The Best Way to Drink Water
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- Опубликовано: 10 июл 2024
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00:00 - O problema de tomar água errado
00:38 - Definindo quanto de água beber
01:40 - Definindo os períodos do seu dia
02:20 - Fazendo as divisões
03:58 - Exemplo Prático
06:05 - Período mais ativo noturno
Dr. Tiago Guirro
Urologista
CRM 158121
RQE 79409
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Хобби
Eu não bebia água! E a conta veio cara demais! Muitas pedras, dores horríveis, duas cirurgias em 15 dias e um cateter externo que migrou e me deixou de cama e fralda! Bebam muita água! Cuidado com o sal e sódio! Alimentação saudável! Bebam mmmuiiita água! A conta chega, e é bem cara!
O nosso corpo "fala" e cada um de nós tem necessidades diferentes. No meu caso, a recomendação é tomar 1.900 ml de água ao dia. Porém, meu organismo aceita muito bem 1.500 ml. Quando insisto em passar disso, sinto um desconforto estomacal. Então penso que melhor que regras e cálculos, são os sinais que nosso corpo emite.
Bem provável que é um hábito, e difícil mesmo subir a quantidade de água
Concordo plenamente com você, Juliana! Tenho convicção de que minha média - que também é de 1,5 litros por dia - é o adequado para mim.
depende da massa corporal tbm e dissoq vc falou
Eu tb. E concentro beber agua nas folgas. Porque posso ir ao banheiro sem pressão.
Tome 8 copos e pronto.
Tem gente que complica o que é simples e mais atrapalha que ajuda.
Eu já faço essa orientação. Só com algumas diferenças: Uso copo de 300ml. Tenho 58 e usei o cálculo para 41 por morar no nordeste. Só que a tarde quase não sinto sede e tomo muita água pela manhã e a noite. Para não me acordar para urinar, uma hora antes de dormir não tomo água. E ao acordar de jejum já tomo um ou dois copos de água, me acordo como se estivesse no deserto.
Quem bebe 2 litros de água no decorrer do dia sabe mto bem que este cálculo é importante!
Galera aqui tudo quer saber mais do que o médico especialista que estudou por anos para passar informações fidedignas! Cuide da saúde de vcs galera e parem de ser ignorantes!
Detesto beber água sem estar com sede, se tomar sem estar com sede ela "pesa" no estômago, urino várias vezes ao longo do dia e se percebo que a cor da urina está mais escura que o normal, aí então nessa hora eu bebo um copo d'água, mesmo sem estar com sede. Cheguei aos 73 anos sem nunca ter tido problemas de saúde que tenham ligação com a desidratação. Acho que cada um sabe o que é bom ou não. Essa é minha modesta opinião.
Sorte a sua, eu tive bile espessa por falta de água
Impossível tomar 35ml por kg. No meu caso seriam 2,8l. Se tomo 2l, ja vou ao banheiro umas 10x por dia pra urinar e o xixi sai mto claro. E tem vezes que preciso segurar. Se tomar esses 2,8l mijarei na calça com certeza.
Kkkkkkkk😂! "Mijarei nas calças" - tenho a mesma sensação.
Eu tomo super bem 2400 ml por dia e tudo bem!
não é impossível eu consigo tomar 3 litros e meio por dia e isso me faz mt bem, 600 mls em jejum 30 minutos antes da primeira refeição! Isso é questão de costume, no início é difícil
Tomo em média 4l de água por dia e nunca me aconteceu isso. Mais uma questão de hábito.
😂😂😂😂
Dr eu tomo 2 litros durante o dia até as 17 hs,e sou ativa o dia todo e a noite faço caminhada e exercícios sem impacto e alongamentos
Bebe a água e só! Não precisa de tanta coisa gente! Com todo respeito é só beber água!
Beba água naturalmente, num precisa tanta regra. Pra vc tomar tanta água assim, basta de hora em hora um copo, a natureza é sábia
É MUITAS FRESCURAS BASTA TOMA AGUA E PRONTO
O dr. só está explicando o que funcionou para ele, e não impondo nada. Segue quem quer! Considerando que ele estudou pelo menos uns 10 anos, deve saber só um "tiquinho de nada a mais" que a gente.
@ já ouviu falar do efeito Dunning-Kruger?
@ pois eh...duvido que Jesus bebia agua de hora em hora e mandava o povo beber...Noe bebia de hora em hora...2litros dagua...nao..bebia quando tinha sede e ainda assim viveu muito.
@ nossa!!! Quanta sabedoria, acho que vou esquecer o conselho do Dr. e seguir o seu que é muito mais lógico
Fiquei até com a garganta seca vendo essa explicações portanto vou tomar uma geladinha agora
Oi doutor! Obrigada! Sim. Como vc mesmo disse, não é coisa rígida, podemos ajustar conforme nosso dia, mas é uma orientação muito util para uma hidratação perfeita, sem sobrecarregar nossos rins.
Muitíssimo obrigada.
Vou fazer e sentir o resultado. Futuramente volto aqui pra contar.
Eu que agradeço
@@DrTiagoUrologistabom dia doutor, minha urina está bem clarinha porém estava sentindo muita queimação ao urinar. Mesmo hidratada posso ter infecção urinária?
@@carlafelix6062 bom dia! Não sou médica, mas tenho infecção urinária de repetição há mais de 40 anos (tenho 60).
Então te respondo com toda certeza: sim, você pode estar hidratada e com a urina clarinha, e estar com infecção urinária. Eu bebo MUITA água e minha urina está sempre clarinha... mas vivo com infecção urinária.
@@marciatorres1314 bom dia! Obrigada pela resposta, poxa que coisa triste, sinto muito eu tenho sofrido com isso desde 2022 quando tive uma pielonefrite caso mais sério, quase fui hospitalizada e desde então venho tendo tod ano não sei o motivo.
@@carlafelix6062 pois é... já fiz muitos exames e tratamentos. E tomo todos cuidados necessários (muitos anos pesquisando...)
Mas não descobrem a causa. Creio que seja um somatório.
Tenho orado e pedido a Deus a resposta. Ontem na célula que frequento oraram por mim, e se Deus quiser, não terei mais sintomas.
Faça o exame de urina, o tipo 1 ou EAS, e faça a cultura de urina com antibiograma. Assim descobre qual o antibiótico correto, que a bactéria é sensível.
Fazendo o EAS, que geralmente sai no mesmo dia, já vai dizer se tem bactéria ou não.
Tomo 5 litros ao longo do dia . Serviço pesado . Suo muito . Bebo 250 ml a cada 30 a 40 min .
Sidney mta água mais q.2 litros diário da varizes nos rins.acho que pra resumir 2 copos de manhã 2 a tarde 2 a tarde pra mim é o suficiente.pior quem não bebê é vai pra emodiaize.
@@marizabaroni5045nada a ver, cada organismo tem sua necessidade, dependendo do clima e da alimentação da pessoa e nível de atividade física pode ser que 5 litros esteja ótimo
Então vai nessa mas com mais idade vai ver o resultado falei pelo seu bem
@@marizabaroni5045 O médico explicou que dependendo do desgaste físico pode aumentar.
@@marizabaroni5045cada pessoa tem suas necessidades. Se perde muito líquido, precisa de uma quantidade maior. Conheço uma pessoa que trabalha em altas temperaturas, na boca de forno. Precisa tomar muito mais água, mais de 5 litros para não desidratar. Cada caso é um caso. E se ele não tomar, vai parar fácil no hospital.
Sou professor e trabalho 2 períodos numa sala refrigerada além de falar muito. Levo uma garrafa com 1L de manhã e outro litro à tarde. À noite tomo 500ml. Ás vezes quando tá muito quente tomo 3L.
Mirian, eu tentei fazer isso para me hidratar, entretanto só virei uma mijona....kkkkk
@@nilcecristinavaleriopoloni163eu também, quando vou viajar, nem pensar em tomar água...
Nao sei de nais nada ouço tantas explicações q só DEUS mesmo ,
So Jesus na causa neh. Mas a gente vai ai com o tempo tentanto o nosso melhor.
Concordo contigo 🤔
Muita informação, cada um fala uma coisa. Acho melhor a gente tomar água somente qdo tivermos sede kkkkk
@@isabelcasanova-eu2zg simples assim
Fui no Urologista e ele me falou: Um copo de manhã e outro à noite tá bão... kkkkk. Complicado !
@@isabelcasanova-eu2zg a sede é um sinal que o corpo está desidratando ou desidratado, então definitivamente não é uma boa ideia.
A noite não devemos tomar água e sim antes de dormir um copo tá bom... muita água kaputt os rins...
Eu forço um pouquinho para beber mais um pouquinho de água senão bebo pouca. Estou sofrendo da próstata e da bexiga e da uretra também, ou seja, todo o meu aparelho urinário está comprometido, então quase nada adianta.
Eu faço o que tenho consciência que me convêm ! O DR. Fernando Lemos indica 600 ml pela manhã , eu faço o possível para beber assim , mas tenho certeza de que devo continuar a me hidratar durante TODO O DIA , SEM EXAGEROS ! Eu me sinto muito bem . Acho que as pessoas piram seguindo algumas instruções . Àgua É FUNDAMENTAL PARA A MANUNTENÇÃO DA VIDA E EXTREMAMENTE NECESSÁRIA PARA O BOM FUNCIONAMENTO DE TODO O NOSSO ORGANISMO mas não sou nóia ! Obrigada pelo vídeo ! 😊
Também mantenho 600 ml pela manhã orientação do Dr. Fernando Lemos. As vezes pura. As vezes com limão. Também já usei um chá de gengibre e me senti bem. Mas como não sei muito sobre o gengibre eu parei.
Ótima dica!
Parabéns
Eu bebo meu peso x 40 e somente água corrigida, magnetizada, porque é 8x mais leve e hidrata 100%das células.#sylocimol
Bebo água de acordo com as exigências do meu organismo. As vezes dou-me conta que bebi pouca água.. meu organismo parece cobrar-me.
Ótimo vídeo.
Mto grata
Saudações do RS 🇧🇷
Nossa, que moça culta na escrita 😊❤
Se eu beber água à noite ñ vou conseguir dormir! Tomo 1 copo às 9 da noite!
Se criarmos regras pra beber água se tornará árduo, sofrido. Sede é vontade, deve ser matada com prazer. Tudo está muito regrado. As pessoas antes viviam melhor justamente por seguirem suas vontades naturais, espontâneas. E olha que viviam bem mais. Eu não consigo seguir à risca. Pra isso, eu teria que dormir e trabalhar de fralda, pois dá muita mijadeira e não tenho tempo nem de ir ao banheiro toda hora 😂😂😂😂
Pois é água é vida mas fico exatamente te assim......que mijadeira..........há de ter uma saída né ❤❤❤
@@soniamrocha3150Sim, com toda certeza. Eu acredito que a saída seja sentirmos sede naturalmente. Daí a gente vai e bebe. Inventaram que temos que beber antes de sentir sede, mas acho coisa de xarope, pois como vamos comer antes de sentir fome? Não faz sentido tomar o remédio antes de sentir dor. Então acredito que o mesmo se aplique à sede. O povo inventa as coisas e esquece de pensar.
Eu tomo água nos dias pares e nos dias ímpares, eu como. Acho mais prático. E nos dias ímpares e pares eu trabalho 😢😢
Temos que pesquisar sobre tudo!
Quando sentimos sede já estamos desidratados,pesquisem sobre esse assunto importantíssimo!
Muito importante suas orientações Dr. Tiago!
Achei a orientação muito interessante e vou passar a fazer assim. Obridada, Dr Tiago.
Por isso eu tomo com pouco de sal marinho.. e tomo agua com prazer...
Muito interessante... Agora vou poder tomar água com mais calma
Boa-noite Doutor Tiago essas explicações nem todos, vão entender só vai funcionar se as, pessoas passar o dia todo fazendo só isso 😅😅
Bebo 600 ml de manhã em jejum e no espaço de uma contínuo bebendo até dois vc livros isso com esforço porquê não tenho sede 😊
Corretíssimo!!!! Parabéns
Gostei . Bebo pouquíssima água no decorrer do dia. Já fiz meus cálculos e vou seguir essa regra. Obrigada
Chegando agora! ♥ amei essa explicação, não sou muito de beber água e com certeza irei seguir essas orientações para tentar melhorar o consumo.
Eu amoooo agua minha pele é maravilhoso tomo 3 litros
Cada um quer ser o dono absoluto da verdade!
Dica maravilhosa!
eu bebo agua conforme meu peso e vou distribuindo beber agua ao longo do dia. Mas essas dicas q voce deu são incriveis, já vou começar colocar em pratica!
Já assisti vários vídeos sobre esse assunto,o corpo humano é quase noventa por cento água!
Muito bom sua tese. As pessoas não sabem beber água como s grande maioria não sabe respirar direito!
Importantíssimo!
Acho importante observar a qualidade da água que bebemos. Não me refiro a sucos, mas a água mineral de filtros com baixa ou sem eficiência bacteriológica ou de garrafâo! Comigo já observei os efeitos disso. Tinha água que dava dor de estômago e por isso tenho minha água na bolsa e evito tomar qualquer uma. Assim, consigo beber a quantidade que preciso durante o dia.😊
Meu marido é aposentado tem 70 anos e não toma água , eu procuro tomar água o dia todo na verdade já acordo tomando água.
O risco de idosos ter confusão mental por não tomar água é grande.
@@luaguiar8037 Não precisa beber tanta agua assim a ponto de doer a bexiga de tanta agua. Apenas beba 1 copo de 200 ml agua, espere urinar, pra depois tomar o proximo copo de agua. Faça isso durante o dia inteiro, cada vez que urinar, beba 1 copo de agua. Esvaziou bexiga, bebeu mais agua. O proprio sistema urinario é o controle da quantidade e tempo que devemos tomar agua.
Depois que eu bebi agua dessa forma, e a minha pele ficou lisinha e bonita. sumiu todos os carocinhos que tinha de ressecamento por beber agua de forma errada. Antes eu bebia meio litro de agua de vez pensando que adiantava alguma coisa e nao resolvia nada, continuava com a pele aspera cheia de bolinhas.
Os dias dele estão contados, ainda mais ele que é idoso e não tem noção que a água é saúde
Sim. Aqui em casa, ocorre o mesmo com minha esposa, não quer ingerir água. Solução do problema: troca de casais ...
Realmente cada caso é um caso. Mas no geral funciona bem. Até porque quem tem deficiência renal não pode beber muita água. Nem pode comer muita melancia. Mas esse método é preventivo para que os rins funcionem bem, e não atrofiem.
Muito obrigada ❤
Complicou o que é simples.
Na pratica vai depender mto de cada organismo. Tem pessoas que nao produzem calculo mesmo tomando pouca agua, comendo mta carne vermelha, consumindo alimentos com mto sodio e bebendo refrigerante diariamente. Enquanto outras tem restrições com esses alimentos, bebem trocentos litros de agua e volta e meia tem uma crise ou outra. O que deveriam ja ter inventado é um remédio eficiente que dissolvesse o raio do calculo dentro do rim.
Vc Ainda acredita em milagres... Fazendo isso tudo ou é super novo ou tem montes de outros problemas sem ser cálculos! 😁
@@serpente300, não é questão de milagres. É genética x predisposição. Infelizmente o meu caso é o da pessoa que faz consulta 2x por ano no Nefrologista e algumas no Uro. Não tenho problemas de funcionamento do rim, por outro lado mesmo seguindo uma rotina de restrição de alimentos provocam cálculo e bebendo um mínimo de 40 ML por KG, ainda sim, tenho cálculos e como faço esses acompanhamentos consigo saber que alguns são novos, bem como os que expeli.
Mas como disse conheço pessoas com a genética privilegiada que bebem refrigerante igual água, curtem aquela baratinho salgada e carne vermelha e se tiveram cálculo 1 vez na vida foi muito.
Agora sobre a parte de ter outros problemas pode até ser.... Mas a questão principal é que os médicos vendem para gente a ideia de que beber mta água resolve seu problema com cálculos. E não é só isso.
Dei uma olhada nos comentários, tantos desnecessários, o intuíto do vídeo é ajudar mas, as pessoas não entendem e acabam por falar coisas que não agregam em nada, se não ajuda voce apenas siga a sua vida! Os que não sabem somar não subtraia, pois existem pessoas que se beneficiam com atitudes positivas como essas! Parabéns Dr Tiago, grata pelos conhecimentos passados! 🥰
Durante uma onda de calor bebi água demais e acabei vomitando muito, pura água, acredito que exagerei. O calor acaba comigo
Dr THi: muito obrigado : pelas dicas de saude! S. Bernardo do Campo sp
abraco
Muito mi mi mi pra beber água...
E haja tempo pra ministrar essa complicação toda
Eu sempre me levantei pelo menos uma vez por noite, por isso fui aconselhado a não beber líquidos depois das 18h00. Peso 73kg e não bebo 2,5l de água. Se beber esta quantidade de água não vou sair do wc.
No meu caso,além de não sair do banheiro,não consigo comer rs.
😂
MUITO BOM
Ótimas dicas...Valeu!
Obrigada🤗 aprendi certinho tive problemas de cálculo renal por não beber água. 😌agora com às dicas do doutor estou bem mais saudável. 🙅♀️👐
Achei interessante esta divisão. Sigo o Canal Pense Leve e lá aprendi, com a Jéssica, que deveria tomar 600 ml assim que acordar durante os primeiros 30 min da manhã. E assim estou fazendo! Pra mim que não tomava nem três copos de água por dia está sendo muito bom. Teria , também, pegar meu peso e multiplicar por 35ml pra saber o total, de água, por dia e assim estou fazendo. Tomo 2400 ml de água por dia. Desta forma emagreci já que a fome diminuiu😅! Me está sendo muito bom 😊
Um litro ou 1 litro e meio já está de bom tamanho!
Excelente vídeo
Eu tenho um copo de 400 ml , tomo 4 ou 5 dele por dia ,não tomo mais que isso pq ja é desnecessária.
Meu médico me mandou tomar 3 litros!para limpar os rins estou fazendo protocolo coimbra é necessário sim!
Boa noite de Jundiaí SP. Meu marido machucou os Rins ... pegou peso ,, 54 anos ; ele tá tomando muito chá , ajuda ?
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Disponha!
a vida já anda complicada demais para tantas regras para algo tão simples... tome água quanto tiver sede. o corpo avisa quando vc precisa de água!!!
Bravo!!!
Quando vc tem sede já está desidratado.
Doutor, é verdade que beterraba faz mal aos rins, ajudando a criar pedras??
Muito interessante sua sugestão Dr
Que bom que gostou
Obrigada doutor por compartilhar conosco seus conhecimentos ❤
Ótima explicação ❤
Fato simples se o seu rim estiver funcionando razoavelmente bem vc precisa beber agua até a urina ficar amarelo claro, se ficar transparente significa que bebeu agua de mais se ficar amarelo escuro significa que está desidratando a regra é mais ou menos essa. Quanto a explicação do Doutor tem que anotar pois é muita informação, mas basicamente vc vai balizando nos períodos a quantidade de agua.
Ótimo vídeo. Me ajudou muito.
Que ótimo!
Doutor você está certíssimo obrigada!
Introduzir uma nova rotina é sempre "trabalhoso", seja ela qual for, mas sair da zona de conforto é sempre um avanço e um crescimento. Valeu doutor!
será que é um avanço mesmo?
Feliz em tomar conhecimento dessa orientação. Nossos rins são bombardeados com nossos maus hábitos, muitas vezes e o cotre corre da vida, me faz esquecer de tomar água. Vou me atentar ao seu método.
É FRESCURA DE MAIS É SÓ TOMA A AGUA E PRONTO
Informacöões valiosas ⚕️
Obrigado!
Muito fácil!
Vou tentar...
Se tenho sede bebo água e pronto, não sinto nada de anormal no organismo.
Hoje em dia ate p cagar tem que ter um jeito😮
Gostei muito 😊 obrigada
Que bom 😊
Interessante. E para uma pessoa que está acamada. Qual a quantidade de água deve beber? Obrigada!
Eu esqueço de tomar água. E durante o trabalho piorou. Não consigo tomar grandes goles. Tomo aos pouquinhos. E tenho problemas de acordar pra fazer xixi. Se eu tomar muita água a noite eu não durmo. Já tive uma pielonefrite num momento que estava tomando muita água. A nefrologista diminuiu de 3litros para um litro e meio. O que eu devo fazer? Tenho inflamação na urétra de repetição. E acho que tenho bexiga irritável.
Pego um limão espremo em meio litro d'água gelada e tomo, umas 3x ao dia
Olha, segundo o Dr.. Fernando Lemos, do canal Planeta Intestino,que certamente muitos aqui devem conhecer, recomenda um cálculo diferente pra tomar água. Ele recomenda multiplicar 0,03 x o seu peso. Aí teremos algo mais dentro da realidade.
Meu ancestral das cavernas que bebiam água uma vez na semana vendo o vídeo...
Seu ancestral morria aos 40 anos
Muito obrigada pela dica doutor. Vou segui-la sim. Sempre quis saber como fica a distribuição da água ao longo do dia 😅
Espero ter ajudado
Tomo um litro assim que levanto,as nove mais dois copos bem cheios e a tarde mais dois,.
Eu lembro de um episódio muito interessante do Dr. House, que um pastor religioso estava tendo crises de desmaio súbito constantes. Fizeram 1 milhão de exames, ninguém descobria o que ele tinha. Foi um dos casos mais difíceis de se analisar e só foi ser descoberto o diagnóstico bem no finalzinho do episódio: o pastor era apaixonado por uma fiel, e ele se sentia muito sujo espiritualmente por causa disso, ele tinha vários conflitos internos, e devido a essa culpa, ele tomava água loucamente...10 a 15 litros de água por dia, pra se "purificar".
Esse excesso de água drenou todo o sódio do corpo dele, causando pressão baixa e desmaios constantes.
Alguém lembra desse episódio?
bah, que complicação dos infernos. São 8 milhões de anos de evolução desde primeiros hominídeos. como será que sobreviveram sem essas "maravilhosas" dicas?
Excelente. Muito obrigada
Dr. O sr. Indica algum filtro bom?
Olá Dr, gostei da sua orientação... Não vejo como uma questão matemática como alguns comentaram e sim para dar um equilíbrio quanto a ingestão de água!! Bebo pouca água, mas vou procurar seguir a sua orientação, porque não é aquele exagero que muitos recomendam!!! 🙏🏻🙏🏻🥰
Excelente vídeo dr. Eu bebo água salivando , mastigando, como se fosse um bochecho, dessa forma teu corpo fica bem mais hidratado e não fica toda hora fazendo xixi
Vou testar
Bebo assim.
Dr tenho infecção urinária repetiritiva os exames deu um aumento pouco no PSA e na ultrassom deu bexiga esforçada e sempre tenho infecção urinária resistente a o antibiótico na upa eles só passa o Ciprofloxacino eu preciso de uma orientação do senhor
Como carne seca e me.da muita cede bebo água sempre quando da vontade 😂kkkk
Amei.
Eu tomo água vamos nos aí eu tomo um litro e meio de água de manhã e de tarde e à noite com as três litro eu tenho 76 kg o meu rim continuo urinando amarelo sou diabética tem pressão alta feroz alto e agora xixi bem amarelo avermelhado o que é que eu tenho que fazer
Bom dia Dr. Tomo bastante água . Há mtos anos , tb sou vegetariana nao tho problemas de saúde nenhum. Achei mto interessante ,a sua dinâmica de tomar a água. Gostei. 🙏
🤔❓ E quem não sente sêde? A ponto de as 8 da noite lembrar que não bebeu nenhum copo de água mesmo fazendo as tarefas de casa? Porém tenho sêde noturna.
Obs: quando estou fazendo alguma atividade ao sol sinto sêde e bebo água com vontade, mas um copo já me satisfaz.
Vc poderá ter problemas nos rins,Bixiga, pele seca,rugas
Obrigada eu gostei muito .Eu tento tomar de manhã em jejum 600 ml ....sua explicação foi interessante e boa .
Dica top
Eu tomo a hora que me dá sede ando com minha garrafa perto mas a noite evito tomo bem pouca
É muita água. Essa quantidade não seria um tanto exagerada?
Eu tenho duas dúvida dr. Tiago: o excesso de água pode gerar incontinência urinária? Esse fracionamento ajuda quem trabalha muito tempo sentada? Tks
Aaaah, eu amo tomar água 💦
Excelência vídeo ❤❤❤❤
Bah...viver é perigoso e difícil. Muitas regras.
Eu nao tomo agua , fico dias sem tomar água, a agua que entra no meu corpo é do café de manhã e as vezes a tarde, das frutas e dos alimentos, mas eu vejo muita gente tomando agua de filtros comuns, e nenhum deles toram o flúor, ou seja as pessaos ingerem muita agua com fluor e cloro.