Yoga Ganzkörper Flow für Kraft, Energie und Wärme | Beine, Po & Schultern | 25 Min. sweet & spicy
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- Опубликовано: 1 апр 2022
- Willkommen zu SWEET & SPICY, einem kraftvollen Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und sportliche Anfänger. Euch erwarten 25 Minuten für den gesamten Körper, die euch gleichermaßen stärken und flexibel halten.
Wir beginnen diese Sequenz mit 2 ruhigen und relativ langsamen Durchgängen vom Sonnengruß A (Surya Namaskar A) und gehen dann nahtlos in unsere stehende Sequenz über, welche wir mit feurigen Push-Up-Varianten und einem ausgedehnten Utkatasana (Stuhl Haltung) ergänzen.
Zum Abschluss gibt es eine wundervolle Vorbeuge im Sitzen, erstmalig die Option auf das Praktizieren von Marichyasana A und natürlich unsere liegende Schlussentspannung Shavasana.
Dieser Flow kommt ganz unschuldig um die Ecke, aber hat es mit seinem teils langem Halten der Asanas Faust dick hinter den Ohren ;-) Süß und würzig eben!
Habt ganz viel Spaß beim Mitmachen und genießt euren (Sonn)tag!
Ach und nicht vergessen ihr Lieben:
Morgen (04.04.22) startet eine neue 30-Taga-Yoga-Challenge! Den Plan stelle ich euch bis heute Abend zur Verfügung!
Drücki!
Eure Mady
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Спорт
![NOSFERATU - Official Teaser Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/b59rxDB_JRg/mqdefault.jpg)
Ich habe diese Einheit auf der Terasse gemacht und pünktlich zu shavasana hat ein leichter Sommerregen angefangen. Da lag ich also auf meiner Matte, lächelnd und nass werdend. Wäre nie geschehen ohne Yoga. Was für ein Leben ❤ danke Mady
Du bist so eine wundervolle Seele Mady! Unheimlich authentisch und so herzlich. Du machst es mit Herzblut und mit so viel Liebe. Danke für dein Sein. Ich umarme deine Seele❤🥰😍😘
Danke danke danke für deine so lieben Worte! 😭😭❤️ Umarmung zurück!
Schön geschrieben🧡🧡🧡
So schöne Worte, aus der Seele geschrieben 🙏
Dem schließe ich mir an! ❤️
Dem kann ich mich nur sehr gern anschließen! Vielen Dank liebe Mady für deine liebevolle und energetische Arbeit. 🙏🙏🙏
"...es ist einfach nur eine Form im Außen..."
Danke für diesen Halbsatz, so wertvoll! Danke für Deine wundervollen Flows, die Liebe und Energie, die Du gibst und bei mir freisetzt. Was für ein Geschenk!
Richtig Stark. Werde ich heute Abend noch mal wiederholen 👍🙏
Ich wollte gerade das gleiche sagen. Diesen Satz werde ich wie ein Mantra durch mein Leben mittragen.
wow dieser Satz: "die drei haben exakt den selben wert nur im aussen haben sie eine andere form". er hat mich gerade mega rausgeholt aus meinem hadern mit meinem Körper!
Danke Mady für diese echt schöne Einheit mit dieser wundervollen asana Abfolge. das hat sich gerade so gut angespürt
Ich habe jahrelang Bodybuilding gemacht und mir immer mehr und mehr Gewicht auf die Schultern geladen, für meine Squats. Die Bein-Übungen in diesem Video haben mich ruckzuck fertig gemacht. Kraft oder Erschöpfung hat erschreckend wenig mit hartem Gewichtstraining zu tun. Einfache, saubere und langsame Bewegungen sind echte Fieslinge😊
Yes! Endlich „Sweet and Spicy“ samt Krähe geschafft!!! 💪🏻🤩
Dear Mady, I am doing yoga with you every morning for more a month now. Never skip a session. Your videos are wonderful and I just wanted to let you know that what you are offering for free has a lot of value. Often on social media we take free stuff for granted, I don’t. It’s a lot of work for you and your team and it has a wonderful impact on people. Thank you very very much.
Liebe Mady,
auch 2,6 Millionen Follower später wirkt deine Arbeit so frisch und authentisch, so mühelos und voller Liebe, dass ich mal wieder danke sagen möchte. Es gibt keinen besseren Yoga Content hier - finde ich und viele andere sicher auch.
Deine Videos haben ohne Übertreibung meine Routinen, meinen Körper, mein ganzes Leben - sehr positiv - verändert. ♥️ Segen für dich! 💫
"Spicy" war's tatsächlich - und energetisierend! Danke tausend Mal, liebe Mady. Ich liebe Deine Flows!
Dankeschön ! Ich bin noch am Anfang meiner Yoga-Reise , aber ich konnte viele Alternativen für mich finden , wenn es für mich zu schwierig war ! Ich bin noch sehr unflexibel und bin auch die Jüngste(fast 50 Jahre Alt). Aber mein Motto ist: Fortschritte, keine Perfektion!
Aber hallo! Mit 50 gehts erst richtig los :-) LG von einer 50gerin :-)
Liebe Claudia, du bist noch jung, jetzt geht es erst los....wie unten schon geschrieben. Bin 41 und machen schon etwas länger Yoga. Es ist nie zu spät ❤
@@anmafr4967 Dankeschön 🙏
Ich merke, wie mein Körper sich verändert, aber auch wie ich gnadenlos mit ihm umgegangen bin, als ich noch jung war.
Erst jetzt beginne ich mich zu respektieren, meine Grenze zu achten und mich zu mögen und zu lieben
Liebe Maddy, ich sitze hier im gefühlt hartesten Covid-Lockdown ever - in Shanghai. Solangsam werden alle leicht verzweifelt bis depressiv. Seit nem Monat habe ich die Wohnung nicht mehr verlassen dürfen, wir arbeiten trotzdem voll, versorgen ein Baby und sorgen uns, ob es noch genug Wasser und Essen gibt. Deine morgendliche Yoga-Praxis ist das, was mir morgens immer wieder soviel Motivation gibt, um zumindest weiterzumachen. Danke! Das ist wirklich lebensrettend ❤️
I loved this routine. I will do this again 😍 I don't understand your language but I love your routines. Saludos desde Mérida Yucatán México
Seit rund 100 Tagen mache ich jetzt jeden Morgen mit dir Yoga und danke dir nach jedem Shavasana von Herzen für deine wunderbare Art, auch (unsportliche) Menschen wie mich so respektvoll und mitfühlend mitzunehmen und in mir Freude, Spaß und Energie freizusetzen - egal wie fordernd eine Einheit ist. Die Pläne helfen mir sehr, mich allen möglichen Flows zu stellen und mich einfach ganz unbefangen auszuprobieren. Und langsam merke ich, wie va. meine Körpermitte, aber auch meine Beine Kraft gewinnen, wie ich mich beim Shavasana immer schneller entspanne und meine Rückenschmerzen sind deutlich seltener und schwächer geworden! Wie wird das erst in einem Jahr sein? Auch wenn ich sicher bin, dass mein täglicher Dank ankommt, hier endlich mal direkt: Danke! 🙏
Namaste.
Toller Flow! Interessant, dass man zu verschiedenen Zeitpunkten die Flows immer wieder anders empfindet… faszinierend. Alles ist im Fluß😀😘
So ein toller Flow! Ich liebe diese „Armbeuge - Knie zur Nase“ Übung 🥰
Spicy trifft es 🧘🏻♀️🔥🌶
Liebe es 💚. Am besten sind die singenden Vögel beim Shavasana 🥰🧘🏻♀️
Ich mach seit Ende letzten Jahres fast täglich 10-30 Minuten Yoga, das schaff ich nur dank deinen abwechslungsreichen und angenehmen Yoga-Flows! 🙏 Deine klaren, ruhigen Instruktionen und die immer wieder neuen, idyllischen Orte sind echt super - damit lässt sich das fit bleiben sehr genießen, Danke schön! ❤️
Einer meiner Lieblings-Flows. ❤ Ich möchte dir von Herzen danken, liebe Mady. Dafür, dass ich mit deiner Hilfe Yoga zu meiner täglichen Routine machen konnte, was mir unheimlich gut tut. Und noch wichtiger, dass ich durch deine Yoga Einheiten und Worte angefangen habe, für meinen Körper dankbar zu sein. Du bist ein Geschenk für die Welt ❤
Juhuuu, ich liebe neue Videos von dir liebe Mady! Ich kenne alle deine Videos fast auswendig 😇
Na dann jetzt ganz viel Freude mit dem neuen sweet & spicy Flow 🍦🔥
Ich kenne auch fast alle Videos auswendig 😂
Was für ein kreativer Morning Flow 😍
Danke, liebe Mady, für Deine grandiose Arbeit und die Energie, die Du in die Welt aussendest.
Namasté,
Sandra 💛
Toller Flow, liebe Mady. Ziemlich herausfordernd, aber sehr kurzweilig! ❤️
Ein Wahnsinnsflow! Auch wenn er mir mal wieder aufgezeigt hat, welche Muskeln etwas besser trainiert werden sollten 😅😁
Vielen Dank. Auch dafür, dass du immer wieder mehrere Varianten zeigst und für uns den Druck 'rausnimmst. ♥️
Mega Start in den Sonntag! Danke, Mady, für diesen tollen Flow! ❤
Liebe Mandy ich liebe deine Videos und finde du hast ein großes Herz mit dem du all deine Videos machst mit so viel Liebe und Zeit. Danke dafür.
Richtig schön! Es gibt mir den Mut und die Achtsamkeit wieder mehr Yoga zu praktizieren und neue Sachen auszuprobieren! Seid gut zu euch selbst!
Das Vogelgezwitscher im Hintergrund jetzt i,m Dezember, herrlich!
Schon allein der Titel dieser Sequenz verrät ja, dass es sehr anspruchsvoll zur Sache geht - war es für mich als Anfängerin auch... 🔥🥵- bin aber ganz stolz auf mich, dass das meiste für's erste Mal trotzdem relativ gut geklappt hat ☺️ - wobei ich natürlich noch einige Übung brauche... 🙈
Vielen Dank für diese feurige Sequenz ❤️
Superschöne Einheit, dankeschön ❤
Wow das war toll! Die Krähe hatte ich hier zum ersten Mal gemacht und mich nicht so wirklich getraut! Das muss ich auf jeden Fall öfter machen ❤👍🏼
Das Vogelgezwitscher während der Schlussentspannung - so sweet 🌀🌀🌀
Danke für alles🙏🙏🙏
Erstmal aufmerksam die Mady beobachtet, phuuu mir ist jetzt schon SPICY, super flow. Jetzt gehts gehts los mit einem wundervollen Start in den Sonntag. Danke Mady für dein Dasein und deine Yoga Kunst, du bist ein Träumchen.
Perfekte Mischung zwischen Dehnung und Fordern der Kraft. Klasse. Danke dir Mady
WOW Mady was dir immer so einfällt, sehr kreativ und eine gute Mischung 😃 ganz toller neuer Flow… dank dir und HE! …so schön das es dich gibt 💚
Eine gelungene Mischung aus Wachmacher und Fitness mit toller neuer Abfolge im Mittelteil. Für die Krähe braucht’s bei mir noch etwas Übung, daher gehört dieser Flow ab jetzt auch zu meiner Routine. Ich danke dir Mady insgesamt für deine professionelle Arbeit. Es ist ein Genuss mit dir und durch dich Yoga praktizieren zu können und dabei stetig zu wachsen.
Ich hab schon einige deiner Flows gemacht, aber der hat mich gecatched. Wirklich gut, mein aktueller Favorite! Und vielen Dank für alles was du machst. Wenn ich auch sonst nicht wirklich schaffe Sport oder Bewegung in mein Leben zu bringen, eine Runde mit Mady geht dann doch meistens, und das rettet meinen Körper immer und immer wieder vorm Zerfall - fühlt sich zumindest so an :D. danke
Wow das war wundervoll! Herausfordernd, aber ich habe die Motivation das ganze noch paar mal zu wiederholen. Sehr coole und schöne Übergänge!
Ich liebe diese Einheiten und ich merke wie gut es mir tut! Danke❤
Nachdem es mir jetzt eine Woche ziemlich schlecht ging, kann ich es kaum erwarten, diesen Morgen wieder mit dir auf der Matte zu beginnen. Namaste ❤️🌞
Wow, das war wirklich spicy. Danke für deine Kreativität - so wird es wirklich nie langweilig, immer wieder tolle neue Flows. So macht Yoga wirklich Freude, jeden Tag auf's Neue.
Wie eigentlich alle Videos super schön und angenehm erklärt, ohne Druck zu machen!
Dank dir hab ich meine Liebe zum Yoga gefunden und fühle mich wieder kraftvoll und ich selbst 😌 Danke 🙏🏽💓
Uiii, das war ganz schön spicy 🌶️, der seitliche Liegestütz. 🫠Okay, das eher heute in meinen Träumen 💭. Aber weißt du was das Schönste ist? Jeden Abend mache ich Yoga mit dir und letztens gelang es mir einfach so, mühelos die Mermaid Pose einzunehmen - etwas, was ich zuvor aufgrund meiner Knieprobleme nie konnte! Es fühlte sich an wie ein Geburtstagsgeschenk 🎁und es geschah einfach so, weil ich drangeblieben bin 😇✨💫🫶.
Heute bin ich dennoch beim seitlichen Liegestütz abgestürzt 😅 Egal, ich mache weiter. Eines Tages werde ich auch so weit sein 😅😂
Mady ich hab dir so oft geschrieben wie sehr ich dir für deinen so wertvollen Content danke! DU bist so was besonderes, so ein schönes Geschenk für diese Welt, du berührst so viele Leben und bist unsere virale beste Freundin 💫✨ Ich bin so Dankbar das es dich gibt! Jeden Tag wünsche ich das glücklich bist 🪄❤
Mein Körper hat sich so verändert, jede Frau muss yoga machen!!!
🪄💫✨
das ist die herrausvordenste yoga session gewesen die ich je gemacht hab! sehr kräftigend, vielen dank!❤️🔥
Ausgezeichnete Klasse und sehr klar für Anfänger! Der Schlüssel liegt darin, wie Sie es erklären, einfach und unkompliziert.
Als Yoga-Praktizierende schaue ich mir normalerweise Ihre Klassen an und sie inspirieren mich für meinen Musikkanal, der sich Yoga, Meditation und Achtsamkeit widmet; für Lehrer und Praktiker dieser Disziplinen konzipiert.
Wenn Sie dies lesen, denken Sie daran, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, was Sie umgibt, aber Sie können kontrollieren, was in Ihnen ist.
Yoga, Meditation, Achtsamkeit sind die Wege zu einem Leben in Frieden mit sich selbst. Namasté 🙏. 💚
Super! Ich liebe diese Kombinationen aus Fitness und Yoga, da ich mich immer nicht entscheiden kann, was davon ich jetzt machen will! Vielen Dank, gern mehr davon! 🥰
Sweet and spicy😁 einen wunderschönen guten Morgen! NAMASTE
Hab ich wieder geschwitzt in den 25 Minuten. Vielen Dank 🤩
Wieder einmal ein toller Yogagruß
von dir mit tollen Übungen👍🧘🙋🏼♀️Es ist echt unglaublich ,wie leicht es einem fällt mit dir den inneren Schweinehund zu überlisten🥰🤪Dankeschön👍😘🙋🏼♀️
Der Flow ist der Hammer! Super Länge, super Smoothie Übergänge, neue Übungen - bin in love :D
Danke für diesen tollen Flow! Ich mache jeden Tag mit dir Yoga 😍
Liebe Mady
Was für eine tolle Überraschung 😊ein wirklich toller neuer Flow
Du begleitest mich jetzt seit über einem Jahr täglich mit deinen Flows und es hat mein Leben und mein Körpergefühl um so vieles verbessert, dass es unglaublich ist
Durch dich habe ich zum Yoga 🧘♀️ gefunden. Ich bin Dir unglaublich 😻 dankbar
Ich freue mich 🤩 auf jedes neue Video
Bleib wie du bist ein Sonnenschein der jeden Tag strahlt und uns erhellt und mit neuer Energie erfüllt
Liebste Mady. Was für ein wunderbarer flow - wie immer. In tiefster Dankbarkeit für alles, was du für uns machst. Fand die push-up Stellen ganz schön anstrengend und den flow insgesamt eher schnell. Aber deine professionelle Art und deine beruhigende und wunderschöne Stimme haben mir sehr geholfen. DANKE TUUSIG!
Ich bin nun 62 und seit Anfang Januar praktiziere ich mit ganz wenigen Ausnahmen täglich Deine Joga Lektionen. Heute habe ich ich dein Sweet and sprich ausgewählt. Außer der Bau Version der seitlichen Liegestütz habe ich alles geschafft. Das freut mich sehr. Vielen Dank für deine Videos und deine Anleitung.
Schöner flow mit Herausforderungen 💪 besonders der Seitliegestütz mit Baumhaltung fällt mir noch schwer. Wie immer toll aufgebaut und geführt. Namaste 🙏
Shape for a hole generation. Ich glaube das ist dass, das den Inhalt der Fitness - RUclipsr gut zusammenfasst.
Wir alle sind jung, wild und frei - und dazu gesund. Ich kann mich nicht in Worte fassen, wie sehr du mir beigebracht hast, meinen Körper zu bewegen. Du bist ein Vorbild für eine gesamte Generation. Ich, die 2021 mit einer 38° Skoliose im unteren Rücken diagnostiziert wurde, habe durch dich meine Quelle für Ruhe, Entspannung und Kraft gefunden. Mittlerweile sind bereits 6° runter und ich mache weiter die Sportart, die meinen Körper und meinen Geist beruhigt und stärkt: Yoga.
Danke Mady. Ich mache deine Workouts, Yoga Challenges und Stretches seid bereits einem Jahr und ich habe mich körperlich mehr als verändert. Wie mein Körper aussieht ist mir eigentlich egal. Sport macht gesund. Ich war in der letzten Zeit vor 5 Monaten das letzte mal erkältet. Danke für deine Mühe. Namaste und bis zum nächsten Training!
Das ist aufjedenfall schon Next Level. Bin gespannt wie stark der Muskelkater morgen sein wird :') Fühle mich jetzt wacher. Danke Mady
Liebe Mady ganz herzlich Dank für deine tollen Yoga Einheiten. Ich genieße es jedesmal sehr Zeit mit dir auf der Yogamatte zu verbringen. Im Moment ist es für mich die perfekte Lösung. Einfach zu Hause. Ganz lieben Gruß und Dankeschön für deine Zeit. Helen aus der Schweiz 🥰👍
Liebe Mady, danke Dir für diese wunderbare fordernde & fördernde Einheit. 😇
Ich kann mich Bree nur anschließen: es ist gut , sich in Erinnerung zu rufen, dass jede Übung nur eine Form im Außen ist.
Heute gehe ich wieder "aufgetankt" in den Abend.
Namaste, Mady!
Mal wieder ein sehr schöner, sportlicher und energetisierender Flow 🪷🫶🏻
Das Vogel Gezwitscher im Hintergrund macht das ganze noch angenehmer, während mein Shivasana hatte ich das Gefühl ich lieg auf einer Frühlings Wiese 🥰 super spaßige Sequenz! Ich freu mich auch die neue 30 Tage Yoga challenge 😍
Liebe Mady, es ist toll, wie du uns immer und immer wieder mit tollen Einheiten versorgst! Vielen Dank!
Danke für den Juni-Monatsplan! So gut 💟
Monats Plan ?😮😅
Mein neuer Lieblingsflow, eingestellt am Todestag meiner Mama. Kraft, Energie und Wärme - im Innen und Außen. Danke liebe Mady, du bist wunderbar. Sweet and Spicy 🥰
Danke für diesen tollen Flow, liebe Mady! Wie immer eine Bereicherung und Wohltat für Körper und Geist! ♥️🙏
Auch als perfekter Tagesausklang geeignet 🙏😌 super zum auspowern! Danke Mady das du mich jeden Tag mit in den Tag begleitest mit deinen tollen Flows! 🧡🧡
Immer so schön mit Dir Yoga zu praktizieren 💖du bist ein Geschenk für die Welt. Herzliches Danke von mir💖
Danke auch für diesen wunderbaren Flow. Besonders gut hat mir die Variante einer Drehung zum Schluss gefallen, da die „normale“ liegende Drehung doch sehr oft vorkommt.
Nur die Krähe, die muss ich noch lange üben 😌
Liebe Mady, ich danke dir für diesen Flow. Es ist so wundervoll mit dir Yoga zu machen, auch wenn manche Stellungen herausfordernd sind, so wachse ich immer damit. Ich liebe diese Zeit auf der Matte mit deinen Anleitungen! Danke😍
Super Übung, Vor allem die Krähe!Übung macht den Meister!
Liebe Mady, du bist ein wahres Geschenk, besonders in diesem Zeitalter. Ganz ganz ganz lieben Dank!!!! Für all deine Arbeit, deine Zeit, deine Worte, dein Dasein.
Eigentlich wollte ich ein anderes Workout machen.Aber MADY ist on TOP und geht natürlich vor .War sehr anspruchsvoll für mich, die Krähe kann ich nicht. Ist auch kein muss....Danke für die sooo wertvolle Sequenz. NAMASTE'
Danke dir liebe Mady für diese schöne und kraftvolle Einheit!
Ach herrlich so am frühen Morgen..danke .Namaste
Vielen herzlichen Dank für diesen wunderbaren Flow! Schön, dass Du uns immer wieder neu beschenkst!
Liebe Mady. Schön, daß das sich das Video wieder auf die Übungen und Deine Ansage konzentriert. Danke
Danke Mady, ich hab dich und deine Flows wirklich lieb gewonnen. Es ist total wertschätzend und aufbauend, dass du sagst jede Variante ist gleichwertig und gleich viel wert. Ich schätze meinen Körper dadurch sehr.
Unglaublich schöner flow!!! Danke, dass du auch immer erinnerst, den Bauchnabel nach innen und oben zu ziehen. Ich würde es sonst vergessen 😊
Am Sonntag gleich um 9:00 mitgemacht. Ich bin im positivsten süchtig 💝
Endlich habe ich wieder Yoga gemacht. Ich konnte mich lange Zeit nicht aufraffen, aber dein neues Video hat mich wieder motiviert! Danke Mady!❤
Sehr schön mit der Krähe! Toller Flow, einfach fantastisch herausfordernd!
Was ein Flow Mady! Liebe geht raus für deine Kreativität 🤩
Liebe die push-up Variante und bin froh den Abend nicht auf dem Sofa beendet zu haben sondern mit diesem wärmenden und lösendem Gefühl nach diesem spicy Flow!
Challenge accepted 🙃
Super gut! Danke! Eine 60-minütige Einheit davon fände ich mega!
SCHÖNE Yogaeinheit... thanks a lot you made my day Mady ......
Wunderbare Einheit! Danke dir auch für dieses Video!
Liebe es! Mag deine Stimme und Praxis sehr gern. Danke, dass du meinen Tag bereiicherst und mir Auszeit verschaffst
Auch ich freue mich so sehr über die Wochenpläne - vielen Dank dafür - es ist mein Highlight des Tages!
Liebe Mady, Deine Yoga-Einheiten sind einfach wundervoll und eine große Bereicherung und Kraftquelle für mich. Du machst das so seelen- und liebevoll, und es ist eine große Freude, wie Du diese Gabe zum Wohle Deiner Mitmenschen einsetzt. Gutes Gelingen weiterhin, berufliches und privates Glück und Gesundheit und von Herzen Dank❤❤❤❤❤❤
Wow was für ein Flow, der gehört schon zu meinen Lieblingsflows. 👍🧘🏼♀️🤸🏼♀️
Lieben Dank für diesen und alle anderen Flows. Die große Auswahl ist einfach super: für jeden Morgen, jede Stimmung und jedes Körpergefühl finde ich etwas. Danke Dir!
❤Liebe Mady ,ich freue mich immer auf deine Wochepläne und möchte einfach mal danke sagen...❤😊für jede tolle Einheit... die du mit viel Liebe machst 😊
Man spürt die Liebe wenn man deine Flows macht. 🥰 danke tausendfach 🙏
Danke für diesen spicy Start in den Sonntag! 🔥😍
Professionell gemacht und auch das "Drehbuch" gut überlegt. Das setzt man nicht alles so in einer Stunde um. Lob!
Mit dem Seit-was-auch-immer-Liegestütz habe ich Probleme, was aber an Körperlänge und nicht dazu im Verhältnis stehende Kraft und Kraftübertragung liegt. Es lebe die Erdgravitation, die auf jeden Menschen anders wirkt ;-)
Absoluter Lieblingsflow mit allem, was ich in Deinen Videos mag...vielen Dank!
bei diesem Wetter genau das Richtige- Danke Mady-Namaste.
Das tut so unendlich gut - anstrengend und zutiefst entspannend! Dankeschön!!!
Toller Flow. Bin jetzt mit guter Energie und Licht gefüllt. Danke liebe Mady. Bin schon so viele Jahre mit dir auf der Matte und es ist immer noch was Besonderes!
Was gibt's Schöneres zum Wochenende. Dankeeee
Super angenehmer Flow. Danke, dass du das immer wieder auf‘s Neue so toll kreierst 🧚🏻🧚🏻🧚🏻 Herzliche Grüße, Claudia
Danke liebe Mady. So ein toller Flow. Ich fühle mich wie neugeboren.
Schöne/sonnige Grüße von den Malediven 🌞
Bei so einem Urlaub darf etwas Yoga nicht fehlen 😊