몸 안풀고 제멀 3m 뛰기

[@녹색괴물1]

제멀위한 개인운동하실때 하프스쿼트가 좋을까요 풀스쿼트가 좋을까요

[@김민성-l4p1h]

풀

[@Skrrrrrrrrrrri]

제멀운동 개인운동으로 어떤거 가장 많이 하셨나요?? 그중 가장 효과있었던것도 추천해주세요!

[@체대생토마토]

개인운동으로는 중량 스쿼트, 데드리프트 많이 해주었습니다. 그 중에서 반짐볼 위에서 하는 중량 백런지가 도움이 많이 되었던 것 같아요. 각 발의 밸런스도 잘 잡히고, 밀어주는 힘이 좋아졌다고 생각합니다!

[@joon_y_j]

잘하시네요!!

[@체대생토마토]

꺅 감사합니당 ☺️

[@반박시니말이다맞-d4m]

멋쟁이 토마토

[@체대생토마토]

꺅 알러뷰 💛

[@하-c4l2t]

제 영상도 피드백 해주실 수 있으신가요?

[@체대생토마토]

보시면 댓글 달아주세요 🍅

[@뉸윤-u3i]

지금 하구온 안다니고25-60나오는데 자세 교정 하면 가능할까요.?.

[@체대생토마토]

목표 기록이 몇 인가요?

[@송언지-s5m]

자세 이쁘시네요..

[@체대생토마토]

정말요?? 감동입니당 🍅

[@parkha1217]

무릎 끓어오는건 무슨 훈련 하셨나용

[@체대생토마토]

무릎가슴닿기 점프 많이 해주었습니당 !!

[@백수현-i7t]

키야 ..

[@체대생토마토]

감탄 나오는 제멀인가용? 💛💛

[@hopeloveromance]

저 260만 주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하 ㅠㅠㅠ 진짜 너무부럽다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 245만이라도 뛰고싶다 ㅠㅠ하 ㅠㅠ 이제 소방 체력 시험까지 10일정도빆에 안남았는데 ㅠㅠ 하 ㅠㅠ

[@체대생토마토]

진짜로 드리고 싶은 마음 100%입니다 ㅜㅜ 소방 체력 필승하고 오십쇼 🔥🔥

[@six-hz6dg]

저두 피드백...받고 싶네요ㅠㅠ
항상 부상 조심하세요~~😁

[@체대생토마토]

감사합니당 ㅎㅎ 부상 조심하십쇼잉~~ 👻

[@우레기-m5h]

앞꿈치로 뛰나요? 발전체로 뛰나요?

[@체대생토마토]

저는 앞꿈치로 많이 뛰어요!

[@뀨-t7i]

진챠 머싯다

[@체대생토마토]

오 그정도 입니까??

[@jihoonkim7246]

캬

[@체대생토마토]

키야~~~~

[@hopeloveromance]

토마토님!! 바쁘시겟지만, 저의 제멀 영상 피드백 한번 부탁드려도될까요..!! 메일 주소 혹시 알수있을까요!! ㅠㅠ 20일날 체력 셤이라 ㅠㅠ 흐

[@체대생토마토]

헉 이제 확인했습니다! [e-mail] 지금이라도 남겨놓겠습니다 ^^ 20일날 부시고 오십셔 ㅎㅎ

[@hopeloveromance]

@@체대생토마토 메일 보냈씁니다!!!!!! 확인 한번 부탁드립니다..ㅠㅠ!!!!!!

[@체대생토마토]

@@hopeloveromance 파일 올리는 게 오래걸리네요ㅠㅠ 방금 메일 보냈습니다!! 건승하고 오십쇼 🔥

[@hopeloveromance]

@@체대생토마토 정말 감사합니다.!!!!! 조언해주신대로 정말 열심히 준비해서 시험 보고 오겠씁니다!!! 감사합니다.!!!!

[@hopeloveromance]

@@체대생토마토 토마토님!!ㅎㅎ 저 윗몸 만점, 악력 66 만점, 배근력 249만점, 왕오달 만점, 제멀 253!!! 7점 / 좌전굴 0점;; 해서 47점 맞앗어요 ㅎㅎ 정말 감사합니다 ㅎㅎ제멀 최고기록 ㅎㅎ경신!!

[@개귀엽네]

부럽다

[@체대생토마토]

감사합니당 ☺️

[@뿌농준홍]

잘뛰신다..

[@체대생토마토]

저보다 잘뛰는 사람이 너무 많아서 문제입니다 ㅜㅜ