KOKOVARTALOTREENI 15 min - Tehokas!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • Tässä kokovartalotreenissä liikkeet tehdään oman kehon painolla aina 45 sekuntia putkeen, jonka jälkeen seuraa 15 sekunnin tauko. Tee omaan tahtiisi, kuuntele kehoasi kaipaako se tänään haastetta vai hieman rauhallisempaa tekemistä. Ennen varsinaista treeniä tehdään yhdessä kevyt lämmittely, jotta saadaan kroppa lämpimäksi lihaskuntoliikkeitä varten. Lämmittelyliikkeet voit tehdä rauhallisella tahdilla ja jättää liikkeet hieman vajaiksi jos tuntuu siltä. Voit tehdä tämän treenin missä tahansa.
    Tässä treenissä tehdään mm. istumaannousuja, etunojapunnerruksia, jalkakyykkyjä, askelkyykkyjä, vahvistetaan selkää ja kylkiä. Tämä treeni ei sisällä hyppyjä.
    Jos pidit tästä videosta, jätä peukku ja kommentoi jos kokeilit treeniä! Kuulemme mielellämme myös toiveita treenivideoihin liittyen. Uusi video kanavalla joka viikko, kannattaa tilata meidän kanava!
    IG: Siskoksetreenaa

Комментарии • 2

Следующие
Автовоспроизведение
15 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats20:3415 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
15 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No RepeatsNobadaddiction
Просмотров 4 тыс.
40 Minute | TABATA HIIT WORKOUT | No Jumping40:0940 Minute | TABATA HIIT WORKOUT | No Jumping
40 Minute | TABATA HIIT WORKOUT | No JumpingTabata Songs
Просмотров 9 тыс.
Complete Core Workout for Everyone! Choose Your Level ABS w/ optional Mini Ball26:36Complete Core Workout for Everyone! Choose Your Level ABS w/ optional Mini Ball
Complete Core Workout for Everyone! Choose Your Level ABS w/ optional Mini BallSeniorShape Fitness
Просмотров 5 тыс.
Child kidnapped found 70 years later alive | KTVU02:30Child kidnapped found 70 years later alive | KTVU
Child kidnapped found 70 years later alive | KTVUKTVU FOX 2 San Francisco
Просмотров 521 тыс.
Fury, McGregor, Usyk & others react to KO in Dubois/Joshua 🤯04:11Fury, McGregor, Usyk & others react to KO in Dubois/Joshua 🤯
Fury, McGregor, Usyk & others react to KO in Dubois/Joshua 🤯Sky Sports Boxing
Просмотров 617 тыс.
Releasing the Prawns into the 5 Acre Pond! (Big Surprise)28:31Releasing the Prawns into the 5 Acre Pond! (Big Surprise)
Releasing the Prawns into the 5 Acre Pond! (Big Surprise)BamaBass
Просмотров 290 тыс.
I Bought a Dead Porsche SUV for $700 and Fixed it with a Wire21:45I Bought a Dead Porsche SUV for $700 and Fixed it with a Wire
I Bought a Dead Porsche SUV for $700 and Fixed it with a WireSamcrac
Просмотров 361 тыс.
🔥 40-Minute At-Home HIIT Workout | Calorie Torching, Full-Body Sweat Session 💪42:21🔥 40-Minute At-Home HIIT Workout | Calorie Torching, Full-Body Sweat Session 💪
🔥 40-Minute At-Home HIIT Workout | Calorie Torching, Full-Body Sweat Session 💪CHRISTINA DORNER
Просмотров 786
Standing HIIT Workout to Reduce Belly Fat No Jumping - No Repeats29:17Standing HIIT Workout to Reduce Belly Fat No Jumping - No Repeats
Standing HIIT Workout to Reduce Belly Fat No Jumping - No RepeatsBrian Syuki - Focus Fitness
Просмотров 213
How I Spend Only 30 Minutes Per Day Cooking Healthy High Protein Meals24:36How I Spend Only 30 Minutes Per Day Cooking Healthy High Protein Meals
How I Spend Only 30 Minutes Per Day Cooking Healthy High Protein MealsSimnett Nutrition
Просмотров 31 тыс.
8 Common Marathon Mistakes (AND HOW TO AVOID THEM!)13:398 Common Marathon Mistakes (AND HOW TO AVOID THEM!)
8 Common Marathon Mistakes (AND HOW TO AVOID THEM!)Ben Parkes
Просмотров 30 тыс.
This or that - kumman Traineemme valitsevat?1:12This or that - kumman Traineemme valitsevat?
This or that - kumman Traineemme valitsevat?Deloitte Finland
Просмотров 55
LIIKKUVUUS | Lonkat & selkä3:43LIIKKUVUUS | Lonkat & selkä
LIIKKUVUUS | Lonkat & selkäSiskoksetreenaa
Просмотров 598
#säästäsyömällä alkaa - teaser1:00#säästäsyömällä alkaa - teaser
#säästäsyömällä alkaa - teaserRahabalanssi
Просмотров 98
#säästäsyömällä kurkataan setuppia videoiden takaa!2:50#säästäsyömällä kurkataan setuppia videoiden takaa!
#säästäsyömällä kurkataan setuppia videoiden takaa!Rahabalanssi
Просмотров 102
Säästetään rahaa syömällä!!1:38Säästetään rahaa syömällä!!
Säästetään rahaa syömällä!!Rahabalanssi
Просмотров 120
Зрительницы разбили экран телевизора в момент трансляции выступления Нетаньяху00:25Зрительницы разбили экран телевизора в момент трансляции выступления Нетаньяху
Зрительницы разбили экран телевизора в момент трансляции выступления НетаньяхуTRT на русском
Просмотров 95 тыс.
МУЖСКИЕ ДУХИ00:33МУЖСКИЕ ДУХИ
МУЖСКИЕ ДУХИstunning max
Просмотров 149 тыс.
Распаковка #MonsterHigh Potions №500:55Распаковка #MonsterHigh Potions №5
Распаковка #MonsterHigh Potions №5BersReview
Просмотров 180 тыс.
ФИЛ СПАЛИЛ ТЕЛЕФОН ШАСТУНА 😃 #мнесмешно #шастун #телефон #воронин #бабьяк #mediumquality #юмор00:58ФИЛ СПАЛИЛ ТЕЛЕФОН ШАСТУНА 😃 #мнесмешно #шастун #телефон #воронин #бабьяк #mediumquality #юмор
ФИЛ СПАЛИЛ ТЕЛЕФОН ШАСТУНА 😃 #мнесмешно #шастун #телефон #воронин #бабьяк #mediumquality #юморLABELSMART
Просмотров 232 тыс.
БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)1:48:49БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)
БЕРЕМЕННА В 16 - 2 СЕЗОН, 3 ВЫПУСК (МАМА В 16)Кузьма
Просмотров 449 тыс.
Построила СЕКРЕТНУЮ КОМНАТУ, Чтобы СЛЕДИТЬ за своим ПАРНЕМ !30:45Построила СЕКРЕТНУЮ КОМНАТУ, Чтобы СЛЕДИТЬ за своим ПАРНЕМ !
Построила СЕКРЕТНУЮ КОМНАТУ, Чтобы СЛЕДИТЬ за своим ПАРНЕМ !Double Bubble
Просмотров 429 тыс.
Арестович: План Зеленского: победа или еще нет? Сбор для военных👇1:51:31Арестович: План Зеленского: победа или еще нет? Сбор для военных👇
Арестович: План Зеленского: победа или еще нет? Сбор для военных👇Alexey Arestovych
Просмотров 573 тыс.
КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?00:42КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?
КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?Вертикальный Синдикат
Просмотров 202 тыс.