COMMENT COMMENCER LE RUNNING *et adorer ça* // point de vue d'une débutante, mes erreurs
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- Опубликовано: 13 апр 2024
- J'ai commencé à courir en Janvier 2024 et j'ai fais énormément d'erreurs ! Pour éviter que tu les reproduise et pour t'aider à commencer la course à pied de la meilleure des manières, je te partage mes meilleurs conseils ✨🏃🏻♀️
Je te recommande de tester Runna ! Cette application m'a fait progresser à une vitesse que je ne pensais pas possible ...
Tu as 2 semaines offertes en passant par ce lien :
join.runna.com/lKmc/refer?dee...
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#runningtips #runningmotivation #fitness 
Развлечения
Je vous dis merci pour votre vidéo , si a votre âge j avais eu l' idée de courir ....J ai 71ans et c est en courant après le tram que j ai envie de m y mettre 😂😂😂😂
Merci !
C’est incroyable que tu te lances pr un Marathon apres tes 20km. Tu vas voir, c’est une expérience de fou 😍 Pour le semi, n’hésite pas à voyager un peu ! À la rentrée tu en as pas mal au Portugal ou en Espagne. Ca fait pas très loins et pas trop cher. Pour le Marathon, je te déconseille de commencer par Paris qui a un parcours assez exigeant 😅 Pour la Garmin j’ai la 255S qui est top ! J’avais réussie à l’avoir en promo sur Amazon pendant le Black Friday. Et tu verras que l’application Garmin est bien mieux que l’application Strava pour analyser et suivre ta progression :) Si tu veux encore plus analyser tes datas, et avoir ta fréquence cardiaque de manière bien plus précise, la ceinture cardiaque cardiaque c’est top :)
Hihi merci beaucoup ! 🥰
Oui j’ai vu qu’il y en avait pas mal je vais réfléchir auquel je vais m’inscrire hihi 🤭💗
Plein de bons conseils merci pour la vidéo !! J'ai commencé la musculation il y a 6 mois et la course à pieds il y a 1 mois, j'adore cette association tu as raison. Bon courage pour tes entraînements 💪🏃♀️
J’espère que certains conseils te seront utiles 🥰
J’adore aussi cette association, en plus d’être utile, on ne s’ennuie pas 🫶🏻
Mercii toi aussi 💗
J'ai pris un chien, je voulais courir avec elle, entre temps j'ai pris énormément de poids et je commence à avoir des douleurs au niveau des genoux et des hanches, du coup je voudrais courir pour prendre du plaisir, perdre du poids et profiter de mon chien, merci pour les conseils ! Je suis plus que motivée pour courir !
Cette vidéo est génial, comme d'hab !!!!!!
Merci beaucouuup 🥰🫶🏻
Salut Zoé !
Tu es absolument charmante (cool j'ai 60 ans...), tes conseils sont super et pertinents.
Argh que fais-tu avec ce truc dans le nez ? C'est vraiment repoussant... à voir si ça te semble joli (quelle horreur ! Beurk).
Bon marathon, tu verras c'est carrément autre chose... je te laisse découvrir et en profiter !
A+
j'ai aimé tes vidéo, je m'abonne, un bon mindset
Merci ☺️
Coucou Zoé merci pour tes vidéos, ta bienveillance et tes beaux conseils !! Tu donnes encore plus envie de faire du sport !! As tu des reccomandations de paire de chaussures z'il te plait ?
Merciiii 💕
Hellooo, avec grand plaisir 🥰🥰
Ça dépend de la façon de marcher ! Personnellement j’ai le pied qui s’affaisse donc le podologue m’a recommandé des chaussures avec un renfort au niveau de l’arche du pied (hoka gaviota 5). Il y avait aussi des assics mais elles étaient trop étroites pour mon pied 🫶🏻
Ça fai5 plusieurs vidéos que j'écoute de toi ici et là et franchement, j'aurais dû m'abonner plus tôt ❤ tu es tellement pertinente et ta personnalité est très attachante, tu mérites ta place parmis les fitgirls 😊😊 je souhaite ton glowup dans les prochains mois et années, continue ton bon travail 🎉
Hello, merci ça me fait super plaisir et ça me touche 🥹💗
Super merci
Avec plaisir 🥰
Hello, ta périostite n'est jamais revenue après tes 2 semaines de pause ? Malheureusement à chaque fois que je prends cette pause pour récupérer de la douleur, à peine je reprends la course... ma périostite revient de nouveau.. je ne sais plus quoi faire. Merci pour ta vidéo t'es super inspirante !
Helloo, quand j’ai repris la course j’ai commencé par de toute petite distance pour permettre à mon corps de s’adapter aux chocs. J’ai été plus lentement, fais plus de pas par minute et surtout j’ai acheté une bonne paire de chaussures ! Si ça persiste, il faudra peut-être consulter un kine 🥺
Hihi avec plaisir merciii💗
@@zoeamalys Je vais appliquer ces précieux conseils ! Merci infiniment pour ta réponse et ton accessibilité :)
@evaribeiro3733 avec plaisir ! J’espère que ça ira mieux !!💗
@@evaribeiro3733je plussoie. Je me suis mise au running il y a un an. Et la périostite est venue hyper hyper rapidement ! J'ai arrêté... Repris, c'est revenu.... Et j'ai fini par aller dans une boutique de chaussure de running, tenue par des gens qui font vraiment du running ! Ils avaient une balance sur laquelle j'ai posé mes petits pieds, et la, on m'a tendu une paire de basket. Depuis. Je dis pas que j'ai 0 douleurs, parce qu'elles sont passées du tibia au mollet 😂. Mais la périostite me lâche enfin la grappe et j'ai enfin des douleurs "logique" pour moi pour la course a pied (courbature dans les cuisses et les mollets bonjouuuuur) et prochaine étape, je vais voir un podologue posturologue spécialisé dans le sport ! Pour voir si pas besoin de semelle (impression d'en avoir besoin confirmée par mon ostéopathe d'amour, alors on y va ! ) c'est un "petit investissement mais pour gagner tellement en confort et pour ne pas continuer à maltraiter les articulations (parce que bon, une rotule en acier, ça va coûter encore + cher)