상담사에요 스트레스 많은 상담 업무로 인해 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 상담 중에도 더 활기차게 소통할 수 있어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
전 이것저것(간헐적 단식, 소식, 포드맵 피하기, 격렬한 배운동, 채식위주 식단 등) 해봤는데도 복부팽만이 끄떡 없다가 식이섬유 좀 먹으니까 눈에 띄게 좋아졌습니다. 차전자피 분말을 먹는데요, 밥투정하는 우리집 노령 고양이에게 먹이는 약식에도 조금 타 주면 맛동산 굵기가 달라져요. 장내 세균총의 균형이 깨져서 가스가 많이 찰 수가 있다고 하는데 그런경우 식이섬유가 도움이 되는 것 같습니다. 자기한테 맞는 유산균도 좋을 거고...
복부팽만으로 고생하는 1인입니다.. 병원에서 별주사 약을 다 써보고.. 지금은 마지막으로 고용량장복 유산균치료중입니다. 소식 운동 밀가루음식은 별루.. 원래 일상인데.. 시티상 내장지방도없고.ㅈ 근데 맥주를 엄청 사랑합니다.. 맥주 안마시면 복부팽만이 가스주입해놓은것첨 부풀어올라요.. 금주가 그래서 힘들어요.. 간헐적단식도 한번 도전해봐야겠군요..
고맙습니다 선생님. 집에서 쉬고만 있어서 스트레스 많이 받다보니 먹고 폭식할때도 있고 해서 평소보다 소화도 더디고 하더니 팽만이 오고 조금만 먹어도 불편하더라구요. 체한듯이. 선생님 말씀대로 움직임이 적고 운동을 안하니 더욱더 그런것 같아요. 식습관을 개선하고 운동하고ㅜ활동해 볼게요!!
오~ 속이 후련한 설명 감사합니다. 20년넘게 위장장애를 갖고 사는데… 이것저것 해보다 보니 선생님 말씀대로 음식 적게 먹고 운동이 최고라는걸 확실히 느낍니다. 단지 전 배고픔이 에너지가 부족하다고 생각했는데 6개월을 참아보라는 말씀에 배고픔이 이상한게 아니라는걸 알게 되었습니다.
어쩜 글케 모든 증상을 딱딱 겪어 보신것 처럼 딱 아시는지! 겪어본 사람으로선 신기해요. 박사님 모든 강의가 다~~ 내가 아픈 증상들 콕 찝어 말씀하실때마다. 제가 갔었던 병원들은 무릎 허리 아프다고 설명을 해도 왜 못알아 들었을까...걍 아픈채로 평생 살아 왔는데....ㅠㅠ
복부 팽만감 없어지려면 어찌하면돼나요? 며칠전부터. 배가 풍선불듯이 갑자기수욱수욱 배가 올라오더라구요, 그래서 물이차나 생각했었어요..위 소화는그리 나쁜편은 아닌데요 장 변비로고생하는 사람이거든요, 아, 6개월 이나요? 잘 들었습니다 운동은 너무 안하고 있어요 감사합니다~
상복부가 차갑고 팽만느낌이라 놀라서 복부ct를 찍었습니다 살이 많은편인데 늘 빼야한다는 마음뿐 ~ 10년전 복부에 담석이 있으니 알고 있으라 했는데 역시나 담석이 있다고 검사결과를 들었고 다행히 췌장 맹장등 별 이상은 없다고 했습니다 선생님 말씀을 듣고보니 고용보험을 근래신청하고 종일 누워 있으면서 낮잠자고 청소조차도 잘 하지 않고 운동도 안하고 움직임도 없이 폰만 만지면어 두세달 보내고 있었네요 방송 유익하게 감사히 잘 들었습니다 그것 때문인가싶기도 했습니다
만삭임산부상태의 복부로 5년정도 지냈어요 전 너무 못먹어서 기능이 떨어진거같아요 너무바빠서 하루 17시간 일하다보니 변비도없고 운동도 꾸준히하고, 직업이 아예 운동가르키는 직업이라.. 장이 잠들어있다라는 느낌이 강했어요. 가스도 아닌 물이 꽉차있는 느낌 꾸르꾸륵 소리도 안나구. 물을 먹어도 체한느낌 정말 너무 힘듭니다ㅠ 오후 다섯시가 되도 공복에 엄청난 육체적일을 했어도 배고픔이 없어요..그래서 더 안먹게되구요ㅠ 폭식이딴것도 해본적이없는데ㅠ 금기식품 저런거 하나안먹는데
핵심을 잘 집으신것 같네요. 한가지 제 생각을 추가하자면, 아침에 먹는 간단식으로 시리얼과 가루형태의 음식은 좋지 않은 것 같습니다. 시리얼은 원래 건강하지 않은 음식이고, 가루형태의 음식은 장이 안좋은 분들에게는 딱히 이롭지 않을 수 있거든요. 약간의 밥에 자극적이지 않은 반찬 조금, 계란찜 정도 섭취하는게 좋지 않을까 합니다. 그리고 인슐린이 자주 많이 만들어지면 포만감을 만들어 내는게 아니라 포만감을 못 느껴서, 계속해서 음식을 먹게 되는거 아닌가요? 인슐린의 주요 활동이 당 에너지 이동과 분배 이기 때문에 몸안에 많이 생성 되어 있을수록 자신의 일을 하기 위해 더 많은 당을 요구하는 걸로 알고 있습니다.
원장님~ 늘 좋은 영상 감사합니다~ 요즘 일이 너무 많이 바빠서 진료 받으러 간다는 것을 실천을 못 하고 있네요~ 어머님 모시고 꼭 방문하겠습니다, 원장님 많이 바쁘실 것 같아서 언제 가능할지는 모르겠으나~ 만남 기대하겠습니다~ 늘 감사합니다~ 건강하시고 복된 날들 되십시오~💞
월세 살던 대학생때 잘 맞던 스키니진이 졸업후 입사 부터 뱃살이 늘어 꽉낀다 더니 점심과 간식이 늘고 운동 부족으로 복부팽망증이 생긴거였군요ㅎㅎ; 앞으로 간식 금하고 커피나 홀짝이면서 업무하고 집에와서 먹는 식비나 많이 줄이면 될 듯 합니다. 물론 간단한 산책이나 계단 오르기등 병행할 생각입니다
영상 잘 보았습니다. 사실 저는 어릴때 부터 장이 약해서 배가 자주 아팠습니다! 그러다 보니 위와 장이 악하고 예민해서 밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 되지 않고복부 팽만감 이 심합니다. 지금도 위나 장이 약하고 소화기능 이 악해서 복부 팽만감 이 심한것 같아요~ㅠ! 그래서 작년 여름부터 틈나는데로 홈 트레이닝 을 하면서 라면과 빵을 끊었습니다. 그래도 어릴때 부터 몸에 베인 습관 때문인지 저녁식사 후에 거의 매일 오후 9시가 넘어서 자꾸 과자나 그 외 괴일 등등 간식을 먹으니 복부 팽만감 이 쉽게 나아지지가 않더군요! 키가 178cm 몸무게가 61kg 이고 허리 size는 30 입니다 복부 팽만감이 심해서 그런지 허리 size가 좀처럼늘지가 않습니다 배에 힘을 주면 코어가 어느정도 잡히는데 힘을 빼면 보기가 민망할 정도로 바람이 들어간 풍선처럼 배꼽 밑에 아랫배 부분이 부풀어 나옵니다~ㅠ! 이제는 복부 팽만감 이 컴플렉스 가 되었어요 ㅠ.ㅠ~! 일단 내일부터 큰 마음을 먹고 오후 9시 이후에는 간식을 먹지 않도록 노력을 하겠습니다. 선생님 말씀데로 저녁식사 도 소량만 먹어야 겠어요. 그리고 부탁 드리고 싶은것이 있습니다. 간헐적 단식도 좋지만 복부 팽만감 과 복부 지방을 빼는데 효과적인 코어 운동도 소개해 주시고 저에게 알려 주시면 대단히 감사 드리겠습니다^^!
키178에 체중이 평생 67kg 에서 6kg 더 부르니(73kg) ,온 갖 성인병이 도적 같이 덤벼요. 예전에는 간간히 굶는게 몸도 가볍고 즐거웠는데.....이제..흑... 1kg빼려니 정말 힘드는데, 오늘 박사님 말씀 생명의 은인으로 느껴집니다. 목숨 살릴 두가지 목숨 걸고 꼭 실천하겠습니다. 감사 합니다!꾸벅!!!
![Dr.Kim'sTV [김순렬TV]](http://yt3.ggpht.com/ntD36FwUcVSowQHxFLLkcR3dp557RAlmSAOcKVNN1CvbR7ot5W_6yGSZNijpHSBo3aOIbNgG=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
상담사에요 스트레스 많은 상담 업무로 인해 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했어요!
매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 상담 중에도 더 활기차게 소통할 수 있어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
음식만먹으면 소화가안되고 복부팽만감으로 끼니를 굶어도 배도안고프고 힘들었는데 운동하고 움직이니 속이좀편해집니다
위장운동이 약한거같은데 이영상보고 더욱더확신이드네요
배고프기전에는 절대먹지말고 운동으로 피를돌게하자!!
복부팽만 심하신분들.. 운동열심히하세요 이분말대로 피가 돌아야 소화가 잘 됩니다. 꼭 운동하세요
하루 두끼 먹는다고 생각하면 됨. 그리고 본인의 하루 소모 대사량을 생각하고 그 이하로 섭취하고 하루 1시간 이상 근력유산소 운동을 해주면 몸짱은 아니더라도 건강하고 슬림한 몸매를 유지 가능함.
간헐적 단식+배고프기 전엔 절대 먹지 말 것
1.물 많이 마시기
2.운동
정리감사합니다 ❤
전 이것저것(간헐적 단식, 소식, 포드맵 피하기, 격렬한 배운동, 채식위주 식단 등) 해봤는데도 복부팽만이 끄떡 없다가
식이섬유 좀 먹으니까 눈에 띄게 좋아졌습니다.
차전자피 분말을 먹는데요, 밥투정하는 우리집 노령 고양이에게 먹이는 약식에도 조금 타 주면 맛동산 굵기가 달라져요.
장내 세균총의 균형이 깨져서 가스가 많이 찰 수가 있다고 하는데 그런경우 식이섬유가 도움이 되는 것 같습니다.
자기한테 맞는 유산균도 좋을 거고...
식이섬유는 모인가요?? 지금 죽 조금만먹서도 복부가스엄청차고 숨쉬기도힘들어요ㅠ
1. 배고프기 전에는 절대 먹지 말 것 !
2. 운동으로 혈액을 순환 시킬 것 !!
항상 서론이 너무 길어서 짜증나요 ......
간단한 두문장을 하는데 시간끌기 ...@@
다 필요하고 중요한 내용들인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멍청한 것들
정리감사합니다 ❤
복부팽만으로 고생하는 1인입니다..
병원에서 별주사 약을 다 써보고..
지금은 마지막으로 고용량장복 유산균치료중입니다.
소식 운동 밀가루음식은 별루..
원래 일상인데.. 시티상 내장지방도없고.ㅈ
근데 맥주를 엄청 사랑합니다..
맥주 안마시면 복부팽만이 가스주입해놓은것첨 부풀어올라요..
금주가 그래서 힘들어요..
간헐적단식도 한번 도전해봐야겠군요..
물먹으면 복부팽만생김... 어느 유튜버가 밥먹을때 물먹으라해서 먹어봤더니 물이 잘만들어감
물먹는거 진짜 힘듬..오늘 오후엔 오이좀 먹었다고 복부팽만 생김. 밥을 굶으면 팔이 후들후들 떨림.
고맙습니다 선생님.
집에서 쉬고만 있어서
스트레스 많이 받다보니
먹고 폭식할때도 있고 해서
평소보다 소화도 더디고 하더니
팽만이 오고 조금만 먹어도 불편하더라구요. 체한듯이.
선생님 말씀대로 움직임이 적고
운동을 안하니 더욱더 그런것 같아요.
식습관을 개선하고 운동하고ㅜ활동해 볼게요!!
와 많은 도움이 되었습니다. 팽만감을 느껴질 때마다 몸을 움직이니 좀 덜해졌었는데요
본능적으로 몸이 이게 정답이라고 가르쳐준 것 같습니다.
감사합니다.
간단한 아침 식사 바나나 시리얼 샐러드 녹즙 미숫가루 선식, 점심 저녁 소량으로 빵 라면 복무 팽만감 심화, 간식 절제.. 배고픔은 물... 와~ 운동소중한 지식 감사합니다^^
삼시새끼 다먹고 간식은 안좋
다니 전 10시30분 아.점,2시반
과일 두쪽,7시 저녁:반공기...과
식은 안하니 다행인듯요~운동
을 주말 이틀만 하니 평일 운동
량 늘리야겠어요뱃살만 빼면 되
거든요최근 4K빠졌어요밥 잘못
먹었거든요병원 입원해서ㅎ
늘 화이팅 입니다
헐 전에 다이어트 했을때 배고플때 하 .. 이런 가짜배고픔 이러면서 기강 잡아야곘다고 걷거나 운동하고나서 배가 덜고프고 그랬는데 소름 돋네요 여기서 나오다니 헐 .. 선생님 감사합니다
좋은정보 감사합니다.
운동하느라 식사시간이 지나기라도 하면 온몸이 부들부들 손과 팔 다리가 떨려 서있을수 없어요.마구 폭식을 하게되죠.
당뇨는 없구요.혈압도 정상입니다.늘 소화가 잘않되고 더부룩 합니다.
간헐적단식을 시도하지 못하고 있습니다.
저도 배에만 살찐편이라 겉으로 보기엔 날씬한데 수영복을 못입겠더라구요 그래서 다이어트 본격적으로 돌입. 3주차에 3키로 감량까진 수월 ㅎㅎ 아마 식후혈당제로 코크보틀 먹은 게 도와준듯
이렇게 강의가 재미있을수가
100점 입니다~
오~ 속이 후련한 설명 감사합니다. 20년넘게 위장장애를 갖고 사는데… 이것저것 해보다 보니 선생님 말씀대로 음식 적게 먹고 운동이 최고라는걸 확실히 느낍니다. 단지 전 배고픔이 에너지가 부족하다고 생각했는데 6개월을 참아보라는 말씀에 배고픔이 이상한게 아니라는걸 알게 되었습니다.
배 고프기전에는 먹지 말아라 명언이네요
복부팽만과 소화불량을 고생하는 사람입니다..선생님의 좋은영상 진짜 감사합니다..어떻하나 했는데 좋은답을 받아 진짜 감사합니다..좋아요~~구독~~알림 눌리고갈께요..항상 응원할께요♥
너무너무 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
어쩜 글케 모든 증상을 딱딱 겪어 보신것 처럼 딱 아시는지! 겪어본 사람으로선 신기해요. 박사님 모든 강의가 다~~ 내가 아픈 증상들 콕 찝어 말씀하실때마다. 제가 갔었던 병원들은 무릎 허리 아프다고 설명을 해도 왜 못알아 들었을까...걍 아픈채로 평생 살아 왔는데....ㅠㅠ
어쩜 몸 상태가 안좋은건 모두다 제 얘기 같습니다. 영상을 한번보면 몇번씩 돌려보게됩니다. 좋은 말씀 감사드리고 실천해 보도록 노력하겠습니다. 언제나 만삭인 배를 보며 또 한번 다짐해보렴니다.
정말 귀에 쏙쏙, 핵심가치를 주시는 것 같습니다. 감사감사합니다.
너무너무 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
복부 팽만감 없어지려면 어찌하면돼나요? 며칠전부터.
배가 풍선불듯이 갑자기수욱수욱 배가 올라오더라구요, 그래서 물이차나 생각했었어요..위 소화는그리 나쁜편은 아닌데요
장 변비로고생하는 사람이거든요,
아, 6개월 이나요? 잘 들었습니다
운동은 너무 안하고 있어요
감사합니다~
제가 저체중은 아니어도 마른편이고, 매끼 소량만 먹어도 항상 복부 팽만감과 거북함이 있었습니다.
오늘에야 이유를 알겠네요.
오래전이긴 합니다만,제가 과민성대장증후군 진단을 받았었거든요.
도움되는 영상 정말 감사합니다^^
그 누구보다 아실만한 분이 설명해주시니 신뢰가 듬뿍 가네요🎉🎉🎉🎉🎉
정말 증상별로 대처 및 치료개선방법이 정말 정확하십니다!! 최고에요
자기 얼굴은 보고 예기하시나 온갖것을다 했을때 얼굴팽만 늘어짐이 나타납니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
간헐적 단식+소식+운동 병행하고 있습니다~
건강검진때, 장 무기력증 진단받았습니다.
많이 걸으라는 진단을 받았는데요~
소식하는데도 조금만 먹어도 배가 나옵니다ㅜㅜ
(내장지방은 별로 없고 피하지방이 있긴합니다..)
평소 건강지식 컨텐츠 영상에서는 필요한 정보만 얻고 스킵하는 경우가 많았는데 선생님 영상은 설명까지 다 듣고 싶어서 끝까지 보게 되네요 진짜 귀를 딱딱 때리는 설명이에요
하루종일 식욕
배터질때까지 먹으려고 ㅠ
억제해야하는데
복부팽만,소화장애,손발차고
과민성 대장까지
하루 6~7끼
그래도 배고파 ㅠ
참고 굶어야하는데
참는것만이 살길
와우..우리몸은 정말 신기해요ㅠ
그리고 증말 깨어있으신 분인듯...
맞아요 저도 복부팽만감이 너무 심해져서 밀가루 흰쌀끊고 음식섭취량도 줄여나갔더니 확실히 지금 편해요.
흰쌀 안먹고 잡곡밥 먹나요
진심 설득력과 정보력이 대단하네요 흡수가 이렇게 잘되네요 음성도 정확하고 감사함니다
최고의 강의!
선생님 하시는 말씀이 바로 저입니다 100% 딱 저예요 많이 먹지않아도 헛배부르고 배속에서 소리나고 변비까지 스트레스를 받습니다 그런데 저는 정말 소식에 또 저녁을 일찍먹고 운동을 1시간~2시간은 꾸준히 운동하는데도 복부팽만감이 계속 ㅠㅠ
좋은 날 있으실겁니다. 제 영상을 시청해주셔서 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
김박사님! 귀에 쏙쏙 박히는 설명 짱입니다요!!!
상복부가 차갑고 팽만느낌이라 놀라서 복부ct를 찍었습니다
살이 많은편인데
늘 빼야한다는 마음뿐 ~
10년전 복부에 담석이 있으니 알고 있으라 했는데 역시나 담석이 있다고 검사결과를
들었고 다행히 췌장 맹장등
별 이상은 없다고 했습니다
선생님 말씀을 듣고보니
고용보험을 근래신청하고
종일 누워 있으면서
낮잠자고 청소조차도
잘 하지 않고
운동도 안하고 움직임도
없이 폰만 만지면어
두세달 보내고 있었네요
방송 유익하게 감사히
잘 들었습니다
그것 때문인가싶기도 했습니다
운동이 가장 중요합니다. 시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
@@cnc7781
"운동" 알겠습니다
감사합니다 ^^
복부팽만감
내증상이 딱 그렇습니다
몇일전부터16:8 간헐적단식 하고있는데
복부팽창은 여전하네요
식사량을 좀더 줄여야겠습니다
배고플때 아무래도 많이먹게됍니다
이게 어렵네요,
이런 맹쾌한설명듣고
누가
좋아요 구독안누르겠습니까
감사합니다
복부팽만 가스 방출 늘 불안하고 불편하게 살고있는데 한번 실천해 봐야겠습니다
명쾌한 말씀 넘 잘 들었습니다 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
유익한 정보 항상 감사합니다😊
소식..해야 된다는 걸 머리로는 아는데
세상에 맛난 것이 너무 많으니 절제가 쉽지 않습니다.
노력해본다는 다짐을 또 합니다.
고맙습니다
좋은 결과 있으시길~~ 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
감사해요
자상하게
조근조근
진심이보여서요
영상 꾸준히 올려 주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 영상 잘 보고 갑니다~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
으흠~!!
누구인가? 누가나를 관찰하였는가?
_하루 일식했는데 왜 그런가했는데_
_영상보니까 알게됐네요_
배가 빵빵해져서 불쾌감이 있었는데
식생활이 요즘 엉망진창이였네요
*영상이 많은 도움이 되었습니다*
*이제 실천만 하면되는건데..,*
박사님 설명 덕분에 해결책이 보일 거 같습니다 그동안 간헐적단식하면서 중간에 배고플 때 대처법이 미흡했던거 같네여 알려주셔서 감사합니다 적용해보겠습니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님감솨 땡큐유
간단명료하게 깔끔한말솜씨로 실속은두배가되는 유익한정보로마무리해주시니 귀에쏙쏙박히네유
사실저는 항상까스가차서 병원약을 달고시는디도 별차도가 없네요
선생님 말씀대로 해보렵니다
고맙습니다
선생님 ~정말 감사드립니다 ^구독 하고 있어요
배고팠다 먹거나
배고프지 않지만
끼니를 걸렀다가 먹으면
장에 가스가 차고 한쪽이
뻐근해여. 먹는 양은 보통이에여
간혹 가스배출도 안되서
항문을 찌르는듯한 느낌도
받기도해여.
그래서 가스제거약을 요즘들어
많이먹어여ㅜ
와...이런 말을 해주는 의사가 왜 없었을까...엄지척 하고 갑니다.
만삭임산부상태의 복부로 5년정도 지냈어요
전 너무 못먹어서 기능이 떨어진거같아요
너무바빠서 하루 17시간 일하다보니
변비도없고
운동도 꾸준히하고, 직업이 아예 운동가르키는 직업이라.. 장이 잠들어있다라는 느낌이 강했어요. 가스도 아닌 물이 꽉차있는 느낌
꾸르꾸륵 소리도 안나구. 물을 먹어도 체한느낌
정말 너무 힘듭니다ㅠ
오후 다섯시가 되도 공복에 엄청난 육체적일을 했어도 배고픔이 없어요..그래서 더 안먹게되구요ㅠ 폭식이딴것도 해본적이없는데ㅠ 금기식품 저런거 하나안먹는데
박사님강의 잘들었읍니다! 수많은 선생님보다 속시원하게 말씀도 잘하시고 이해가 잘됩니다~고맙습니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
@@cnc7781 굶는데 왜팽만감이 생기죠?
설명 참 공감하는데....6개월이란 말에 포기할듯하네요... 사실 3일만 먹고싶은거 참으면 보름만에 살빠지고 효과보는데....6개월이란것은 가혹하기도하고...사실 이룰수도 없죠...
아...
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
너무 슬픕니다 ㅠㅜ 작년까지만해도 먹고싶은것 맘껏 먹었는데...올해 5월달 부터 윗배팽만감에 시달리고 있어요 ㅠㅠ
강제다이어트네요. ..😭😭😭
좋게 생각하시고 살빠지면 무릎가볍구요
혈압도 정상 고지혈증 정상 약안먹도 ㅇㅋ
저도 올해초부터 등 배 너무아파서 6개월동안10k
빠지니 이러다 죽겠다싶더군요
잡곡밥등 야채 커큐민 코큐텐 버섯추출물
올리브유 건강해지기위해 최선을 다하는중입니다
운동하고 건강합시다~@화이팅
6개월정도된것같은데 윗배가 너무 터질것같아서 내시경해도이상이없고 밥은 반공기만먹어도 배가 터질것같아요
양약은 아무리먹어도 나아지질않았는데 한의원을가야되겠네요
근데 병원가면 한약먹으면 간이나빠진다고 오래먹으면안된다고해서 ㅠ
박사님! 정말 도움이 많이 됩니다. 고맙습니다.
아침먹은게 소화되지도 않았는데 간식, 점심먹은게 아직 소화되지도 않았는데 또 간식. 찔리면서 빵터졌네요 ㅎㅎㅎ 선생님 말씀 참고해서 이제 조절해보려구요! :)
시청해 주셔서 감사드립니다. 건강하세요~~
박사님 얼굴과 몸 보니까 빨리 간헐적 단식 시작하셔야 될듯~~
귀한 말씀 잘 들었어요 내일부터 실천해볼게요 감사합니다
위무력증
복부팽만 가스가 참
마른 제게 꼭 필요한 말씀
유익한 정보 감사합니더
식탐많은데
배고플 때 먹을게요ㅜㅜ
감사합니다
김순렬 의사.선생님.
감사합니다.
핵심을 잘 집으신것 같네요.
한가지 제 생각을 추가하자면, 아침에 먹는 간단식으로 시리얼과 가루형태의 음식은 좋지 않은 것 같습니다.
시리얼은 원래 건강하지 않은 음식이고, 가루형태의 음식은 장이 안좋은 분들에게는 딱히 이롭지 않을 수 있거든요.
약간의 밥에 자극적이지 않은 반찬 조금, 계란찜 정도 섭취하는게 좋지 않을까 합니다.
그리고 인슐린이 자주 많이 만들어지면 포만감을 만들어 내는게 아니라 포만감을 못 느껴서, 계속해서 음식을 먹게 되는거 아닌가요?
인슐린의 주요 활동이 당 에너지 이동과 분배 이기 때문에 몸안에 많이 생성 되어 있을수록 자신의 일을 하기 위해 더 많은 당을 요구하는 걸로 알고 있습니다.
촌철살인이십니다. 개념과 의문들이 확 풀려버렸습니다. 6개월..6개월간 고통을 감내하겠습니다. 구독, 조아요. 합니다.
좋은 성과 있으시길~~~ 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
박사님 언변도 훌륭하시네요 ! 정보 감사합니다!
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
...8분36초...맞아요
ㅠㅠ 딱 제 얘기 말씀해주시는줄
... 저도 기름진음식
복스럽게 먹고 싶은데
먹으면 속이 더부룩하구요
거기서 체기 있다싶음
명치가 아프더라구요
구토는없지만....
관리 노하우가 있을까요?
그렇다고 자기전 속이 비우면
꾸르륵소리...-_-;;;
위와 장이 약해서 그런 것이죠. 치료를 좀 받아보시기를 권합니다. 시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
9:45 바쁜 직장인을 위한 스킵>>> 2가지방법
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
감사합니다. 복받으세요^^
9:45 부터 보니까 내용이 배고프기전에 먹지말자 운동해라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 뭐 당연한 ㅋ
@@LookBookLORA ㅏ
1. 배고프기 전에는 절대 먹지 말 것 !
2. 운동으로 혈액을 순환 시킬 것 !!
내용 전달력이 매우좋으십니다. 좋은 정보 잘 얻어갑니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
음악도 신나게 들려서 좋아요
물은 이제 당분간 소금 타서 따뜻하게 하루한잔만 마실까해요 에어컨에 어쩔수없이 좀 노출되어서 몸이 차서요
음식도 여름철것 좀 줄이고 추운지방서 나온걸로 먹을 생각입니다
선생남 말씀에 꼭 저의 증상하고 똑 같으네요
앞을로 말씀 새겨듣고 조심해야 될것같아요
지금 배가 너무 많이 나와서 고민인데요. 지금부터 목숨걸고 해보겠습니다. 선생님 영상이 많이 도움이 되길 바랍니다.
선생님 말씀 최고이십니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
밥 반공기 2끼 소식으로 배고픔을 느끼고 효과 보다 소염진통제 먹고 다시 ㅂㅅ돼버림....간헐적단식해봤자 ppi나 소염진통제 잘못먹으면 이거 절대 못고침
복잡하지않게 항상 명쾌한 설명으로
실천할수있도록 도움주시는 선생님
감사합니다~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
@@cnc7781 상추많이 먹고 밥공기을
먹는 풍선같아요 몸무게 58인데요
앞배만 풍선입니다 10일정도입니다
😅😅😅😊😊
1:59 😅😊😊😅
😊😊ㅡ
삼시세끼 제시간에 소식이 답인거같아요.저는 간식 밀가루음식 많이 먹었는데요.
이제 면 끊은지 두달입니다.
소식하니 속이 편합니다
요즈음 복부 팽만감으로 고생하고 있는데 정말 좋은 정보 감사합니다. 선생님께서 가르쳐 주신데로
간헐적 단식을 실천해보려구요. 응원해주세요.
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
아침밥 점심 바나나토마토 저녘밥
야식절대 안먹음
운동 30분이내
10키로빠짐
이게 확실히 덜먹고 가스가잘생기는 음식은 먹지않음 노력이 필수...
먹고싶은음식을 참는게 젤 중요한고같음
훌륭하십니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
감사합니다. 선생님!! 저는 말랐는데 요즘 뭘먹든 더부룩하고 복부팽만감 그리고 잔트림 때문에 너무 괴로웠는데 너무 많은 도움이 됐어요.
❤흥 김순열박사님! 너무너무 좋아요❤❤❤❤❤❤❤
원장님~ 늘 좋은 영상 감사합니다~ 요즘 일이 너무 많이 바빠서 진료 받으러 간다는 것을 실천을 못 하고 있네요~ 어머님 모시고 꼭 방문하겠습니다, 원장님 많이 바쁘실 것 같아서 언제 가능할지는 모르겠으나~ 만남 기대하겠습니다~ 늘 감사합니다~ 건강하시고 복된 날들 되십시오~💞
언젠가 만나뵙길 기대하겠습니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
선생님,
오늘도
시원한 강의, 감사합니다ㆍ
위장을 잘 보호하겠습니다ㆍ
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
오늘부터 실천해보려 합니다,,,유익한정보 앞으로도 부탁드립니다~~^^
월세 살던 대학생때 잘 맞던 스키니진이 졸업후 입사 부터 뱃살이 늘어 꽉낀다 더니 점심과 간식이 늘고 운동 부족으로 복부팽망증이 생긴거였군요ㅎㅎ;
앞으로 간식 금하고 커피나 홀짝이면서 업무하고 집에와서 먹는 식비나 많이 줄이면 될 듯 합니다.
물론 간단한 산책이나 계단 오르기등 병행할 생각입니다
시청해 주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
대부분 알지만 잘 행하지 못하는것들/ 적절한 비유와 함께 자세한 설명 잘 듣고 갑니다~~~ 감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
내 이야기 인가? 하고 들어왔습니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
안그래도 요즘 복부팽만감 느껴지던중
이제 알고리즘은 내 몸까지 감시하고 있던것인가...
평소에는 시간가리지안고 먹었는데
근래에 소화가잘안되어서
저녁9시부터다음날9시까지
혹은 9시부터 다음날11시
12시간이나 14시간 하는데요
다음날 체중을재보면200에서300그람 빠지긴해요
제가지금이리하는것 간헐적단식이라고
볼수있는걸까요
사실 예전보다 너무쩌서 과체중이어서요
건강검진도 내시경최근했는데 이상없어요
선생님 살이너무쩌서 그런거겠죠?ㅜㅜ
네. 간헐적 단식 좋습니다. 배가 조금 고픈 상태를 유지하시면 좋습니다.
@@cnc7781 답글 감사합니다^^
감사합니다. 정말 귀에 쏙쏙 들어오네요. 영상 하나 보고 바로 구독 하게 되었어요 !
그쵸 저두요 귀에쏙쏙들어오네요
전 배에까스가차서항상 약을달고살거든요
원장 샘♡ 제 이야기 해서 넘넘 고맙고 감사해요♡♡♡♡♡♡
시청해 주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
속 쉬워히 설명을 해 주시니 이해가 쏙쏙 들어갑니다 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
만성 위장질환으로 정신병약도 먹어봤는데 넘 독해서 근데 이분말이 맞는것같아요~소식과 운동이 좋은것 같아요
우와 정리 진짜 잘해주시네요
시청해주셔서 감사합니다. 새해 복많이 받으세요. 건강하시구요~~
내시경을 해도 위염정도로 진단받습니다.
업무상 늦게퇴근해서 야식을 좀 먹는 편인대
체중에 비해서 복부팽만가이 있고 소화도
안되고 가스도 자주 배출합니다. 선생님말씀
처럼 적게 먹고 운동꾸준히 해야겠네요.
감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사드립니다. 건강하세요~
정말 귀한 정보 감사합니다
이런 증상으로 요즘 고민이 많았는데
오늘 정확힌 방법을 찻은것 같네요
감사드립니다 선생님
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
영상 잘 보았습니다.
사실 저는 어릴때 부터
장이 약해서 배가 자주 아팠습니다!
그러다 보니 위와 장이 악하고
예민해서 밀가루 음식을 먹으면
소화가 잘 되지 않고복부 팽만감 이
심합니다.
지금도 위나 장이 약하고
소화기능 이 악해서
복부 팽만감 이 심한것 같아요~ㅠ!
그래서 작년 여름부터
틈나는데로 홈 트레이닝 을
하면서 라면과 빵을 끊었습니다.
그래도 어릴때 부터
몸에 베인 습관 때문인지
저녁식사 후에
거의 매일 오후 9시가 넘어서
자꾸 과자나 그 외 괴일 등등
간식을 먹으니
복부 팽만감 이 쉽게 나아지지가
않더군요!
키가 178cm
몸무게가 61kg 이고
허리 size는 30 입니다
복부 팽만감이 심해서
그런지 허리 size가
좀처럼늘지가 않습니다
배에 힘을 주면
코어가 어느정도 잡히는데
힘을 빼면
보기가 민망할 정도로
바람이 들어간 풍선처럼
배꼽 밑에 아랫배 부분이
부풀어 나옵니다~ㅠ!
이제는 복부 팽만감 이
컴플렉스 가 되었어요 ㅠ.ㅠ~!
일단 내일부터 큰 마음을 먹고
오후 9시 이후에는
간식을 먹지 않도록
노력을 하겠습니다.
선생님 말씀데로
저녁식사 도
소량만 먹어야 겠어요.
그리고 부탁 드리고 싶은것이 있습니다.
간헐적 단식도 좋지만
복부 팽만감 과 복부 지방을
빼는데 효과적인
코어 운동도 소개해 주시고
저에게 알려 주시면
대단히 감사 드리겠습니다^^!
놀랍습니다@0@
정말 ~~ 저의 증상을 그대로 얘기해서
깜짝 놀랐어요~
새겨 듣겠습니다~^^
간헐적 단식 16시간 금식 그리고 소식...
위무력증에 복부팽만감으로 한의원에서 수백만원 들여서 치료했는데~
복부팽만이 과식이 원인이라는 이야기를 듣기 위해 너무 오랫동안 기다렸습니다. ㅋㅋㅋㅋ
속이 후련하신가요? ㅎㅎ 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
서론 넘 김
과식이라서 다행인데
많이먹은것은 분명하니깐
못먹어야되니깐 실망이고
선생님 유익한 정보 감사합니다 저는 소식하는 편인데도 속이 더부룩하고 까스도 많이차요 해요 소변을 자주보는편인데 혹시 방광이 문제인지요
편한 만남 하실분!yl
감사합니다 사랑합니다 선생님 오늘부터 실천할께요 자주운동하고 배고픔이 느껴지기전까지 안먹을께여~~~ 172에 95키로에 요즘따라 복부팽만증이 심해서 혹시나하고 시청했는데 지금부터 당장 실천할께여~~~~~
새해복많이 받으세요. 그리고 건강하세요~~
설명진짜잘해요!! 귀에쏙쏙
나이가 드니까 먹는 양은
자꾸만 줄어드는데 안 먹어면
배고프고 먹고나면 소화가
안되니까 자연적으로 소화제에
손이가고 정말 괴롭습니다.
근데 또 과일이나 닭걀은 식사
대용이 안되더라고요.
좋은 말씀 감나합니다~~
키178에 체중이 평생 67kg 에서
6kg 더 부르니(73kg) ,온 갖 성인병이
도적 같이 덤벼요.
예전에는 간간히 굶는게 몸도 가볍고 즐거웠는데.....이제..흑...
1kg빼려니 정말 힘드는데,
오늘 박사님 말씀
생명의 은인으로 느껴집니다.
목숨 살릴 두가지
목숨 걸고 꼭 실천하겠습니다.
감사 합니다!꾸벅!!!
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.