” သင္ အသက္ ( ၅၀ ) ေက်ာ္ၿပီဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ( ၆ )မ်ိဳး…”

အသက္ ၅၀-ေက်ာ္ဆိုတာ
အသက္ တစ္ရာတမ္းမွာ
သက္တမ္း တစ္ဝက္ကို ေက်ာ္လာၿပီ...။
အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို
ကိုယ္ခႏၶာျပင္ပမွာ
သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲမႈေတြ
ေတြ႕ေနရၿပီ...။
မ်က္လံုးေတြ မႈန္လာၿပီ..။
သြားေတြလည္း မေကာင္းေတာ့ဘူး...။
ဆံပင္ေတြလည္း
ကြက္တိကြက္ၾကားျဖဴစျပဳေနၿပီ...။
နားေတြလည္း
ၾကားတစ္ခ်က္ မၾကားတစ္ခ်က္
ျဖစ္ေနၿပီ...။
အေရျပားေတြလည္း
ငယ္ငယ္တုန္းကလို
တင္းတင္းရင္းရင္း ဝင္းဝင္းပပ
မျဖစ္ေတာ့ဘူး...။
ကိုယ္ခႏၶာျပင္ပ ေျပာင္းလဲမႈေတြကို
အတတ္ႏိုင္ဆံုး
ျပဳျပင္ရတာလြယ္ေပမယ့္
ကိုယ္ခႏၶာ အတြင္း
ေျပာင္းလဲမႈေတြကို
မျမင္ရတဲ့ အတြက္
ျပဳျပင္ဖို႔ ပ်က္ကြက္တာေတြ
ရွိလာတယ္...။
ကိုယ္တြင္းမွာလည္း
တစ္ရက္မွာ ၂၄-နာရီ၊
တစ္ပတ္မွာ ရ-ရက္
မနားမေန အလုပ္လုပ္ရတဲ့
ႏွလံုးေတြလည္း ပံုမွန္
အေျခအေနမွာ မရွိေတာ့ပါဘူး...။
အလားတူ အဆုပ္လည္း
မရပ္မနား ႏွစ္ေပါင္း ၅၀-ေက်ာ္
အလုပ္လုပ္လာခဲ့ၿပီး..။
အျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္တဲ့
အစာအိမ္ နဲ႔ အစာေခ်လုပ္ငန္းေတြ၊
အသည္း ၊
ေက်ာက္ကပ္ေတြလည္း
ငယ္စဥ္တုန္းကလို
မေကာင္းေတာ့ပါဘူး...။
အခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ေသြးတိုးေရာဂါက
စၿပီး ဒုကၡေပးေနၿပီ...။
ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူလည္း ရွိေနၾကၿပီ...။
ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူလည္း
ရွိေနၾကၿပီ...။
ဒီလို အေျခအေနမွာ
ဘယ္အစားအစာေတြက စားသင့္ၿပီး...။
ဘယ္အစားအစာေတြက
မစားသင့္ဘူးဆိုတာ
သိဖို႔ လိုလာပါတယ္...။
စားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကို
ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီးၿပီ...။
အစာေတြကိုလည္း ေဆးအျဖစ္
စားသံုးတတ္ရင္ က်န္းမာေရး ပို
ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္...။
Xxxxx
ေဒါက္တာေအာင္ဝင္းဟိန္း

[@soelwin-pl6tg]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@MaMa-h7n5b]

Thank you Dr

[@khinthanlwin7334]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
​ဖော်ပြခဲ့​သောအစားအစာများကိုသိပ်စား​လေ့စားထမရှိပါဘူး
တရံတခါ​တော့စားဖြစ်ပါတယ်

[@chothein4604]

ကျန်းမာရေးအတွက်ဆင်ခြင် စရာတွေပါကေျးဇူးအထူးပါရှင်

[@khinthanmyint4027]

ကျေးဇူးပါဆရာ မိသားစုအားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာ လန်းဖြာကြပါစေ။

[@SuSan-gy5nu]

ကျေးဇူးပါဆရာ
၅၀ကေျာ်ရင်ရှောင်ရမှာမို့ ကြိုသိထားတော့ ဗဟုသုတရပါတယ်❤

[@nini-mg1qp]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@kothetoo2095]

​ကျေးဇူးတင်ပါသည် အလုပ်​တွေလည်း နားရပြီဆို​တော့ ​စျေးကြံးတဲ့ ဒီအသီး​တွေဝယ်မစားနိင်​တော့တာနဲ့ အ​တော်အဆင်​ပြေသွားပါတယ်။

[@AyeChan-n6k]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်.ကျန်းမာကြပါစေ🙏

[@EiEihuang]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာကျမ်းမာပါ​စေ

[@dawsansan6250]

မဂ်လာပါဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🎉🎉🎉🎉🎉

[@UMyintoo-z1l]

Thankyouပါဆရာခင်ဗျာ

[@aungkyawmorrheain9803]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

[@channthar1895]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@khinkhinmyint8912]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@ThanWin-q8z]

,ကျေးဇူးပါ

[@aungaung-ev1dc]

Thank you for your messages.
Good luck!

[@AliceMotion-m1g]

ဘာမှမစားဘဲအငတ်ခံတာအကောင်းဆုံးဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ် စားစရာကမကျန်သလောက်ဖြစ်သွားပီ

[@khinthanlwin7334]

အလွန်အကျွံမဟုတ်ရင်
စားလို့ရပါတယ်...

[@zawgyi-dh4cl]

ဆင်းရဲသားဘဝတွေကဘယ်လိုလိုက်ရှောင်ကျဉ်နိုင်မှာလဲ

[@zinsan-uq2he]

ကျေးဇူးပါ ရှင်.ဆရာကျန်းမာချမ်းသာပါစေ

[@useinmgwin5035]

ကျေးဇူးပါခင်ဗျား

[@10x4gg]

ကျေးဇူ့အထူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@OkzawwinOkzawzaw-ur3xg]

ကျေးးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

[@minaung100]

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအတွက်ကျေူဇူးပါဆရာ

[@MarMarLwin-c9e]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရှင့်

[@KkKk-k6f7d]

မဂ်လာပါဆရာကျေးဇူးပါ

[@teeTee-y4u]

Thank you Teacher❤❤❤

[@NaingLin-s2u]

ကျေးဇူးပါ

[@kalaylay-wu4gj]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ။

[@khinmgwin1663]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@HanNaingLin-n6v]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@nuambia9060]

ကျေးဇူး တင်ပါ တယ် ဆရာကြီး

[@လမင်းလေးလမင်းလေး-န၄ည]

ကျေးဇူးပါ ရှင့်

[@Sawsaw-zu8qm]

ဲပြောဘို့ပြောတာမဟုတ်ပဲဘေကုန်အောင်လုပ်တာကိုယ်ချင်းစာပါလူလိုပြောတာနော်နောက်တခါဒီလိုပေ​မြှာမဟုတ်ဘူး

[@PaingYe-zi1uu]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ❤❤❤❤❤❤❤

[@ULay-p5v]

ေက်းဇူးအထူးပါ

[@HtainMin-uz4xl]

ကျေးဇူးကြီးမားပါတယ်

[@zosangi542]

Thank you so much for share🙏😊

[@soethein4809]

Okay thanks 😊 🙂 ☺️ 🎉❤😮🎉❤😮

[@LalHmingtana]

Thanks Sir

[@ertyuiopertyuiop8183]

ကျေးဇူးတင်တယ် ဆရာနော်❤❤

[@nawehhtoo1941]

Thank you ဆရာ

[@KyawKyaw-op2dq]

okကျေးဇူးပါ

[@aungkyawhmuu3126]

ကျန်းမါရေအကျန်ပေးခြင်းသည်ကုသိုလ်ခြင်းဖြစ်ပါ၏ကောင်းလှပါ၏

[@thanhtike7881]

ကြေးဇု တင်ဘာအိ

[@ayemar8433]

ကျောက်ကပ် ရောဂါ ဖြစ်နေပါတယ် ဆရာ မသားသင့်တဲ့ အရာများကို ညွန် ပါအုန်း ဆရာ

[@phyuyar5500]

ကျေဇူးပါ😊

[@Tunဗမာ-m8t]

ကျေဇူတင်ပါတယ်

[@kmaye5526]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Rose-q1l6i]

ကျေးဇူးပါနော

[@kothet582]

ကျေးဇူးပါ၊ ကျနော့်ဆရာမတွေ ၆၀/၇၀ ကျော် တချို့ ဆံမဖြူသွားမကျိုး ပါးရေမတွန့်၊ အသက်၄၀တပည့်တချို့ထက်နုနေတာမြင်ဖူးပါ့၊ ဘာရောဂါမှ လည်းမရှိ၊ အံသြစရာ ပါ၊
ဆရာက၅၀ ​ကေျာ်ရင်အိုလာပြီဆိုလို့😢တစ်ယောက်ကဆေးပုံမှန်စစ်တာ ထမင်းတစ်ခါစား၄/၅ဇွန်းစားတာတော့တွေ့။

[@tongsalawin3620]

Thank you

[@yunmii2313]

Thank you Sr

[@khineKhine-b6k]

Thanks

[@kaungg-zv1ol]

ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါသည်။

[@TunTun-ty7it]

ကျေးဇူးကဘာ

[@Tlifx]

ok❤😊

[@myamyasein9758]

Thanks.

[@dawsan5091]

Thank Sayar

[@PyayThar-bl5cl]

ဘာမှမစားနဲ့တော့ ရေဘဲသောက်တော့

[@hihihtet9341]

thanks

[@ydydyfgxhv-mg5sq]

အမြန်စားအစာဆ်ုတာဘာကို​ပြောတာပါလဲ

[@aungwinhein569]

အသင့္လုပ္ထားတဲ့အစားအစာကိုေျပာတာပါ...။
ဥပမာ…KFC ၾကက္ေက်ာ္လိုမ်ိဳးေပါ့...

[@UKoKoGyo]

ဆရာတကယမလား

[@kyinaing4612]

မဂ်လာပါ ဆရာ

[@MyoMinTun-p5u]

❤😂🎉😢

[@emily8633]

အမြန်စားအစာအစာဟာဘာလဲ

[@soesoekhaing3659]

အသင့်စား ready-made

[@twoz8107]

❤❤Tq

[@eaglenyi3295]

S phoke 😂

[@MaLay-e1q]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@kokoni7515]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊

[@aungkyawooaungkyawoo5069]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@Nyonyohtay-m1k]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@winwinkhaing2775]

ကျေးဇူးပါဆရာအသက်၅၂နှစ်ပါရှင့်

[@chawyati5073]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@joseph2968]

ကျေးဇူးပါ

[@MyathinNu07]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@YehttYehtet]

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

[@khinkhinhtay7102]

ကျေးဇူးပါ ရှင့်

[@NaingDavid]

အဟာရသိမ့်ဒိမရလိုက်ဒါယနေ့ခေတ်မှာအသုံး၀င်ပါပြီ။😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@naymin7165]

Thanks

[@TinAyeKhaing-kf9nt]

ကျေးဇူးပါရှင့်။

[@yingmo6873]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@Myay-d5n]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@aunggyi-r9c]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@aung9694]

ကျေးဇူးပါ

[@MyintOo-qn6lx]

ကျေးဇူးပါ

[@YanPaing-dv5uh]

ကျေးဇူးပါ

[@WaiWaiLwin-j4p]

ကျေးဇူးပါ

[@bobo-iv6uj]

ကျေးဇူးပါ

[@hninsi3462]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@CaiPeiYun]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@ShweYee-f3q]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@PyoneKyi-e6x]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@KhinHtay-k5v]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@HanmanLin]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@ThinThinHlaing-z2r]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@ArkarPhyo-dc9he]

ကျေးဇူးပါဆရါ

[@ThanOo-w8x]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@DawWinSan-p4s]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@NantheingiHttwe]

ဘာသွားစားရတော့မှာလဲအရင်ခေတ်ကလူတွေဆိုအသက်ရာကျော်ရှည်ကြတယ်

[@PhyuPhyuko-g2v]

ကျေးဇူးပါဆရာ