Muy bien explicado, al final los entrenamientos lo que se busca es trabajar en zonas muy específicas.Yo recomendariauna prueba de esfuerzo con gases para confirmar las diferentes zonas. Un saludo.
Hola Juan, efectivamente. Por eso es necesario comprender qué sucede en cada una de ellas, y como explico en el vídeo, SIEMPRE recomiendo y exijo a mis deportistas PRUEBA DE ESFUERZO :-)
Muy buen video muy bien explicado!! Te encontré hace poco y la verdad que me encanta seguirte ya que soy corredora y mucho de lo que compartes me viene genial !! Mil gracias!!
Hola Nanny, bienvenida al team!!! Me alegro te aporten estos contenidos, habrás visto que en mi web tienes más info sobre Running. UN placer saludarte 😘
Hola Isabel! Te suscrito fue ayer. Por ser muy aficionada de running o footing. Me interesan muchas programas tuyas para prepararse el estiramiento. Pero quiero la propuesta para poner el subtítulo. Soy persona sorda. Espero que si podría la modificación
Muchísimas gracias por los comentarios. Estoy en ello, en algunos sí me aparecen los subtítulos, pero en otros no sé cómo hacerlo. Lo averiguaré para los próximos . Gracias 🙏
LA ZONA 5 SERIA ANAEROBICA? OSEA QUE DESPUES DEL UMBRAL ANAEROBICO, YA SERIA ANAEROBICO? LO PREGUNTIO POR QUE SEGUN EL DR ARGEMI PARA EL LAS TRES FASES SON AEROBICAS, LA FASE 3 LA DENOMINA AEROCICA DE ALTA INTENSIDAD, POTENCIA AEROBICAS, Y ME PREGUNTA ES, SI YA ESTAMOS SOBRE EL 90% DE LA FRECIUANCIA CARDIACA, COMO PODRIA SER AEROBICO?
Efectivamente, en todas las fases hay participación del oxígeno , de hecho en el segundo umbral, se da el " Consumo máximo de oxígeno". La fase por encima de ese 2º umbral que la gente llama "anaeróbica" en realidad se define como fase de " Inestabilidad metabólica" 👍🏼
@@IsabelonmytrainingshoesTV entonces si las 3 fases son aeróbicas, en qué momento se da lo anaeróbico ? Tengo esa duda, ya que la fase 3 se da entre el 90 y el 100% de la FC máxima, entonces dónde se daría lo anaeróbico? Si todo es aeróbico
Hola Andrés, eso es, tal y cómo explico en el vídeo, en función de la intensidad del ejercicio y de los requerimientos energéticos... a baja intensidad, oxidación de grasas...a medida que ésta aumenta, entra en juego la vía glucolítica 👍🏼😘
Muy clara la explicacion gracias
Gracias a ti Miki. Me alegro que te haya gustado 😉
Que valiosa información hago hace 25 años ejerci aerobicos y no sabía sobre esto lo que pasa en nuestro organismo . Muchas gracias
Gracias a ti Eli. Fortísimo abrazo.
Gracias💋
Gracias a ti Carmen por compartir :-)
Muy bien explicado, al final los entrenamientos lo que se busca es trabajar en zonas muy específicas.Yo recomendariauna prueba de esfuerzo con gases para confirmar las diferentes zonas. Un saludo.
Hola Juan, efectivamente. Por eso es necesario comprender qué sucede en cada una de ellas, y como explico en el vídeo, SIEMPRE recomiendo y exijo a mis deportistas PRUEBA DE ESFUERZO :-)
Muy buen video muy bien explicado!! Te encontré hace poco y la verdad que me encanta seguirte ya que soy corredora y mucho de lo que compartes me viene genial !! Mil gracias!!
Hola Nanny, bienvenida al team!!! Me alegro te aporten estos contenidos, habrás visto que en mi web tienes más info sobre Running. UN placer saludarte 😘
Holaaa! Me has caído muy bien. Si establecer una amistad fuese tan sencillo como suscribirse 🤗. Cariños desde Cuba.
Muchísimas muchísimas gracias . Fortísimo abrazo desde España 🤗
Hola Isabel! Te suscrito fue ayer. Por ser muy aficionada de running o footing. Me interesan muchas programas tuyas para prepararse el estiramiento. Pero quiero la propuesta para poner el subtítulo. Soy persona sorda. Espero que si podría la modificación
Muchísimas gracias por los comentarios. Estoy en ello, en algunos sí me aparecen los subtítulos, pero en otros no sé cómo hacerlo. Lo averiguaré para los próximos . Gracias 🙏
tengo una duda, hay beneficios en la fase 3 ??
Hola reina me explicas porq es importante las zonas de entrenamiento gracias
Es lo que explico en el vídeo. 😂
@@IsabelonmytrainingshoesTV gracias reina Dios la bendiga
LA ZONA 5 SERIA ANAEROBICA? OSEA QUE DESPUES DEL UMBRAL ANAEROBICO, YA SERIA ANAEROBICO? LO PREGUNTIO POR QUE SEGUN EL DR ARGEMI PARA EL LAS TRES FASES SON AEROBICAS, LA FASE 3 LA DENOMINA AEROCICA DE ALTA INTENSIDAD, POTENCIA AEROBICAS, Y ME PREGUNTA ES, SI YA ESTAMOS SOBRE EL 90% DE LA FRECIUANCIA CARDIACA, COMO PODRIA SER AEROBICO?
Efectivamente, en todas las fases hay participación del oxígeno , de hecho en el segundo umbral, se da el " Consumo máximo de oxígeno". La fase por encima de ese 2º umbral que la gente llama "anaeróbica" en realidad se define como fase de " Inestabilidad metabólica" 👍🏼
@@IsabelonmytrainingshoesTV entonces si las 3 fases son aeróbicas, en qué momento se da lo anaeróbico ? Tengo esa duda, ya que la fase 3 se da entre el 90 y el 100% de la FC máxima, entonces dónde se daría lo anaeróbico? Si todo es aeróbico
si corres mucho tiempo a bajo ritmo quemas grasa y si corres mas rapido quemas glucogeno? tenia entendido al reves .
Hola Andrés, eso es, tal y cómo explico en el vídeo, en función de la intensidad del ejercicio y de los requerimientos energéticos... a baja intensidad, oxidación de grasas...a medida que ésta aumenta, entra en juego la vía glucolítica 👍🏼😘
@@IsabelonmytrainingshoesTV ok gracias 😜
menos mal no me asuste