Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
"기력이 없고 기운이 없다"면 이 음식을 먹으면서 운동하세요~ /
HTML-код
- Опубликовано: 24 май 2021
- 팔팔한 인생 - 운동기능저하증후군
오늘은 운동 기능 저하 증후군 2부로
치료하고 예방하는 방법을 친절하게 알려드리도록 하겠습니다
제일정형외과병원
전화번호: 02-501-6868
서울 강남구 영동대로 726 / 청담동 131-17
예약 및 상담문의👉 cheilosrehab.modoo.at/
---------------------------------------------------------------
제일정형외과병원에 대해 더 알고 싶다면?
홈페이지👉 cheilos.com/
블로그 👉 blog.naver.com/cheil2019
카카오톡 👉 pf.kakao.com/_lyrxgxl
페이스북👉 / cheil.os.h
안녕하세요. 제일정형외과병원입니다.
상담 문의 및 예약은 02-501-6868로 전화주세요:)
이게 어느구 무슨동에 있나요?
좋은 정보입니다
@@akioppa ㅈ
신숙영 ㅓㅍ. 류ㅜ읗ㅇ ㅊ 허어ㅏㅏ ㅣ ㅏㅠ루ㅜㅎㅌㅎㅌㄱㅠㅍㅌㅋㅋㅋㅋ캬호ㅎㄴ ㅇ포
@@user-ov8jb7hl4n 누구신데ㅡ답장보내래요
신규철TV 를항상구독하는 시청자입니다 선생님은 그전부터 봄날 이라는프로에서 신현준배우님하고 시골에다니면서 노인분들 허리 다리 아프신분들 치료하시는걸 계속봤읍니다.유듑 을보다가 선생님 프로가 있으셔서 시청하고있읍니다.좋은일많이하시는 훌륭하신 분이시구나하고 존경합니다.👏👏🤗🤗🤝👍🌷🌷
감사해야지 스스로노력하고인내하는 학생의마음이최고
운동은 종신보험
멸치 다시마 육수로 황태포 뭉근히 푹 끊여서 두부넣고 달걀도 풀어서 참기름 파송송!! 아주 좋습니다
함 해먹어 보겠습니다
간단하고 비싸지않은재료
황태포 + 시니어용단백질보충제 + 운동 한다리서기 ㆍ스쿼트 ㆍ뒷꿈치들고놓기
신규철 박사님은 좋은일도
많이하시고 참휼륭하십니다
복많이 받으세요 ~
나이 든 사람을 위한 운동 방법을 정말 잘 설명해 주십니다. 못 걷게 됐을 때를 생각하고 매일 운동 해야겠어요 .
지난날들이후회되지만 오늘이시작입니다란말씀에 힘을얻내요. 👍🙏😊
부담 없는게 쪼금 비싼계란 반숙으로 거의 매일 마요네즈와 황태채는 가위로 대추만 하게 잘라서 부침용 두부 곱슬이콩나물국 가끔씩 돼지고기 주물럭 요즘 삼육 콩우유 흔들어서 식후 한목음 저가당 큰병 요구르트 한 목음 음식이 순해서 노인들에게 권장함
부담이나 무리 없이 몸을 움직이게 유도하시니까 참 좋네예..두 분의 훈훈한 인상에 믿음이 더 갑니더..꾸준히 연습하겠심대이~👍
선생님들 강이 너무잘 가르쳐 주셔서 정말 감사 합니다
제게 큰 도움이 될겁니다
신규철박사님좋은강의감사함니다
꼭운동실천해보겠습니딘
신규철박사님화이팅.♡
현재 6학년8반입니다. 근감소증은 일단 소화력이 문제입니다.소화력이 된다면 무조건 단백질 많이 드시고 그게 힘드시면 단백질보충제(파우더) 드시고 많은 칼로리 섭취하신후 헬쓰장에서 제대로 운동을 배워보시는게 제일 좋습니다. 저 같은 경우 근육량이 4년전보다 8KG 증가했고 지방은8KG 빠졌네요.
90
신규철 박사님 존경스러워요
항상 감사하고 고맙습니다
감사합니다.' 열씨미 아 할게요.최고의 운동이되게습니다.
병원 의 발전을 응원할게요.
홧팅!
열심히 운동 하게습니다.
두분 원장님덕분에 좋은강의감사드립니다^~^
무료로 운동 가르쳐준다니 감사합니다 열심히 운동할께요
한다리로서기/하프스쿼트3*5회/뒷꿈치들고 천친히 내려오기/
근육량과 근력 그리고 골다공증은 은행잔고와 같다 젊을때 미리미리 채워 놓아야 한다
오늘이 가장 젊은날 바로 실천하세요
권찬혁원장님최고! 우리에게 가장가까이있는분이라고 느껴지네요 고맙습니다 ❤🧡💛💚
격려 감사합니다.
황태포 두부 늘 잘먹고
있어 좋았군요 ^.^
넘 잘들었답니다 🤩
엄니 간병하다가 ..제가 살이엄청 빠지고..의욕도없고. ..다들 저보면 너무 말랐다는데!
유용한 정보 감사드립니다!
우리나라에도 보험이적용되는
그런 헬스장이 있으면
좋겠다
귀에 쏙쏙 들어오는 이해하기 쉬운 설명~~감사합니다~~^^
ㅜㅜ
아주많이 유익한 방송이네요^^
말씀하시는게 귀에 쏙쏙들어옵니다
저도 근감소증으로 가끔 힘듭니다 좋은정보 감사 드립니다
고맙고 유익해서 구독 좋아요 누르고 나갑니다~~최고 예요~~♡
우왕~황태국.황태무침.황태를 엄청좋아하는데~단백질? 더 챙겨먹어야겠네요~
감사합니다~~
참 말씀을 쉽게 잘 설명해 주시고 재밌어요 감사합니다
잘 들었습니다 단백질 섭취 잘하고 걷기운동 힘차게 해야겠습니다
감사합니다
반갑습니다^^
감사드립니다^^
좋은 하루 행복한 하루 되시기 바랍니다^^
신규철TV님^^♡
세분 모두 진솔하시고 성심을다하셔서 설명하시네요~너무도움이되고 실천해봅니다~최고최고 유튜브방송입니다♥
좋은말씀 감사합니다
유익한 운동 쉽게 할수 있는
방법을 가르쳐 주셔서 감사드립니다 ^♡^
좋은 정보 감사드려요
고맙습니다❤
운동은 저축과 마찬가지란 말씀이 맞습니다. 저는 30, 40 대에 많이 했는데 6, 70 대에 혜택을 받고 있습니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
저는 60대중반인데
지금이라도 운동 열심히 하니까 목 ㆍ허리 통증 사라졌어요
계속 꾸준히 할려구요
파크 골프도 시작했구요
운동만이 살길이라 생각합니다
집에서 할수 있는 운동이네요
운동 해야 한다 생각하면서도 잘 않하게 되는데 교수님들 가르침 대로 해봐야겠네요
구독은 오래전에 해 놓고 잘 배우고 있어요
오늘도 좋아요
누르고 공유 해갑니다
?
올바른 운동법을 배웠네요 음식과 함께 열심히 실천해보겠습니다. 감사합니다
우리집에세 국거리가 없을때 가끔 황태를 들기름에 볶다가 무우 두부를 넣고 끓여 먹었는데 그게 잘된 식거리인 줄은 몰랐네요.
씻은 황태넣고 들기름 넣고 쌀뜨물 자박이 붓고
팔팔 끓이다가 황태가 꼬들꼬들해지면
감자넣고 물 원하는 만큼 붓고
두부넣고 계란풀고 간 맞추어서
드셔보세요.
일본산 황태 방사선위험지역거 우리나라에
러시아산으로 둔갑 너무 많아요
식약청에서 정말 철저히 조사하고 국민의 먹거리에 신경써주시길
일본산만큼 안전한 식품 없습니다. 우리나라도 원전 가동하고 있고 중국은 동부해안 우리에게는 서해 내지는 황해지요. 거기에 원전 얼마나 많은지 말도 못해요. 우리나라 서해 황해에서 나는 수산물 중국 원전 때문에 못 먹어요. 일본에 비할 바가 아닙니다.
@@user-oc6he3ih7e 원전에서 다 흐르는게아니라 지금 일본은 폐수를 내보내고 있잖아요
@@user-ry4ur7mz5b 별 차이 없습니다. 일시적 소나기냐 이슬비냐 하는 문제입니다.
@@user-oc6he3ih7e 말같은 소릴해야지
석녀 리가 왔군
감사합니다
황태국들기름넣고한시간 정도끊이면곰국보다더찐 하고너무맞있습니다 대파 쫑쫑썰어넣고먹어봐요 기운이납니다!!
좋은말씀 고압습니다
음식(특히 단백질)도 중요한데 음식보다 운동이 훨씬 더 중요하다고 하더군요.
(ebs명의에도 출연하셨던 서울백병원 박현아교수이 말씀하시는 영상에서 그리 말하시대요. 연구결과도 이미 여럿 존재한다고 하더라구요)
운동 안하고 단백질만 먹은 사람과 단백질 안먹고 운동만 한 사람을 비교했는데 운동만 한 사람이 근육양이 훨씬 더 많이 생겼답니다...
이건 그동안 저도 궁금했던거네요. 운동과 음식 중 어느게 더 중요하고 비중을 많이 차지할까하고...
암튼, 제가 근감소증에 대해 다루는 많은 영상들을 봤는데 음식과 운동 이런식으로 음식이 앞에 오게 써있던가 음식(식단)에 대해 먼저 설명을 쭉하고나서 나중에 운동을 얘기하던데 순서를 좀 바꿔야 한다고 보네요. 음식이 앞에 오게되니 우선시 되는거같은 뉘앙스가 있거든요.
운동이 메인이 되어야하고 서브로 음식이 따라와주는 식이 돼야..
근데 댓글들을 봐도 대부분이 명태국, 황태, 달걀, 먹태, 두부, 오징어 등의 먹는거에 대한 얘기뿐...왜냐면 살기위해선 누구나 먹고 살기에 그게 사람들에게 더 가깝게 느껴지고 친근하고 잘 알기때문이라고 보네요.
그래서 좀 답답한 면이..먹는걸로 해결하려는 사람들이 많은거 같다는....
글구 나이들수록 달리기, 걷기 등의 유산소보다는 근력운동을 더 해야 한다고 합니다. 비중을 근력운동에 더 많이 둬야 한다 하더라구요.
유익한 정보 감사합니다
선생님 감사 합니다
열심히 운동할께요
뿌려먹는 단백질이면
청국장가루도 좋겠네요?~
할일도 많은데
알아듣기 쉽고 간단하게 전달되었으면 합니다.
횡설수설하는 유투브들이 많다보니 별 볼일없는 유투브로 오해받는일이 없기를바림니다. 👍
안녕하세요 유튜브 담당자입니다. 말씀하신 부분 새겨듣고 열심히 콘텐츠 만들어보도록하겠습니다:)
내용이 참 좋아요
근데 y지곡님 말씀처럼 시간이 너무 걸려 다 보기 힘든게 사실입니다
솔직이 뒷부분만 봤어요~~
참 유용한 정보 감사합니다
넘 설명을 잘해주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
오늘이 제일 젊습니다.
운동시작~~~~
감사합니다.
저도 고기를 안 좋아해서 단백질 부족증상을 보이는데, 황태포는 좋아해요! 황태포를 스리라차 소스에 찍어먹어야겠네요
여자 사회자분 목소리
대박ㅋ ㅋㅋ유익한 정보
감사합니다
우리 신원장님 반갑습니다
좋은 정보 많이 올려주세요^^
먹는거도 중요하고 운동도 중요하다고 또한번 느낍니다..먹는건 좀 가려 먹는게 좋은듯싶고 운동도 자신에게 적합하고 알맞은 자세로 운동을 찾는게 중요한거 같네요..먹는걸 평생 먹어야 하듯이 운동 역시도 평생 해야한다고 생각합니다. 둘 다 뗄래야 뗄 수 없는 관계라고 보네요.
황태포 감자국에도 황태포 콩나물국에도황태포넣고국해서먹고있는데 잘먹고있은건지요 좋은말씀 감사함니다
재콩나문국태포국감맛없재
도움 영상 잘 보고 갑니다~
당장 실천 가능한 동작들이라 넘 좋네요!
감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다~
신체적 건강도 중요하지만 요즘은 마음의 건강을 잘 챙겨야 할 시대입니다~^^
햇볕보며 밖에서 많이 움직이는 일을 취미로 하는 생활이 건강을 줍니다
정원가꾸기, 화분에 꽃키우기등
50대중반입니다 우연히 보게 되었어요
넘나 존정보를 이제서야ㅠ
자주 보겠습니다
힘들지 안는 운동 3가지 꾸준히 해보겠습니다
은행잔고!!! 가슴에 확~! 와닿습니다^^
좋아요 꾸욱 꾸욱 누르고 ^^감사합니다 모두모두 건강하고 행복하게 쭈우욱 축복합니다 엄지 척
우리같은 60대
꼭 필묘한 무리하지 않는 스쿼트자세 넘 유용했어요
은행잔고와 같은 근육을 위해 오늘이 젤 젊은 60대도 홧팅합니다!
스쿼트 비추에요.
무릎 다쳐요
예전과 다르게 하루하루 걷는거도 힘들어집니다 저운동 따라할께요 고맙습니다 이제60밖에 안되었는데 지병이 있다보니 자꾸 누워만 있게돼요
전래식단하세요 짱 좋아요
4
@@user-ws4mj7hw6b ㅇㄷ0ㄷ
ㄷㄷ0ㄷ
자꾸 눕게되요 ㅜㅜ 제일편한 ㅎㅎ
화이팅☆☆
알려주신 운동 잘 따라하고 있습니다. 감사드립니다.
무릎관절염 있고,
비오는 날 뼈마디 쑤시는 몸을 치유하는 운동도 부탁올립니다.
안녕하세요. 유튜브 담당자입니다:) 도움이 되신다니 다행입니다! 말씀하신 부분도 제작해보도록 노력하겠습니다
저는 50대 중반입니다.관절이 아팠는데 애터미 터마신MSM 먹고 통증이 없어졌어요~^^
제게 꼭 필요한 동영상 입니다 감사합니다.
정말 황태포 소고기 보다 더 좋으나요 선생님들 운동요법 알려 주셔서 감사합니다
뿌려먹는거 혹시 햄프씨드?저는 햄프씨드를 뿌려먹고 있습니다.맛있고 괜찮은것 같아요!
좋은영상감사합니다.수고하셨습니다.항상건강하시고 행복하세요.
저도 궁금해요~!
👍좋은영상
감사합니다
좋은 방송인 것 같아요.
좋은영상 감사합니다
쉽게따라할수있어
좋습니다
근력운동 방법도
부탁드립니다
황태 두부 좋군요 흐느적은 관절을닳게하네요 한다리로 서기 핱스쿼트 뒤꿈치들기 열심히 하겠어요
그렇습니다
칠십이 넘으니 하루 하루가 몸이 달라 지는것이 느낄수가 있네요
시니어를위한 헬스센터 있었으면 좋을것같아요 영상잘보고갑니다 좋은정보감사합니다
😆😆시니어를 위한 헬스센터로 제일리핏케어가 있습니다:)
제일리핏케어가 어디있는데요?
선생님들 ~
참 고맙습니다
편안하게 가르침이 할수있을것 같습니다
많이 좋아요
💕
권원장님 말씀너무 감사합니다. 늘 건강하세요***
황태포!!!!이마트에 파는 그거??11000원짜리 황태국 시키면 5~6조각 들어있는 그거? 좋은 정보 감사합니다!!!😍😘😗😙😚🙆🙇👍💖💗❤💕💓💘
황태 정말 좋으세요. 여기에 두부도 엄청좋죠.
감사합니다
좋은정보 주셔서 수고하세요
오늘여러가지 나이많은우리들어게유익한운동설명해주심감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
고맙습니다~
강사합니다.
오래오래 건강하셨으면 합니다.
감사합니다 열심히 운동합니다
황태포는 진짜 꿀팁이네요.! 어르신들께 알려드려야겠어요.
도움이 되셨다니 감사합니다
연세가 있으신분들 한테 지접 여쭈어 본건데요, 치아 , 입몽이 약해져서
제대로 씹지를 못하셔서
육유가 싫어지는거라고 말씀하셨습니다.
저도 잇몸이 들뜨고 이가 흔들렸어요. 인사돌이가탄 두가지 다 먹으려니 가격이 비싸요. 그런데 시중에 이 두가지 합한 제품이 있더라구요. 그걸 약 1주일만 먹어도 치아가 제자리로 돌아가 씹을수 있었어요.그리고 난후 봄가을로 나누어 그냥 먹어줍니다. 나이가 드니 약값이 많이드네요!
말소리도 치료에 도움되고 따라하기 쉽게 설명하십니다.
제가 지금껏 넘 잘하고 있었네요.황태채 자주 먹어요.간식으로 먹구요. 혈당도 잡혀주는것 같어요
감사합니다
오늘 부터 바로 실시 해보렵니다
심심한 맛의 황태포 좋아하는데
잘 되었네요~^^
황태무침 반찬으로도
만들어야 겠어요
ㄱ
황태포, 사봐야겠네요^^
단백질섭취 가장 쉬운게 있어요 황태포을 갈아서 하루3숫가락을 세번나누어서 물에 타서 먹었더니 골다공증이 많이좋아졌어요 운동 안해도 글감소증이 안 생긴다고합니다 한번 드셔보세요
아하...그렇군요👍
땡큐에요 공유해주셔서
황태포는 뭘로갈수있나요?답변부탁해요
@@user-xc7ur7rb1r 믹서기에 잘 갈립니다 잘라서요
좋은정보 감사 합니다
운동법~마니 도움될거같아요~감사합니다♡
그런데 북어포는 여기저기서 마니 알려주는데요 ~어르신들 소화잘안됩니다~
위장안좋은사람도 아주 곤란해요
경험자입니다
저도 치아가
안좋아 북어
볶아 갈아서
국에나 비빌때
넣으니 괜찮던데요
실천하기 쉬운 운동들과 실생활에서의 정보들 감사드립니다!👍🌹
알람 공유합니다
오늘 ㅓ음보는데 좋은정보 꼭챙겨바야겠네요
황태포 먹고 기운차려야겠네요~ 좋은 정보 감사합니다 신규철TV 최고예용
이제알앟네요감사합니다
귄찬혁선생님
근데 좀 짜던데요
그냥 먹기엔 안 좋아요
좋은정보감사합니다
황태포 콩나물국에 넣고 끓여먹으면 아주좋아요
황태국 맛나게 만들어 먹어야
되겠네요
좋은정보 감사합니다
부담없이 좋은정보
알려주시니 감사합니다
간단한 운동이라 집에서 남편과 같이 해 보자고 해야겠어요. 알고있는 운동이라도 실천이 잘 안되요. 친구들한테 퍼 날랐어요. 감사해요.
전부외국브랜드
퓨드도외국연구도
외국너무외국브랜드선호해요
우리나라음식
재료도많을텐데요
감사합니다 따라서 실천해 보겠습니다 👏👏👏❤❤
너무나유익한정보을주셔서감사드림니다
싸고 흔한 삶은 계란이 최고야!
감사합니다^^
뒤꿈치들기는 족저근막염이 있는데 괜찮은가요?
황태라야만 되는지요?
황태 일가친척 코다리나 동태는요?