Как толкать гирю 32 кг?
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2024
- snpro-expo.com/
Крупнейшая в России выставка ЗОЖ и спорта, 60 спортивных дисциплин, 8 чемпионатов мирового уровня, более 200 лучших атлетов России и мира готовы давать автограф!
yougifte...
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: www.youtube.com...
И как много людей здесь собралось ради 32 кг гири?)
угу
где же тут про толчок гири 32 кг?
За гири огромный лайк. " Лучшие друзья мужчины в мире красивые, надежные, чугунные гири"
520 повторов вообще цифра даже нереально звучит. Даже со своим весом столько не сделать... А у Алёны хорошие пропорции кстати. Даже настрой подняло, ухх))
Yura Bond Тут ты прав друг)
А может это пиздежь?
Бесит всего лишь то, что таких девчонок нет в моем зале -_-
Ходят слухи что такие девчонки не ходят в залы. У кого не спроси ни у кого таких нет)
Их не в одном зале нет это все видео про спортсменок записвают на марсе!
для таких девочек отдельный зал, туда только избранных пускают
Roman Fomkin я
Tema Bike
И
Девушки просто супер, руки не перекаченные, животы узкие, попки с ногами уууух. Ну а дядька конечно крут, сто раз с 80 кг. это нот бэд, мне до него как до луны.
В голубых лосинах - топ!
Оби хороши!
Разница только в врезании лосин в попу, переодеть и наоборот будет
На разок можно отьебать
20 подходов по 26 раз выполненные слитно с весом примерно как вес твоего тела. Речь идет о выносливости и знании, как твое тело восстанавливается. Пойду попробую сесть 520 раз без штанги за 1 час. Будет тоже тяжело, но можно попробовать
Я занимался гиревым спортом и там основная тема была за которую нам не ставили зачет - удар гирей по кисте. Все должно по касательной с подкрутом делаться. Тогда можно намного больший вес взять и больше раз.
Много "специалистов" по гирям которые гирю в руки не брали. Рывок гири 24 кг по 50 раз для девушек это очень классный результат.
Девчонки очень симпатичные и спортивные))
Рачинский машина конечно, в гиревом спорте в принципе, глубокие приседания не нужны, там нет таких углов-но для ОФП-идеальное упражнение
"Я приседаю 80 кг на 520 раз" - Мэн, из чего сделаны твои колени?
Просто это Рачинский
Колени в таких тренировках укрепляются. Вес не большой 80 - 100 кг. Я не делаю подходы на на присед с 150 и более. Все разрушения сустава и связок происходят в тот момент когда мы пытаемся " тестировать свои колени" выдержат или нет . Берём большие веса и без подготовки пытаемся выполнить упражнение .Порой атлетам кажется что заниматься в зале 2-3 года достаточно что бы разбираться в построении тренировочного процесса. Я в зале с 1985 года и продолжаю учиться.
Сергей Рачинский что сказать, только восхищение вызывают Ваши достижения
А если не секрет, с каким весом вы бы смогли присесть на 10 раз, к примеру?
150 кг. было на 50 раз и в 1989 году присел 180 на соревнованиях . Вот пожалуй и все мои большие веса.
Хорошая тренировка . Все ребята отработали на 100% . Всем спасибо. Приглашаем всех желающих ознакомиться с Гиревым Спортом и попробовать себя в подготовке к нагрузкам с атлетами гиревиками!
Здраствуйте Сергей ,подскажите пожалуйста не так давно с паувердифтинга перешел на гирьки при долгом подходе сильно забивается поясница(боюсь сорвать) и кисть, как этого избежать,стоит ли применять атлетический пояс на поясницу и бинтовать кисти?
Пояс обязательно при толчке и можно на рывке . Так же бинтовать кисти надо пока они не привыкнут. Когда наберётесь опыта бинты можно снять , а пояс оставляйте.
Сергей Рачинский Большое вам спасибо!
супер девочки
срочно надо соц сеть в голубых лосинах
Денис Сергеев Да,лосины что надо)
?
С такими осторожно надо, как втащит мало не покажется)))
Права была была Фаина Георгиевна Раневская. Женщина не слабый пол. Слабый пол это гнилые доски
Первый раз увидел девушку с гирей... Круто! Спасибо!
не верил пока не увидел 101 раз с 80 кг просто супер.
У Алены конечно фигура на миллион.. То что надо!
Мужику почёт! Очень круто!
с$ка чё столько красивых и харизматичных людей, комплексы только вырабатываются от просмотра((((((
иди десятку лет отпаши в качалке, тоже станешь красивым и харизматичным
Я тя успокою-это не вечно.. И потом, большинство среднестатистических людей такие же как ты.. Так что ты не одинок.. Не надо думать, что только в этом счастье.
Отличные результаты!Девочки прям валькирии!
Мотивация после такого видео зашкаливает просто.
Подскажите, что за трек в начале ролика?
Девчонки в голубых и синих лосинах прям ням))
ты гонишь,мой рост 174 см куда мне 100 килограмм ты че
1ZALMOKSIS ты присядешь?
+sasha glazyryn ++++
Alexandera Ostrovskij u,u7,Register,
когда с моим ростом нельзя приседать вообще , но приседаю 165))
Я в армии сдавал норматив по гире на отлично. За минуту рывок гири 24 кг - вот сколько раз не помню, честно. 28 что ли, на отлично. Хотя весил всего 67 кг при росте 177. Обычно преимущество в гире имеют коренастые коротышки. Но я жал двухпудовую гирю. При худощавом сложении объём лёгких был 5700. А охват груди - 110. Спортом не занимался, но все силовые нормативы: гимнастика (выход силой и пр) гиря, полоса препятствий сдавал на "хорошо" и "отлично", или даже на разряд, а с бегом проблемы - на 3 балла с трудом.
Мне кажется я бы и с 16 кг гирей так не сделал, а девушки тут с 19-ю на сотню набросали. Молодцы!
по инерции закидывают.
Гиря вообще баллистический спортивный снаряд, ее и надо поднимать с учетом инерции. А вот чтобы говорить, что для этого сила не нужна - надо самому попробовать ;)
oOcitizenOo Натренировал бы траекторию и технику-и 24 бы толкнул)
10- киллограмовые.Это видно на 10:06.
подумал в начале ролика, что девушки так легко 32 кг закидывают )))
Оператор знает где лучший ракурс))
и сразу на сауну закреплять пройденный материал!
Лайк за присяд 101 и 520 раз!!!
80 на 520! 100 на 220 ! внимательнее зритель)
Да а повесь ему 200 кг и вообще не присядет.
Matvey Tihonov 100 на 212! смотри внимательнее комметы!автор пишет что не приседает с весом более 150 кг! откуда ты взял 180 кг..его первый мировой рекорд 100 кг на 180 раз!самый первый рекорд!затем ему предложили 1 миллион рублей если он присядет 100 на 200 раз!и он присел 100 на 220 раз! никаких 180 кг автор не приседал!
Matvey Tihonov я просто знаю о его рекордах не из этого видео)..а ранее читал подробную статью)..а здесь и правда можно не так понять)
Знакомый МС по гирям. 100 кг в приседе на 40 раз, а на один раз - только 140 кг. Для сравнения я, когда был спринтером приседал на раз около 200 кг, а сотку мог только на 24-25 или около того (сейчас уже не вспомню). правда, я приседал нон-стопом, а если с перепукиваниями в верхней части, то конечно сделал бы больше, ну так у меня и на раз 200, а не 140.
Рад что вы вернулись ребята!
Под пиво и чипсы нормально смотреть так видосик :)
Не могу не поставить лайк за Qemists
наконец-то видео!)
Целый час приседать. Оно здорово, конечно, но... зачем? :)
Железный человек! Красава!
Я влюбился в голубые лосины
Мне кажется рывок гири, это полный конец для позвоночника в поясничном отделе. Чем больше количество рывков, тем они более отклоняются назад и сильнее "просаживаются" по высоте выше от таза
Вы это Сергею Рачинскому расскажите). Столько рекордов, по вашей логике его позвоночник уже давно в трусы высыпаться должен был. Ан нет, вон без подготовки 80 кг на 100 раз присел. Я думаю подобную вашей логику можно применить к любым нагрузкам на позвоночник. С дуру, как говорится, можно и палку сломать. Но, если делать упражнение правильно, с точки зрения техники его выполнения, то с позвоночником все будет в порядке. И если при этом грамотно подбирать веса, то лишь на пользу, для укрепления мышечного корсета.
Если делать технически правильно и соблюдением техники безопасности, то не конец. А если рвать абы-как, без царя в голове, то - конечно!!!
рывок гири при правильной технике - здоровый позвоночник. Многократные повторения с относительно небольшим весом вызывают приток крови в длинные мышцы спины, что способствует восстановлению хрящевой ткани. Об этом Воротынцев пишет в своей книге "Гири - спорт сильных и здоровых". А он, кстати, в свои 70 лет 1000 раз 16 кг гирю рвет.
+Иван Петров
Тьфу ты, не рывок, а ТОЛЧОК!!! Перепутала, описалась. Рывок то как раз достаточно физиологичен, к нему претензий нет))) А вот толчок никакими техниками не исправить. Там изначально, до начала движения уже изуродовано тело. Ну посмотрите сами объективно на стойку, таз выведен вперёд, грудная клетка отклонена назад. Все естественные кифозы и лардозы подчёркнуты и буквально на излом, естественная S-образность нарушена, ни о какой полноценной статике и речи быть не может. Причём руки сведены кпереди и сами гири находятся буквально на грудине и рёбрах. Это настолько нетипично для человека. Физиологично на спине, по бокам в руках, более менее на высоте таза, но на груди! И вот представьте, что происходит динамический удар на межпозвоночные диски в наиболее изогнутых точках с каждым движением, в каждой тренировке. И каждый выход вверх и опускание вниз долбит и долбит эту кривущую спину и несчастный позвоночник.
Да и с толчком нормально всё, если по уму делать. Во всех силовых видах спорта травмы от неправильной техники, в основном. На любительских соревнованиях за 60 лет ветераны толкают - и нормально себя чувствуют )
Баба с гирей - что может быть чудесней 😥
баба которая умеет хорошо готовить и быть настоящей хозяйкой ))
***** вот плюсую
Люблю красивых девушек! Люблю гири! Люблю красивых девушек, с гирями!!!
Очередной фейк от Югифт. Видно не вооруженным глазом, что у девочек гири не по 16 кг. Девченки-тренера делали 24, это видно по тому как летел снаряд, как они его перекидывали и ставили. А у фитоняшек хз сколько кг, может быть 5...
Sloven Nuts ,может быть и не 16,но точно не 5.
Т.к гири это фгс и там не веса 5 кг,
Это либо 8 и больше
Sloven Nuts 10 кг у фитоняшек. Видно ведь, что на гирях написано.
@@LaCocoritaGiuliva красные цифры "10" на гирях - это килограммы. Паузу на 8:42 сделайте.
Очень мотивирует! Очень. Спасибо!
А мы в армии -10 км в полной выкладке, а потом окоп в полный профиль выкопать. и солдаты мне говорят - товарищ лейтенант, так после этого ещё и воевать надо!!!
А теперь вопрос, а зачем это нужно?
Эффекта от такого количества повторений нет никакого.
***** От 500 повторений? Это же аэробный режим энергообеспечения.
MegaLetalis выносливость не эффект?
Странная какая - то выносливость. Учитывая, что он отдыхает мне совершенно непонятно чего он хочет достичь.
Вот тренировка сердечной выносливости проводится при уровне ЧСС в пределе 150 - 170 ударов в минуту, чтобы не выходить за ПАНО, а длительность работы может составлять от 3 минут до 30 минут без отдыха.
А здесь он чего хочет добиться компенсации гликогена или атф? Ее точно не будет, он ее просто выжигает.
Вот я и недоумеваю.
тренируется сила воли )
с 9 минуты можно ослепнуть от вида слева))
Девушки, не уродуйте себя татухами ...
Приседать со штангой на плечах с опущенной головой это прям уровень, капец профи！)
Момент с ускоренным карликом убил ахахахах 😂
а на инстраграмм татуированной тренерши-спортсменочки ссылку не даст никто? Друг спрашивал
о, гиревой спорт, замечательно! спасибо за наводку на выставку, может на ней узнаю о таком полуспециализированном зале, но в Москве
наконец я увидел как правильно забрасывать гирю вверх и срывать вниз, я раньше делал махом гири через кисть и так же обратно. девчонки теперь научили.
На конец то о Гирях
инстаграм обеих в студию!
Другие Рекорды Гиннеса Сергея Рачинского
ru.wikipedia.org/wiki/Рачинский,_Сергей_Анатольевич
YOUGIFTEDBB - перезапуск канала это просто фантастические результаты... Человек легенда а про него мало кто знает... Зато чепуху всякую которая вылезла с одной песней на сцену, знают вся молодёжь, кумиры не те.
здорова. А вид с зади просто АГОНЬ! Малоцы ребята
как правильно поднимать гирю без расскачки?
бирюзовый орех...
море удовольствия))
девушка поднимает над головой железяку, вроде ничего интересного, но взгяд оторвать невозможно.. :)
Девчули ХАЙ класса!
странно, но у него мышцы ног практически не развиты...
разве, что визуально
еще одно подтверждение, что подходы на силовую выносливость объемы не растят.
для объема нужно работать, внутри амплитуды и не больше 40 сек рабочий подход.
А зачем? Он же не тренировался на гипертрофию, его мыщц достаточно чтобы присесть с 80кг...а на кол-во уже тренировки, генетика мышечных волокон естественно)
OLDschool техника и выносливость
ну как-то так и есть, сила не равно рельефные мышцы про-билдера.. хороший пример - как раз тяжелоатлеты, штангисты и гиревики.. но гипертрофия мышц не исключает и силу связок, суставов и сухожилий, если делать нормально базу..
После фразы девушки : "... 24 килограмма по 50 раз каждой рукой " моя челюсть упала на пол
10:06 не ловко вышло
Есть их прайс эскорт услуг?
а от меня лайк оператору забыли все о его трудах)))
Хорошая музыка как раз для такого спорта
Это пи**** 101 раз 80 кг! РЕСПЕКТ! так еще и без подготовки....
Бывал в нескольких хороших, современных залах Москвы и Минска, но всегда возвращаюсь в один старый зал на переферии Беларуси, ещё времён СССР. АтмосфЭра))) в современных залах какая-то...не то, что надо, да и симпатичные девчонки отвлекают своим шикарным внешним видом. А в этот старый зал захожу, там "железо настоящее" и понимаю, что я пришёл "домой" что ли... А девчата в видео прелестные, спору нет.
ОФИГЕТЬ А ЧЕ ТАКИЕ КРАСИВЫЕ девушки, думал толстые будут, а они супер
Девчонки где эта секция или школа гиревого спорта, территориально в СПб?
В каком зале они занимаются
Угадайте действующие результаты атлетов учитывая исход зарубы: Джони, Иван, Александр и Светлана
В скором времени мы напишем ответ и сверим ;)
Я вот пытаюсь угадать сколько они поднимут без читинга но не получается.
Один делает полуприсяды, вторые гири толкают ногами, третье поясницей...
Причем тут читинг? Этож не билдинг.
Николай Казаков ну если вы не в курсе то гири ногами и толкают.Руки там почти не участвуют. Я сам всю всю жизнь толкаю. А по поводу полуприсядов ,что вы под этим понимимаете. Если человек не садится до прямого угла то что это полуприсед? Анотомически не каждый с весом может и будет так делать. Нужно смотреть на соотношение длины бедер и голени.
Edvin Taurins вы конечно молодец, но что такое читинг вы видимо не в курсе. С темже толчком ногами все просто: поймать отлета на том что он толкнул ногами сложно, поэтому проще в правилах прописать что все должны толкать ногами. Но это не повод говорить что именно так и надо тренировать плечо. В частности именно так обстояло на олимпийских играх при толчке штанги, инфы 100% не имею но уверен что и с гирей также, форма иная но суть не меняется: упражнение на плечо, выполняется жимом ног, т.е. это читинг.
Ну и понятно что ногами надо играть чтобы суставы не убить.
Прямой угол это и есть полуприсяд.
Это же толчок гирь, классическое упражнение, как и толчок штанги, а не жим, при чем тут читинг, все по правилам.
На скольки кг они соревновались?
5:50 сколько великих людей в одном месте собралось
Лайк за Рачинского и ГС!
Зайки с гирями великолепны! =)
Я думал гиревой спорт это сугубо мужской вид спорта...Был приятно удивлен увидев таких красавиц!Девчонки Супер!)))
что за девушки ведущие и где можно их еще увидеть?
Бенидзе - вот феномен!
Отличная атмосфера - спс тренеру !
Кажется я влюбился! Приседал бы с Алёной всю жизнь))...
Удивил, 100 раз со штангой 100 килограмм без подготовки. Круто.... Нет слов.
я опять на вас подписался после этого очень интересного видео и супер красивых девчат.
Выпуск просто супер!
Рывок 24кг 100 раз?... Пошёл я на кухню борщ варить.
Владимир Иванов не было там такого. На 100 раз она 10 кг рвала, а не 24.
80 раз 24кг я точно сделаю. Но это все равно мало - Ксения Дедюхина 200 раз рывок делает.
Это спортсменки по 50 раз двадцатьчетвёрки рвали, а этим дали мелкие гири. Там что-то непонятное написано - 10 или 16 кг.
Я правильно понял, это в Питере такой зал?
Да в Питере есть пару таких залов приходите .
Сергей Рачинский Сейчас, выезжаю, всего лишь каких-то жалких 900 км от Тулы :)
К нам приезжают со всего мира. Австралия, США, Норвегия , Япония, Сингапур и т.д. Мы даём самое главное РЕЗУЛЬТАТ!!!! Конечно 900 км это далеко . Но тут вопрос , а сколько ты готов потратить своего личного времени что бы получить то что хочешь? Если конечно результат твоя цель?
Нихера себе Рачинский молодчага!!!
Enjoyed watching from United States
Хорошее видео. Девчонки класс. 520 раз это конечно махнул, но мотивацию создают по разному.
тренер счастлив
Фигасе, девушки рвут 24 кг да еще на 50 повторений!
на желтых гирях написано 10, если не ошибаюсь). 24 кг рвали профессоналки.
ну естесвтенно. ты думаешь у них базовой техники нет? ага конечно. я сам мог 8-10 раз до груди подтягиваться. и только с 5-6 попытки освоил переворот с подтягиванием.
На моих радарах замечен Джонни Бенидзе
Блондика красавица, я влюбился!
Ребят 16 лет ноги объем 55 см .Нормально ли?
Что за музыка, когда он приседает??
The Qemists - Jungle
Супер девченки ,любую в жены возьму)
Та, которая в обтягивающих лосинах вертят задницей для всех - не будет для тебя хорошей женой. Прежде всего по характеру выбирай.
Ты себе тело в жены берешь?
губу закатай.
А какой вес гири у девок?
У меня важный вопрос для вас! Хотелось бы знать : какой из вариантов приседаний( фронтальный или классический) более щадящий для коленного сустава?
Стараемся в приседании имитировать стойку при толчке ( то есть ширина ног , положение таза и т.д.) в обще это не классическое приседание и функция совершенно другая.