QUÉ SON LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO Y RESPUESTAS FISIOLÓGICAS

¿Qué son y para qué sirve conocer las zonas de entrenamiento? ¿Cómo responde nuestro organismo a las intensidades de entrenamiento?, ¿Cuáles son las respuestas fisiológicas en cada zona de entrenamiento? ¿Qué sustratos energéticos usa nuestro cuerpo en función de la intensidad del ejercicio?
Con el video blog de hoy os aseguro vamos a comprender no sólo que son las zonas de entrenamiento si no a entender cómo respondemos en función de las diferentes intensidades del ejercicio y optimizar así nuestras sesiones.
En el video blog de hoy, os explico qué son las ZONAS DE ENTRENAMIENTO, y sobre todo, cuáles son las respuestas que da el organismo (respuestas fisiológicas) a medida que vamos aumentando la intensidad del ejercicio. Consecuentemente, qué ocurre en cada zona de entrenamiento y para qué sirve trabajar en una u en otra. Así como las vías - sustratos energéticos que protagonizan cada zona de entrenamiento.
Una vez conozcas qué son, y de forma individualizada calcular tus diferentes zonas de entrenamiento, será más sencillo planificar tus sesiones de carrera, ciclismo, y/o cualquier otro deporte de resistencia. Pero sobre todo, comprender cómo responde nuestro organismo y en definitiva mejorar nuestro rendimiento.
Artículo completo y referencias :
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Además, BENEFICIOS DE CORRER DESPACIO :
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Espero que te ayude en tus sesiones de entrenamiento. Si te gusta, no dudes en compartirlo. Tus comentarios y sugerencias son más que bienvenidos.
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