravo! Super vidéo, très inspirante!
Bravo à Fanny, Pauline et toi. Merci de nous partager ton expérience. La force du cerveau est incroyable et bien se connaître c’est important.
Je ne le ferai pas à cause de genoux en carton mais je suis extrêmement admiratrice de ceux qui le font.
Tu peux faire du vélo c'est moins traumatisant
Bravo Fabien ! J'avais fait mon premier semi marathon en septembre en plein soleil, très difficile mais les émotions a la fin étaient folles ! Après le premier, l'émotion n'est plus la même mais ça reste une épreuve sympa
Waaaaa j'ai toujours détesté courir mais tu me donnes envie de m'inscrire à une course pour le challenge 😂😂 on verra ce que je finis pas décider mais vidéo vraiment super intéressante en tout cas!! Merci et bravo!
Bravooooo et merci !!! Si, si, ton analyse est très intéressante :-)
Bravo ! J'ai de plus en plus envie d'un challenge du genre !
En effet, toute expérience est intéressante en fait ! Votre objectif de 21km est tout a fait louable 🙏 chacun est décisionnaire. Merci pour ces conseils que je souhaite garder pour mon prochain marathon. Merci d'être une lumière dans votre vie actuelle 😁
Vraiment bravo Fabou et merci de nous expliquer comment tu es parvenu à la ligne d'arrivée! J'en prends de la graine!
Cette vidéo est très intéressante et elle met bien en relief un certain nombre de méthodes mentales qui aident quand on fait une course quelque que soit son niveau : analyse de la douleur effective, pensée positive, décomposition de la course en petits objectifs etc... Je suis un coureur bien plus aguerri et je viens de faire un marathon en 2h49 et j'ai utilisé les mêmes méthodes mentales pour m'aider dans ma course tout en ayant à côté fait une bonne préparation ;) . Félicitation pour le fait d'avoir terminé la course!!
Bravo Fabien!!! 🎉Et merci pour la vidéo, tu m'as donné le boost qu'il me fallait pour m'inscrire aux 20km de Bruxelles 🥇
Excellent témoignage (utilisable dans des tonnes de situations)! Merci!
Je fais enfin du sport depuis fin année dernière et y’a tellement de trucs que tu expliques que j’ai fait naturellement 😂 ce dont je suis là plus fière jusqu’ici c’est de faire des séries de 50 abdos, alors que quand j’ai commencé, au bout d’un j’étais au sol, je pouvais plus bouger ! Y’a rien de mieux que cette mentalité « décomplexée » de se dire, hey tu l’as fait, plutôt que « hey t’as pas fait, t’as mal fait, t’as pas assez fait ». Bon. Courage à tous !
T'es franchement inspirant Fabien, bravo à toi =)
Bravo pour ce semi marathon. Je ne peux imaginer la fierté quand tu as ressenti en passant la ligne d'arrivée. Félicitations à Pauline et Fanny également.
La méthode de Kaizen est très intéressante elle m'a tellement aidé pour mes travaux.
C'est fou comment le mental est important. Je sais que souvent moi le petit diable sur mon épaule arrive assez souvent à me décourager 😓
Bravo à vous 3 pour être des finishers 👍
Encore une vidéo motivante merci fabien
Passionnant. Merci pr le partage je te confirme que l'idée était bonne. Et comme beaucoup j'imagine ça me donne envie de tenter un 10km. Allez ....ya plus qu'à !
Merci pour cette vidéo ! 😊💐
Elle fait du bien cette vidéo, sous entendu rien n'est impossible, ca me redonne un peu de motivation merci
Bravo pour tes 21kms ;)
Super cool merci d'avoir partagé !
Bravo et merci beaucoup pour ce partage tout en intelligence et subtilité, comme d'habitude 🌷🌺🌼🌸
J'suis militaire donc je suis souvent amener à faire de longue marches d'une 20aine de km avec des énormes dénivelés, et je pense souvent à ta vidéo que j'ai regardé plusieurs fois et qui m'aide beaucoup pendant mes marches donc merci a toi
Merci pour cette vidéo et félicitations à vous trois :-) j’ai couru un semi-marathon également alors que je suis en léger surpoids, ça reste un de mes accomplissements dont je suis le plus fière, même si mon temps était « nul » !
Si si... vidéo intéressante et pour ceux qui manquent de motivation, la décomposition du challenge en petites victoires tout du long est une super méthode
J'avais jamais réalisé à quel point ça peut être fort émotionnellement de faire un marathon c'est fou ça a l'air cool
Cette vidéo tombe à pic puisque je viens de courir un semi-marathon aujourd'hui, avec un petit mois de préparation ;) en tous cas j'ai trouvé la vidéo super intéressante merci
Vidéo ultra top !!!!! Je cours mon 1re semi ce dimanche à Paris
Je ne sais pas si je suis capable mais avec cette vidéo, j y crois encore plus fort
Merciiiiiiii et bravo 🎉
j'ai adoré cette vidéo. Merci et bravo 👏
Hello Fabien! Je viens de regarder la vidéo, merci!✨ j’ai fait mon premier semi de Paris cette année parce que j’ai gagné un dossard quelques semaines avant la date ! J’aurais jamais cru de pouvoir le faire, je fais du crossfit depuis moins qu’un an et mon maximum de distance en course à pied c’était de 6km. J’ai acceptée le challenge. Je suis AutoEntrepreneuse et le mental pour moi est un ingrédient essentiel pour mes projets. J’ai eu les même pensées que toi, je me donnais de petits objectifs et je poussée, plus loin, jusqu’à l’arrivée ! Mon premier objectif était de le terminer et j’ai réussi! Avec un temps de 2h30. Je suis tellement heureuse de ça ! Je suis d’accord avec toi, les derniers kilomètres sont le plus difficiles mais y il a de l’ambiance et ça aide de fou!
J’ai fait ça sans préparation à cause de mes déplacements mais j’étais heureusement bien équipée pour éviter les problèmes. Jai beaucoup plus de confiance en mes capacités maintenant et je suis prête à répéter l’expérience dans le futur. Je la conseille à tout le monde ✨
Merci encore Fabien pour avoir partagé ton expérience, ça m’a fait du bien d’y repenser avec tes explications. 🙏
Champion! Bravo à toi! En tant qu'ostéo spécialisé en neurosciences de la douleur je comprends bien le cheminement de ton cognitif pendant cet exploit! Ça serait chouette une petit vidéo sur la douleur un jour! ( s'il n'y en a pas déjà une...) Si tu as besoin d'infos sur la question contacte-moi!
Hyper interessant au niveau mental, au delà de la course. M'a vraiemnt intriguée, et je suis curieuse de cette methode Kaizen...Chouette video!
Salut Fabien, j'étais aussi au Semi de Paris ! Je n'ai pas réussi à te voir pour t'encourager mais je suis vraiment impressionnée que tu ais tout fait au mental. Même moi qui étais très préparée, j'ai eu beaucoup de mal à finir, alors sans prépa, c'est juste dingue ! Tu peux vraiment être très fier de toi, c'est un énorme exploit :-) Et puis il faut dire que l'ambiance est tellement merveilleuse que ça motive pas mal quand même !
Une vidéo qui tombe à pic !
J'étais sportif autrefois. Mais j'ai arrêté car je voulais consacré mon temps libre à autre chose. Résultat : je ne fais quasiment plus de sport depuis un bon moment. Cependant, il y a à peine trois jours, mon cousin m'a challengé à faire un semi qui aura lieu dans environ 4 mois. Il m'a dit que 4 mois seraient suffisants pour pouvoir le faire. J'étais un peu dubitatif car pour moi, ce n'est pas assez.
Mais ta vidéo m'a rappelé que le mental joue énormément. Et le mental, c'est une chose que je possède et qui m'a permis de faire des cross horriblement durs lorsque j'étais jeune et de remporter des compétitions de marche athlétique également. Bien entendu, pour pouvoir faire ceci, il faut énormément connaître son corps.
Alors, oui, ta vidéo m'a motivé à accomplir le challenge de mon cousin. Cependant, je le ferai avec un minimum de préparation contrairement à toi ! Haha ! Je ne suis pas autant masochiste ! xD
Merci beaucoup pour tout.
Super vidéo.
J'ai adoré cette vidéo. Merci !
Une vidéo très inspirante qui m'encourage à encore plus m'entrainer pour faire le semi-marathon >~< !
Merci de l’avoir si bien dit pour motiver chacun dans ses objectifs, super constructif ✨🤟
C’est bien ça de rationaliser pour se motiver, mais après avec quelques connaissances minimum ça aide, puis de travailler par ailleurs le raisonnement 👌. Go finish pour le plaisss de soi 🤩
J'ai eu les mêmes sentiments sur mon premier marathon
Bravo à toi :)
Un grand félicitation à vous trois ! J'adore toujours autant les montages de Pauline 😍.
Personnellement, avant j'étais très sportive puis j'ai eu 5 ans d'errances médicales sur un syndrome des loges postérieurs et cela m'handicapait même pour marcher. Finalement, en septembre dernier, je me fais opérer de ce syndrome par un chirurgien qui a compris que ça devenait de plus en plus urgent et il a dû m'opérer les deux mollets... Aujourd'hui, je peux recourir mais petit à petit les mètres s'ajoutent au compteur. Le plus que j'ai couru sans m'arrêter est 4km.
Je ne ferai pas autant que toi Fabien, mais maintenant à chaque tentative de courses, tu seras dans ma tête pour me motiver et me rappeler que... 1 vaut mieux que 0 !
Bravo 👏🏻 c'est déjà énorme : vous courrez !
Bonjour ! Félicitations à Fanny, Pauline et toi pour ce semi-marathon ! Alors je confirme ton disclaimer sur l'importance de la préparation, j'espère que ta vidéo ne va pas pousser les gens à courir EXCLUSIVEMENT au mental 🙂 Pour ma part en 2019 je me suis inscrit au marathon du Médoc (je recommande : superbe ambiance, on est déguisés, on court à travers les vignes et on passe par de magnifiques chateaux 🍷) mais je me suis blessé pendant la préparation, syndrôme de l'essuie-glace, une blessure très classique chez les coureurs débutants. Aujoud'hui encore j'ai des douleurs légères alors je recommande à tous de s'entraîner progressivement et consulter un podologue (il analyse la posture, les foulées, propose des semelles orthopédiques si besoin).
J'étais parti pour abandonner mais avec pas mal de renfo musculaire chez le kiné et à la salle de sport, j'ai finalement participé avec pour objectif de faire "du mieux que je peux". Je me retrouve beaucoup dans ce que tu racontes, le fait de se motiver km par km, les copains qui tracent à la 1e seconde, la problématique du pipi (les vignes ont pris cher 😂), malheureusement la blessure s'est ravivée au km 18 et j'ai terminé en marchant/boîtant jusqu'au km 21, fin de la 1e boucle et retour à la case départ. Désormais je peux de nouveaux courir et je prépare le 10K Paris en juin. J'ai hâte de retrouver ces sensations, merci pour cette vidéo très inspirante 🔥🔥🔥
Un énorme bravo, je trouve ça incroyable et moi qui déteste courir, tu m'as motivé à essayer
intéressant!! j'aime cette motivation
Le montage rend la vidéo encore plus agréable. Super retour d'experience sinon
Merci pour cette vidéo... je vais courir mon 1er semi... quand ça deviendra dur et ça le deviendra, j'aurai une pensée pour vous...
Un sourire...
Bravo pour ce challenge ! ✨
Ta vidéo m'a aidé à sortir de la procrastination pour aller faire mon footing. J'ai une course multi activités en fin d'année, difficile de maintenir l'effort de manière constante. MERCI ! 🙏🏻
Super inspirant !
Pour ma part ; un challenge dans ma vie a été de partir seule en road trip .Vraiment juste deux semaines dans le nord de l europe avec ma voiture.. à voyager ; rencontrer ; découvrir ... Me faire quelques frayeurs mais toujours me débrouiller...
Et ouai ; c'est ouf je l'ai fait ! Je suis sortie de ma zone de confort.. et comme tu le dis ; il y a un avant et un après. L'estime de soi se remet à sa place :p pour certains c'est peut être pas grand chose mais je suis tellement fière :)
C’est un cheminement d’idées et d’émotions intéressantes et qui dépassent toutes les espérances. Ça me fait beaucoup penser au 4ème accords tolteques « Haz Siempre lo Máximo que Puedas »
Félicitations pour l’exploit 👍
J ai adoré cette analyse. Merci 😀
Hello Fabien, j'ai fait exactement la même chose que toi!
Je n'avais jamais couru de ma vie (max 6km) et j'ai fait le semi marathon de Bordeaux accompagné de mon père, qui lui est un vrai sportif. Uniquement au mental ! Il en va de soi que je ne suis pas arrivé dans les premières, et je ne recommande a personne cette expérience car j'ai eu bien mal aux genoux pendant quelques mois!
Prenez soin de vous
Oh coucou c est exactement ce que je me dit a chaque objectif.. mes phrases préférées pour ne pas craquer ( on verra demain) ou (il ne reste qu une heure) courage a tous ! Et bien joué a toi 🍀🍀🍀🍀
Étant coureur et notamment en trail running, ton expérience et ce que tu décris de ton mental « par étapes » notamment sur la fin, et bien je crois qu’on l’a tout le temps, quel que soit le niveau ou l’expérience. J’ai fait laborieusement 40km en février, de nuit, dans la boue, et bien ce qui aide à tenir, c’est toujours « la prochaine étape y’a ci ou ça… ».
Merci pour ce partage, belle expérience, très humaine 😁
bravo Fabien! ça m'a remémoré les émotions du semi marathon du vignoble (un des plus lents de France, certainement à cause du dénivelé et du vin à déguster 🤣)
J'ai vécu la même chose que toi et avec un temps à 1min de différence !
Le corps est incroyable 💪
Bravo à toi 21km c’est énorme 👏
Bravo à toi ! c'est vrai que les courses de fond on ça de super cool, c'est toi qui fixe ton objectif. Le passage de la moitié où tu te dis, "J'suis à plus de la moitié, c'est un peu dommage d'arrêter maintenant", le petit passage au milieu de nullepart avec le "c'est con si je m'arrête là, je vais devoir marcher pour trouver un transport... Autant courir un peu pour mettre moins de temps" et l'ultime "Allez, gars, un pas de plus ! un pas de plus !...".
Encore une fois, un grand bravo, prochaine étape, le marathon ! hein ? Allez t'as fait la moitié, c'est un peu dommage d'arrêter maintenant 😉.
Par contre là, on va pas se mentir, ça risque d'être mieux avec un entrainement.
Bravo Fabien!
Coucou Fabien, merci pour cette vidéo! Pour ma part, j'ai monté le mont Buet sans avoir fait de sport et sans vraiment de preparation (je marche beaucoup mais en ville). Une randonnée sur deux jours, 3096 m d'altitude, 1870 m de denivelé et 18,9 km de rando... Bref pour c'était un truc de fou et ultra compliqué (surtout qu'à l'aller il y avait une sacrée brume)... Mais je l'ai fait et depuis bah mes références en terme de marche ont literallement changer. Et l'émotion après l'avoir fait était intense.
Cher Fabien ! Tout d’abord j’admire cette performance. Tu peux être fier de toi d’avoir tenu cette distance même sans entraînement . Car ton discours est motivant pour les débutants et ceux qui n’osent pas trop commencer ce magnifique sport qu’est le running .
Après, pour ta prochaine course , je pense que tu devrais commencer une préparation, car elle est bien plus significative sur le plan « mental » que sans préparation . Car tu courras à ton plein potentiel sur le moment et tenir cette préparation dans le temps est bien plus dur sur le plan mental que de tenir la simple course en une fois. Tout coureur expérimenté aurait le même conseil à te donner donc je me le permets .
La prochaine fois je pense que tu peux viser 2H avec entraînement Largement.
En tout cas bravo encore. Mais mentalement tu aurais encore plus appris à t’entraîner et te préparer convenablement. 👍
Félicitations
Cette vidéo a un intérêt pour nous mais également pour vous-même.
C'est important pour nous montrer les mécanismes du corps et du cerveau dans ce genre de situation et pour vous afin de déterminer les choses que vous auriez dû faire ou pas pour vos futurs projets (pas forcément sportif 🤭)
Merci pour ce témoignage 🙇🏻♂️
WoW c’est incroyable félicitation à toi. Je rêve depuis toujours de faire et de finir un marathon. Mais je pense qu’avant il serait intelligent de commencer par un semi.
Merci tu me donnes l’espoir que je pourrais le finir.
PS: tu t’es vraiment dis TOUT ça pendant que tu courais 😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣.
Merci encore ❤️🔥🥰❤️🔥🥰
Cette méthode est ultra efficace et au delà du semi marathon. Pour ma part c'est exactement comme ça que j'ai arrêté de fumer du jour au lendemain, alors que je ne m'en croyais pas capable.
Si je m'étais dit au départ que j'allais arrêter pour toujours, je n'aurais jamais tenu c'est sûr, j'aurais craqué après 3 jours. Mais là j'ai visé 24 heures, puis 3 jours, puis 1 semaines, puis 2, puis 1 mois, puis 3, puis 6, et maintenant ça fait 2 ans et je n'ai plus du tout envie de fumer. A chaque fois je me disais "ok, je pourrais fumer une fois le prochain palier atteint si j'ai vraiment envie" (comme toi pour t'autoriser à marcher), et au final je ne le faisais pas. La fierté d'avoir atteint l'étape et le fait d'être rassuré par l'échéance d'une prochaine étape, et hop on atteint le but en se surprenant soi-même.
Quelle motivation ! Très beau challenge !
Pour ma part oui j'essaie de faire de la marche rapide que ce soit pendant le quart d'heure de pause que j'ai, ou après le travail ou aussi à la place d'attendre les transport pendant une demie heure, je marche, je marche .. et a la fin de la semaine tout cumulé ça fait 5h de marche rapide. J'optimise le temps comme je peux 😅 et sinon j'aimerai bien faire des semi marthons, marthons.. etc. mais il faudrait que je cours plus car je fais surtout de la marche rapide 😊 Encore bravo Fabien 👍👍💪💪
Je me rappelle avoir fait un 10Km de course d'obstacles malade (enfin un petit truc) et un autre sans préparation et les 2 fois, le chrono à la fin c'était secondaire. L'important c'est de finir et de prendre du plaisir avec soi-même alors qu'on souffre mais de dépasser ses limites et de soutenir ses amis qui vont moins bien s'il y en a parce que courir seul, c'est bien, avec d'autres tortues, c'est du fun.
Le montage est super en effet. Bravo à Pauline !
Merci pour cette vidéo qui arrive au bon moment ! Semaine prochaine, 1ere course pour moi. 8km mais en urban trail avec pas mal de marches 🤯😱 Ça sera un vrai challenge. Je pense que cette vidéo et tes conseils seront dans mes pensées ! 🙌
Merci! ta vidéo me motive! Je m’apprête à faire un "TRAIL semi-marathon" au havre en mai. je n'ai jamais couru plus de 12km mais je cours de temps en temps. Je me doute que je vais devoir finir au mental car il y a 2000 marches sur le parcours et une partie sur la plage (difficulté supplémentaire) mais ce sera une étape dans ma tête je pense. j'essaye tout de même de me préparer en courant 2 fois par semaine. ;)